Kiki Health Green Tea ved sengen vår

HELSEGRØNT TE PÅ VÅRT TOPP

                    grønn te historie

            Historien om grønn te går tilbake til antikken. Det er oppgitt som hjemlandet til Monsoon Asia, også kjent som Sørøst-Asia. Landet der det ble oppdaget er Kina. Etter Kina spredte den seg til India, Nepal og mange land som Japan. Det er også de som hevder at historien til grønn te er nesten 4500-5000 år, og dens historie går tilbake til det gamle Kina. Grønn te sies å ha blitt oppdaget av den kinesiske keiseren Shennog, selv om det ikke er sikkert. Det første bruksområdet var helsesektoren. Kinesiske Shennog oppdaget planten med sin vakre duft. Aromaen som dukker opp når den blandes med varmt vann med grønne teblader blåst i vinden, imponerte den kinesiske keiseren Shennog. Han var den første personen som brukte grønn te som drikke.

 Etter reisen med grønn te som startet i Kina, har den spredt seg over hele verden. Det finnes forskjellige typer te, de mest kjente er grønn te og svart te. Begge er avledet fra samme plante. Men siden produksjonsstadiene er forskjellige, varierer egenskapene deres. Sammenlignet med svart te tørkes grønn te raskere.

Subtiliteter i tilberedningen av grønn te

        Mens denne mirakuløse planten gjør disse, er poenget som skal vurderes nøye mengden grønn te, det vil si hvor mye du bør konsumere. Så, hvordan kan denne mirakelplanten være en kilde til helbredelse for mange sykdommer? Grønn te består av friske teblader. Grønn te har flere antioksidanter fordi den tørkes saktere enn svart te. Det er også viktige detaljer i bryggingen av grønn te, noen punkter bør vurderes under tilberedningen og forbruket av grønn te for å dra nytte av den. Først og fremst bør det ikke kokes for mye, hvis det lukkes for mye, ødelegger det beskyttelseseffektene i det. Varigheten skal være 2 eller 3 minutter. Den ideelle forbrukstiden er 30 minutter. Hvis den holdes lenge, reduseres beskyttelsesfunksjonen. Ekspertene understreker at grønn te tilberedt og konsumert på denne måten er mer fordelaktig.

Effekter og fordeler av grønn te på kroppen vår

       Ifølge studier slutter ikke effektene og fordelene med grønn te på kroppen vår med å telle. Det forbrukes både som drikke og samtidig har det blitt avslørt av studier at det har mange fordeler. Det har utallige positive effekter på helsen. Mange vitenskapelige artikler har blitt publisert om denne teen, som er en helbredende dør. Effekten på noen sykdommer er forsøkt å bevises med eksperimenter. Noen av disse har vist seg å ha positive effekter ved å bekjempe hjertesykdommer, hjerneslag, hjerneslag, høyt blodtrykk, magekreft og andre typer kreft. Som et resultat av undersøkelser har det blitt konkludert med at grønn te har beskyttende og regulerende effekter mot sykdommer. Det er en viktig forskning på effekten av grønn te. I en studie om fag valgt ut for denne undersøkelsen, ble det funnet at menn som drikker 8-10 kopper grønn te om dagen (risikoen for å dø av CHD) er lavere enn de som drikker 3 kopper grønn te om dagen.

Denne forskningen er også testet på dyr, og effekten ble funnet å være høyere enn effekten. I studien på mus ble det funnet at grønn te forsinket aldring. Antioksidanter, som finnes i større mengder i grønn te, beskytter cellestrukturen i kroppen vår. Antioksidant kan tas fra utsiden og produseres av kroppen selv. Antioksidantforholdet synker med alderen. I tillegg forårsaker skadelige vaner røyking, alkohol, overdreven stress stor skade på kroppens immunsystem. Antioksidanter beskytter kroppen ved å fjerne radikaler som sirkulerer fritt i kroppen og forårsaker mange sykdommer.

Grønn te inneholder en liten mengde koffein, en liten mengde koffein gir positive bidrag til kroppen. Det er bra for hjertebank, spenning, søvnløshet, irritabilitet og tretthet om dagen. Med koffein i grønn te gir det dynamikk til kroppen, eliminerer tretthet og søvnighet i løpet av dagen. Spesielt de som har søvnproblemer anbefales å drikke grønn te om dagen. Koffein i grønn te er også et godt vanndrivende middel. Utskillelsen av vann i kroppen akselereres også på denne måten. På grunn av sin vanndrivende funksjon forhindrer det også ødemproblemer i slankende dietter. Siden det letter vannlating, fungerer nyrene bedre og fjerner skadelig avfall fra kroppen. Den største ulempen er behovet for å gå ofte på toalettet. Spesielt de som har vektproblemer, bør ikke glemme å drikke vann sammen med grønn te. 

Ingen drikke kan erstatte vann. Hvis vi vil øke hastigheten på vekttap. Grønn te kan konsumeres helst med sitron, den kan diversifiseres for å gjøre den morsommere å drikke. Kvede og en liten epleskive kan tilsettes for å gi smak. Naturlige søtningsmidler kan brukes, forutsatt at sukker ikke brukes i forbruk av grønn te, vil naturlig honning være et godt valg. Når du spiser grønn te på daglig basis, supplerer du kroppen naturlig med energi. Mengden koffein i en kopp te tilberedt normalt antas å være rundt 1 til 30 mg / kopp. Leger anbefaler at den daglige inntaksmengden koffein ikke skal overstige 35 til 300 mg. Hver nyttig ting som konsumeres ukontrollert fordi det er gunstig for helsen, kan noen ganger vises igjen som et element som truer helsen vår. Vår erfaring i livet har vist oss at overskudd av alt er skadelig.

Av denne grunn bør vi lytte og ta hensyn til hva ekspertene sier om forbruk. Overvekt og fedme, som er blødende sår i samfunnet, er et alvorlig helseproblem som truer flere og flere mennesker hver dag. Bevisstløs ernæring, et usunt liv, skadelige vaner, økt ernæring med ferdigmat, økende sukker- og saltforhold har blitt en viktig lidelse som truer allmennheten.

Den viktigste årsaken til fedme er overdreven energiinntak og manglende evne til å bruke denne energien. For å gå ned i vekt må balanse oppnås ved å redusere matinntaket eller øke energiforbruket. Ved å konsumere sunne fibermatvarer, kan et aktivt liv og atferdsendring, eller rettere sagt, ved å trene, oppnås vekttap. Effekten av grønn te på vekten har vært gjenstand for mange eksperimenter og studier. Forbindelsene i den har vist at den har en effekt som hjelper til med å gå ned i vekt.

Catechins er rikelig med grønn te. Forskere som undersøkte effekten av grønn te mot fedme, brukte en mus som et emne i et eksperiment. I eksperimentet med mus ble data funnet å ha signifikante forskjeller i kosthold, endring i kroppsvekt og økning i fettinnhold hos mus supplert med 1-3% grønn te i ett år. Det mest interessante resultatet av studien var dataene som kunne vise at grønn te er direkte effektiv i vekttap. I tillegg, i dietter for slanking, har komponentene i grønn te vist seg å forbrenne fett. Takket være balansen mellom sult og metthetssukker hindrer det kroppen i å gå opp i vekt unødvendig. Komponenter i grønn te har vist seg å øke mettheten i kroppen. Det forhindrer energitap ved å bevare metthetsnivået i lang tid. Med andre ord er det eksperimentelt effektivt for vekttap direkte.

Selvfølgelig kan du ikke kvitte deg med bare grønn te. Grønn te bidrar til vekttap. Men som jeg nevnte før, bør du forberede den nøye og konsumere den uten overdrivelse. Hva bør være grensen for hvor mye vi ifølge eksperter og diettister skal konsumere for å dra nytte av alle disse effektene av grønn te; Det er nødvendig å drikke minst 3 eller 4 kopper grønn te om dagen. Når du drikker grønn te hver dag, tas 200-300 mg beskyttende komponenter.

Mengden konserveringsmidler i grønn te vi drikker varierer i henhold til teens naturlige (organiske) natur, veljusteringen av teens bryggetid og bryggeteknikken. Den beskyttende effekten som tas fra en kopp grønn te kan være mer enn vi får fra mange matvarer. Ifølge noen eksperter varierer det anbefalte væskeforbruket for voksne mellom 1 og 2.5 liter i henhold til kroppens vekt og høyde. Det kan være hentet fra te og anbefales. Å drikke 3 eller 0.9 glass koffeinfri te om dagen bør foretrekkes for barn som er i fare for å være overvektige på grunn av drikker som inneholder overflødig sukker og som har et lavt vegetabilsk forbruk, både for å forhindre ukontrollert vektøkning og for å beskytte mot vektrelaterte sykdommer. En av de mest klagde over er smaken, kanskje ikke hyggelig for noen av oss; men vi vet alle at vi drikker mye bitter medisin for helsen vår.

For de som ikke spiser grønn te fordi de ikke liker smaken, kan det anbefales å bruke naturlige spesielle kosttilskudd som inneholder mange konserveringsmidler, slik at de ikke mangler fordelene med catechin. Denne teen kan brukes enkelt da den ikke inneholder koffein. Jeg tror at over tid vil mange av oss bli vant til smaken av grønn te.

          Dessverre forgifter annonser seg og dårlige vaner rundt oss, mens det er naturlige, å få midlertidige smaker med kunstige og kjemiske produkter og til å bli vant til dem så å si. Hver dag mister vi helsen vår, bevisst eller uten å vite det. La oss nå ta en beslutning og møte grønn te, som er en helbredende butikk. Det er nødvendig for oss å ha litt tålmodighet og være konsekvente. Til slutt, la oss ikke glemme at den største rikdommen er helse. Hold deg frisk, vær lykkelig.

* Bilde dungthuyvunguyen av PixabayLastet opp til