Jakie są zalety porzeczki?
Porzeczka , Stonewort ( Porzeczka ) to owoc rośliny należącej do rodzaju. Roślina zwykle zrzuca liście zimą, ale niektóre gatunki mają postać karłowatego krzewu, który może pozostać zielony przez cały rok.
Cztery rodzaje uznanych porzeczka ma; mała czerwona porzeczka, duża czerwona porzeczka, żółta porzeczka, czarna porzeczka. Jest to roślina o bardzo długim okresie rozwoju. Zaczyna się rozwijać, gdy średnia dzienna temperatura osiągnie 10 stopni i rozwija się, aż średnia temperatura spadnie poniżej tego stopnia jesienią.
Nazwa łacińska Ribes rubrum Chociaż wiadomo, że ojczyzną rośliny jest Europa Zachodnia, można ją uprawiać i uprawiać w wielu częściach świata. Owoce rosnące w małych gronach przyciągają uwagę swoim okrągłym i błyszczącym wyglądem.
Porzeczka Zawiera duże ilości witaminy C i błonnika. Z tego powodu przyspiesza metabolizm u ludzi i umożliwia regularną pracę jelit. Spożywanie dużej ilości porzeczek zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, chroniąc ludzi przed kamieniami nerkowymi.
Obejmuje porzeczki:
- owoce zawierają dużą ilość witamin (A, B1, B2, B6, B9, C, E, K, P);
- pektyny, karotenoidy, kwasy organiczne i fosforowe, garbniki, żelazo, fosfor i potas;
- Liście mają magnez, mangan, srebro, ołów, miedź, lotną produkcję, siarkę i olejki eteryczne.
Roślina ma specjalne właściwości dzięki kompleksom witaminowym i pierwiastkom śladowym. Przydatne właściwości porzeczek z czarnymi jagodami: wytwarzanie soku lub wywaru, a także świeżych jagód, pomaga przetrwać w okresie beri-beri, zwiększa apetyt, poprawia metabolizm. Owoce leczą choroby żołądka i jelit, poziom hemoglobiny we krwi wzrasta.
- Jest doskonałym źródłem witamin: Zawiera duże ilości C, A, B5, B6, B1 i witaminy E. Zawiera 4 razy więcej witaminy C niż pomarańcze i 2 razy więcej przeciwutleniaczy niż jagody. Witamina C ma wiele zalet dla organizmu. Metabolizm białka poprzez trawienie i budowa struktur zwanych kolagenem to niektóre z obowiązków witaminy C. Dzięki zawartym w nim składnikom odżywczym jest korzystny dla pielęgnacji skóry i działa przeciwstarzeniowo.
-
Równoważy cukier
Porzeczka to owoc o niskim indeksie glikemicznym. Po spożyciu z umiarem porzeczka równoważy poziom cukru we krwi.
-
Naturalne źródło witaminy C.
jest dobrym źródłem witaminy C. 100 g owoców zapewnia ponad 300% dziennej zalecanej wartości witaminy C. Witamina C działa przeciwutleniająco, blokując wolne rodniki.
- Zwiększa zdrowie serca, czyści płytki na wewnętrznej powierzchni żył: Napoje pozyskiwane z winogron, takie jak wino i sok winogronowy, znane są z tego, że zmniejszają powstawanie płytki nazębnej w naczyniach, ale porzeczka jest znacznie bardziej skuteczna i szybsza w usuwaniu płytek, takich jak sok z granatów. Porzeczka jest bogata w potas i kwas gamma-linolenowy (GLA). Te dwa pokarmy pomagają obniżyć ciśnienie krwi. GLA pomaga komórkom serca wytrzymać uszkodzenia i zapobiega tworzeniu się skrzepów w naczyniach krwionośnych Jedno z badań wykazało, że porzeczka w proszku zwiększa przepływ krwi w sercu i zmniejsza odporność na środowisko.
-
Produkt przeciwnowotworowy
Badania naukowe wykazały, że porzeczka należy do żywności przeciwnowotworowej.
- Spowalnia starzenie: Według badań porzeczka odgrywa ważną rolę w zapobieganiu chorobom nasilonym przez starość, takim jak choroba Alzheimera. Ponadto korzyści dla skóry i włosów spowalniają starzenie się z takich powodów, jak przyspieszenie metabolizmu, usuwanie szkodliwych substancji przez system wytrysku i bogactwo przeciwutleniaczy.
-
Ważne dla zdrowia skóry
Porzeczka bogata w witaminę C pomaga skórze stawić czoła wyzwaniom na lata. Ponadto porzeczka minimalizuje wypadanie włosów przy regularnym spożywaniu.
- Zmiękcza skórę, poprawia jej zdrowie i może być skuteczny przeciwko łuszczycy: Spożywanie owoców, picie soku lub, najskuteczniej, stosowanie olejku z porzeczek ma silne działanie naprawcze i zmiękczające na skórze. Zwłaszcza, gdy olejek z porzeczek jest stosowany doustnie, może skutecznie zmniejszać objawy łuszczycy. Można go również nakładać bezpośrednio na suchą, swędzącą i piekącą skórę.
-
Ważne w leczeniu niedokrwistości
Porzeczka jest niezwykle przydatna dla osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza.
-
Dobry dla zdrowia oczu, poprawia wydajność widzenia:
Według badań jest skuteczny w walce z jaskrą dzięki aktywnym składnikom czerwonej porzeczki. (2,3) Może być również skuteczny przeciwko suchym oczom. (9) Według badań klinicznych:
- Poprawia zdolność oka do przystosowywania się do ciemności.
- Zwiększa przepływ krwi do oczu.
- Spowalnia postęp jaskry.
- Zmniejsza objawy zmęczenia oczu. W jednym eksperymencie zmierzono, że ludzie, którzy codziennie pracują przy komputerze, spożywają 1 łyżkę czerwonej porzeczki w ciągu 2 godzin.
- Chroni ciało przed rakiem i pomaga zapobiegać rozwojowi raka: Zwalcza raka dzięki antocyjanom. Według badań przeprowadzonych w Ohio Medical School, zaobserwowano, że ekstrakt z porzeczek pomaga zniszczyć komórki raka wątroby.
- Chroni przed patogenami: Porzeczka ma wysokie właściwości przeciwbakteryjne. Badanie przeprowadzone w Japonii w 2012 roku wykazało, że 1% stężenie owocu zmniejszyło rozwój adenowirusa i wirusa grypy o 50%, podczas gdy stężenie 10% zmniejszyło zdolność tych i podobnych wirusów do przylegania do ścian komórkowych o 95%. W innym badaniu stwierdzono, że owoc może być skuteczny przeciwko bakteriom powodującym wrzody żołądka typu H. pylori, bóle brzucha i nudności.
-
Mocne kości
Porzeczka jest niezwykle bogata w witaminę K. Witamina K jest niezwykle ważna dla wzmocnienia kości. Z tego powodu dzieci i kobiety w okresie menopauzy powinny spożywać porzeczki, pod warunkiem, że zostaną zmierzone.
- Reguluje poziom cukru we krwi: Owoce te mają niski indeks glikemiczny. Innymi słowy, zawarte w nim węglowodany nie są łatwo trawione i cukier wchłania się powoli. W ten sposób można zapobiec nagłym skokom cukru we krwi i kryzysom cukrowym. Jest bezpieczniejszy niż większość owoców dla osób cierpiących na cukrzycę.
-
Zakończ zaparcia
Porzeczka, źródło błonnika, reguluje wypróżnienia, gdy jest spożywana z umiarem.
- Zapobiega niedokrwistości: Niedokrwistość jest głównie spowodowana niedoborem żelaza, co prowadzi do zmniejszenia produkcji czerwonych krwinek. Jednak w przypadku niedokrwistości można znaleźć bardziej złożone mechanizmy. Niedobór miedzi i kwasu foliowego może wywołać anemię. Porzeczka jest bogata zarówno w żelazo, jak i miedź, występując w strukturze czerwonych krwinek. Niedobór żelaza może być przyczyną niedokrwistości, osłabienia i osłabienia mięśni.
- Pomaga w odchudzaniu: 1 szklanka (112 gramów) czarnej porzeczki to tylko 70 kalorii, a czerwona porzeczka to tylko 63 kalorie. Zawierają niewielkie ilości tłuszczu i są bogate w błonnik pokarmowy. Dzięki tym cechom może być jednym z idealnych owoców w wysiłkach odchudzających i kontrolujących wagę.
- Zapobiega astmie: Astma jest spowodowana obrzękiem, stanem zapalnym i niedrożnością dróg oddechowych spowodowanym różnymi stymulantami i powoduje trudności w oddychaniu podczas kryzysu. W przypadku leków można szybko odwrócić negatywne działanie tych stymulantów, ale stałe leczenie może zająć dużo czasu. Porzeczka może pomóc chorym na astmę dzięki jej minerałom, związkom fenolowym i przeciwutleniaczom. Zawarty w nim magnez skutecznie zapobiega atakom astmy i może normalizować oddychanie. Zawarte w nim inne pokarmy pomagają w długoterminowej kontroli astmy.
- Wirus opryszczki może zapobiegać epidemiom Wirusy opryszczki dotykają milionów ludzi na całym świecie. Chociaż niektórzy ludzie mogą przezwyciężyć epidemie, czasami mogą powodować poważne choroby. Wokół jamy ustnej mogą pojawić się proste bezbolesne opryszczki, a także liczne bolesne opryszczki wokół ust lub u niektórych osób mogą wyglądać jak bolesne, swędzące rany narządów płciowych. W Journal of Phytotherapy Research jedno badanie stwierdza, że wyciągi z czarnej porzeczki zapobiegają przywieraniu wirusów opryszczki do komórek i rozprzestrzenianiu się.
* Nie Capri23auto przez Pixabay Przesłano do