Jakie są zalety herbaty malinowej Jak spożywać

Jakie są zalety herbaty malinowej? Jak należy go spożywać?

Herbata malinowa to ziołowy napar z malin. Herbata malinowa, bogata w przeciwutleniające fitochemikalia o właściwościach wymiatających wolne rodniki, przeciwzapalnych i przeciwnowotworowych, jest szczególnie zdrowa. 

Regularne spożywanie herbaty malinowej, wysokie ciśnienie krwi ve wysoki cholesterol, kardiometaboliczny i neuroprotekcyjny, cukrzyca i kontroli wagi Zapewnia znaczące korzyści zdrowotne, w tym korzyści dla Stosowanie miejscowe zwalcza zmęczenie skóry i rozjaśnia skórę, natomiast stosowanie wewnętrzne jest źródłem korzyści przeciwstarzeniowych.

 

Jaki rodzaj herbaty malinowej jest wytwarzany?

Malinowa herbata owocowa jest zwykle wytwarzana z różowych lub czerwonych malin, ale można również użyć żółtych malin, fioletowych malin, a nawet czarnych malin. 

Do przygotowania herbaty można użyć torebek ze świeżych owoców, suszonych lub mrożonych owoców lub owoców malin. Jeśli czytasz etykietę, herbata malinowa zwykle zawiera inne składniki, w tym czerwone jagody, takie jak truskawki, żurawina, dzika róża, a także przyprawy, takie jak jabłka, kwiaty hibiskusa, rooibos i cynamon. 

Co to jest herbata malinowa?

Herbata wykonana wyłącznie z maliny ma jaśniejszy lub ciemniejszy różowo-czerwony kolor. Dokładny kolor zależy od stężenia herbaty (stosunek malina-woda) i sposobu przetwarzania materiału malinowego (np. świeżej, mrożonej, suszonej i mielonej herbaty w torebkach).

Jak smakuje herbata malinowa?

Ma silny, owocowy, ostry zapach. Herbata ma pikantny, owocowy smak, a ogólny smak jest świeży, orzeźwiający i tylko lekko słodki. Herbata malinowa sprawia, że ​​usta marszczą się z powodu garbników i kwasów organicznych zawartych w owocach. Herbata z torebek jest bardziej pachnąca, gęstsza i ostrzejsza, a herbata ze świeżych owoców jest bardziej miękka i słodsza.

Jakie są zalety czerwonej herbaty malinowej?

Zwalcza zmęczenie skóry

Herbata malinowa zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, flawonoidów, karotenoidów, antocyjanów i różnych polifenoli, które aktywnie zwalczają zmęczenie skóry i pomagają rozjaśnić skórę, nadając jej zdrowy, nawilżony i wypoczęty blask. Zawarte w herbacie garbniki i kwasy organiczne działają ściągająco, pomagając napiąć skórę i nadając jej młodszy wygląd.

Nakładając torebki herbaty pozostałe po przygotowaniu malinowej herbaty na skórę pod oczami i inne obszary skóry, możesz złagodzić zmęczenie skóry i wyglądać na mniej zmęczoną. Alternatywnie możesz umieścić pozostały materiał z herbaty malinowej w czystej gazie i w razie potrzeby nałożyć go na skórę.

Wewnętrzny i zewnętrzny efekt przeciwstarzeniowy

Oprócz malin i nasion malin, herbata malinowa, olej z nasion malin, sok i wytłoki zawierają organiczne substancje chemiczne zwane elagitaniną. Kiedy bakterie jelitowe przetwarzają elagotaniny, w organizmie wytwarzany jest związek zwany Urolithin A. 

Badania wykazały, że Urolithin A jest silnym środkiem przeciwstarzeniowym, wydłużającym żywotność nicieni C. elegans o 45% oraz poprawiającym wytrzymałość biegową i zdolność wysiłkową u myszy o 42%.

Urolityna A podtrzymuje recykling mitochondriów poprzez usuwanie, przetwarzanie i ponowne wykorzystywanie uszkodzonych lub wadliwych mitochondriów, struktur komórek odpowiedzialnych za funkcjonowanie komórek. Zły recykling mitochondriów wiąże się ze starzeniem się. 

Badania pokazują, że Urolithin A sprawia, że ​​proces recyklingu mitochondriów jest bardziej efektywny, co może przekładać się zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie na korzyści przeciwstarzeniowe, przejawiające się wydłużeniem życia, zwiększoną wytrzymałością i zdolnością wysiłkową oraz młodszym wyglądem, potencjalnie poprzez poprawę komórkowości.

Badania na zwierzętach również herbata malinowa Badania te pokazują, że palenie papierosów poprawia związane z wiekiem spadki funkcji psychomotorycznych i może pomóc w poprawie lub utrzymaniu funkcji motorycznych w późniejszym życiu. To kolejny dowód na przeciwstarzeniowy potencjał preparatów malinowych, takich jak herbata i sok.

 

Efekt obniżenia poziomu cukru we krwi i inne korzyści dla cukrzycy

Badania pokazują, że u otyłych osób dorosłych z cukrzycą typu 2 oraz z nadwagą i otyłych osób w stanie przedcukrzycowym suplementacja malinami znacząco obniża poziom cukru we krwi po posiłku i obniża poziom różnych markerów stanu zapalnego w organizmie (np. interleukiny, martwicy guza o wysokiej wrażliwości). współczynnik alfa).

Insulinooporność. Oprócz korzyści, jakie ma malina na cukrzycę, chroni również przed chorobami serca związanymi z chorobą, zmniejszając stres oksydacyjny i stany zapalne, które prowadzą do zmian morfologicznych w sercu, które powodują choroby serca.

Maliny korzyści przeciwcukrzycowe Przypisuje się go przede wszystkim wysoce bioaktywnym polifenolom, które przenosi się na herbatę, dzięki czemu herbata malinowa jest źródłem korzyści dla cukrzycy, a także jagód.

Korzyści z walki z otyłością

Spożywanie herbaty malinowej i resztek herbaty malinowej może potencjalnie być źródłem korzyści w walce z otyłością, a także może przynieść korzyści w zakresie odchudzania. Badania pokazują, że ketony malinowe, główne związki aromatyczne w malinach, hamują akumulację lipidów i wywierają działanie przeciw otyłości poprzez regulację autofagii w komórkach 3T3-L1 u otyłych szczurów.

Ponadto stwierdzono, że polifenole w malinach i produkty uboczne, takie jak herbata malinowa, ekstrakty i inne, powodują zmiany w mikroflorze jelitowej otyłych szczurów z cukrzycą, co może zmniejszać nasilenie objawów klinicznych związanych z otyłością i potencjalnie regulować związane z otyłością szczury. 

Dobry na wysoki poziom cholesterolu

Wiadomo, że spożywanie świeżych malin przyczynia się do zdrowszych wartości cholesterolu, co przypisuje się wysokiej zawartości biologicznie aktywnych polifenoli w owocach, a także w herbacie malinowej i innych produktach ubocznych. 

Badania na zwierzętach pokazują, że ekstrakt z czerwonej maliny poprawia wysoki poziom cholesterolu we krwi, a nawet może chronić przed wysokim poziomem trójglicerydów poprzez bioaktywne polifenole.

 

ochrona układu krążenia

Badania pokazują, że biologicznie aktywne polifenole w herbacie malinowej, ekstraktach i innych produktach poprawiają hiperlipidemię i sztywność tętnic, zmniejszają poziom różnych markerów stanu zapalnego w organizmie, takich jak interleukina-6 (IL-6) i czynnik martwicy nowotworu alfa oraz przyczyniają się do kontrola wagi. Poprzez swoje działanie przeciw otyłości działa synergistycznie, zapewniając korzyści kardioprotekcyjne i zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Korzyści dla wysokiego ciśnienia krwi

Herbata malinowa ma działanie moczopędne, co oznacza, że ​​pomaga zwiększyć wydalanie moczu, co pomaga organizmowi pozbyć się nadmiaru wody i sodu oraz obniża wysokie ciśnienie krwi.

Dobry dla zdrowia nerek

Herbatka owocowa malinowa ma ważne właściwości moczopędne, zwiększa wydalanie z moczem i wspomaga pracę nerek, ma właściwości zdrowotne dla nerek.

efekty neuroprotekcyjne

Opublikowane badania potwierdzają działanie antyglikacyjne i neuroprotekcyjne wielu owoców bogatych w polifenole, w tym czerwonych malin, które są bogate w antocyjany. Bogate w antocyjany ekstrakty z czerwonej maliny (i innych barwników) wykazały lepsze wychwytywanie wolnych rodników, wychwytywanie reaktywnych form karbonylowych i działanie antyglikacyjne z potencjalnym działaniem neuroprotekcyjnym przeciwko chorobie Alzheimera.

Ekstrakty z czerwonych malin były systematycznie analizowane w celu zidentyfikowania związków bioaktywnych przeciwko patologicznym procesom chorób neurodegeneracyjnych i stwierdzono, że salidrozyd, glikozylowany fenol, wykazywał znaczącą bioaktywność przeciwko chorobie Huntingtona.

Neuroprotekcyjne działanie ekstraktu malinowego można również znaleźć w herbacie malinowej, choć w mniejszym stopniu, gdyż do herbaty przenoszone są bioaktywne związki z owoców.

korzyści hepatoprotekcyjne

czerwony herbata malinowa Jest dobry dla zdrowia wątroby, ponieważ może obniżyć poziom reaktywnych form tlenu w komórkach wątroby uszkodzonych przez stres oksydacyjny. W badaniach na zwierzętach bioaktywne składniki maliny czerwonej znacznie zmniejszały aktywność ALT, AST i LDH w surowicy myszy z uszkodzeniem wątroby. Wykazano, że może chronić przed uszkodzeniem wątroby poprzez silne działanie przeciwutleniające, które poprawia stan patologiczny wątroby poprzez zwiększenie aktywności SOD i CAT.

Właściwości przeciwnowotworowe

Herbata malinowa jest bogata w przeciwutleniacze, takie jak antocyjany, karotenoidy (ksantofile, takie jak luteina) oraz różne flawonoidy i polifenole (kwas elagowy, elagitaniny, kwercetyna, kempferol, katechiny, kwas galusowy, kwas salicylowy), które usuwają wolne rodniki i wspomagają naprawę komórek . Przeciwutleniacze obniżają markery stanu zapalnego w organizmie i chronią przed chorobami przewlekłymi, w tym rakiem.

Według badań polifenole przeciwutleniające zawarte w czerwonych malinach i ich produktach ubocznych hamują angiogenezę, czyli tworzenie nowych naczyń krwionośnych, które odżywiają komórki nowotworowe i wspomagają wzrost guza, a także zmniejszają żywotność i proliferację komórek w zależności od dawki sposób.

Stwierdzono, że fitochemikalia ze świeżych czerwonych malin hamują wzrost raka wątrobowokomórkowego, rodzaju raka wątroby, i są zgodne ze znanymi właściwościami hepatoprotekcyjnymi owoców i ich produktów ubocznych. Ponadto stwierdzono, że polifenole malin hamują wzrost wielu typów nowotworów poprzez działanie przeciwutleniające. Takie fitochemikalia są przenoszone do herbaty, która również nadaje herbacie malinowej pewne właściwości przeciwnowotworowe.

 

Skutki uboczne herbaty owocowej z malin

Herbatka owocowa malinowa jest ogólnie bezpieczna do picia i nie ma przeciwwskazań, gdy jest spożywana zgodnie z zaleceniami. Jednak działania niepożądane są możliwe, ale zwykle są bardzo rzadkie i/lub niewielkie, zwykle ustępują samoistnie. Skutki uboczne herbaty malinowej mogą obejmować:

1. Reakcje alergiczne: W rzadkich przypadkach alergia na maliny lub zanieczyszczenie krzyżowe lub wszelkiego rodzaju herbata malinowa Możliwe jest wystąpienie reakcji alergicznej na herbatę malinową sporządzoną wyłącznie ze świeżych owoców. Największym ryzykiem wystąpienia reakcji alergicznej jest możliwość wystąpienia wstrząsu anafilaktycznego, który stanowi nagły przypadek medyczny.
2. Ryzyko chorób przenoszonych drogą pokarmową: Maliny spowodowały kilka epidemii ludzkich norowirusów w Europie w 2006 i 2009 roku. W rzadkich przypadkach istnieje ryzyko skażenia wirusami, a nawet bakteriami wywołującymi choroby przenoszone drogą pokarmową, dlatego do przygotowania herbaty ważne jest dokładne umycie owoców i użycie wrzątku.

 

obraz Manfreda Richtera przez PixabayPrzesłano do