Hva er fordelene med kalium?
kaliumDet er en grunnleggende mat som brukes til å opprettholde balansen mellom væske og elektrolytt i kroppen. Det spiller en viktig rolle i kroppens vannbalanse og fungerer med natrium i kroppens natrium-kaliumpumpe. kalium mangel er en uønsket tilstand og kan forårsake alvorlig hodepine, dehydrering og hjertebank.
Mineral Et annet mineral kjent som elektrolytt
Çin Nødvendig for å opprettholde kroppsvæsker som natrium og klorid (andre elektrolytter) og syre-base-balanse.
Skaper 5% av kroppens mineralinnhold.
X 3 i kroppen. mineralet.
X 98% kalium i kroppen er lokalisert i cellen.
Az Mangel på sjeldne
Langvarig diaré og oppkast, vanndrivende bruk og overdreven kosthold i tilfeller som depoter kan tømmes.
Asyum Kalium er nødvendig for å opprettholde den nødvendige balansen i kroppsvæsker og syre-basebalansen sammen med natrium.
Odyum Sodium gir ekstracellulær væskebalanse, mens kalium er ansvarlig for væskebalansen i cellen.
Dür Det er positivt ladet. Det gjør det mulig å overføre meldinger fra nerver til muskler.
Uyar Stimulerer musklene til å slappe av etter sammentrekning
Asyum Kalium er ansvarlig for hjerteslag. Kalsium stimulert ved sammentrekning etterfulgt av avslapping av kaliumstimulert
Asyum Kaliumfattig kosthold forårsaker hjerteinfarkt, hjerneslag og høyt blodtrykk.
- lammelse:Kalium spiller en viktig rolle i å opprettholde normal hjernefunksjon. Jo høyere kaliumnivå, desto mer tilføres oksygen til hjernen, og stimulerer dermed nevronene som utfører den bevisste aktiviteten. Det er en grunn til at folk kaller det bananmat, det inneholder utrolig høye nivåer av kalium.Det er ikke tilfeldig at mennesker med tragiske sykdommer har lave næringsverdier i kroppen. Siden kalium har en vasodilaterende effekt, slapper alle kar i kroppen av når den optimale mengden kalium tas inn i kroppen. Dette betyr en mer komfortabel ledning av blod, som forhindrer koagulering eller tilstopping, det vil si situasjoner som forårsaker hjerneslag.
- Blodtrykk:Kalium hjelper natrium med å gjøre en normal justering av blodtrykket. Så det er en av hovedingrediensene som hjelper til med å balansere blodtrykket i kroppen. På denne måten forhindrer det forekomsten av sykdommer som hjertesykdommer og hypertensjon. Det er en av de viktige egenskapene til dette kraftige mineralet som bidrar til å balansere og regulere blodtrykket. Som nevnt tidligere har kalium vasodilaterende egenskaper, noe som reduserer trykket på karene, og trykk på karene er en av hovedårsakene til høyt blodtrykk.
- Muskelstyrke:Et annet viktig trekk ved kalium er dets bidrag til utvikling av muskelvev og riktig evaluering av energien som frigjøres under metabolismen, noe som direkte bidrar til muskelstyrken. Muskler, inkludert sterke hjertemuskler, kan lamme som følge av lavt kaliuminntak.
Mayan Ubrukt blodsukker omdannes til glykogen og lagres i leveren og muskelvevet.
Ir Det har en veldig viktig rolle i insulinutskillelse.
Tar del i proteinsyntese og karbohydratmetabolisme
Kullanılabilir Kan brukes til å senke blodtrykket når du bruker overdreven vanndrivende midler.
Anbefalt av lege.
Asyum Kaliumtilskudd bør tas sammen med mat, kan forårsake magesykdommer
Bør ikke overbelastes
Kullanan Det bør ikke brukes til pasienter som bruker ACE-hemmere og nyrepasienter.
Bulunur Vanligvis funnet i matvarer
Reduserer mengden oppbevaring og prosessering av mat.
Det anbefales å konsumere fersk og ubehandlet mat.
- Lavt blodsukker:Nedgang i kaliumnivået i kroppen forårsaker et fall i blodsukkeret. Nedgang i blodsukkeret forårsaker svette, hodepine, tretthet og tretthet. Inntak av natrium eller kalium er nødvendig for å unngå slike forhold. Dette er også grunnen til at diabetespasienter blir bedt om å holde kaliumnivået under kontroll, for å forhindre svingninger i blodsukkeret eller insulinnivået og å skape et stabilt blodsukker.
- Benhelse:Blant fordelene med kalium er ikke å nevne dets bidrag til styrking av beinene i kroppen din. Noen av egenskapene til kalium nøytraliserer noen syrer i kroppen, som bruker kalsiumlagre og forhindrer bruk av kalsium, som er nødvendig for beinhelse og styrke. I følge en studie øker forbruk av høye nivåer av kaliumholdig frukt og grønnsaker mineraltettheten i beinene, styrker beinene og beskytter helsen til beinene dine.
- Angst og stress:Kalium er av stor betydning for helbredelse i uønskede mentale tilstander, som angst eller stress. Det regnes som en ganske viktig stressavlastning og spiller en effektiv rolle i den mentale helsen til personen generelt. Siden angst og stress vil være veldig skadelig for kroppens generelle helse, anses det at det er viktig for mennesker som har kronisk stresslidelse å ta tilstrekkelig kalium daglig. Kalium kan bidra til å balansere mange hormoner i kroppen din. Disse inkluderer stresshormoner som kortisol eller adrenalin. Overdreven sekresjon av disse hormonene skader kroppens generelle helse.
Kaliumrik mat
Avokado
gresskar
spinat
Søtpotet
Havlaks
Tørkede aprikoser
granateple
Kokosnøtt vann
Hvite bønner
Bananer
* Ingen Bruno / Tyskland av PixabayLastet opp til