Hva er skjult diabetes og hvordan mate de som har denne lidelsen

HVA ER SKJULT DIABETES OG HVORDAN MAT TIL MENNESKER MED DENNE SYKDOMMEN? 

 

Regelmessig og sunt kosthold

Tidlig diagnose er viktig i behandlingen av sykdom

Hva er skjult sukker?

Hvor mye bør det skjulte sukkeret være?

skjult sukkerav din latskap grunner?

Symptomer på skjult sukker

Betydningen av ernæring ved skjult diabetes

Viktig mat som skal konsumeres ved skjult diabetes

*Belgfrukter

*Suppe

* Spis mat rik på jern

 *Fibersnacks

* Grønnsaker som skal konsumeres i sesongen

* Pass på å konsumere lavt kaloriinntak

* Hjemmelaget yoghurt

*Grønn te

*Hvitløk

*Ikke glem å drikke mye vann

* Ikke glem å drive med sport

 

  Enten de har skjult sukker (pre-diabetes) eller diabetes, er maten som folk trenger å konsumere for å leve et sunt liv den samme. Å ha hemmelig sukker betyr ikke at du spiser eller ikke spiser mat på en annen måte enn andre mennesker. Det viktige her er å gi de næringsstoffene som er nødvendige for kroppens behov fra ulike matvarer. Men inntil folk finner ut at de er syke, har de ofte vanskelig for å endre matvanene fordi de spiser det de vil på en usunn måte eller uten å ta hensyn til om maten som tilbys dem passer for helsen deres, ikke for å spise sunt, men å bli mett. Denne endringen er virkelig ikke lett. Vaner, spredt over tid, kan tolereres. Først av alt kan du starte med endringene du må gjøre i matvanene våre, de viktigste og fremst for helsen din.

   Skjult diabetes (pre-diabetes) er en type lidelse som mange kanskje ikke engang har hørt om. Mange mennesker i samfunnet sliter med denne lidelsen. Ifølge forskning sliter én av tre mennesker i Tyrkia med skjult diabetes. Siden sykdommen ikke er selvforklarende, gjenkjennes den sent og diagnostiseres vanligvis på siste stadium.  

Tidlig diagnose er viktig i behandlingen av sykdom 

  Hvis sykdommen oppdages før den blir kronisk, er den lettere å behandle. Det er svært viktig for pasienter med diagnosen latent diabetes å starte behandlingen så snart som mulig. Sykdommen kan behandles ved regelmessig bruk av medisiner og naturlig ernæring under veiledning av en spesialist.

 

Hva er skjult sukker? 

 Skjult diabetes (pre-diabetes) er en type diabetes. Men denne sykdommen regnes ikke som diabetes. Pasientens glukose måles og blodsukkeret er høyere enn det burde være. Imidlertid er denne frekvensen en lav sats for diagnostisering av diabetes (diabetes). Selv om de ikke har diabetes De med denne typen lidelse er blant de største kandidatene for diabetes. De med skjult sukker kan etter en stund bli diabetes type 2-pasienter hvis de ikke tar hensyn og tar forholdsregler. De er på den kritiske terskelen når det gjelder helse. Sykdommen bør gripes inn så raskt som mulig slik at de ikke opplever større helseproblemer. 

Hvor mye bør det skjulte sukkeret være?

 Insulin, som begynner å sirkulere i blodet vårt, balanserer blodsukkerhastigheten ved å sørge for at sukkeret distribueres til cellene. Når sukkernivået i blodet når et normalt nivå, begynner bukspyttkjertelen å redusere insulinsekresjonen. Bukspyttkjerteldysfunksjon kan forekomme hos pre-diabetikere (skjult sukker). Bukspyttkjertelen begynner ikke å fungere etter en stund og kan ikke skille ut insulin. Sukker begynner å samle seg gradvis i blodet. Fastende blodsukker bør ligge mellom 100 og 124 mg/dl i målinger for påvisning av sykdommen. Hvis det postprandiale blodsukkeret er mellom 140 og 199 mg/dl, kalles det latent form. Spesialister bruker to typer metoder for å oppdage og diagnostisere tilstedeværelsen av skjult sukker hos individet. Dette er den fastende blodsukkertesten og den orale glukosetoleransetesten (OGTT). En fasteperiode på 10 til 12 timer er nødvendig for at begge metodene skal brukes. Først tas blod mens personen er sulten og glukosemåling utføres. I den andre metoden drikkes en drikk rik på glukose (sukker). Den oppbevares i 2 timer og blodet tas igjen og målingen utføres.

Hidden Sugar Cozyav din latskap årsaker

-genetiske faktorer

- Overvekt og fedme

-stillesittende livsstil

– De som har diabetes i familien

- Usunn mat

- Tilberedt mat

- høyt blodtrykk

- høyt kolesterol

 Symptomer på skjult sukker

  Symptomer på skjult sukker; Diabetes (diabetes) sykdom og dens symptomer er mer eller mindre de samme. Det er ganske vanskelig å skille dem fra hverandre. For det er en fin linje mellom skjult sukker og diabetes. Vanligvis er symptomene som følger:

 *hyppig tørst

 * Hyppig urinering

 *Plutselige sultkriser

 * Gå ned mye i vekt på kort tid

 *Generell tretthet

  * Stigning og fall i blodtrykket

 * Stress og angst

* Misfarging av huden 

Hvis slike symptomer sees hos deg, bestill time med sykehuset (indremedisinsk avdeling) og oppsøk spesialist uten å kaste bort tid.

Betydningen av ernæring ved skjult diabetes 

  Ernæring er en svært viktig faktor i kampen mot denne sykdommen og du bør definitivt få hjelp fra eksperter. Et diabetesprogram bør implementeres. Under fôring bør grunnleggende måltider aldri hoppes over, og snacks bør inkluderes. Hyppige sultanfall sees ved skjult diabetes. Ved behandling av skjult diabetes bør sunne spiseanbefalinger følges for å balansere blodsukkeret, og det er svært viktig å få denne vanen. Som med individer som ikke har skjult diabetes, bør pasienter med skjult diabetes også lære å spise tilstrekkelig og balansert ernæring og å bruke det de har lært i dagliglivet er et svært viktig grunnlag for et sunt liv. Det er svært viktig å ta hensyn til ernæring ved behandling av skjult sukker (pre-diabetes). Et sunt og forsiktig kosthold sørger for at blodsukkernivået holder seg innenfor normalområdet. Det er for å forebygge eller utsette helseproblemer som kan oppstå på kort eller lang sikt. Antall måltider og snacks vi bør innta i løpet av dagen kan variere avhengig av type og grad av sykdommen, behandlingen du får, aktiviteten du gjør og blodsukkeret i det øyeblikket. Tenk aldri på å spise mat uten grenser. Spis et balansert kosthold for et sunt kosthold og et sunt liv.  Få avgjørelser, mest tap.

Viktig mat som skal konsumeres ved skjult diabetes 

puls

  En av de viktige matvarene mot skjult sukker er belgfrukter. Belgvekster (linser, erter, bønner, kikerter, etc.) inneholder mye fiber. Regelmessig inntak av disse matvarene gir en metthetsfølelse i lang tid. Belgvekster er et mirakelmat for å forhindre sultkrise og balansere blodsukkeret. Den er også rik på B-vitaminer. Belgvekster, som er svært næringsrike, er også viktige for å dekke proteinbehovet. Selv om du spiser det i store mengder, vil det ikke skade helsen din. Den inneholder ikke kolesterol, den er magevennlig. Den er også rik på sink, jern, selen, kalsium og magnesium.

suppe

  De med diabetes bør ta hensyn til deres daglige væskeinntak. Å innta suppe i hovedmåltidene er viktig for å dekke behovet for vann. Tyrkisk mat, som er veldig rikt på suppevarianter, er en måte å helse og ernæring for skjult sukker. Linser, yoghurtsuppe, tarhana, tomatkyllingsuppe osv... alle er sunne matvarer med rikt innhold. 

 Fibersnacks

 Fiberholdige snacks anbefales for å forhindre at blodsukkeret faller. Mat som inneholder fiber i snacks vil være et godt valg for å forhindre sult. Fibrøs mat er viktig beskyttende mot diabetes, kreft og hjertesykdommer. Fibrøs mat må inngå i diettene. For et balansert og sunt liv, ikke fjern høy mat fra livet ditt, dette er viktig mat som alle bør konsumere kun for pasienter.

Jernrik mat bør inntas 

 Jernholdige matvarer er viktige matvarer i behandlingen av diabetes og skjult sukker. Disse matvarene er grønne linser, rødt kjøtt og nøtter som er gode kilder til jern. Den viktige oppgaven til matvarer som inneholder jern er å frakte oksygen i menneskekroppen. Vitamin Jern spiller en viktig rolle i produksjonen av røde blodceller i kroppen vår og deres transport. Ved jernmangel kan ikke kroppen produsere nok blodceller. Det kan føre til svekkelse av immunforsvaret, og deretter til mange sykdommer. Som følge av jernmangel kan hyppig sult gå over til tretthet og til slutt (min mors) blodmangel. Pass på å innta jernmineral, som er en av de viktige byggesteinene i kroppen. Hvis du er på diett, sørg for å inkludere matvarer som inneholder jernmineral på listen din.

Grønnsaker som skal konsumeres i sesongen

  Hvis du har skjult diabetes eller diabetes, ikke gå glipp av inntak av grønnsaker fra måltidene dine. Grønnsaker er svært rike på vitaminer og mineraler. Grønnsaker er rike på A, B, C, kalsiumkalium, jern, magnesiumfiber og antioksidanter. Du kan gi et betydelig bidrag til helsen din ved å velge maten du trenger. 

Viktige fordeler med grønnsaker

 * Gir celleregenerering og reparerer vev. 

* Skaper metthetsfølelse

 * Beskytter mot viktige sykdommer som blodtrykk, kreft, diabetes 

* Beskytter tarmfloraen

 Å spise ulike grønnsaker gir viktige bidrag til helsen da de inneholder ulike næringsstoffer. For et sunt liv, prøv å konsumere grønnsaker av forskjellige typer og farger. 

 

Pass på å konsumere lavt kaloriinntak

  De med skjult diabetes bør være oppmerksom på å innta mat med lavt kaloriinnhold. Bulgur vil være et godt valg for måltider. Det er både en sunn mat og forårsaker ikke vekt. I stedet for å velge mat med hvitt mel, ville det være et bedre valg å prøve å spise brun eller fullkornsmat. Kalorifattig frokostblandinger som er en rik og rimelig kilde til protein. Noen korn inneholder betydelig fiber, flot rik på jern, magnesium og vitamin D.

 Hjemmelaget yoghurt 

 Naturell yoghurt (hjemmelaget) er en matvare som inneholder viktige næringsstoffer som kalsium, fosfor og protein. Yoghurt er en viktig matvare som bør konsumeres for skjult sukker og diabetes. Ifølge studier har en daglig skål med yoghurt vist seg å redusere risikoen for type 2 diabetes betydelig. Diabetikere bør definitivt innta yoghurt i hovedmåltidene. Du kan også konsumere det mellom måltidene eller når du har en sultkrise.

Grønn te 

 Ifølge eksperter inneholder grønn te konsumert uten sukker betydelige antioksidanter. Antioksidanter beskytter immunforsvaret og regulerer blodsukkeret. Det bidrar til å forhindre blodsukkerfallet som vil oppleves i løpet av dagen. For et balansert blodsukker bør du drikke noen kopper i løpet av dagen.

hvitløk 

  Hvitløk spiller også en aktiv rolle i å regulere blodtrykket. Av denne grunn er det en mat som personer med skjult diabetes bør spise ofte. Selv om han holder seg unna den på grunn av lukten, bør de som har ubehag konsumere den uten å lukte på den eller hvis de jobber, når de ikke er arbeidstimer.

Ikke glem å drikke mye vann 

 En frisk person bør drikke mellom en og en halv og to liter vann daglig. Ifølge noen eksperter bør denne hastigheten være høyere eller vannforbruket bør justeres i henhold til vekten din. Riktig inntak av vann er svært viktig for helsen. Vann har viktige oppgaver som regenerering av celler og regelmessig funksjon av stoffskiftet. Vann er viktigere for diabetes, de med skjult sukker opplever ofte en tørstefølelse. Regelmessig inntak av vann holder blodsukkeret i balanse.

Ikke glem å trene 

  Ikke glem å konsultere en spesialist før du gjør sport. Fordi varigheten og tempoet til den typen sport du skal drive med er viktig. Helsemessig bør først og fremst blodsukkeret måles. 30 minutter med lett trening med moderat intensitet vil være gunstig for helsen vår. Det er nødvendig å varme opp før trening og unngå tung idrett.

* Ingen Steve Buissinne av PixabayLastet opp til