Fordelene med plomme

Hva er fordelene med plomme?

Erik Takket være sine rike vitaminer og mineraler brukes plomme som en kur mot mange sykdommer og hjelper til å svekkes ved å styrke fordøyelsessystemet med fiberinnholdet.

plommerer lastet med sunne komponenter, vitaminer og mineraler. Dette er kraftkilden til vitamin A, vitamin C, folat, vitamin K, B1 vitamin og mineraler som magnesium, fosfor, sink, kalsium, sink, fluor og kalium. De gir også kostfiber og tilbyr lave kalorier uten skadelig fett.

• Bra for forstoppelse og hemoroider: 100 gram grønn plomme er 1.4 gram kostfiber. Det meste av fiberen er i fruktens hud. Disse plommene er spesielt rike på løselig fiberpektin. I fordøyelseskanalen fordøyes ikke pektin av fordøyelsesenzymer, men det når en større konsistens og utvikler seg ved å absorbere overflødig vann. På denne måten kan forstoppelse og hemoroider passere.
• Perfekt for øyehelsenPlommer inneholder C-vitamin og betakaroten, som er kjent for å være gunstig for å opprettholde øyehelsen og forhindre aldersrelatert makulær degenerasjon og grå stær. Faktisk består plommer av karotenoider, lutein og zeaxanthin, som gir beskyttelse mot skadelige effekter av ultrafiolette stråler.
• Det balanserer østrogenhormonet!Det anbefales av eksperter fordi det støtter østrogenhormon plomme, som kvinner absolutt bør konsumere.
• NATURMEDISIN AV CHOLESTEROLPlomme hjelper til med å kontrollere kolesterolet takket være C-vitamininnholdet. Det er ikke nok å senke dårlig kolesterol alene, men det kan telles blant fruktene som forhindrer opphopning av oksidert kolesterol i vene og beskytter mot vaskulær hindring og relaterte hjertesykdommer. C-vitamin er også et av de viktigste vitaminene for å forebygge sykdommer som astma, slitasjegikt, tykktarmskreft og revmatisme.

• anti-aldring

  Rød plomme har aldringseffekt. Takket være denne effekten i røde plommer, fører det til krig mot aldring. Rød plomme inneholdt fytoflavonoider og vitaminer akselererer regenerering av bindevev. Derfor forsinker rød plomme aldring. Det støtter også vekttap prosesser og hjelper for en fastere kropp.

• Forebygger tykktarmskreftStudier har vist at svisker er en kraftig forebygging mot tykktarmskreft når du konsumerer 1-håndflater daglig. Hovedårsaken til dette er at plommen er rik på løselig fiber og inneholder epicatechin. Plomme, som også er rik på antioksidanter, er et kraftig stoff som også bekjemper kreftinduserte radikaler.
• Naturlig prebiotisk: Fiberpektinet det inneholder gjæringer i tykktarmen og produserer forbindelser som kan mates til gunstige bakterier i tarmen. På denne måten blir fordøyelsen sunn, tarmens indre vegg er beskyttet og flere fordeler oppnås fra andre matvarer.
• Øker immunitetenHøyt C-vitamininnhold kan bidra til å styrke immunforsvaret. Dette vitaminet er ansvarlig for kroppens motstand mot infeksjoner og betennelse.
• Antioksidantkilde!De fleste røde plomme antioksidanter i kroppen ved å fjerne frie radikaler og beskytter hjerte-og karsykdommer. Det beskytter også mot astma, bronkitt og kreft.
• Fiberhastigheten er høy!Takket være det høye fiberinnholdet balanserer det blodsukkernivået. C-vitamin tilfører styrke immunforsvaret. Spesielt grønn plomme inneholder rikelig med C-vitamin.
• FJerner ANemiaSykdommer som anemi og jernmangel fører til alvorlige problemer som tretthet og fett, hårtap og ikke kan bli gravid. Fordelene med grønn plomme inkluderer jern og kalsium. Du kan overvinne anemi ved å spise en håndfull grønne plommer om dagen med et sunt kosthold.

• Hjelp til å gå ned i vekt

  I prosessen med å miste vekt blir kroppen satt inn i en katabolisme. Med andre ord blir kroppen både ødelagt og gjenoppbygd. Rød plomme er en veldig god tilhenger av kroppens restrukturering. Spesielt de som støtter kosthold med rød plommeeffekt er veldig høye. Rød plomme er veldig rik på fiber og hjelper til med å regulere blodsukkeret bør inkluderes i kostholdslisten.

• Matlyst åpnes og har tonisk effekt: Grønn plomme konsumeres tradisjonelt på grunn av dens appetittvekkende og toniske egenskaper.
• Forbedrer blodsirkulasjonenPlommer inneholder K-vitamin og kalium, som er i stand til å absorbere jern i kroppen. Plomme inneholder nok jern og kobber til å hjelpe til med dannelse av røde blodlegemer og hjelper også til å rense blodet og opprettholde en sunn blodsirkulasjon.
• Hjertet er vennlig!Det forhindrer kolesterol og diabetes. Det beskytter karene mot tilstopping på grunn av dets antioksidantegenskaper. Den har en rensende egenskap, den har beskyttende effekt mot makuladegenerasjon. Forbruk av 3 porsjoner per dag forhindrer utvikling av makuladegenerasjon. Plomme konsumert på tom mage om morgenen er mer nyttig.

• Gir jernabsorpsjon

  Når røde plommer konsumeres, er absorpsjonen av jern i kroppen enklere og raskere. Takket være den røde plommen kan jernet som trengs av de røde blodlegemene tilfredsstilles, slik at blodsirkulasjonen i kroppen er mye bedre og anemiproblemet kan forhindres. Spesielt etter inntak av rødt kjøtt og egg, kan biotilgjengeligheten til frukt økes ved å velge plomme som frukt.

•  Bremser aldring og bra for huden: Takket være det høye vitamin C det inneholder, beskytter det huden ved å utløse kollagenproduksjon og holder den ung.
• Opprettholder elektrolyttbalansenDen høye mengden kalium i plommene fungerer som elektrolytten som kreves for effektiv funksjon av celler og vev i kroppen. I tillegg kan det å konsumere dem regelmessig bidra til å forbedre muskelsammentrekningen i kroppen.
• Levervennlig!Det gir leveren og safran tretthet med fibrene den inneholder. Det forhindrer også muskelproblemene på grunn av magnesiumlageret.
• FOREBYGGE KROPPEn av de største fryktene for de som utsetter slanking, er at huden vil senke seg når de går ned i vekt. Likevel, som grønn plomme, er den rik på vitamin C og styrker bindevevet. Det forhindrer sagging og holder huden ung. En av fordelene med grønn plomme er at du kan overvinne sagging ved å spise en håndfull grønne plommer per dag med et sunt kosthold.
• Senker kolesteroletPektin, som er en av de løselige fibrene i plomme, er effektiv for å senke høyt kolesterol. Denne funksjonen er effektiv ikke bare for mennesker, men også for å senke kolesterolet hos dyr.

•  Forhindrer tretthet, holder kraftig.
• Styrker tennene!Det sies at når du spiser plomme regelmessig, styrker det tennene akkurat som epler. Det opprettholder et høyt nivå av tannhelse.
• Beskytter beinhelseIfølge undersøkelser er svisker en type mat med egenskaper som beskytter beinhelsen. Sviske, som trekker oppmerksomhet med sin struktur som øker tettheten av bein, muliggjør raskere helbredelse av brudd. Spesielt for kvinner i overgangsalderen anbefales det å konsumere svisker ofte.
• Det renser giftstoffene fra lungen!En av fordelene for røykere er fjerning av giftstoffer i lungen. Når plommen konsumeres, reduserer den skaden på sigaretten på lungen.
• Forhindrer makuladegenerasjonFordelene med plommen inkluderer forebygging av makuladegenerasjon, som er en aldersrelatert synshemming som kalles den gule flekken blant publikum. Makuladegenerasjon, som er vist som den viktigste årsaken til alvorlig synshemming hos personer over 65, er mindre vanlig hos personer som spiser plomme daglig.
• Akselererer stoffskiftetPlomme som inneholder Niacin-stoff akselererer metabolismen og forbrenner kroppsfett på kort tid. B Det anbefales å konsumere regelmessig for å dra nytte av fordelene med plomme som inneholder vitamin 6 og patotensyre.

Plommens ernæringsverdier: Hvor mange kalorier?

* Ingen Farge av PixabayLastet opp til