Olīveļļas priekšrocības

Kādas ir olīveļļas priekšrocības?

olīveļļa Tas ir ļoti bagāts ar vitamīniem E un K. Tas satur arī kalciju, dzelzi, nātriju un kāliju. Vidusjūras izcelsmes cilvēkiem, kur tos audzē un patērē visvairāk, mirstības līmenis no sirds un asinsvadu slimībām ir viszemākais pasaulē. Kā olīveļļa tabulās netrūkst. Satur lielu daudzumu E un K vitamīna olīveļļa Ir arī vitamīni un minerālvielas, kas ir svarīgi ķermeņa veselībai, piemēram, kalcijs, kālijs, nātrijs un dzelzs. Tā kā tas satur nepiesātinātas taukskābes, tas neizraisa svara pieaugumu un regulē arī holesterīnu. Šajā sakarā regulāri jālieto olīveļļa, kas sniedz individuālu labumu sirds un asinsvadu veselībai.

To var izmantot arī ēdienreizēs vai salātos dienas laikā. olīveļļa To lieto kosmētikā, ādas un matu veselībā un dažādu slimību ārstēšanā, jo to patērē kā barības vielas.

• Ādas veselībaDabiski iegūta olīveļļa ir ļoti piemērota ādas veselībai. Tas palīdz mīkstināt ādu, īpaši cilvēkiem, kuriem ir sausa ādas tips, ādas sausums uz elkoņiem un ceļgaliem.Cilvēki ar sausu ādu sagatavo avokado un olīveļļas maisījumu un pirms gulētiešanas to uzklāj uz sausām ādas vietām, sniegs ļoti efektīvus rezultātus. Vēl viens olīveļļas ieguvums uz ādas ir saules apdegumu ietekmes noņemšana. Tomēr olīveļļas uzklāšana uz saules apdegumiem noņems un noņems šos kaitīgos faktorus. Tādējādi tas neitralizēs brīvos radikāļus, kas izraisa ādas vēzi, atstājot kaitīgu iedarbību uz ādu un dabiski samazinot ādas vēža risku.

• KansersAugu uzturviela olīveļļā imitē ibuprofēna iedarbību iekaisuma mazināšanā, kas var mazināt krūts vēža risku un atkārtošanos. Starp citiem pētītajiem olīveļļas komponentiem skvalēns un lignāni ir to iespējamā ietekme uz vēzi.
• Samazina diabēta riskuTradicionāli diēta ar zemu tauku saturu tiek noteikta, lai novērstu dažādas slimības, piemēram, sirds slimības un diabētu. Pētījumi liecina, ka diētas ar augstu tauku saturu var palielināt noteiktu slimību, piemēram, vēža un diabēta, risku; zinātnisks pētījums parādīja, ka Vidusjūras stila diēta, kas bagāta ar olīveļļu, II tipa diabēta risku samazināja par aptuveni 50 salīdzinājumā ar zemu tauku saturu diētu. II tipa diabēts ir visizplatītākā un novēršamā diabēta forma.
• Matu veselībaOlīveļļas ieguldījums ādas veselībā ir spēkā arī matu veselībai. Tas veicina cilvēku, kuriem ir īpaši sausa matu struktūra, mīkstināšanu un palīdz matiem iegūt formu cilvēkiem ar cirtainiem matiem.Bļodā pievienojiet nedaudz ūdens 4 ēdamkarotes olīveļļas un nedaudz medus un samaisiet. Pēc tam uzklājiet šo maisījumu uz matiem un novērojiet, kā tas mīkstina un iegūst spīdumu. Turklāt ar šo pielietojumu jūsu mati un ādas apakšā esošie mati veicinās gaisu.

• Svara zaudēšanaMedicīnas eksperti apgalvo, ka ir ļoti grūti iegūt svaru no olīveļļas mononepiesātinātiem taukiem. Pētījumi par šiem Vidusjūrai raksturīgajiem taukiem ir devuši pozitīvus rezultātus to izmantošanā svara zaudēšanai un ir lieliska alternatīva sviestam un citām ar kalorijām piepildītām eļļām.
• PALIELINĀJIET METABOLISMUOlīveļļa paātrina metabolismu, kaulu struktūru un smadzeņu attīstību bērniem. Tas ir lielisks E vitamīna avots, kas ir ļoti noderīgs vecākiem cilvēkiem.
• Vēža risksOlīveļļas izmantošana ir ļoti izdevīga, lai novērstu krūts vēzi un kolorektālā vēža veidus, kas ir izplatīti sievietēm, un samazinātu šāda veida vēža risku. Olīveļļas izmantošana to novēršanai dos efektīvus rezultātus.
• Novērš iekaisumuOlīveļļa ir bagāta ar polifenoliem ar pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām. Tā rezultātā tā lietošana palīdz novērst patogēno baktēriju augšanu un mazināt iekaisumu.
• PALIELINĀT DIGESTĀCIJUIr zināms, ka olīveļļa palīdz gremošanas procesā. To lieto kā ārstniecisko eļļu, lai attīrītu gremošanas traktu un uzlabotu zarnu kustības.

•  aknasVēl viens olīveļļas ieguvums ir aknu aizsardzība. Olīveļļai ir arī lieliskas antioksidantu īpašības. Citiem vārdiem sakot, tas nodrošina kaitīgu faktoru noņemšanu organismā. Ar šo funkciju, ko sauc par brīvajiem radikāļiem, tiek novērsta audzēja šūnu veidošanās organismā ar vēzi, kas izraisa šo šūnu kaitīgo iedarbību. Iespējams, ka brīvo radikāļu darbības visvairāk ietekmētais orgāns ir aknas. Tomēr olīveļļas patēriņš mazinās brīvo radikāļu iedarbību un rezultātā radīs aknām aizsargājošu efektu. Tas arī novērš toksīnu bojājumus aknās.
• Aizkavē novecošanosBagātīga ar antioksidantiem, olīveļļa palēnina cilvēka ķermeņa dabisko novecošanās procesu. Lietojot kosmētikas līdzekļos un dabisko augu ārstēšanā, tas brīnumiem piešķir dabisku spīdumu.
• AIZSARDZĪBA ĀDAS VESELĪBAOlīveļļa satur lielu daudzumu E vitamīna, un šis vitamīns aizsargā ādu no ārējiem faktoriem, piemēram, saules stariem un vēja. Turklāt olīveļļa ir ārkārtīgi labs mitrinātājs. Satur E vitamīnu, lai aizsargātu ādu no iekaisumiem, pūtītēm, rožu slimībām un ādas vēzi. Var izmantot ārēji papēža lūzumu ārstēšanai. Tas ir arī ļoti labvēlīgs matu veselībai.

• Kaulu veselībaOlīveļļa satur minerālus, kas kauliem jāiegūst. Papildus šai īpašībai pieaugoša ietekme ir kalcija absorbcijai, kas ir visefektīvākais minerāls, lai samazinātu pārkaļķošanās veidošanos. Tādējādi tas novērš tādu kaulu slimību kā osteoporoze un artrīts rašanos, sniedz ievērojamu ieguldījumu kaulu veselībā un palīdz aizsargāt to sekas.
• Novērš žultsakmeņu veidošanosOlīveļļas izmantošana ir arī efektīva, lai novērstu žultsakmeņus, kuriem ir caureju veicinoša iedarbība. Parasti to lieto cilvēki, kas veic žultspūšļa tīrīšanu.
• SAMAZINA SIRDES PROBLĒMASDabīgā olīveļļa satur 70 mononepiesātinātās taukskābes. Tā rezultātā tas samazina holesterīna uzkrāšanos asinīs un sirdsdarbības traucējumus.
• Svara zaudēšanaMēs minējām, ka olīveļļa satur daudz kaloriju. Tāpēc būtu jāizvairās no pārmērīga patēriņa. Tomēr ir ļoti izdevīgi regulāri un ieteicamā daudzumā patērēt.Tas palīdz paātrināt svara zaudēšanu, kā arī veicina izvairīšanos no dažādām slimībām. Tas ir minēts arī iepriekš, mēs esam parādā tam, lai paātrinātu zarnu kustības.Ar visām šīm īpašībām olīveļļa palielina zarnu kustīgumu, palielina gremošanas ātrumu un atvieglo svara zaudēšanu. Jums regulāri jālieto olīveļļa, lai palīdzētu zaudēt svaru, vienlaikus izvairoties no pārmērīga olīveļļas daudzuma.

• Nostiprina šūnu sienasOlīveļļa satur polifenolus, kas palīdz veidot stiprākas šūnu sienas. Tas arī palielina artēriju sienu elastību un aizsargā jūs pret dažādām sirds slimībām.
• SAMAZINA ČOLESTEROLA LĪMENIZBL holesterīns ir sliktā holesterīna veids, kas palielina sirdslēkmes un plaušu sirds slimības risku. Aptuvenā 40 antioksidanta ķīmiski bagātā augstākā labuma olīveļļa palīdz mazināt ZBL holesterīna oksidācijas efektu. Tas arī palielina ABL holesterīna līmeni.
• Novērš iekaisumuOlīveļļa ir bagāta ar fenoliem ar pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām. Rezultātā tā lietošana palīdz kavēt patogēno baktēriju augšanu un mazina iekaisumu.

• NOkavējas novecošanāsBagātīga ar antioksidantiem, olīveļļa palēnina cilvēka ķermeņa dabisko novecošanās procesu. Olīveļļa, ko izmanto kosmētikas līdzekļos un dabīgā augu terapijā, piešķir ādai dabisku spīdumu.
• SAMAZINIET VĒZES RISKUIr teikts, ka olīveļļa aizsargā cilvēka ķermeni pret vēža augšanu, īpaši zarnu vēzi. Medicīnas pētījumi Oksfordas universitātē ir parādījuši pozitīvas pazīmes, ka šīs eļļas skābais saturs var traucēt taisnās zarnas un zarnu vēža rašanos.
• NOVĒRT KRĒTU VĒZUNesenais pētījums parādīja, ka hidroksitirols, kas ir svarīga olīveļļas sastāvdaļa, var palīdzēt novērst krūts vēzi sievietēm pēcmenopauzes periodā.

• HipertensijaNesenais pētījums rāda, ka Vidusjūras reģiona diēta, kas sastāv no nepiesātinātiem taukiem (atrodami olīveļļā un riekstos), nitritiem un nitrātiem (atrodami lapu zaļajos dārzeņos), var aizsargāt jūs no hipertensijas.

Olīveļļas uzturvērtības: Cik kaloriju?

* Image by Krāsa no Pixabay