Korzyści z musli

Jakie są zalety musli?

mueslito żywność otrzymywana przez przetwarzanie ziaren zbóż i ich mieszanie. muzułmanin głównym składnikiem jest owies. Wzbogać go o ziarna takie jak pszenica, żyto, kukurydza dodane do owsa, a ponieważ jest bez smaku, jest to jedzenie smaczniejsze dzięki dodaniu suszonych cząstek owoców, suszonych orzechów i nasion oleistych, takich jak nasiona słonecznika i pestki dyni.

muesliWzmacnia układ nerwowy i trawienny, zwłaszcza kości. Zdrowie serca ma wiele zalet. Zawarte w nim przeciwutleniacze pomagają organizmowi zwalczać drobnoustroje, infekcje i inne choroby. Jest to kompletny magazyn witamin i minerałów.

• Przechowywanie witamin i minerałów

Musli zawiera witaminy takie jak B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, E, K. Zawiera również minerały, takie jak magnez, mangan, potas, wapń, sód, selen, żelazo, fosfor, chrom, cynk, miedź, chlor i kwasy tłuszczowe omega-3, kwas foliowy, biotyna i błonnik pokarmowy.

• Daje długotrwałe uczucie sytości: Musli to jedno z najpotężniejszych naturalnych źródeł błonnika pokarmowego, które jest nam potrzebne zarówno w okresach diety, jak i podczas zdrowego odżywiania. Po spożyciu uzyskuje kremową konsystencję w żołądku i puchnie. W ten sposób powoduje poważne uczucie sytości, nawet gdy jest spożywany w małych ilościach. Powodem tego jest uczucie pełności powstałe w żołądku i powolny czas opuszczania żołądka. Jednak inne pełne ziarna dodane do muślinu i odmiany błonnika owsianego wchodzą do procesu fermentacji podczas trawienia i rozkładają się na kwasy tłuszczowe zwane maślanem, propionianem i octanem, a tym samym wysyłają sygnał sytości.

• Musli korzystnie wpływa na zdrowie serca

  Musli zawiera błonnik owsiany zwany beta-glukanem. Według badań beta-glukan może obniżyć poziom cholesterolu nawet o 10 procent. Kiedy regularnie jesz musli, możesz znacznie poprawić swoje serce. Możesz również dodać sok z cytryny do swojej mieszanki, jeśli chcesz uzyskać maksymalne korzyści. Ponieważ dodanie witaminy C może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i jeszcze bardziej zwiększyć zdrowie serca.

• Wzmacnia włosy

  Nadmierny kurz, zanieczyszczenie i stres są czynnikami wpływającymi na zdrowie włosów. Bogata zawartość białka w muzułmaninie pomaga poprawić jakość włosów, jednocześnie naprawiając pogarszające się zdrowie włosów wraz z innymi cennymi minerałami w jego strukturze. W ten sposób zmniejsza wypadanie włosów i wspomaga ich wzrost. Zwalcza także bakterie, które mogą powodować różne infekcje skóry głowy.

• Wzmacnia układ odpornościowy: Ziarno, korzystne nasiona i orzechy zawarte w muzułmaninie zapewniają efekt prebiotyczny oraz regulują i wzmacniają układ jelitowy. Pomaga zwiększyć pożyteczne bakterie, które chronią zdrowie układu jelitowego.

• PRZYJAZNE PANKREASY

  Kiedy jesz musli na śniadanie lub przekąski; Kiedy dodajesz niewielką ilość pełnego ziarna, suszonego owsa i świeżych owoców do miski, kontrolujesz szybki i nadmierny wzrost cukru we krwi poprzez zmniejszenie wchłaniania węglowodanów z jelit. Po rozbiciu się błonnika pokarmowego w jelitach trzustka działa również zapobiegająco szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi poprzez przyspieszenie sygnału wydzielania insuliny.

• Jest bogaty w błonnikMusli są bardzo korzystne dla naszego zdrowia dzięki ekstraktom bogatym w błonnik.

• Wartość białka jest wysoka

  Według badań obserwuje się, że ciało ludzkie pozostaje pełne przez długi czas, gdy spożywa pokarmy zawierające białko, ponieważ pokarmy o wysokiej zawartości białka wymagają dłuższego trawienia.

  Oto oczekiwana informacja! Miska o wartości białka musli Zawiera około 8 gramów białka.

• Odżywia skórę

  Zdrowe i pożywne produkty pozwalają uzyskać jasną i zdrowo wyglądającą skórę. Musli na bazie owsa zawierają minerał zwany krzemionką, dzięki czemu skóra wygląda gładko i pięknie. Wykazuje również właściwości przeciwbakteryjne przeciwko różnym wysypkom skórnym i infekcjom.

• Obniża zły cholesterol we krwi: Dzięki intensywnemu błonnikowi pokarmowemu i polifenolowi musli pomaga obniżyć zły cholesterol, który jest bardzo szkodliwy dla serca. Jest to więc jedzenie przyjazne dla serca. Dodanie niektórych orzechów włoskich do jego zawartości skróci również czas trwania złego cholesterolu. W przeprowadzonych badaniach zaobserwowano, że muślin przygotowany w odpowiednich warunkach i regularnie spożywany zmniejsza ryzyko zawału serca o około 26%.
• CUDY W CYFROWEJMusli to zdrowe jedzenie, które ma niską gęstość kalorii, a także zapewnia żucie i powolne jedzenie. I to powolne jedzenie spowalnia szybkość przejścia musli przez przełyk, zapobiegając opadaniu żołądka w sposób, który wytwarza ciśnienie i zapobiega tworzeniu się refluksu. Dzięki wysokiej zawartości błonnika zapobiega tworzeniu się kamieni w pęcherzyku żółciowym, zwiększając objętość kału w jelitach i ułatwiając usuwanie wszystkich toksycznych substancji. Podobnie jak płatki zbożowe, rozpuszczalne i lepkie włókna występujące w musli mają działanie ochronne, takie jak tarcza w powstawaniu chorób zapalnych w jelitach.

• Zawiera kwasy tłuszczowe Omega-3

  Kwasy tłuszczowe Omega 3 mają pozytywny wpływ na aktywność umysłową i fizyczną. Omega 3 skutecznie łagodzi zaburzenia nastroju, jednocześnie wzmacniając ludzkie wspomnienia.

• UTRATA MASYWedług badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Harvarda, pokarmy białkowe pozwalają nam schudnąć, utrzymując nas w pełni przez długi czas. Pół miski musli zawiera 4 gramy białka. Ta ilość odpowiada 9% ilości białka, które kobiety powinny przyjmować codziennie, i 7% mężczyzn. Według badań opublikowanych w American Journal of Nutrition, „The Journal of Nutrition” w lipcu 2012 r., Ci, którzy spożywają pokarmy z błonnika w codziennej diecie, szczególnie ci, którzy jedzą płatki, szybciej tracą wagę i szybciej pozbywają się tłuszczu z brzucha.

• Obniża zły poziom cholesterolu

  W dzisiejszych czasach ryzyko zawału serca szybko rośnie. Utrzymanie zdrowia serca jest bardzo ważne dla zdrowego życia. Możesz chronić swoje serce za pomocą musli, które jest spożywane regularnie każdego dnia. Beta glukan w musli zmniejsza ryzyko zawału serca poprzez obniżenie złego poziomu cholesterolu.

• Zwalcza choroby związane z wiekiem

  Możesz zwalczać dolegliwości, takie jak zapalenie stawów i reumatyzm, które występują z powodu starzenia, spożywając musli. Kwasy tłuszczowe omega 3 w musli pomagają odnowić układ nerwowy. Wraz z postępem twojego wieku twoje kości i zęby zaczynają słabnąć. Bogactwo wapnia i żelaza uniemożliwia muzułmanom te dolegliwości.

• Zapobiega rakowi

  Spożywając musli, zmniejszasz ryzyko zachorowania na wiele typowych rodzajów raka, takich jak rak piersi, rak prostaty, rak okrężnicy i rak jajnika.

  Oprócz tych ważnych korzyści, musli reguluje również poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu we krwi. Zapobiega zaparciom i zapewnia regularne funkcjonowanie układu pokarmowego. Pomaga obniżyć i ustabilizować ciśnienie krwi. Zapewnia ochronę wskaźnika masy ciała. Rozpuszczalne włókna u muzułmanów zapobiegają nagłym wahaniom poziomu cukru. Szybko leczy infekcje bakteryjne. Po zmieszaniu musli z cynamonem usuwa łagodne dolegliwości, takie jak przeziębienia i kaszel. Jest to niesamowicie smaczna i zdrowa alternatywa śniadaniowa, która pomoże ci zdobyć energię podczas pracowitych poranków biznesowych.

• Przyjazny dla trzustki: Jeśli do musli dodasz świeże owoce, które będziesz regularnie spożywać podczas śniadania lub przekąsek, zmniejszysz wchłanianie węglowodanów w jelitach i zapobiegniesz szybkiemu wzrostowi poziomu cukru we krwi. Błonnik pokarmowy u muzułmanina przyspiesza także sygnalizację uwalniania insuliny do trzustki po rozpadzie w jelitach, zmniejszając w ten sposób ryzyko nagłego wzrostu cukru we krwi.

• Jest dobry na zaparcia: Dzięki dobroczynnym włóknom i nasionom oleistym zawartym w musli jest to jedno z pokarmów zalecanych do spożywania w okresach zaparć poprzez regulację układu jelitowego.

 
* Nie alexas_fotos przez PixabayPrzesłano do