Co to jest Jujube, jakie są korzyści?
jujube jest rodzajem ciernistego drzewa, które wiosną przyjemnie kwitnie na żółto. Chociaż nie jest znany, bogaty magazyn witamin jest jednym z owoców.
We wrześniu najlepszy czas na dojrzewanie i można go spożywać w październiku jujube ; twarda, duża oliwkowa forma i rozmiar. Początkowo zielony. W miarę dojrzewania zmienia kolor na czerwony i czarno-fioletowy. Skórka i cienka, miękka część najbardziej zewnętrznej ściany są twarde i zbliżone do bieli jak w jabłku. Jednak staje się żółty i miękki w ciągu kilku godzin. Za kilka dni skorupa również się zmarszczy. Wnętrze jest najsmaczniejsze. Występuje zarówno w ogrodach, jak i dziko.
- Sklep z witaminami Zawiera dużo witamin A i C w jujubie. Jest również niezwykle bogaty w wapń, magnez, fosfor, a zwłaszcza potas.
- Sklep z witaminą C Jujube Jest znany jako pomarańcza, mandarynka i grejpfrut jako najbardziej zawierające witaminę C owoce w naszym kraju. Jujube zawiera 20 razy więcej witaminy C niż te owoce. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i działa ochronnie przed chorobami takimi jak przeziębienia i przeziębienia.
- Dobry na bezsenność. Związki organiczne w swojej zawartości uspokajają umysł i koją organizm. W ten sposób sprzyja bezsenności.
- Chroni przed wszystkimi rodzajami raka Jujube zawiera dużo przeciwutleniaczy i witaminy C z powodu ochronnego działania chorób nowotworowych.
- Pozwala szybko schudnąć Jujube jest jednym z owoców o najniższej ilości kalorii. Jedząc jujube, może pozostać pełny przez długi czas, a także pomaga odzyskać utraconą energię podczas utraty wagi.
- Wzmacnia odporność Zawiera dużo witaminy C, szczególnie w miesiącach zimowych wzmacniających działanie układu odpornościowego. Jujube, która zawiera również witaminę A i potas, ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy. jujube jest bardzo dobrym źródłem witamin na przeziębienia i przeziębienia w krótkim czasie, szczególnie zimą.
- Reguluje krążenie krwi. Zapewnia korzyści czerwonym krwinkom ze względu na zawartość żelaza i fosforu. Zwiększa przepływ krwi i wysyła tlen do narządów. W ten sposób energia wzrasta.
- Stres jest dobry. Ma działanie kojące. Działa jak środek uspokajający, działając na hormony. Chroni organizm przed hormonami stresu.
-
Ułatwia trawienie
Owoc jujuby jest dobry na problemy trawienne, ułatwiając trawienie, chroni przed rakiem i chorobami wątroby.
Ze względu na silne właściwości przeciwutleniające, ten malutki owoc ma pozytywny wpływ na proces gojenia wielu chorób, od chorób wątroby po różne rodzaje raka.
- Poprawia układ nerwowy Owoc jujuby jest jednym z owoców bezpośrednio wpływających na układ nerwowy. Działa uspokajająco na nerwy. Chroni układ nerwowy dzięki swojemu kojącemu działaniu.
- Pielęgnuje skórę. Pomaga zamknąć zmarszczki i blizny na skórze Ma właściwości przeciwstarzeniowe. Może być stosowany przeciwko wysuszeniu skóry, oparzeniom słonecznym i zaczerwienieniu skóry.
- Zdrowie kości i zębów Mówi się, że owoc jujuby jest dobry dla zdrowia kości i zębów, ponieważ zawiera w nim dużo fosforu.
- Co jest dobre na bóle głowy Jujube, który jest obfitym owocem pod względem przeciwutleniaczy, ma wiele działań ochronnych, zwłaszcza przed chorobami wątroby. Skład przeciwutleniaczy, który zwalcza wolne rodniki w naszym ciele, chroni metabolizm jujube i komórki jako tarczę.
- Jest dobry na wiele chorób skóry. Pomaga leczyć łuszczycę, egzemę, trądzik i różne stany zapalne skóry.
- Dobre źródło energii Chociaż jujube jest niskokaloryczny, jest dobrym źródłem energii dla naszego organizmu. W szczególności spożywanie kilku jujuby przed ćwiczeniami lub sportem daje energię osobie, która zwiększa zapasy energii.
- Funkcja oczyszczania krwi. Oczyszcza organizm ze szkodliwych toksyn. W ten sposób zapewnia ochronę przed wieloma chorobami.
- Dobry na wysokie ciśnienie krwi. Dzięki zawartości potasu wyrównuje ciśnienie krwi. Przy rozluźnieniu naczyń krwionośnych przepływ krwi i ciśnienie są zrównoważone.
- Jest dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom zapewnia ochronę przed tuczem wątroby i nowotworami.
- Przyspiesza krążenie krwi Dzięki zawartej w niej niacynie jujuba zapewnia lepsze krążenie krwi. Dobre krążenie krwi zapewnia ochronę przed wieloma chorobami, zwłaszcza sercem i ciśnieniem krwi.
-
Choroba niedokrwistości
Jujube, znany również jako korzystny dla anemii, jest owocem zalecanym dla osób cierpiących na anemię. Kiedy spożywanie jujuby odbywa się regularnie, wiadomo, że komórki krwi przenoszące tlen do naszych naczyń pracują zdrowiej.
-
Reguluje sen
Osoby cierpiące na bezsenność i osłabienie mogą pozbyć się tych problemów, jeśli spożywają ekstrakt z nasion jujuby. Związki organiczne w jujubie przynoszą ulgę umysłowi i ciału. Jeśli masz problemy ze snem w nocy, spożywanie jujuby może pomóc w rozwiązaniu tego problemu.
- To, co sprawia, że owoc jujuby jest tak zdrowy, może zawiera witaminę C. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga zmniejszyć uszkodzenie wolnych rodników w organizmie i wzmacnia układ odpornościowy.
- Owocowa jujube niacyna (witamina B3) dzięki bogatemu krążeniu krwi poprawia się.
- Wzmacnia układ odpornościowy i chroni organizm przed chorobami dzięki A i dużej ilości witaminy C.
- Jujube, witamina B3, znana również jako niacyna, regularnie utrzymuje krążenie krwi.
- Dzięki działaniu witaminy B3 jujuba przyczynia się do utrzymania zdrowych funkcji układu nerwowego.
- Jest to jeden ze składników odżywczych, który zapewnia bezpośrednią korzyść w powstrzymywaniu kryzysów kaszlu, które są dobre w przypadku infekcji gardła, które często występują w różnych porach roku. Pektyna zawarta w gardle pomaga usunąć całą flegmę. Zmniejsza ryzyko zachorowania na astmę i choroby układu oddechowego.
- Prawie wszyscy cierpią na zaparcia z powodu niektórych tłustych i węglowodanowych potraw. Ułatwia trawienie i zmniejsza odsetek szkodliwych bakterii w żołądku i jelitach. Pomaga także schudnąć, utrzymując go na pełny czas przez długi czas. Zapobiega również utracie energii podczas utraty wagi.
- Jujube zawiera związki znane jako saponiny, polisacharydy i flawonoidy. Dzięki tej bogatej zawartości działa jak naturalny środek uspokajający. Jujube jest kompletnym przeciwutleniaczem i wysokim źródłem witaminy C. Ten owoc, który jest bogaty w witaminę A, również wzmacnia układ odpornościowy.
- Jest dobry na problemy z jelitami. Leczy problem zaparć. Jujuba jest również bogata w potas. 1 szklanka soku z jujuby zaspokaja 15% naszego codziennego zapotrzebowania na potas. Według badań jujuba jest naturalnym lekiem przeciwdepresyjnym
- Badania wykazały, że owoce jujuby mają właściwości zapobiegające rakowi.
- Jest dobry na problemy z jelitami. Leczy problem zaparć.
- Pozwala szybko schudnąć Jujube jest jednym z owoców o najniższej ilości kalorii. Jedząc jujube, może pozostać pełny przez długi czas, a także pomaga odzyskać utraconą energię podczas utraty wagi.
- Zwłaszcza jeśli jesteś regularnym sportowcem, wysoka zawartość magnezu w mięśniach i kościach, która może wystąpić po intensywnym treningu, będzie dobra.
- Ma funkcję zapobiegania tworzeniu i dystrybucji komórek rakowych.
- Owoce jujuby były od dawna stosowane w medycynie alternatywnej w leczeniu stanów takich jak bezsenność i lęk.
- Właściwości przeciwutleniające owoców jujuby przyczyniają się również do ochrony zdrowia skóry i upiększania skóry.
- Jujube, o którym wiadomo, że dostarcza energii ciału, pozwala czuć się lepiej w sytuacjach takich jak zmęczenie i wyczerpanie.
- Owoc ten jest również przydatny w leczeniu typowych chorób skóry, takich jak sucha, swędząca skóra, rany i wrzody.
- Dzięki potrójnym właściwościom przeciwutleniającym oczyszcza wątrobę z toksyn. Zmniejsza to ryzyko problemów skórnych. Zapobiega ryzykownym chorobom poprzez wzmocnienie odporności. Powiedział, że eksperci, zwłaszcza w miesiącach jesiennych tego owocu, powinni być spożywani regularnie.
Jak wspomniano powyżej, jujuba wypełniona przeciwutleniaczami, ta funkcja eliminuje oznaki starzenia. W rzeczywistości ten owoc jest stosowany w medycynie alternatywnej na oparzenia słoneczne, zaczerwienienie skóry.
Dzienne wartości odżywcze owocu jujube 100 są następujące:
energia : 79 kalorii - Spełnia 4% dziennych wymagań żywieniowych.
węglowodan : 20.5 gramów -% 16
Białko : 1.2 gramów -% 2
olej: 0.2 gramów -% 1
Witamina A: 40 miligramy - 1%
Witamina C - 69 miligramy - 115%
sodu: 3 miligramy - 1%
potasu; 250 miligramy - 5%
wapń : Miligramy 21 - 2%
miedź : Miligramy 0.07 - 8%
Demir : Miligramy 0.5 - 6%
fosfor : Miligramy 23 - 3%
* Nie xbyć przez Pixabay Przesłano do