Kokosriekstu priekšrocības

Kādas ir kokosriekstu priekšrocības?

KokosriekstsTas ir tropisks auglis, kas bagāts ar olbaltumvielām. Kokosriekstu mīkstums ir ļoti efektīvs, lai attīrītu parazītus zarnās. Kokosriekstu piens ir ļoti noderīgs ekskrēcijas sistēmas zarnām un orgāniem.

Kokosriekstu vitamīni A, B, C, dzelzs, fosfors, tauki, ogļhidrāti, olbaltumvielas un 100 grami 359 kaloriju.

• Šķiedru glabāšana:Kokosrieksts satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas ir vidēji 61%. Pateicoties šai funkcijai, tas palēnina glikozes sekrēciju un pārvērš to enerģijā, kas samazina diabēta attīstības risku un palīdz mazināt stresu fermentu sistēmā.
• Diabēta līdzsvars:Kokosrieksts samazina insulīna sekrēciju un glikozes līmeni asinīs. Tas palīdz kontrolēt diabētu. Tas arī palīdz stabilizēt attīstības līmeni, kas pazemina un paaugstina cukura līmeni asinīs. Viegla kokosriekstu sagremošana ir labvēlīga arī gremošanas sistēmas un zarnu problēmām. Ar šķiedrām, kas tajā atrodas, tas palīdz absorbcijai būt veselīgākai. Tas arī palīdz mazināt vemšanu un nelabumu.
• Urīnceļu infekcijaskas labs
• Aizsargā nieru veselību
• Var novērst hemoroīdus
• Uztur vairogdziedzeri veselīgu

• Novērš traucējumus
• refluksader
• Aizsargā sirds un asinsvadu veselību
• Laba hroniska noguruma gadījumā
• Hormonu regulators
• Tas ir efektīvs pret gāzi un vemšanu.

• Kokosrieksts līdzsvaro cukura līmeni asinīs!Paaugstināts cukura līmenis asinīs nozīmē, ka cilvēkam ir diabēts. Tomēr mēs zinām, ka kokosrieksts samazina glikozes saturu un cukura daudzumu asinīs. Cilvēki, kuriem ir risks saslimt ar diabētu vai kuriem ir diabēts, var patērēt kokosriekstu, lai saglabātu līdzsvaru cukura līmeni asinīs. Tomēr barības vielām bagātais muskatrieksts ir viegli sagremojams barības līdzeklis, kas samazina zarnu problēmu risku.
• Kokosrieksts noveco!Kokosriekstā ir bagātīgi antikancerogēns kinetīns un trans-zeatīns, kas palēnina novecošanās iedarbību. Šajā sakarā ir iespējams samazināt vēža šūnu veidošanās risku organismā un palēnināt ādas un šūnu novecošanos, regulāri lietojot kokosriekstu.
• Ūdens piedevas:tas satur lielu daudzumu ūdens un minerālvielu, lai novērstu slāpes. Tā ir mazkaloriju dēļ zemas tauku un cukura attiecības. Tas ir viens no populārākajiem dzērieniem ļoti karstajos reģionos, jo tas uzreiz remdē slāpes.

• Antioksidantu avots:Kokosriekstu eļļa, antioksidantu avots, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, novērš gripas, bronhīta un pūtīšu veidošanos un aizkavē novecošanos.
• Piemērots ausu sāpēm:Kokosriekstu eļļa, sajaucot ar ķiplokiem un olīveļļu, nomierina ausu sāpes.
• kālijs
  Saskaņā ar zinātnisku pētījumu lielākajā daļā kokosriekstu sugu ir augsts kālija līmenis. Kālijs ir nepieciešams minerāls veselīgam ķermenim. Tas ne tikai pazemina paaugstinātu asinsspiedienu, bet arī palīdz līdzsvarot ūdens un nātrija daudzumu organismā. Tas ir viens iemesls, kāpēc kāliju uzskata par īpaši svarīgu pirms vai pēc darba. Pusi tasītes kokosriekstu gaļas porcijas satur 285mg kālija.
• proteīns
  Kokosrieksts ir ne tikai veselīgs tauku, bet arī olbaltumvielu avots. Lai gan tas nenodrošina pilnīgu olbaltumvielu daudzumu, būtisks mūsu ķermeņa 20 ir lielisks aminoskābju avots, kas satur pamata aminoskābes 17. Katrā pusglāzē kokosriekstu gaļas ir 97mg treonīns un tas ir otrais augstākais šīs vielas avots pasaulē. Tas arī atbalsta aknu veselību, nodrošina spēcīgu zobu emalju un ātru ādas dziedināšanu.
• dzelzs
  Neviens neuzskata, ka kokosrieksts ir labs dzelzs avots, bet puse tasītes kokosriekstu gaļas porcijas satur 11% no dienas ieteicamās dzelzs devas. Dzelzs palīdz skābekli saasināt asinīs un nogādāt skābekli pārējā ķermenī, paaugstina enerģijas līmeni un palīdz veidot veselīgus muskuļus. Regulāra svaigas gaļas ēšana var palīdzēt novērst dažādus anēmijas simptomus.

• Tas ir dabisks līdzeklis pret vemšanu un nelabumu, kas kļuvis hronisks un izraisa krampju samazināšanos kuņģī.
• Tas palielina pH līmeni kuņģī un nodrošina labāku barības vielu sasmalcināšanu. Paātrina vielmaiņu.
• Kokosriekstu ūdens attīra imūnsistēmu un novērš tādas slimības kā paaugstināta gripa, it īpaši gadalaikos.
• Tas satur arī B grupas vitamīnus. (Niacīns, pantotēnskābe, biotīns, riboflavīns, folskābe, tiamīns, piridoksīns).
• C vitamīns satur visu veidu A un B vitamīnus. Bez šiem vitamīniem Mango satur daudz beta karotīna.
• Beta karotīns stiprina imūnsistēmu pret ādas skaistumu, dažādu infekciju ārstēšanu un grūtībām naktī redzēt.

• Aizsargā zobu veselību

  Kokosriekstu eļļa ir antibakteriāls risinājums. Efektīvi cīnās ar mikrobiem mutē Baktērijas, kas attīstās smaganās un ap tām, kavē reprodukcijas procesu. Novērš tādas problēmas kā slikta smaka un zobu samazinājums. Tam kokosriekstu eļļa jāpieliek zobiem un neizraisa blakusparādības. Var izmantot arī kā mutes skalošanu.

• Laba matu veselībai

• Palēnina novecošanos:Kokosrieksts ir ļoti bagāts ar kinetīnu un trans-zeatīnu, kas, domājams, palēnina novecošanos, izņemot to antikancerogēnās īpašības.
• Izkausē taukus: Kokosrieksts var ievērojami veicināt liekā tauku kušanu vēdera dobumā. Tas palīdz arī slimību ārstēšanā, ko izraisa tauki vēderā.
• Kokosrieksts dod enerģiju!Kokosrieksts ir ļoti noderīgs ķermeņa tauku pārvēršanā enerģijā, tos ātrāk sadedzinot. Nomācot izsalkumu un samazinot apetīti, kokosrieksts palīdz uzturēties enerģiskam, kādu laiku neēdot. Kokosrieksts, kas arī veicina vairogdziedzera funkcijas, novērš hronisku nogurumu, izsīkumu un nespēku.
• Kokosrieksts ir pretvēža līdzeklis!Ir zinātniski pētījumi un pētījumi, kas pierāda, ka regulārs kokosriekstu patēriņš samazina vēža šūnu veidošanās risku.
• Minerālu piedevas:Uzlabo sirds darbību un līdzsvaro muskuļus.
• Tas ir pilnīgs ādas kopšanas līdzeklis:Aizsargā ādu un ārstē infekcijas Noņem pietūkumu zem acīm. Savelk ādu un novērš grumbu veidošanos Mitrina un mīkstina ādu Līdzsvaro ādas eļļu un novērš pūtīšu un pūtīšu veidošanos. Tas ir efektīvs arī lūpu kopšanā.
• Novērš varikozas vēnas:Kokosriekstu eļļa atvieglo varikozas vēnas, ja to lieto, tiklīdz sākas varikozo vēnu simptomi.
• Atbrīvojas no ekzēmas:Ja tas tiek uzklāts uz ekzēmas zonu, tas iegūst apsārtumu un kairinājumu.
• Pateicoties tajā esošajam kālijam un nātrijam, tas nodrošina, ka ķermeņa funkcijas darbojas veselīgāk. Tas līdzsvaro asinsspiedienu. Tas ir labs sirds un asinsvadu slimībām, samazinot holesterīna līmeni.
• Pateicoties tajā esošajām MCT eļļām, tas reģenerē deformētas nervu sistēmas šūnas. Tas arī pozitīvi ietekmē smadzeņu veselību un samazina aizmāršības līmeni. Tādējādi tas samazina Alcheimera slimības biežumu.

• Tas ir auglis, ko grūtniecēm vajadzētu patērēt grūtniecības laikā. Kokosriekstu priekšrocības auglim sasniedz maksimālo līmeni.

• Noderīga kauliem

  Tīra kokosriekstu eļļa satur taukskābes, kas palielina kaulu elastību. Tas novērš kaulu deģenerāciju un stiprina saistaudus un audus ap kauliem.Kaulu rezorbcijaun artrīts.

• Piemērots epilepsijai:Ketogēno diētu izmanto epilepsijas slimību ārstēšanā, īpaši bērniem. Viena no svarīgākajām kokosriekstu īpašībām ir tā, ka tas ir labs epilepsijas slimniekiem, jo ​​satur šo vielu. Tas var samazināt epilepsijas lēkmju smagumu un biežumu, īpaši bērniem.
• Novērš urīnceļu infekciju:Kokosriekstu dabiskās diurētiskās īpašības novērš urīnceļu infekcijas. Šī funkcija arī paātrina urīna plūsmu, palīdz novērst infekciju.

• Kokosrieksts cīnās ar kaitīgām baktērijām!Kokosrieksts, kas stiprina ķermeņa aizsardzības mehānismu pret visiem nebūtiskiem faktoriem, ir efektīvs, lai novērstu un novērstu infekcijas, vīrusu un sēnīšu slimības.
• Uzlabo sirds veselību2016 pētnieku grupas pētījuma rezultāti parāda, ka kokosriekstu eļļā atrasto eļļu 50 procenti ir vidējas ķēdes triglicerīdi (MCT), piemēram, laurīnskābe. Šīs skābes zarnās viegli absorbē, un ķermenis tās var izmantot enerģijas ražošanai. Turklāt MCT nav iesaistīti holesterīna transportēšanā vai biosintēzē. Pētījumos ar 116 pacientiem ar koronāro artēriju slimību ir atklāts, ka kokosriekstu eļļa noved pie sliktā holesterīna līmeņa (ZBL holesterīna) līmeņa pazemināšanās un labā holesterīna (ABL holesterīna) līmeņa paaugstināšanās. Ja jūs bieži lietojat kokosriekstu eļļu, regulāri pārbaudiet holesterīna līmeni. Ja rodas holesterīna līmeņa paaugstināšanās, labāk ir pārtraukt vai samazināt tā lietošanu. Jebkurā gadījumā atcerieties konsultēties ar profesionālu ārstu, pirms sākat plaši lietot kokosriekstu eļļu.
• Labi vairogdziedzera un reimatiskām slimībāmRegulārs kokosriekstu eļļas patēriņš ir labs vairogdziedzera darbības traucējumu gadījumos, bet arī mazina artrīta un reimatisma sāpes, vienlaikus cīnoties pret kaulu rezorbciju.

Kokosriekstu uzturvērtības: Cik kaloriju?

100 g kokosriekstu eļļa satur:

Su: 0.03 g
enerģija: 892 kcal
proteīns: 0 g
Kopējais tauku daudzums: 99.06 g
ogļhidrāts: 0 g
LIF: 0 g
Kopējais cukurs: 0 g
kalcijs: 1 mg
dzelzs: 0.05 mg
magnijs: 0 mg
fosfors: 0 mg
kālijs: 0 mg
nātrijs: 0 mg
cinks: 0.02 mg
C vitamīns, kopējā askorbīnskābe: 0 mg
tiamīnu: 0 mg
Riboflavīns: 0 mg
Niacīns: 0 mg
B-6 vitamīns: 0 mg
Folāts, DFE: 0 µg
B-12 vitamīns: 0 µg
A vitamīns, RAE:0 μg
A vitamīns, SV:0 SV
E vitamīns (alfa-tokoferols): 0.11 mg
D vitamīns (D2 + D3):0 μg
D vitamīns:0 SV
K vitamīns (filokinons):0.6 μg
Kopumā piesātinātās taukskābes:82,48 g
Kopējās mononepiesātinātās taukskābes:6,33 g
Kopējās polinepiesātinātās taukskābes:1.7 g
Taukskābes, kopējais trans:0.03 g
holesterīns:0 mg
Kofeīns:0 mg

* Nav moho01 ar PixabayAugšupielādēts