Fordeler med kummin

Hva er fordelene med spisskummen?

spisskummen Det er et krydder som kommer fra kuminumplanten, takket være dens aromaterapioljer, magnesium, jern, sink, kalsium, A, B-kompleks og E-vitaminer. akselererer stoffskiftet og hjelper deg å unngå vitaminmangel.

• VekttapNyere studier viser at spisskummen kan være effektiv for å senke kolesterol og vekttap. Kumin kan være nyttig for folk som prøver å gå ned i vekt. En studie som involverte overvektige voksne undersøkte effekten av spisskummen og medisiner for vekttap. Etter 8 uker fant forskerne at både spisskummen og medikamentgrupper mistet betydelige mengder vekt. Mennesker i spisskummingruppen opplevde også et fall i insulinnivået. En annen studie fant at overvektige og overvektige kvinner som konsumerte 3 gram (g) kumminpulver i daglig yoghurt i 3 måneder hadde signifikante reduksjoner i kroppsvekt, midjestørrelse og kroppsfett.
• kolesterolDen nevnte studien fant også at inntak av 3 g kumminpulver per dag hos kvinner med veldig høy vekt og overvekt resulterer i lavere total kolesterol, LDL eller "dårlig" kolesterol og triglyseridnivå. Kvinner som konsumerte kumminpulver hadde også høyere nivåer av HDL eller kadınlar godt ”kolesterol.

• Inneholder rik jern

  Frø av spisskummenden er naturlig rik på jern.

  En teskje malt kummin inneholder 1.4 mg jern eller 17.5% RDI for voksne.

  Jernmangel er en av de vanligste ernæringsmanglene som berører 20% av verdens befolkning og 1.000 fra de rikeste nasjonene 10.

  Spesielt barn trenger jern for å støtte vekst, og unge kvinner trenger jern for å erstatte blod som er tapt under menstruasjonen.

  Svært få matvarer er like jern som spisskummen. Dette gjør en god kilde til jern, selv om den brukes i små mengder som krydder.

• ØKER MORSMELKKumminte, morsmelkforsterker har stor effekt. I tillegg til denne effekten er det også veldig vellykket å eliminere gasssmerter.
• FORDELER AV KUMINKumin hjelper ikke bare menneskers helse, men også hudskjønnhet. Som kjent er radikaler og giftstoffer de to mest skadelige elementene for huden. Minarellene og forskjellige komponenter i spisskummen eliminerer de skadelige elementene som kalles radikale og giftige. Av denne grunn forhindres alle slags skader forårsaket av disse ingrediensene ved spisskummen. Det faktum at giftstoffene i spisskummen ikke blir liggende i kroppen og skilles ut gjennom utskillelsen eliminerer skaden forårsaket av giftstoffene. I tillegg, når spisskummen kombineres med eddik, er det bra for kviser og hudormer og avtar over tid. Hvis det er sykdommer som sopp, psoriasis eller eksem i huden, er E-vitamin i spisskummen bra for slike allergiske plager.
• Effektiv mot dårlig ånde

• Hår fordeler

• forkjølelseDe soppdrepende, betennelsesdempende og antibakterielle egenskapene til spisskummen frø behandler forkjølelse effektivt. Mange forbindelser som finnes i spisskummen frø beroliger muskler og øker immuniteten; og beskytter dermed kroppen mot infeksjoner som forårsaker forkjølelse.

• diabetes I en studie på voksne med type 2-diabetes ble effekten av spisskummen essensiell olje på blodsukkeret undersøkt. Studiedeltakerne fikk 100 milligram (mg) og 50 mg kumminolje per dag. Etter 8 uker var nivået av blodsukker, insulin og hemoglobin A1c fra begge kumminoljegruppene betydelig lavere. Kuminoljegrupper så også forbedringer i insulinresistens og inflammatoriske symptomer.
• Forhindrer anemi.Jerninnholdet i kumminfrø hjelper til med behandling av anemi. 100 gram spisskummenfrø inneholder ca. 11.1 gram jern. Det hjelper kroppen i produksjonen av hemoglobin. Kvinner rådes til å ta spisskummen regelmessig
• Fordeler med hårets helse:De rike næringsstoffene som inneholder kummen, bidrar også til beskyttelsen av hårets helse. Disse næringsstoffene er viktige for sunn vekst av hår. Kumin som inneholder mer enn hundre næringsstoffer og mineraler kan gi et utrolig bidrag til hårets helse.
• Hårtap og spisskummen mot skallethetSvart spisskummenolje og olivenolje blandes i like store mengder.
• Anti-Aging fordeler:E-vitamin i spisskummen initierer aldringsprosesser i kroppen, og forhindrer dermed aldringstegn. Det fungerer som en antioksidant for å bekjempe frie radikaler som forårsaker aldringstegn, for eksempel rynker, aldersflekker og slapp hud på huden. Kombinasjonen av denne antioksidanteffekten og den antibakterielle effekten av krydderet gir deg sunn og vakker hud.
• Kløe- og rødhetsbehandling:Hvis huden din er kløende eller utslett, suge spidskommen i kokt vann, ta et bad med dette etter at vannet er avkjølt.
• Cumin Face Pack for glødende hud:Du kan tilberede en ansiktsmaske ved å blande finmalt gurkemeie og spisskummen i forholdet 3: 1. Du kan bruke honning i stedet for vann for å blande begge ingrediensene for å fjerne ansiktsmasken lettere. Påfør denne blandingen på ansiktet og la det tørke. Skyll deretter godt. Dette vil gjøre huden din glatt og strålende. Honning beroliger betent vev og forhindrer at krydder tørker ut. Hvis du har solbrent, akneutsatt eller uren hud, bland vanlig organisk yoghurt med disse krydderne og påfør som sådan.

• Kumin inneholder rikelig med jern. Dermed kan den konsumeres med det formål å behandle anemi.
• Kumin, en av antikreft-krydderne, brukes på en moderat måte i måltider, kroppen er kraftigere mot kreftceller.
• Kumin fremmer balansert sekresjon av magesyrer og eliminerer problemer som mage fordøyelsesbesvær.
• Det kan være foretrukket som et smittevernmiddel. På vinterdager, i stedet for å takle influensa og forkjølelse, kan du legge en klype spisskummen til måltidene dine.
• Kumin kan ikke bare brukes i måltider, men også i hårpleieområdet. Når det brukes i hårpleiemasken, gir det styrking av håret med vitaminene det inneholder. Det anbefales å vaske håret godt etter masken.
• Hudvennlig spisskummen kan brukes til å lindre alle hudproblemer som eksem, kløe, røde flekker og kviser. Forskning om dette problemet i europeiske land pågår.
• Kumin som konsumeres i måltider, vil stoffskiftet fungere mer aktivt. Dermed inkluderer det ikke mageproblemer og kan forhindre vektøkning.
• Du kan gjøre tarmene dine glade på kort tid på dager når du har forstoppelsesproblemer med en god fiber som inneholder spisskummen.
• Kumin, som tiltrekker seg oppmerksomhet som medisinplante i kvinners helse, regulerer menstruasjonsperiodene til kvinner som har menstruasjonsuregelmessigheter.
• Mangel på melk for mødre som ammer gir en stressende prosess for mødre. Kuminforbruk av mødre som spiser spisskummen vil øke, så vel som en mulig oppblåsthet vil forhindres.
• Støtter muskel- og beinutvikling

• Senker høyt kolesterol

  Kumin, som senker dårlige LDL-kolesterolnivåer, reduserer usunne blod triglyserider. I en vitenskapelig studie ble forbedringer i kolesterol i blodet oppnådd hos pasienter som bruker kummintilskudd. Det er imidlertid foreløpig ikke kjent om spisskummen som brukes som krydder i kostholdet har samme effekt.

• Irritabelt tarmsyndromEn liten pilotstudie så på effekten av spiseforbruket av essensiell olje i spisskummen på irritabelt tarmsyndrom (IBS) symptomer. Etter 4 uker forbedret deltakerne mange symptomer, inkludert magesmerter og oppblåsthet. På slutten av studien hadde pasienter med IBS som hadde forstoppelse mest fordi symptomene hadde hyppigere avføring. Symptomer, mest de med diaré, hadde mindre avføring.
• MinnetapDen samme studien på rotter så også på effekten av spisskummenekstrakt på hukommelsen. Studien viste at kummin ekstraktdyr husket bedre og raskere.
• Forhindrer luftveislidelse.Rikdommen til aromatiske eteriske oljer og koffeininnhold i spisskummen gir anti-congestive effekter på kroppen og hjelper i behandlingen av luftveissykdommer. Det slapper av slim og sputum som er akkumulert i luftveiene. Dette letter respirasjonsfunksjonen.
• Kjemper mot astma.Det kan bidra til å redusere astmaanfall. Bra for pustebesvær.

• Balanserer blodsukkeret:Kumin er med på å stabilisere lave blodsukkernivåer og er en god velsignelse for diabetespasienter.
• Gir en sunn menstruasjonssyklus:Kummin bidrar betydelig til kvinners helse. Det er en kilde til helbredelse som kvinner trygt kan bruke for en sunn menstruasjonssyklus i alle aldersgrupper.
• metabolisme:Å ha et godt stoffskifte hjelper til med å kontrollere alle andre helseproblemer. Jern i spisskummen hjelper oss med å opprettholde metabolsk aktivitet på riktig måte.
• Øker spermtallet.Spisskummen inneholder kalium og sink som hjelper seksuell helse. Sinkkomponenten i disse frøene stimulerer produksjonen av sunne sædceller. I tillegg øker spisskummen te fruktbarhetsraten.

Hva er fordelene med kuminte?

De modne kumminfrøene blir samlet for tørking og spisskumminte brukes til forskjellige formål. Tilberedt spisskumminte har mange fordeler. Her er noen av fordelene for helsen din:

• Du kan drikke spisskumminte på stressende dager. Du kan føle deg stressfri med de beroligende nervene og den avslappende kroppen.
• Hvis du har søvnproblemer, kan du drikke spisskumminte ved å brygge 15 minutter før søvn. Det vil få deg til å sove mer komfortabelt.
• Spidskommen te drakk 1 kopp om dagen vil balansere blodsukkeret.
• Etter tunge måltider kan du eliminere svie og oppblåsthet i magen med spisskummin-te.
• Noen ganger kan abdominal distensjon oppstå av forskjellige årsaker. På slike dager kan du slappe av magen med spisskummin-te.
• For et sterkt immunforsvar kan du legge kumminte til alternativene for urtete.
• Du kan avkjøle den bryggede spisskumminte og rengjøre huden din med denne teen. Det vil gi næring til huden din fordi den inneholder vitaminer.

* Ingen Holger Langmaier av PixabayLastet opp til