Nezināmas šokolādes priekšrocības
Ar pienu, tumšo, pistācijām, lazdu riekstiem, balto šokolādi... Šokolāde ir viens no populārākajiem ēdieniem ar daudzām dažādām šķirnēm, par kurām vēl nav padomāts. Tomēr, neskatoties uz to, tas ir produkts, ko daudzi cilvēki patērē ar zināmu vilcināšanos, domājot, ka tas izraisa svara pieaugumu. Tomēr; Patērējot, tas izraisa endorfīnu jeb serotonīna hormonu izdalīšanos, kas ir pazīstami kā laimes hormoni un kas ir visvairāk izdalītie hormoni smadzenēs. Patiesībā, ja to patērē ar mēru un ar mēru, ir arī ieguvumi, kas nenāk prātā un nav zināmi daudz. Tātad, kādas priekšrocības sniedz šokolāde? Pieprasīt nezināmas šokolādes priekšrocības .
Augsta uzturvērtība
Viena no daudzajām nezināmajām šokolādes priekšrocībām ir tās augstā uzturvērtība. Tāpat eksperti norāda, ka tumšajai šokolādei ir ļoti augsta uzturvērtība. Papildus tam, ka tajā ir augsta kakao attiecība, tas ir pārtikas produkts, kas bagāts ar šķiedrvielām un minerālvielām. Piemēram; 100 gramos šokolādes ir 11 grami šķiedrvielu, 67% dzelzs, 98% mangāna, 89% vara un 58% magnija. Šīs vielas ir ārkārtīgi svarīgas cilvēka veselībai un imūnsistēmas stiprināšanai. Šī iemesla dēļ regulāra šokolādes lietošana, neizlaižot šo pasākumu, pozitīvi ietekmē imūnsistēmu.
Svarīgs antioksidantu avots
Vēl viens maz zināms šokolādes ieguvums ir tas, ka tā ir svarīgs antioksidantu avots. Tas pat satur vairāk antioksidantu nekā mellenēm un acai ogām, kas, kā zināms, satur ļoti augstu antioksidantu līmeni. Flavonoīds, kas ir svarīgs šokolādes sastāvā esošais antioksidants, palīdz apturēt brīvos radikāļus, kas bojā šūnas.
Veicina sirds veselības aizsardzību
Viens no šokolādes ieguvumiem veselībai ir tas, ka tā palīdz aizsargāt sirds veselību. Šokolādes flavnoni, kas darbojas arī kā antioksidanti, samazina asinsspiedienu un līdzsvaro asinsriti. Turklāt tas paaugstina labdabīgo holesterīna līmeni un pazemina ļaundabīgo holesterīna līmeni. Magnijs un flavnoni palīdz regulēt sirdsdarbību un sirds ritmu.
Samazina diabēta risku
Kā zināms; Viena no mūsu laikmeta nozīmīgākajām slimībām ir diabēts, tas ir, tautā pazīstamais diabēts. Veikti pētījumi; Pētījumi liecina, ka šokolāde uzlabo jutību pret insulīnu, samazinot diabēta risku. Arī šeit flavononi, kas nonāk spēlē, palīdz kontrolēt insulīna jutību, ražojot gāzi, ko sauc par slāpekļa oksīdu.
Samazina stresu
Stress; Tas gan negatīvi ietekmē cilvēka veselību, gan samazina dzīves kvalitāti. Pētījumi, kas veikti Helsinku Universitātē Somijā, pierāda, ka šokolāde ir ļoti efektīva stresa mazināšanā. Tajā pašā universitātē veiktajā pētījumā par grūtniecēm atklājās, ka sievietes, kuras grūtniecības laikā regulāri lietoja tumšo šokolādi, dzemdēja daudz laimīgāk un ērtāk nekā sievietes, kuras šajā pašā periodā šokolādi nelietoja vispār.
Nodrošina svara kontroli
Īpaši; Tumšā šokolāde ir viens no šķiedrvielu blīvākajiem šokolādes veidiem. Eksperti; Viņi iesaka diētas ievērotājiem ēst pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu. Vissvarīgākais iemesls tam ir tas, ka noteikti ir ieteicami pārtikas produkti ar augstu šķiedrvielu saturu, jo tiem ir arī sāta īpašība. Šī iemesla dēļ tumšā šokolāde saglabā sāta sajūtu, pateicoties tās augstajam šķiedrvielu saturam. Tādējādi jūs varat arī kontrolēt savu svaru.
Aizsargā ādu
Šokolādes ādu aizsargājoša īpašība; Tā ir viena no daudzajām nezināmajām īpašībām. Kā iepriekš; arī šeit spēlē flavonīni, kas aizsargā ādu no kaitīgajiem UV stariem. Tādā veidā tiek novērsta kaitīgo staru saskare ar ādu. Izņemot to; Palīdzot artērijām paplašināties, tas arī veicina lielāku asins plūsmu uz ādas un veselīgāku ādu.
Liek justies laimīgākam
Un ir pienācis laiks; Pazīstamākā šokolādes īpašība. Tumšā šokolāde liek justies laimīgākam, atbalstot kofeīna, serotonīna, endorfīna un feniletalmīna hormonu sekrēciju, kas visi tiek saukti par “laimes hormoniem”, kas satur četrus dažādus hormonus. Var teikt, ka tieši tāpēc cilvēki jūtas laimīgāki, ēdot šokolādi.
Samazina sirdslēkmes risku
Viena no mazāk zināmajām šokolādes priekšrocībām ir tā, ka tā samazina sirdslēkmes risku. Pirms 11 gadiem, 2011. gadā, Zviedrijā veikts pētījums atklāja, ka cilvēkam, kurš nedēļā patērē 45 gramus vai vairāk tumšās šokolādes, ir par 20% mazāks sirdslēkmes risks.
Uzlabo redzi
Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Redingas Universitātē Anglijā 2011. gadā; Secināts, ka regulāra šokolādes lietošana palīdz labāk redzēt, palielinot asins plūsmu tīklenē.
Paaugstina intelekta līmeni
Notingamas universitātes veiktajā pētījumā; Atklāts, ka ar flavanoliem bagātās šokolādes lietošana palīdz nodrošināt lielāku asins plūsmu smadzenēs, tādējādi palīdzot smadzeņu funkcijām darboties 2-3 reizes veselīgāk un pareizāk.
Palīdz atbrīvoties no klepus
Teobormīna viela šokolādē; Tas palīdz samazināt kustīgumu vagusa nervos, kas izraisa klepu. Tādā veidā tas arī mazina klepu.
Palīdz izārstēt caureju
Kakao flavonoīdi, apvienojumā ar olbaltumvielām, būtiski regulē šķidruma sekrēciju tievajās zarnās. Tas palīdz zarnām strādāt veselīgāk. Tādējādi caurejas slimības ietekme ir ievērojami samazināta. Šī iemesla dēļ eksperti norāda, ka šokolāde ir laba arī caurejas problēmai.
RESIM 💙♡🌼♡💙 Julita 💙♡🌼♡💙 ar Pixabay Augšupielādēts