Pistāciju ieguvumi

Kādas ir pistāciju priekšrocības?

Pistāciju rieksti, A, B1, B2, C, E vitamīni un minerālvielas, piemēram, kalcijs, varš, dzelzs, kālijs, magnijs, daudzējādā ziņā ir labvēlīgi cilvēku veselībai. Pistāciju rieksti Tas enerģiju piešķir ķermenim un stiprina ķermeni un prātu. Tas attīra aknas un zarnas un tos regulē.

Pistācijas, E, B un C ir ļoti bagāti ar vitamīniem šajos žāvētajos augļos, kas nesatur holesterīnu. Vienlaikus ar pistāciju liellopu gaļu 2 ir vairāk reizes olbaltumvielu un 4 reizes vairāk fosfora. Turklāt tas stiprina prātu un ķermeni.Simt grami pistāciju satur 4.0 gr.

Pistācijas, Tas ir pārāks par rīsiem, kartupeļiem un kviešiem. Samazinot glikozes uzsūkšanos tievajās zarnās un novēršot cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Pistācijas kalpo kā nozīmīgas zāles sirds veselības uzturēšanai. Arī pēc slimības Pistāciju rieksti Arī mūsu ķermenis ir draudzīgs, padara ķermeni izturīgu.Labs iekaisuma tīrīšanas līdzeklis plaušām.

Tas mīkstina krūtis, mazina sāpes, palīdz klepus pāriet.

• Pistācijas, kas noderīgas diabēta ārstēšanai: Pistācijas, kas ir efektīvas cukura līmeņa pazemināšanā asinīs, nav efektīvas diabēta gadījumā.
• Labi pret Antepu pistāciju anēmiju: Kad bērni un sievietes patērē pistācijas ar lielu dzelzs saturu, tās mazina anēmiju, piemēram, anēmiju.
• Pistācijas nezaudē svaru: Sakarā ar augsto kaloriju daudzumu, vairums cilvēku nevēlas ēst pistācijas, pretēji zināmam svaram nav prātā. Fakts, ka tajos ir daudz tauku, pārvēršas enerģijā, nevis svarā.

• Vēža profilakse: Paaugstinot labdabīgo holesterīnu, tiek samazināts ļaundabīgais holesterīns. Pateicoties augstajam antioksidantu saturam un resveratrolim, tas no organisma izvada dažus vēža atvasinājumus.
• Bagāts ar antioksidantiem Antioksidanti ir svarīgi mūsu veselībai. Tie novērš šūnu bojājumus un spēlē nozīmīgu lomu tādu slimību kā vēža riska mazināšanā.Pistācijas satur vairāk antioksidantu nekā vairums riekstu un sēklu. Četru nedēļu pētījumā dalībniekiem, kas ēda pistācijas vienu vai divas reizes dienā, bija augstāks luteīna un β-tokoferola līmenis salīdzinājumā ar dalībniekiem, kuri neēda pistācijas.
• Daudz olbaltumvielu, maz kaloriju Pistāciju rieksti ir vieni no zemākajiem kaloriju riekstiem. Kaut arī olbaltumvielu daudzums ir ļoti augsts kaloriju daudzums pistāciju ir ļoti vērtīgs.

• SIRDS Jaunākie pētījumi ir apstiprinājuši, ka regulāra pistāciju lietošana uzlabo sirds darbību un novērš sirds un asinsvadu slimību rašanos. Ir arī atzīmēts, ka pistācijas palīdz cilvēkiem ar hipertensiju koriģēt asinsspiedienu stresa laikā.
• FIBER Auzu milti tiek uzskatīti par visbagātāko šķiedru avotu, bet tas, ko jūs droši vien nezināt, ir tas, ka pistācijas satur vairāk šķiedrvielu. Pistācijas ir daudz šķiedrvielu ēdiens nekā auzu pārslu.
• Labi pret Antepu pistāciju anēmiju: Kad bērni un sievietes patērē pistācijas ar lielu dzelzs saturu, tās mazina anēmiju, piemēram, anēmiju.
• AkneZemesrieksti kontrolē asinsriti, ietekmējot insulīna līmeni un novēršot pūtītes parādīšanos. Izmainot cukura līmeni asinīs, bieži rodas pūtītes, pūtītes un liekā eļļa. Zemesrieksts noņem ādas iekaisumu un rētas, pateicoties tā selēna saturam un E vitamīnam.

• Svarīgi acu veselībai Tas satur karotinoīdus antioksidantus, piemēram, pistācijas, luteīnu un zeaksantīnu. Šie antioksidanti palīdz samazināt ar vecumu saistītu acu slimību risku gados vecākiem cilvēkiem.
• karotinoīdi Burkāni nav vienīgais karotinoīdu avots. Pistācijas ir arī bagātas ar karotinoīdiem. Karotinoīdi, kas ir ar vecumu saistīti veselības stāvokļi un dažreiz izraisa aklumu, samazina makulas deģenerācijas risku; Tas ir arī bagāts ar luteīnu un zeaksantīnu.

• Aizsargs pret brīvajiem radikāļiem: Tas aizsargā ādu no UV starojuma bojājumiem, izmantojot spēcīgus antioksidantus, piemēram, zemesriekstus, C vitamīnu un E vitamīnu.
• Aizsargā gremošanas sistēmuViens no citiem pistāciju ieguvumiem veselībai ir tas, ka tas ir labs uztura šķiedrvielu avots, kas palīdz izlīdzināt pārtikas gremošanu. Apmēram viena sauja 1 vai viena porcija 30 gramu pistāciju satur apmēram 3 gramus diētisko šķiedrvielu un ir vairāk nekā pietiekami, lai nodrošinātu, ka jūsu gremošanas sistēma darbojas ar optimālu jaudu.
• fitosterolus
  Pistācijas ir lielisks fitosterīna avots, citas sastāvdaļas ir vielas, kas absorbē holesterīnu, tāpēc tā parasti ir desertu un ēdienu sastāvdaļa.
• novecošanās: Zemesrieksti palīdz palielināt ādas elastību, pateicoties tā E vitamīnam. Tas palēnina novecošanās procesu. Tas novērš grumbu rašanos, izveidojot jaunu ādu. E vitamīns aizsargā veselīgas un spīdīgas šūnu membrānas.
• Ādas sausumsZemesrieksts atvieglo ādas sausumu. Tas mitrina ādu un aizsargā ādas dabiskumu, pateicoties sebumam. Mēs runājām par pistācijas 4 pozitīvo ietekmi uz ādu un sniegsim informāciju par ietekmi uz inteliģenci.

• Ādas kopšana Pistācijas palīdz arī mazināt ādas sausumu. Šajā aspektā svarīga loma ir piesātinātiem taukiem. Eļļa kalpo arī kā labs nesējs vai bāzes eļļa, jo to izmanto kā sastāvdaļu parastajās terapijās, piemēram, aromterapijā un parastajā masāžas terapijā.

• PROTEĪNU Pistācijas satur daudz augu olbaltumvielu, un to galvenokārt patērē vegāni un veģetārieši, jo pistācijas ir lieliska gaļas alternatīva uzturvērtības ziņā.
• Pistāciju ieguldījums intelektā Pateicoties plašajam E papildinājumam un omega3, Omega 6, tiek teikts, ka tas ir ļoti noderīgs intelektam. Cilvēki, kas ēd pistācijas vismaz 3 reizes nedēļā, var domāt veselīgāk un ātrāk progresēt intelekta attīstībā.

• Afrodiziaka iezīme Pistācijas lielā mērā ietekmē vīriešu seksuālo vitalitāti. Pētījumi liecina, ka vīrieši, kuri trīs nedēļas katru dienu ir paņēmuši aptuveni 100 gramus pistāciju, palielina erektilās funkcijas par 50. Šo pētījumu apstiprināja dzimumlocekļa asins plūsmas ultraskaņas skenēšana.

• Palielina imunitāti Pistācijas palielina imunitāti, pateicoties tajās esošajam bagātajam vitamīna B6 avotam. [10] Tie palīdz veidot spēcīgu imūnsistēmu. Tas arī palīdz novērst noteikta veida infekcijas un vēzi.

Pistāciju uztura fakti: cik kaloriju?

* Nav 0804 ar PixabayAugšupielādēts