ब्लॅक कॉफी हृदयासाठी चांगली असते

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनच्या संशोधनानुसार, असे दिसून आले आहे की दिवसातून किमान एक कप कॉफी प्यायल्यामुळे आपल्या हृदय अपयशाचा धोका कमी होतो आणि एका कपपेक्षा जास्त कॉफी पिल्याने हा धोका आणखी कमी होतो.

अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने तयार केलेले आणि असोसिएशनच्या जर्नल सर्कुलेशन: हार्ट फेल्योर मध्ये दर्शविलेले संशोधन १ Mass Mass1948 पासून मॅसॅच्युसेट्सच्या फ्रेमिंगहॅममध्ये राहणा 5्या XNUMX००० हून अधिक व्यक्तींवर घेण्यात आले आहे.

Years२ वर्षानंतर आलेल्या लोकांची तीन कालखंडांत तपासणी केली गेली. 72 हून अधिक हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रुग्णांच्या डेटासह एकत्रित केलेल्या डेटाचे 10 वर्षांच्या कालावधीत विश्लेषण केले गेले.

तीन कपांसह 30 पर्सेंट

दोन अभ्यासाच्या डेटाची तुलना करून तयार करण्यात आलेल्या अभ्यासामध्ये असे स्पष्ट केले गेले आहे की जे लोक दररोज किमान एक कप कॉफी पित असतात त्यांना 5 ते 12 टक्क्यांच्या आत हृदयविकाराचा धोका कमी होतो.

अभ्यासानुसार, जे लोक दिवसातून तीन कप कॉफी पितात त्यांना हृदय अपयशाचा धोका 30 टक्के कमी असतो.

सिंपल फिल्ट कॉफी हे आरोग्य आहे

अभ्यासाचा आणखी एक परिणाम असा झाला की कॉफीचे प्रमाण कमी प्रमाणात पिणे अधिक फायदेशीर आहे. आधीच्या अभ्यासानुसार असे दिसून आले होते की फ्रेंच प्रेस आणि कॅप्सूल कॉफीपेक्षा फिल्टर ब्रू म्हणून वापरली जाणारी कॉफी अधिक निरोगी होती.

चांगले जिवंत आणि कॅन्सर

हे स्पष्ट केले गेले आहे की कॉफीमध्ये साखर आणि दूध जोडल्यामुळे हृदयाच्या आरोग्याचा धोका वाढतो आणि हृदयाच्या विफलतेचा धोका वाढतो कारण यामुळे संतृप्त चरबीचे प्रमाण वाढते.हे जाहीर केले गेले होते की यामुळे थोडेसे संरक्षण दिले जाईल.

दिवसभर चष्मा पर्यंत

हृदयाशी अनुकूल असण्याव्यतिरिक्त, कॉफीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट आणि पू-कमी करणारे प्रभाव आहेत, कारण त्यात पॉलिफेनोल्स नावाचे फायदेशीर वनस्पति संयुगे आहेत.

हे संशोधन करणा The्या वैज्ञानिकांनी असे म्हटले आहे की माफक कॉफी प्यायल्याने दीर्घकाळ दुष्परिणाम होत नाहीत आणि दिवसातून जास्तीत जास्त चार ग्लास पिणे आवश्यक आहे आणि त्यावर मात केल्यास ते हानिकारक होईल.

कॅफे-फ्री कॉफी हार्फुल

डेफ कॉफीवर केलेल्या अभ्यासामध्ये एक विचित्र डेटा समोर आला. अशी घोषणा केली गेली आहे की जे लोक डेफॅफीनेटेड कॉफी पीतात त्यांचे हृदय अपयशाचे प्रमाण जास्त असते.

कोलोरॅडो स्कूल ऑफ मेडिसिन विद्यापीठातील हृदयरोगाचे प्राध्यापक आणि अभ्यासाचे ज्येष्ठ लेखक डॉ. डेव्हिड काओ यांच्या म्हणण्यानुसार हे स्पष्ट झाले की हृदयातील आरोग्यासाठी कॅफिन फायदेशीर आहे.

हार्दिक सराव करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट शिफारस

"कॅफिन आणि हृदय अपयशाचे जोखीम कमी करणारे यांच्यातील संबंध आश्चर्यकारक होते," काओ यांनी एका निवेदनात म्हटले आहे. ते म्हणाले, "कॉफी आणि कॅफिन हा सर्वसामान्यांकरता हृदयासाठी वाईट समजला जातो कारण लोक कॉफीला धडधडणे, उच्च तणाव यासारख्या गोष्टींशी जोडतात."

काओ म्हणतात, “ज्याला कधीही कॉफी प्यायला नाही अशा माणसाला मी सुचवू शकत नाही. “हृदयविकाराचा उत्तम सल्ला म्हणजे व्यायाम करणे, निरोगी वजन राखणे,” ते पुढे म्हणाले.