Fordeler med vannmelon

Hva er fordelene med vannmelon?

En av de deiligste kjøleveiene i sommervarmen vannmelon det er sikkert at mange sykdommer er kur og en god mat.

100 gr vannmelon 7 mg har C-vitamin. Dette tilsvarer omtrent 15 av den voksnes behov for C-vitamin. C-vitamin holder kroppens immunforsvar i live, hjelper tannkjøttet til å være sunt og spiller en rolle i kolesterolmetabolismen. Den viktigste funksjonen ved kreftfremkallende stoffer som kommer inn i kroppen vår nøytraliserer.

Det høye kaliumet det inneholder gir syre-base-balansen i kroppen. Hjelper med å regulere blodtrykket. Tilstrekkelige nivåer av kalium i stimulering av nerver og muskelvev har en viktig plass i studien. 100 gr vannmelon inneholder 320 mg kalium.

igjen Vannmelon Det er en god kilde til vitamin A. Vi leverer 100% av vitamin A-behovene våre fra 8 gr vannmelon. A-vitamin er nødvendig for hudens struktur og vitalitet, og beskytter mot infeksjoner. Viktig for øyehelsen. I likhet med vitamin C er vitamin A et av vitaminene som reduserer risikoen for å utvikle kreft. Tilstrekkelige nivåer av vitamin A reduserer risikoen for å utvikle kreft i endetarm i respirasjons-spiserøret, urinveiene, magen, prostata, lunge og tykktarm.

• Forhindrer dehydrering En internasjonal studie har vist at vannmelon er sammensatt av 92% vann, som er effektiv for å redusere både kroppstemperatur og blodtrykk. Det hjelper også med å fukte kroppen din i løpet av de varme sommermånedene. Den høye mengden vann i vannmelonene stimulerer også overdreven væskeavgivelse i form av svette, som ytterligere avkjøler kroppen din på varme sommerdager.
• Regulerer blodtrykket Det er rapportert at vannmelonsaft spiller en viktig rolle i å senke blodtrykket hos overvektige personer med hypertensjon. I tillegg spiller mengden kalium og magnesium i vannmeloner en viktig rolle i å senke blodtrykket.
• I tillegg er vannmelonen, rikelig med vitamin C og antioksidantegenskaper med betakaroten, som er effektiv mot forskjellige typer kreft, ifølge eksperter, i henhold til det høye kaliumet som ligger i å bidra til å regulere hjertefunksjon og blodtrykk.

• Eksperter samtidig som en god kilde til fiberregulerende avføring og tarmkreft som spiller en rolle i å forhindre vannmelonkjerner, som inneholder stoffet kalt cucurbocitrin for å redusere blodtrykket og regulere nyrefunksjonen, sa han.

• Reduserer ødem

  Siden vannmelon er en frukt med et veldig høyt vanninnhold, har den et vanndrivende trekk, noe som gjør at den ofte tisser. Det er derfor en næringslignende mat om sommeren for de med ødemproblemer. Vannmelon, som hjelper til med å forhindre forstoppelse på grunn av fiberinnholdet så vel som vann, fremmer regelmessighet for et sunt fordøyelsessystem.

• Beskytt hår og hud helse

  Vannmelon er et perfekt næringsstoff for håret og huden vår takket være vitaminene A og C den inneholder. Takket være det høye vanninnholdet og vitamin A-innholdet som er nødvendig for talgproduksjonen som fukter håret, får den huden til å se mer levende og vakker ut. C-vitamin hjelper også i produksjonen av kollagen, et protein som gjør huden sunn, smidig og sterk; hudceller, i tillegg til å reparere celler.

• Oppfyller kroppens væskebehov 92 prosent av sammensetningen av vannmelon består av vann. På grunn av dets elektrolyttinnhold regnes det samtidig som en av de sunneste snacks vi kan konsumere for å forhindre vanntap i kroppen vår.
• Vannmelon er øyevennlig! For å beskytte øyehelsen, bør vi absolutt spise en diett rik på vitamin A. Derfor, ved å spise en del vannmelon, som inneholder mye vitamin A, hver dag, kan vi hjelpe øynene til å hvile og forbedre synet. Vannmelon, som hjelper til med å forhindre reproduksjon av retinal pigment i øynene og for å forhindre synstap på grunn av aldring, er også gunstig for å forhindre nattblindhet, da den er rik på betakaroten. I tillegg, takket være lykopeninnholdet, reduserer vannmelon også risikoen for dannelse av grå stær.
• Vannmelon styrker immunforsvaret! For ikke å fange smittsomme sykdommer om sommeren og vinteren, bør vi ikke forstyrres av vitaminer, mineraler og grønnsaker. Spesielt kan vi doble fordelene vi kan få ved å konsumere disse fruktene i løpet av sesongen. Nå som vannmelonsesongen, vitamin A og C, kalium, kalsium, og la oss styrke immunforsvaret vårt. C-vitamin beskytter cellehelsen og støtter bindevev tilsvarer direkte et sunnere immunsystem.

• Vannmelon reduserer fett i kroppen: Vannmelon gjør det mulig å redusere fettansamlingen i fettcellene som produserer citrulline. Citrulline er en aminosyre som omdannes til arginin ved hjelp av nyren. Vannmelon forbrenner overflødig fett og gir vekttap med fettforbrennerfunksjonen. I tillegg er denne operasjonen med nyrene for å forhindre overdreven tretthet.
• Vannmelon gir antiinflammatorisk og antioksidantstøtte:

  Vannmelon er rik på fenolforbindelser som flavonoider, karotenoider og triterpenoider. Vannmelon reduserer karotenoid lykopenbetennelse og hjelper til med å nøytralisere frie radikaler. Med sine antioksidantegenskaper fjerner det lett mange parasitter og frie radikaler.

• Styrker beinene En annen fordel med lykopenrik mat er at de forbedrer beinhelsen ved å redusere oksidativt stress som kan føre til beinproblemer, blant andre helseproblemer. Nyere studier har vist at lykopen kan gi en alternativ naturlig behandling for forebygging og håndtering av osteoporose, spesielt hos kvinner etter menopausen.
• AstmaforebyggingRisikoen for å utvikle astma er lavere hos personer som bruker store mengder av visse næringsstoffer. Et av disse næringsstoffene er C-vitaminet som finnes i mange frukt og grønnsaker som vannmelon.

• Kjemper mot kreft

  Vannmelon er en frukt rik på antioksidanter. Den inneholder lykopen, en antioksidant som blokkerer kreftceller og styrker kroppens immunforsvar, immunforsvaret. Takket være det høye C-innholdet, forhindrer det dannelse av frie radikaler som forårsaker kreft i kroppen. Vitenskapelige studier avslører at beskyttelse av vannmelon spesielt mot prostatakreft.

• Holder hjertet sunt

  Ernærings- og kostholdspesialist Yeşim Özcan sa: “Cucurbocitrin bulunan, som også inneholder vannmelonfrø, hjelper til å senke blodtrykket og regulere nyrefunksjonen. Rik på enkelt- og flere fettsyrer, beskytter vannmelon hjertets helse ved å redusere dårlig kolesterol i blodet. Hver dag vil 1 håndfull vannmelonfrø være nok. Å tygge eller svelge direkte vil ikke merke. De som ikke liker sin rå smak kan også konsumere ved å steke i ovnen. ”

• Vannmelon forhindrer høyt blodtrykk! Forskning på vannmeloner, spesielt hos overvektige mennesker som ofte sees i sykdommer med høyt blodtrykk, kan reduseres takket være vannmelon. I denne forbindelse kan personer som regelmessig konsumerer vannmelon eller vannmelonsaft til en viss grad være i stand til å forhindre hypertensjon.
• Vannmelon beskytter hjerte- og karsystemets helse og muskler!

  Vannmelon inneholder et stoff som kalles "lipocene", som er veldig verdifullt for vår muskel-, bein-, hjerte- og vaskulære helse. Lykopen, som gir rød frukt sin farge og gjør tomater og vannmelon så verdifull, reduserer risikoen for alle typer kreft, spesielt prostatakreft, og risikoen for helseproblemer som beinresorpsjon og muskeltap betydelig. Takket være regelmessig inntak av vannmelon vil blodtrykket til folk som kan få nok lykopen balanseres, deres kardiovaskulære helse støttes og beinene styrkes. Det er kjent at vannmelon, som er rik på kalsium og kalium, hjelper til med å beskytte helse og skjelett.

• Lindrer muskelsmerter og søvnløshet:  En annen fordel med vannmelon er lindring av søvnløshet og muskelsmerter. På grunn av denne funksjonen er det ikke galt å si at vannmelon også har en positiv effekt på nervesystemet.
• Vannmelon beskytter hudens helse: Vannmelon inneholder viktige næringsstoffer for helse og hud. A-vitamin, som holder huden sunn og fuktig, forhindrer brudd på håret, er rikelig med vannmelon.
• Muskelsmerter Det er vist at vannmelon og vannmelonsaft reduserer muskelsmerter etter trening og akselererer restitusjonstid hos idrettsutøvere. Dette antas å skyldes aminosyren L-citrulline i vannmelon.
• Organiserer søvn

Vannmelon, høyt magnesiuminnhold hjelper søvnkvaliteten. Det reduserer søvnforstyrrelser og søvnløshet.

• Øker hukommelsen

  Bevaring av strukturen i cellemembraner, nerveledning av vannmelonfrø rik på fettsyrer, noe som letter læring takket være disse effektene, styrker hukommelsen. Det hjelper også opptaket av fett, reduserer kronisk betennelse.

• Styrker håretVitamin A og C har også en betydelig effekt på håret. C-vitamin hjelper med å strukturere kollagen i kroppen vår og styrker håret. A-vitamin beskytter hårets helse med sine antioksidantegenskaper. Det er spesielt nyttig for å redusere solens korrosive effekter.
• Et ideelt næringsstoff for vekttap

Vannmelon inneholder mye vann og lite fiber. Kombinasjonen av fiber og vann gjør at du føler deg mett og er effektiv i tarmens funksjon. Den kan brukes i dietter til både hovedmåltider og snacks forutsatt at porsjonskontrollen opprettholdes.

•  Forhindrer urininfeksjoner. Siden den har et høyt vanninnhold, støtter den nyrene til å fungere bedre. Vannmelon, som eliminerer kroppens behov for vann, forhindrer dannelse av talgkjertler i leveren og huden.
• Vannmelon inneholder rikelig med vitamin B6. Dette vitaminet er med på å produsere hormonet serotin i hjernen. Dette reduserer sannsynligheten for at en person spiser en vannmelon.
• SEKSUELL HELSE:
  I følge en fersk undersøkelse i USA, vannmelon 'citrulline' stoff, forhindrer og behandler menns erektil dysfunksjon. I henhold til dette blir citrulline omdannet til en aminosyre kalt 'arginin' i kroppen. Denne aminosyren forbedrer på den ene siden hjerte- og sirkulasjonsfunksjonene, på den andre siden styrker immunforsvaret. Når avspenning av arteriene oppnås, elimineres også erektil dysfunksjon.
• Citrulline i vannmelon blir til arginin i kroppen. Arginin produserer også mer nitrogenoksid i karveggen. Nitrogenoksid fungerer som kjønnsforbedrende medisiner. Fordi denne typen medisiner viser sin effekt på nitrogenoksid. Kort sagt kan vannmelon påvirke seksuallivet like mye som disse stoffene hos menn

Ernæringsverdier av vannmelon: Hvor mange kalorier?

 
* Ingen Manfred Richter av PixabayLastet opp til