Fordeler med sesam

Hva er fordelene med Sesame?

Sesam er en veldig god kilde til antioksidanter. en til en anemi. Hjelper med å styrke immunforsvaret. sesamfrø Den kraftige ernæringsmessige fordelen inkluderer muligheten til å forhindre kreft, forbedre hjertehelsen, senke blodtrykket, bygge sterke bein og forhindre diabetes.

De hjelper også med å forbedre søvnforstyrrelser, fordøyelsen, redusere betennelse, forbedre respirasjonshelsen, eliminere tannpleie, depresjon og kronisk stress.

I følge fersk forskning minimerer sesamolje risikoen for å utvikle tarmkreft.
Sesam med høye mengder vitamin E er gunstig for hjertet.
Høy mengde sesamolje Støtter hjerne- og nerveceller med lecithininnhold.
Hjelper med å senke kolesterolet og blodtrykket.
Sesamolje bidrar til å redusere leddsmerter.

Sesamolje eliminerer smerte ved revmatisme.
Sesam, en antioksidantkilde, forhindrer aldring av huden.
Sesam er en god kilde til kalsium er gunstig for neglehelsen.
Sesamolje som gir næring til håret gir håret glans og vitalitet.

• Kontroller blodtrykket ditt:I studier om høyt blodtrykk har det blitt observert at sesam reduserer belastningen på det kardiovaskulære systemet på grunn av de naturlige oljene det har, kontrollerer blodtrykket og forhindrer hjertesykdommer forårsaket av det. I tillegg er det kjent at den inneholder 25% magnesium og daglige mineralbehov, som fungerer som vasodilaterende og dermed reduserer blodtrykket.
• Bekjemper kreft:De essensielle vitaminene og mineralene i sesam bidrar til å redusere risikoen for kreft. Det tilbyr mange mineraler, inkludert magnesium, med en sterk kreftfremkallende effekt. Sesam, som også inneholder antioksidanter, er i stand til å bekjempe frie radikaler og redusere irriterende effekter. Sesam kan være effektivt for å forhindre krefttyper som leukemi, bryst-, lunge-, bukspyttkjertel-, tykktarm- og prostatakreft.
• Hjelper med å kontrollere diabetes:Sesam, som igjen tilbyr den viktige viktigheten av magnesium, kan forhindre diabetes og diabetesrelaterte sykdommer. Det er vist at sesamolje påvirker effekten av forskjellige diabetikemedisiner som glibenklamid hos pasienter med type 2-diabetes. Dette forbedrer funksjonaliteten til stoffet og hjelper til med å regulere insulin- og glukosenivået i kroppen for å forhindre symptomer.

• Bra for kolesterol:I studier på sesam har sesam vist seg å nøytralisere 50% av fettsyrer fordi den er rik på enumettet fettsyre og oljesyre. Oleinsyre reduserer LDL-nivåer, som er kjent som dårlig kolesterol, og øker HDL-nivåer, som er godt kolesterol i blodet. Studier har også vist at sesam, som påvirker kolesterolnivået, hjelper til med å forhindre tilstander som koronarsykdom og hjerneslag.

• Støtter hjertehelse:Pumping av hjertet er veldig viktig for at alle organer og kroppssystemer skal fungere ordentlig. Når hele det kardiovaskulære systemet er under kontroll, kommer det sunne systemet tilbake. I dette tilfellet har sesam sesamol som støtter kroppen med antioksidanter. Sesam er en utmerket kilde til antioksidanter som hjelper hjertet med å holde seg frisk og pumpe i lang tid.
• Lindrer smerter i leddgikt:Leddgikt er en tilstand som virkelig påvirker deg i alle aldre. Noen ganger kan det nå ganske smertefulle nivåer. Sesame prøver å forhindre tritt. Takket være komponentene i sesam hjelper det å lindre leddgikt og smerter og reduserer betennelse i ledd og sener som er påvirket av leddgikt.
• Bra for anemi:Anemi oppstår som et resultat av mangel på røde blodlegemer. Svakhet og kulde sees vanligvis hos personer med anemi. I dette tilfellet er sesamfrø ganske godt valg for å eliminere jernmangel. Dermed kan sesamrikt jerninnhold støtte mennesker med anemi.
• Støtter beinhelse:Sesam er rik på sink og kalsium, som spiller en viktig rolle i å forebygge osteoporose. Kombinasjonen av essensielle mineraler og vitaminer sørger for at kroppen absorberer riktig kalsium og sink forhindrer overdreven kalsiuminntak. Disse er veldig viktige for å opprettholde sterk beinstruktur og forebygge osteoporose.
• Folsyre er en kilde:Sesam anses å være gunstig for gravide mødre fordi den er rik på folsyre. Folsyre er viktig for riktig DNA-syntese hos voksende fostre. Av denne grunn oppfyller sesam tatt under graviditet behovet for folsyre hos mødre.

• Nyttig for beinutvikling hos barn:Sesamfrø er rike på proteiner og aminosyresyrer som er essensielle for veksten av bein hos barn. Bare 100 gram sesam inneholder omtrent 18 gram protein. Denne kombinasjonen er flott for sterkere og bedre beinutvikling hos barn.
• Forhindrer angst:Sesam er en rik kilde til viktige vitaminer og niacin, kjent for å redusere angst (angst og angst). Frø inneholder omtrent% 100 av det daglige niacinbehovet i 28 gram. Å forbedre aktiviteten til GABA (--aminobutyric acid) i hjernen reduserer således forholdene som angst og nevrose (nervesykdom).

• Støtter fordøyelsessystemet:Disse små frøene inneholder en betydelig mengde fiber, akkurat som nøtter. Disse fibrene hjelper fordøyelsessystemet ved å hjelpe tarmmotilitet. Fiber regnes som et viktig element for et sunt fordøyelsessystem.
• Støtter øyehelse:Sesam er også kjent for å mate øynene. Sesam, et tonikum for blodstrøm og lever, støtter dermed sunne øyne. Sesam, som også er effektiv for tåkesyn, trette øyne og øyebetennelser, hjelper også til å fjerne rynker rundt øynene.
• Bra for stoffskifte:Sesamfrø inneholder proteiner som er viktige for menneskekroppen. Takket være denne evnen, sunn cellevekst, fleksibilitet, økning i energinivåene samt påvirke metabolsk funksjon.
• Helse helseSesam er rik på plante-polyfenoler, som hjelper til med å forbedre hårets helse. Sesamolje blir vanligvis påført i hodebunnen for å redusere for tidlig bleking av hår og for å øke hårveksten på grunn av tilstedeværelsen av vitaminer og mineraler. Aminosyrene og antioksidantene i denne oljen er med på å gjenopprette glansen i håret.
• Forebygger luftveissykdommerMagnesium i sesam hjelper til med å forhindre astma og luftveissykdommer.

• Astma er bra:Sesamfrø er utmerket med tanke på mange vitaminer og mineraler og er en sterk magnesiumlager. Derfor fungerer det underverker for astma. Magnesium bidrar til å redusere spasmer i luftveiene som er hindret av astma og lindrer andre luftveislidelser.
• Støtter leverhelse:Sesamfrø er en god kilde til metionin, så det hjelper til med å forbedre leverfunksjonen og avgifte kroppen.
• Bra for oral helse:I India brukes sesamolje for å forhindre tannråte og tannkjøttsykdommer. I lang tid har forskere bevist at sesam pleide å fungere som et antiseptisk middel, et kjemikalie som dreper bakterier i munnen.
• Støtter hudens helse:Helsemessige fordeler med sesam inkluderer hudhelse. Sesamfrø inneholder høye konsentrasjoner av sink, en essensiell ingrediens som kroppen krever for å produsere kollagen som forbedrer hudens elastisitet.

Sesamfrøolje kan gi helsemessige fordeler på mange forskjellige måter. Sesamolje, som er effektiv for både hårhelse og hudhelse, er en del av mange skjønnhetsapplikasjoner. Her er fordelene med sesamolje for skjønnhet:

• Sesamolje har vist seg å være effektiv i behandling av betent og skadet hud. Dette skyldes de betennelsesdempende egenskapene til oljen som kjemper mot bakterieinfeksjoner.
• Sesamolje tas lett opp i huden fordi den har en tykk og klebrig struktur. Dermed kan sesamolje som brukes under massasje være svært effektiv for å reparere skadede celler og øke blodsirkulasjonen.
• Et annet spennende trekk ved sesamolje er at det bremser aldringshastigheten i huden. Forbedrer hudforyngelse på grunn av antioksidantene den inneholder. Det er kilden til en antioksidant kalt sesamol som forhindrer fjerning av rynker og små porer på huden.
• Selv om mange naturlige oljer gir fuktighetsgivende effekter, er ingen av dem like effektive som sesamolje. Sesamolje har muligheten til å holde vann på huden.
• Sesamolje brukes som massasjeolje, selv om den virker litt tung sammenlignet med andre oljer. I dette tilfellet hjelper det kroppen å bli kvitt miljøgifter ved å gi avgiftning.

• Sesamolje danner en beskyttende film på huden for å forhindre skade av frie radikaler.
• Sesamolje er rik på essensielle fettsyrer som linolsyre og palmitinsyrer. Den inneholder også mineraler som kobber, mangan, kalsium og magnesium. Dermed tas oljen lett opp i huden og nærer huden dypt for å øke hudens mykhet.

• Hvis du vil at håret skal vises mørkere, kan du bruke sesamolje daglig for å massere håret. Dermed kan den behandle tidlig bleking av hår.
• Sesamolje øker sirkulasjonen i hodebunnen takket være den høye penetreringsevnen og fremmer dermed hårvekst. Å bruke sesamolje for hårvekst er en veldig vanlig behandling.
• Et annet trekk ved sesamolje er at det er solkrem. Sesamolje påført i hodebunnen forhindrer skader forårsaket av ultrafiolette stråler. Det skaper også et beskyttende lag og eliminerer forurensningsskadene.
• En av de mindre kjente fordelene med sesamolje er at den behandler lus. Sesamolje er antibakteriell, så den forhindrer sopp- og andre bakterieinfeksjoner når den påføres i hodebunnen.
• Sesamolje har beroligende og beroligende egenskaper. Hard varme kan skade hårsekkene. Sesamolje fungerer derimot som avkjøling ved mating av hodebunnen. Dermed holder den fuktigheten for å forhindre tørrhet.
• Sesamoljemassasje påført i hodebunnen før fingertuppene forhindrer flass. Det anbefales å vaske håret om morgenen og fortsette denne applikasjonen i løpet av 30-dagen for best resultat.

• Påfør 2 eller 3 dråper sesamolje mellom hendene på tørt hår. Denne applikasjonen kan fungere akkurat som hårbalsam.
• Varm sesamolje og bland med eventuell krem. Påfør deretter håret ditt og la det være i minst 1 timer. For maksimale resultater kan du la blandingen ligge på 1 over natten.
• Sesamolje gir næring til håret og hodebunnen og kan gjøre underverker for å gjenopplive skadet hår.
• Hovedårsaken bak håravfall er stress. Sesamolje er derimot med på å lindre stress og spiller også en viktig rolle i å bekjempe håravfall med sin kjølefunksjon.

Sesamolje er generelt trygg når den konsumeres i moderate doser. Huden er ikke irriterende. Dette er grunnen til at det vanligvis er trygt å massere. Gjør ikke huden følsom for lys. Derfor kan den brukes i solen. Det er ingen klar informasjon om forbruk. Imidlertid bør personer med sesamallergi absolutt unngå å bruke denne oljen. Det skal heller ikke brukes av personer som er utsatt for kronisk diaré.

Ernæringsverdier av sesam: Hvor mange kalorier?