Korzyści z gruszek

         Zaparcia i inne dolegliwości związane z tą dolegliwością (bóle brzucha, a nawet hemoroidy) można złagodzić, stosując pokarmy zawierające błonnik. Oprócz tego pozwala nam uzyskać maksymalną efektywność z błonnika, innych witamin i minerałów.

• Pomaga w trawieniu: Jedna porcja gruszki może pokryć znaczną część dziennego zapotrzebowania na błonnik i odgrywa ważną rolę w poprawie zdrowia układu pokarmowego. Większość błonnika zawartego w gruszce to nierozpuszczalne polisacharydy; Ten rodzaj błonnika zbiera składniki odżywcze w jelitach i wspomaga ewakuację poprzez dodanie masy. Ponadto zapewnia wydzielanie żołądka i soków trawiennych oraz zmniejsza ryzyko zaparć i biegunki. Może chronić przed rakiem, ułatwiając usuwanie wolnych rodników w okrężnicy.
• PrzeciwzapalneGruszki mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć zapalenie zapalenia stawów i inne podobne problemy.
• Przyspiesza odzyskiwanie: Witamina C odgrywa ważną rolę w tworzeniu nowej tkanki. Zwiększa szybkość gojenia się ran. (7) Może również pomóc naprawić uszkodzone naczynia i zapobiec wystąpieniu niektórych chorób serca.

• Kontroluje poziom cukru we krwiGruszka ma niski indeks gliceryny i wysoką zawartość błonnika, co pomaga kontrolować poziom cukru we krwi, a tym samym zapobiegać cukrzycy. Niektóre flawenoidy u gruszek zwiększają wrażliwość na insulinę. Zmniejsza to ryzyko cukrzycy typu 2 u mężczyzn i kobiet.
• Ochrona przed wolnymi rodnikamiObecność witamin, takich jak witamina C i witamina K, oraz minerałów, takich jak miedź, zwalcza wolne rodniki, które uszkadzają komórki organizmu.
•  Zapewnia korzyści dla zdrowia skóry i włosów: Jedną z najbardziej wszechstronnych witamin w organizmie człowieka jest witamina A. Gruszka jest bogata w witaminę A, a także zawiera luteinę i zeaksantynę. Substancje te mogą zmniejszać skutki starzenia się, zmarszczek i plam starczych na skórze, działając jako przeciwutleniacze i uczestnicząc w szeregu reakcji enzymatycznych. Ten potężny owoc może być również skuteczny w walce z wypadaniem włosów, zwyrodnieniem plamki żółtej (utratą wzroku związaną z wiekiem), zaćmą i innymi problemami związanymi ze starzeniem się.

• Zapobiega stanom zapalnym
  Jednocześnie skórka gruszki ma właściwości przeciwzapalne. Możesz zapobiec zapaleniu swojego ciała, dodając skórkę gruszki do naczyń, możesz usunąć stan zapalny w ciele i odrzucić.
• Zdrowie jelit, zaparcia: Całe spożycie gruszek pomaga zachować zdrowie jelit ze względu na zawartość błonnika. Pektyna w gruszkach ma działanie moczopędne, ma lekki efekt przeczyszczający. Regularne spożywanie soku gruszkowego reguluje wypróżnienia.
• ogień: Gruszka ma działanie chłodzące i łagodzące ogień. Picie dużej szklanki soku gruszkowego to skuteczny sposób na zmniejszenie gorączki.
• Łatwiejsze odchudzanie: Gruszka jest jednym z najniższych kalorii. Gruszki 1 zawierają tylko kalorie 85, co stanowi 4% dziennego zapotrzebowania. Pomimo korzyści niskokalorycznych, korzyści są ogromne, a błonnik, który zawiera, sprawia wrażenie nasycenia. Powszechnym nawykiem jest, że ludzie, którzy próbują schudnąć, często jedzą gruszki. Gruszka jest owocem o wysokiej wartości energetycznej i odżywczej, o niskiej otyłości i zmniejszającym wagę. Średniej wielkości gruszka, którą spożyjesz podczas spożywania konta kalorycznego, może dostarczać organizmowi witaminy i minerały i utrzymywać cię przez wiele godzin.

• zapalenie: Sok gruszkowy ma działanie przeciwzapalne i służy do łagodzenia bólu w różnych chorobach zapalnych.
• Zapobiega rakowiZawartość błonnika w gruszce wiąże i usuwa komórki rakotwórcze, a tym samym zapobiega rakowi okrężnicy. Po menopauzie spożywanie gruszki dziennie jest dobrym sposobem zapobiegania rakowi piersi u kobiet.
• Źródło witaminy C.
  Wiesz już, jak ważna jest witamina C dla naszego organizmu. Gruszki zawierają duże ilości witaminy C. W tym przypadku gruszki mają właściwości lecznicze ran i są znane z utrzymywania silnego układu odpornościowego.
• Zapobiega krzepnięciu krwi
  Gruszki zawierają dużo witaminy K we krwi, zapobiegając krzepnięciu. Witamina K jest ogólnie witaminą, która zapobiega krzepnięciu krwi. Używamy również witaminy K do aktywacji białek w naszym ciele.
• Wzmacnia odporność: Gruszka jest bogata w przeciwutleniacze i witaminę C, które są dobre dla układu odpornościowego; Te pokarmy powodują produkcję komórek krwi. Owoc może chronić przed epidemiami przeziębienia i grypy oraz innymi łagodnymi chorobami poprzez wzmocnienie układu odpornościowego.
• cholesterol: Wysoka zawartość pektyny pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Pektyna jest rozpuszczalnym w wodzie błonnikiem, który wiąże się z substancjami tłuszczowymi w przewodzie pokarmowym i usuwa je. Rozpuszczalne włókno pomaga również regulować zużycie cukru w ​​organizmie.
• Zapobiega osteoporozieAby utrzymać zdrowe kości i zapobiec osteoporozie, konieczne jest utrzymanie pH organizmu i dostarczenie mu zalecanej ilości wapnia. Gruszki bogate w bor pomagają wchłaniać wapń.

•  Poprawia zdrowie serca: Gruszki są doskonałym źródłem potasu, który może poprawić zdrowie serca. Obniża ciśnienie krwi i odciąża cały układ sercowo-naczyniowy oraz chroni przed zakrzepami. Zwiększając dopływ krwi do narządów organizmu, zapewnia lepszą dystrybucję tlenu oraz usprawnia pracę narządów. Obniża ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru poprzez obniżenie ciśnienia krwi. Owoc pomaga również organizmowi w utrzymaniu równowagi wodnej i kontroli płynów w komórkach i narządach. W przypadku niedoboru potasu funkcje narządów mogą spowolnić lub całkowicie ustać.
• Dobry dla kości
  Ze względu na wysoką zawartość witaminy K w gruszce przyczynia się do rozwoju kości i zapobiega rozwojowi chorób zębów i dziąseł.
• Ciśnienie krwi: Zawiera przeciwutleniacz i glutation o działaniu przeciwnowotworowym i pomaga zapobiegać wysokiemu ciśnieniu krwi i udarowi. Dzienne spożycie gruszek 1 zmniejsza ryzyko udaru mózgu o 52%.
• Przechowywanie przeciwutleniaczy
  Związki przeciwutleniające występujące w gruszkach; Zapobiegaj rakowi i zwyrodnieniu plamki żółtej, poprawiaj wzrok, zmniejszaj możliwość przedwczesnego starzenia się, chroń zdrowie skóry, a jednocześnie zwiększaj moc i funkcjonalność mózgu. Jeśli zastanawiasz się, jaką ilość składników odżywczych otrzymujesz, jedząc jedną gruszkę dziennie, pozwól nam wyjaśnić w poniższej tabeli.

• Zwiększa poziom energiiWysoka zawartość glukozy w gruszkach zapewnia natychmiastową energię. Jest bardzo szybko wchłaniany przez ciało i zamienia się w energię.
• Przydatny dla dzieci odstawionych od piersiGruszka jest zalecana dla dzieci odsadzonych od piersi, ponieważ jest hipoalergiczna i ma niską kwasowość, dlatego nie zawiera problemów trawiennych.
• Pomaga utrzymać zdrowe serceGruszka zawiera potas, dobrze znany środek rozszerzający naczynia krwionośne. W ten sposób może znacząco wpłynąć na zdrowie serca. Obniżając ciśnienie krwi w układzie sercowo-naczyniowym, zmniejsza prawdopodobieństwo zawałów serca i miażdżycy. Zwiększa przepływ krwi do wszystkich części ciała, które tworzą narządy, tlenu, który poprawia ich funkcję. Potas w gruszce działa jak regulator płynów. Dlatego nawilża ciało i zapewnia równowagę podstawowych płynów w różnych narządach i narządach ciała.
• Zdrowa skóraGruszka jest szeroko stosowana w produktach pielęgnacyjnych i kosmetycznych. Oprócz zapobiegania chorobom skóry, gruszka usuwa zmarszczki, może być źródłem gojenia skóry tłustej, działa przeciwtrądzikowo oraz utrzymuje skórę wilgotną i zdrową.
• Ułatwia trawienie dzięki włóknom w skorupkach.
• Reguluje bilans wodny organizmu.

• Pomaga regulować rytm serca.
• Utrzymuje zdrowie mięśni i pozwala na regularną pracę.
• Zawiera intensywną ilość witaminy C.
• Witamina K ułatwia krzepnięcie krwawienia.
• Aktywuje pasywne białka w ciele.
• Minimalizuje ryzyko zawału serca i prawdopodobieństwo rozwoju innych chorób serca.
• Typ 2 Znacznie zmniejsza ryzyko cukrzycy.
• Gruszki pomagają zwiększyć mleko matek karmiących.
• Zawiera intensywny przeciwutleniacz.
• Rak żołądka, wątroby i płuc zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju.
• Wzmacniając układ trawienny, pozwala łatwo schudnąć.
• Dzięki intensywnej zawartości przeciwutleniaczy zapewnia obrzęk z organizmu.

• Utrzymując kontrolę poziomu cukru we krwi, utrzymuje ciało w równowadze.
• Ułatwia trawienie Część błonnika, którą otrzymujemy z owoców i warzyw w ciągu dnia, znacznie pomaga naszemu układowi trawiennemu. Średniej wielkości gruszka wystarcza do codziennego spożycia błonnika. Jest to najważniejszy pomocnik naszego układu nerwowego i szczególnie dobry na dolegliwości żołądkowe.