Kādas ir joda priekšrocības?
15-20 mg pieauguša cilvēka ķermenī jods atrodas. No tā 70 atrodas vairogdziedzerī, pārējais audos un asinīs. Vairogdziedzera operācijai jods Nepieciešams. Jods ir iesaistīts vairogdziedzera hormonu ražošanā vairogdziedzerī.
Tai ir kritiska misija izgatavot vairogdziedzera hormonus.
Vidusmēra pieaugušajam aptuveni 25 mg satur jodu, un 10 mg ir atrodams vairogdziedzeros.
jods Ja vairogdziedzeri kļūst nepietiekami, rodas slimība, kas pazīstama kā goiter.
Jods nāk no augsnes tāpat kā citi minerāli.
De apgabalos ar zemu augsni; jūra vai okeāns, kalnaini apvidi cilvēkiem, kas cieš no trūkuma, ir biežāk sastopami.
Indeficīts rodas tāpēc, ka vairogdziedzeris nespēj pareizi izdalīt savus hormonus.
Hormoni ir nepieciešami normālai attīstībai un augšanai, nervu un muskuļu veselībai, barības vielu pavairošanai un metabolismam.
Liği deficīts jaundzimušajam var izraisīt attīstības kavēšanos un novirzes no normas, tas jākontrolē.
Bazı Daži ēdieni, piemēram, ziedkāposti un kāposti, var radīt goiter. Diēta jāieņem pietiekamā daudzumā.
Jodētais galda sāls ir labākais avots.
- Vienīgā viela, kas jūs aizsargā no starojuma, ir jods
Jodam ir arī loma toksīnu izvadīšanā no organisma un dažādu minerālu izdalīšanā organismā, ķermeņa enerģijas līmeņa regulēšanā, ādas, matu un nagu veselībā, imūnsistēmas stiprināšanā, reproduktīvajā veselībā, fibrocistītu veidošanās novēršanā krūts dziedzeros un vēža profilaksē.
- Jods aktīvi spēlē pareizu ķermeņa augšanu un attīstību, kā arī reproduktīvās sistēmas nobriešanu.
- Regulē pārtikas un enerģijas patēriņu organismā
- Palīdz smadzenēm un nervu sistēmai regulāri darboties
Joda deficīts;
Nepietiekama joda uzņemšana izraisa joda deficīta slimības. Dažos mūsu valsts reģionos (Melnās jūras un Vidusjūras un Anatolijas austrumu un centrālās daļas iekšējos reģionos) ir joda deficīts augsnē un ūdenī, tāpēc cilvēkiem, kurus baro ar šajos reģionos audzētām barības vielām, ir vienkārša goiteru slimība. Goiter ir vairogdziedzera augšana kakla priekšpusē. Sievietes, kas dzīvo reģionos ar jodu; aborts, nedzīvs piedzimšana, mazs dzimšanas svars, reproduktīvās problēmas. Kretinisms var rasties bērniem, kas dzimuši grūtniecēm ar joda deficītu. Bērns piedzimst ar strukturāliem traucējumiem, izaugsmes un attīstības kavējumiem, kurlumu un mēmi, šķielēšanu, garīgās spējas nevar attīstīties un viņi paliek atpalikuši. joda deficīta slimības ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma, un risinājums ir jodētā sāls lietošana. Jodētais sāls neārstē goiteru, tas novērš tā veidošanos un tālāku augšanu.
Joda pārpalikums un zaudējumi: Pārāk liela joda daudzuma lietošana izjauc vairogdziedzera hormonu veidošanos un izraisa joda deficītu. Turklāt var redzēt ādas alerģijas un pūtītes.
Kuri pārtikas produkti ir atrodami joda veidā?Piens, olas, zaļie lapu dārzeņi un jūras veltes ir pārtikas produkti, kas satur daudz joda. Lai arī dzeramais ūdens ir svarīgs joda avots, tā mērķis ir novērst joda trūkumu, izmantojot jodētos sāļus, jo īpaši tāpēc, ka nepietiekama joda daudzuma lietošana var izraisīt joda deficītu.
Ikdienas nepieciešamība pēc joda
Pieauguša indivīda un jauniešu ikdienas joda nepieciešamība bērniem ir 150 mcg. Prasība ir 90 mcg grūtniecības laikā un 220 mcg laktācijas laikā.
* Nav congerdesign ar PixabayAugšupielādēts