Fordeler med purre

Hva er fordelene med purre?

Purre fordeler Det er spesielt foretrukket av dieters. K-vitamin er intenst til stede i purre. Fordelene med vitamin K generelt har store effekter på beinhelsen og reguleringen av blodstrømmen.purre, A, C, E, K inneholder vitaminer. Beta er rik på mineraler som karoten, mangan, jern og folat.

purreinkluderer også allicin, en organosulfidforbindelse som produserer sulfeninsyre i fordøyelsen. Allicin hemmer produksjonen av kolesterol i leveren. Allicin hjelper også med å redusere blodtrykket. Inneholder kaempferol flavonoid substans bidrar til å redusere blodkarskader, regulerer blodtrykket. purre også gode kilder til folat. Av denne grunn bør det brukes ofte om vinteren, spesielt i gravid ernæring. Du kan bruke purre i måltidene dine, supper, salater og til og med kaker. Ikke hopp over purre, som er rik på vitamin A og C, som er effektiv i å beskytte og styrke immunitet fra kjøkkenet ditt om vinteren.

purre mangan, jern, C-vitamin og er en god kilde til mineraler som folat. purre forbruk er viktig for å beskytte hårets helse. Purre, som er veldig rike på vitamin og jern, kan forhindre håravfall. Det styrker også hårsekkene og kan til og med bidra til å gjenvinne håret. Det kan eliminere problemet med anemi som forårsaker håravfall.

• Purre reduserer risikoen for kronisk inflammatorisk sykdom

Kronisk betennelse er skadelig for hjertehelsen. Purre som inneholder rikelig med vitamin K; betennelsesdempende egenskaper kan bidra til å bekjempe kroniske inflammatoriske sykdommer som diabetes, overvekt og revmatoid artritt.

• Fordeler med purre som antioksidanter

  Purre er en viktig kilde til antioksidanter som polyfenoler. Det bremser aldringshastigheten ved å forhindre frie radikaler. Derfor har det betydelige fordeler med å konsumere ungdommen i lang tid.

• Kolesterolfiende!
  Allicin hemmer produksjonen av kolesterol i leveren. Allicin hjelper også med å redusere blodtrykket. Inneholder kaempferol flavonoid substans bidrar til å redusere blodkarskader, regulerer blodtrykket.

• Purre beskytter vaskulær helse:Purre er veldig effektiv mot frie radikaler, øker motstanden til karene og reduserer risikoen for hypertensjon. Purre inneholder også rikelig med vitamin K som beskytter helsen til alle vev i kroppen. Som et resultat bidrar det til dannelsen av et sunt og sunt vaskulært system. Det akselererer også blodsirkulasjonen med denne funksjonen. Dette er gunstig for helsen.
• Fordelene med purre for hudhelse:Purre, som er et effektivt og naturlig vanndrivende middel, har på en måte en positiv effekt på hudens helse. Det gir rensing av kroppen og gir huden et lyst utseende. Purre inneholder 100 ganger mer betakaroten og dobbelt så mye vitamin C som de grønne bladene og den hvite delen. I tillegg til kombinasjonen av purre A-, C- og E-vitaminer, beskytter den huden mot solstråler ved hjelp av andre mineraler og komponenter.

• Avgifter huden dinPurre er en naturlig vanndrivende middel. Avgifter ved å fange skadelige stoffer i huden din og rense dem fra kroppen din. Renser kroppen din, får huden din til å se lys ut.
• BeinhelseDet høye K-vitaminet i purre aktiverer osteocalcin, et viktig protein for beinhelse.

• Fordelene med purre til lever

  Fordelene med purre til leveren realiseres både direkte og indirekte. Purre, som hjelper leveren med å bli sunnere, er også bra for hjerte- og karsykdommer og påvirker funksjonen til både andre organer og lever. Det balanserer kolesterolnivået i blodet og lindrer leverens belastning.

• Kjører tarmene
  Den lave kalori, fibrøse strukturen gir langvarig seighet og regulerer avføring. Inulinet i den er prebiotisk. Prebiotika reduserer risikoen for overvekt og vektøkning ved å opprettholde orden og mangfoldighet i tarmfloraen.

• Purre beskytter hjertets helse:Purre inneholder mineraler og vitaminer som er veldig viktige for hjertehelsen. Purre, som spiller en viktig rolle i beskyttelsen av blod og vaskulær helse, bidrar til hjertets utrettelige arbeid. Purre kan redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer som koronararteriesykdom og åreforkalkning.
• Fordelene med purre for hårhelse:Purre er en god kilde til mineraler som mangan, jern, C-vitamin og folat. Purreforbruk er viktig for å beskytte hårets helse. Purre, som er veldig rik på vitamin C og jern, kan forhindre håravfall. Dessuten styrker det hårsekkene og kan til og med hjelpe det å felle håret til å gro igjen. Det kan eliminere anemiproblemet som forårsaker hårtap.
• SolbeskyttelseGrønne blader med purre; 100 inneholder dobbelt så mye betakaroten og dobbelt så mye vitamin C. Kombinasjonen av vitamin A, C og E samt andre kraftige antioksidanter i purre beskytter huden din mot de skadelige ultrafiolette strålene fra frie radikaler og solen.
• Forbedrer hjertehelsenHøye nivåer av homocystein i blodet kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer som koronararteriesykdom og åreforkalkning. Purre inneholder en biologisk aktiv form av folat kalt 5-metyltetrahydrofolat, som har vist seg å redusere konsentrasjonen av homocystein i blodet. Kaempherol i purre forbedrer hjertehelsen ved å redusere nitrogenoksidproduksjonen.

• purreNyttig i graviditet

purreer rik på vitamin B9, også kjent som folat (folsyre). Folater er en viktig del av ernæringsprosessen til gravide. Dette stoffet er også blant de viktigste stoffene som trengs for dannelse av nye celler.

• Beskytter mot kreft i eggstokkene
  Purre er en mat rik på svovelforbindelser, akkurat som løk og hvitløk. Svovelholdige matvarer er kjent for å ha beskyttende effekter, spesielt mot kreft i prostata, mage og tykktarm. Det er også beskyttende mot kreft i eggstokkene takket være flavonoider.
• Purre reduserer risikoen for kronisk inflammatorisk sykdom:Kronisk betennelse er skadelig for hjertehelsen. Purre som inneholder rikelig med vitamin K; betennelsesdempende egenskaper kan bidra til å bekjempe kroniske inflammatoriske sykdommer som diabetes, overvekt og revmatoid artritt.
• Purre beskytter vaskulær helse:Purre er veldig effektiv mot frie radikaler, øker motstanden til karene og reduserer risikoen for hypertensjon. Purre inneholder også rikelig med vitamin K som beskytter helsen til alle vev i kroppen. Som et resultat bidrar det til dannelsen av et sunt og sunt vaskulært system. Det akselererer også blodsirkulasjonen takket være denne funksjonen. Dette er gunstig for helsen.

• Støtter hårvekstPurre er en god kilde til mineraler som mangan, jern, C-vitamin og folat. Purreforbruk gir håret ditt helse. Purre er en viktig kilde til jern som hjelper med å mate hårsekkene. Den er også rik på vitamin C, som støtter opptaket av jern i kroppen. Mangel på jern kan forårsake anemi, som er en av årsakene til håravfall.
• Reduserer risikoen for kronisk betennelseKronisk betennelse er skadelig for hjertehelsen. K-vitamin har betennelsesdempende egenskaper som kan bekjempe kroniske betennelsessykdommer som diabetes, overvekt og revmatoid artritt. Rikelig med vitamin K i purre forebygger kroniske inflammatoriske sykdommer og uønsket forkalkning av arteriene. I tillegg til vitamin K gir purre B6 også betennelsesdempende fordeler.

• Forfriskende huden, forhindrer aldring
  Purre inneholder polyfenol, en kraftig antioksidant. Disse antioksidantene beskytter kroppen vår mot frie radikaler som danner infrastrukturen til forskjellige sykdommer. Det frisker opp huden med sitt antioksidant effektive gallinsyreinnhold og viser anti-aldringseffekt.
• KHjelper ilo:Purre tillater å gå ned i vekt. Purre er også en naturlig appetitt-concealer. Purre inneholder en stor mengde fibre som undertrykker sultfølelsen i lang tid. I tillegg øker oppløselige og uoppløselige fibre tarmens bevegelser, som et resultat av dette forhindrer vekttap, for eksempel forstoppelse.
• Bevarer øyehelsen:Purre er rik på lutein og zeaxanthin, og disse stoffene er viktige for øyehelsen. Disse stoffene beskytter DNA og celler og beskytter membranene mot skadelige solstråler og bakterier. Regelmessig forbruk av purre beskytter også øynene mot risikoen for å utvikle makulær degenerasjon på grunn av aldring.

• Beskytter blodkarPurre inneholder kaempherol, en flavonoid som beskytter slimhinnen i blodkar mot frie radikaler. Kaempherol stimulerer produksjonen av nitrogenoksid, som fungerer som en naturlig dilatator og slapper av blodårene. Gjenoppretter blodkar og reduserer risikoen for hypertensjon. Purre inneholder rikelig med vitamin K, som er gunstig for hvert vev i kroppen din. Lave nivåer av K-vitamin kan forårsake blødning og påvirke blodsirkulasjonen negativt.

Fakta ernæringsfakta: Hvor mange kalorier?

* Ingen congerdesign av PixabayLastet opp til