Debesu hurma (hurma) priekšrocības

Kādas ir hurma priekšrocības?

Hurma antioksidanta īpašības, kas aizsargā pret ziemas slimībām, piemēram, gripu un gripu, bet arī samazina ļoti nopietnu slimību, piemēram, vēža, attīstības risku Hurma Šīs nav vienīgās priekšrocības. Ir daudz priekšrocību, piemēram, cukura līmeņa regulēšana asinīs, imunitātes uzlabošana, sarkano asinsķermenīšu skaita palielināšana, enerģijas palielināšana un aknu tīrīšana. 100 grami 3,6 gramos ir vieni no pārtikas produktiem, kas bagāti ar šķiedrvielām ar šķiedrvielu saturu. Fiber pārtika paātrina metabolismu, jo tie ir zarnu treneri. Nodrošina agrīnu piesātinājumu. Tas rada sāta sajūtu ilgāk.

Hurma bagāta vitamīnu un minerālvielu barības viela. Satur A, C, B1, B2 un B3 vitamīnus, ogļhidrātus, fosforu, olbaltumvielas, kalciju, dzelzi, nātriju, celulozi, kāliju un magniju satur.

• Antioksidantu avotsSatur visus veselībai noderīgus antioksidantus. Likopēns, luteīns, zea-ksantīns, kriptoksantīns, beta-karotīns un A vitamīns satur visus vitamīnus, kas palielina organisma pretestību. Tajā pašā laikā šie vitamīni aizsargā ķermeni no vielmaiņas traucējumiem ķermeņa aizsardzības sistēmā.
• Svara zaudēšanaHurma augļiem ir ļoti mazs eļļas saturs. Ogļhidrātu saturs ir arī ļoti zems, un tāpēc tie, kas ievēro diētu un vēlas zaudēt lieko svaru, ievērojot labu uzturu, no šiem augļiem var gūt lielu labumu. Tie, kas vēlas ievērot zemu kaloriju diētu, lai uzturētu labu svaru, bet nezaudētu daudz svara, var paļauties uz hurmu.
• Acu un acu veselība:Tajā esošie antioksidanti ir ļoti svarīgi acu veselībai, īpaši gados vecākiem cilvēkiem.

• Palielina imunitāti
  Yardımcı Palīdz paaugstināt imunitāti C vitamīna satura dēļ. Starp citiem augļiem tajā ir visaugstākais askorbīnskābes (C vitamīna) saturs, un vienā hurmā ir aptuveni 80 aptuveni viens procents no mūsu ikdienas vajadzībām no šīs noderīgās barības vielas. C vitamīns stimulē imūnsistēmu un palielina balto asins šūnu, ķermeņa primārās aizsardzības līnijas, veidošanos pret mikrobu, vīrusu un sēnīšu infekcijām, kā arī svešķermeņiem vai toksīniem. ”
• C vitamīna avotsTas ir svarīgs C vitamīna avots, kas aizsargā ķermeni pret infekcijām un palielina ķermeņa pretestību. Hurma ir ļoti noderīgs ēdiens šajā sakarā.
• Labi hemoroīdu slimniekiemIr zināms, ka hurmai ir antihemorāģiskas īpašības. Kopš seniem laikiem to lieto, lai kontrolētu pārmērīgu asiņošanu hemoroīda brūcēs.

• Vara tvertne:100 plauksta, kas ir ļoti bagāta ar kāliju, mangānu, varu un fosforu, satur 15 g% no ikdienas mangāna satura un 12% no ikdienas vara satura. Tā kā vara saturs atbalsta imūnsistēmu, tas pievienojas fermenta struktūrai, kas stiprina aizsardzības sistēmu. Tātad, tas palīdz mehānismiem, kas aizsargā ķermeni. Varš atbalsta arī imūnsistēmu, kā arī mangānu, kā arī sarkano asins šūnu veidošanos.

• Palīdz gremošanu
  Dır Tas ir labs šķiedrvielu avots. Tāpat kā vairums augļu, hurma satur apmēram vienu procentu no mūsu ikdienas šķiedrvielu vajadzības vienā 20 porcijā. Augļi ar augstu šķiedrvielu daudzumu, piemēram, hurma, var būt lielisks stimuls jūsu kuņģa-zarnu traktam un aizsargāt jūs no kolorektālā vēža un citām līdzīgām slimībām. Tas var arī palīdzēt indivīdiem zaudēt svaru, aizsargājot tos pret lipīdu uzņemšanu, kas var izraisīt aptaukošanos. ”
• Noderīga diabēta slimniekiemCilvēki ar cukura diabētu mēdz vēlēties badu, kas ir ļoti izplatīta parādība. Hurma, bagāta ar šķiedrvielām, diabētiķi var lietot, lai mazinātu izsalkuma līmeni. Ir zināms arī, ka augļi regulē cukura līmeni asinīs.

• Ideāli piemērots kuņģa un zarnu problēmāmAugsts šķiedrvielu saturs ļauj darboties kuņģa-zarnu trakta sistēmai un tādējādi novērš aizcietējumus. Tas arī novērš kairinātu zarnu sindromu. Labi gremošanas sistēmai.
• Laba hipertensijas ārstēšanaiNātrijs var izraisīt hipertensiju, kad tas tiek iekļauts pārmērīgā uzturā. Ir zināms, ka hurmā ir zems nātrija līmenis. Tādēļ to var izmantot kā daļu no sabalansēta uztura ar zemu nātrija saturu, kas paredzēts hipertensijas slimniekiem.

• Novērst audzēja attīstībur
  Anti Līdztekus antioksidanta īpašībām, kas samazina vēža risku, jūs varat arī samazināt audzēju attīstības risku. Hurma satur betulīnskābi, pierādītu pretaudzēju savienojumu. Tas var samazināt audzēju sarukšanas iespējamību, stimulējot apoptozi, kas pazīstams arī kā ieprogrammēta šūnu nāve, un, ja jums jau ir audzējs, tas var samazināt tā lielumu un apturēt vēža (metastāžu) izplatīšanos citās vietās. ”
• Izveido vairogu sirds veselībaiAugsts šķiedrvielu daudzums novērš hipertensiju un aizsargā sirds veselību. Tas nodrošina aizsargājošu efektu pret slimībām, stiprinot imūnsistēmu. Tā kā ir augsts ogļhidrātu saturs, diabēta slimniekiem būtu ideāli patērēt pusi no datuma dienas. Cilvēkiem ar cukura diabētu par to jābūt uzmanīgiem.

• Nostiprina imunitātiHurma kā labs C vitamīna avots, regulāri lietojot sabalansētā uzturā, var palīdzēt stiprināt imūno līmeni. Tādējādi tas kalpo kā aizsargs pret dažādām plaušu infekcijām, ieskaitot saaukstēšanos, gripu un astmu.

• Novērš priekšlaicīgu novecošanos
  A Tas ir bagāts ar dažādiem vitamīniem, īpaši A vitamīnu, betakarotīnu, luteīnu, likopēnu un kriptoksīnu. Šie vitamīni organismā darbojas kā antioksidanti, lai samazinātu oksidatīvo stresu un novērstu priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, piemēram, grumbiņas, vecuma plankumus, Alcheimera slimību, nogurumu, redzes zudumu, muskuļu vājumu. ”
• Laba hipertensijas ārstēšanaiHurma līdzsvaro hipertensiju un palīdz cilvēkiem atpūsties.
• Cīņa ar vēziTā kā šis auglis ir bagāts antioksidantu avots, tas palīdz samazināt brīvo radikāļu daudzumu. Pretējā gadījumā brīvie radikāļi var sabojāt šūnu un izraisīt vēzi. Papildus A vitamīnam shibuol un betulīnskābes klātbūtne bagātina šo augļu pretvēža īpašības.

• Regulē asinsspiedienu
  Asija kālijs ir minerāls, kas hurmā atrodams ievērojamā daudzumā. Kālijs ir vazodilatators (vazodilatators) un pazemina asinsspiedienu, palielina asins plūsmu dažādās ķermeņa daļās. Zems asinsspiediens arī samazina spriedzi sirds un asinsvadu sistēmā un novērš dažādu sirds slimību rašanos. Paradīzē ir dažādi asinsvadus paplašinoši organiskie savienojumi, kas vēl vairāk samazina asinsspiedienu un ir labvēlīgi sirds veselībai. Tāpēc; Ja Jums ir hipotensija (zems asinsspiediens), neēdiet hurmu. ”
• Attīra aknasTas noņem kaitīgos skābekļa iegūtos brīvos radikāļus un ir bagāts ar antioksidantiem. Novērš šūnu bojājumus, kā rezultātā aknas ir veselīgas.

• Palielina sarkano asins šūnu daudzumuVarš, kas atrodas šajā auglī, palīdz arī dzelzs pareizai absorbcijai. Tas palīdz sarkano asins šūnu veidošanā.

• Dod enerģijuHurma tiek uzskatīta par dabisku enerģijas veicinātāju, jo tai ir augsts kālija un cukura saturs. 1 dienā patērētā paradīze var dot mums tūlītēju enerģiju, lai veiktu jebkādas enerģijas sagādātas aktivitātes. Tā ir laba izvēle noguruma un stresa mazināšanai.

Fakti par hurmu par uzturu: Cik kaloriju?

Nē jamesdemers ar PixabayAugšupielādēts