Mangan fordeler

Hva er fordelene med mangan?

mangan Det er et mineral som naturlig finnes i veldig små mengder i kroppen vår. mangan superoksyd dismutase er en reell komponent av enzymet. Det er en kraftig antioksidant som søker etter frie radikaler i menneskekroppen og nøytraliserer disse skadelige partiklene, og unngår mange av de potensielle farene de forårsaker.

Den normale funksjonen til hjernen og nervesystemet er veldig viktig for riktig aktivitet av kroppen vår.

Katıl involverer enzymer i metabolismen (nedbrytning av karbohydrater, syntese av kolesterol, syntese av genetisk materiale)
Için Nødvendig for insulineffekt; kroppen vår kan ikke bruke insulin i manganmangel

Için Nødvendig for beinvev og bindevev (brusk).
 Beskytter vev mot antioksidantskader ved å vise antioksidanteffekt.
Birlikte Det fungerer sammen med vitamin K i blodpropp og sårheling.

 Ben, kc, bukspyttkjertel og konsentrert i hjernen.
 Overskudd av kalsium og fosfor kan hemme opptaket av mangan.
Veril Det er data som kan være nyttige ved epilepsi, osteoporose, bein og bindevev, uregelmessigheter, men doseringen er ikke fastslått.

• Det er et viktig element i syntesen av proteiner.
• Det fungerer som et koenzym som letter metaboliske prosesser.
• Mangan finnes i fordøyelsessystemet og mineraler som er involvert i energiproduksjon av næringsstoffer.
• Det bidrar til dannelse av fett og karbohydratmetabolisme.
• På grunn av sine antioksidantegenskaper bekjemper den frie radikaler og reduserer frekvensen av kreftskadelige sykdommer.
• Sikrer riktig funksjon av hormonsyntese og skjoldbruskkjertel.
• Forhindrer vekttap, hjelper organer å jobbe effektivt.
• Magnesium bidrar til absorpsjon av mineraler som vitamin B og E.

Hva er symptomene på manganmangel?

Kronisk tretthet, vekttap, glemsomhet, irritabilitet, lærings- og forståelsesvansker, seksuell motvilje kan skyldes mangel på mangan.

Utskillelseskjertler, fordøyelsessystem, hjerne og nervesystem, muskler nyrer, hjerte og kar påvirkes negativt av mangelen på mangan.

Det forårsaker forskjellige helseproblemer som beinformasjon, øye- og hørselsproblemer, høyt kolesterol, hypertensjon, hjertesykdommer, hukommelsestap, muskelsammentrekning.

Overflødig mangan

Hallusinasjoner, glemsomhet, impotens, muskel svekkelse, søvnløshet og hodepine kan forekomme ved mangelforgiftning.

Viktige kilder til mangan

De viktigste kildene til mangan er bringebær, ananas, hvitløk, druer, rødbeter, grønne bønner, ris, mynte, havre, nøtter, brønnkarse, sennepsgrønt, jordbær, bjørnebær, tropisk frukt, salat, spinat, melasse, nellik, gurkemeie, purre, bønne ostemasse, fullkorn, banan, agurk, kiwi, fiken og gulrot. Naturligvis er de beste kildene til rikelig mangan grønne grønnsaker, brun ris, kokosnøtter, mandler og nøtter, fordi de maksimerer opptaket av dette viktige mineralet.

 
* Ingen Ulrike Leone av PixabayLastet opp til