Korzyści z czerwonych buraków

Jakie są zalety Red Beet?

Buraki są znane i preferowane jako warzywa korzeniowe w wielu regionach świata. Jest bogaty w witaminy i minerały, a także niektóre właściwości lecznicze.

Korzyści z czerwonych buraków,Burak ćwikłowy, którego ojczyzną jest Morze Śródziemne i należy do rodziny szpinaków, dzięki swoim witaminom i minerałom jest kompletnym magazynem energii. Można je opisać jako cudowne warzywo, z dobrodziejstwami jakie zapewnia dzięki zawartym w nim witaminom A, B, P, C. Oprócz tego jest również bogaty w magnez, fosfor, cynk, wapń i potas. Burak to jeden z pokarmów, który można uznać za strażnika zdrowia, zarówno z korzeniami, jak i liśćmi.

Bulwy warzyw w glebie są czerwone. Kolor czerwony w warzywach i owocach jest warunkiem, który pokazuje, że mają właściwości przeciwutleniające. Ta cecha jest siłą dającą zdrowie ciału. Pigmenty, które dają czerwony kolor, opisują skuteczność walki warzyw z rakiem. Z tego powodu burak ćwikłowy jest warzywem, które może rozwiązać niezliczone problemy, zwłaszcza raka. Jest korzystny dzięki leczniczemu działaniu warzyw w chorobach takich jak wypadanie włosów, pokrzywka, łuszczyca, pokrzywka, swędzenie, choroby wątroby, problemy skórne, choroby serca.

• Burak jest dobry na zapalenie stawów:Buraki mogą blokować bardzo wysokie wchłanianie wapnia i zapobiegać gromadzeniu się zapalenia stawów wokół stawów i tkanek. Sok z buraków, który zawiera duże ilości alkaliów, pomaga tutaj usunąć osady.

• Poprawia funkcje poznawcze!
  Funkcje poznawcze stopniowo maleją, gdy dopływ krwi do mózgu zwalnia wraz z wiekiem. Zmniejszenie dopływu krwi do komórek mózgowych wiąże się z demencją i chorobą Alzheimera. Ponieważ zmniejszenie ilości tlenku azotu w naszym ciele może zakłócać przepływ krwi do mózgu i komunikację komórkową w mózgu, powoduje to uszkodzenie mózgu i upośledzenie funkcji poznawczych, jeśli staje się przewlekłe. Odgrywa ważną rolę w przepływie krwi i funkcjach poznawczych mózgu z powodu konwersji azotanu w zawartości buraków czerwonych w tlenek azotu w ciele.

• Zapobiega rakowiZawarty w buraku pigment betasistainowy pomaga zatrzymać rozmnażanie się komórek rakowych, które powodują raka skóry, płuc i jelita grubego, i pomaga zniszczyć komórki rakowe.Według niektórych badaczy sok z buraków zapobiega namnażaniu się komórek rakowych, spowalniając rozwój raka.Ponadto buraki zawierają składniki, które zapobiegają powstawaniu wielu rodzajów raka przez wolne rodniki, powodując uszkodzenia oksydacyjne komórek.

• Wzmacnia odporność

  Pacjenci z cukrzycą spożywający 2 guzek 3-1 razy w tygodniu,nadciśnienieDla pacjentów korzystne będzie wypicie maksymalnie 1 szklanki wody dziennie. Komórki układu odpornościowego potrzebują witaminy C do funkcjonowania.

  W okresie infekcji i stresu stężenie witaminy C w osoczu zaczyna gwałtownie spadać. Wykonane prace; Wystarcza w redukcji objawów infekcji dróg oddechowych i krótszym czasie trwania chorobyWitamina C.wskazuje na znaczenie jego spożycia. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy dzięki witaminie C zawartej w burakach.

• Obniża ciśnienie krwiBadania zakończonezalety czerwonych burakówstwierdzają, że obniżenie ciśnienia krwi między. Zdaniem ekspertów stan ten wynika z obecności azotanów, które organizm przekształca w tlenek azotu. Podczas tego procesu naczynia krwionośne rozszerzają się. Jest to korzystne dla osób zagrożonych chorobami sercowo-naczyniowymi.

• Obniża wysokie ciśnienie krwi

  Kapusta czerwona zawiera duże ilości potasu. Jak wiadomo, wiele funkcji organizmu zależy od równowagi w ilości potasu i sodu. Brak lub nadmiar jednego z nich zaburza równowagę wodno-elektrolitową organizmu. Zakłócenie tej równowagi powoduje skurcze, które występują przede wszystkim w mięśniach. Serce, które samo w sobie jest mięśniem, jest narządem najbardziej dotkniętym tym niedoborem. Burak ćwikłowy wzmacnia mięśnie serca, poprawia ukrwienie organizmu, zapewnia dostateczne ukrwienie mózgu oraz reguluje ciśnienie krwi dzięki zawartemu w nim potasowi.

• Burak jest dobry na anemię:Niedokrwistość jest związana z niskim poziomem hemoglobiny we krwi. Buraki są bogate w fosfor, magnez, potas, wapń, jod, miedź, oleje i witaminy B1, B2, B6 i P. Jest również bogaty w niacynę. Dlatego wszystkie te witaminy i minerały pomagają złagodzić niedokrwistość.

• Ochrona serca, walka z rakiem!
  Betalaina, która nadaje purpurowy kolor buraków czerwonych, wykazuje również wysokie właściwości przeciwutleniające. Nasze ciało jest narażone na wolne rodniki, które pochodzą z zewnątrz lub powstają same, czyli szkodliwe substancje, które mogą powodować wiele chorób, od raka po przewlekłą niewydolność serca. Ponadto betalaina w burakach chroni przed chorobami serca poprzez obniżenie poziomu homocysteiny w osoczu powodującym choroby serca.
• Oczyszcza wątrobę z toksynDzięki zawartości błonnika pokarmowego zawartego w burakach jest bardzo przydatny dla zdrowia wątroby.Według badań regularne spożywanie soku z buraków usuwa toksyny z wątroby, a mianowicie toksyczne odpady z organizmu, usuwa tłuszcz z wątroby i utrzymuje wątrobę w zdrowiu.Burak jest najbardziej korzystną rośliną dla wątroby dzięki zawartości wapnia, betainy, witamin z grupy B, żelaza i przeciwutleniaczy. Buraki kondensują również płyn żółciowy, ułatwiając przechodzenie przez wątrobę i jelito cienkie.Betaina w burakach pomaga usunąć toksyny z wątroby.Błonnik zawarty w burakach pomaga również usuwać toksyny z organizmu.

• Reguluje układ trawienny

  Średniej wielkości burak zawiera około 4 gramów pulpy pokarmowej, co chroni nasze jelita, zapobiegając problemom takim jak zaparcia, niestrawność, wzdęcia poprzez regulację wypróżnień. Również wystarczające zużycie pulpyrak jelita grubegoChroni przed czym.

• Daje energiębadaniaburak ćwikłowyNaukowcy uważają, że azotany w burakach pomagają poprawić przepływ krwi, sygnalizację komórkową i hormony, które wszystkie odgrywają rolę w podnoszeniu poziomu energii.

• Łagodzi ból układu mięśniowo-szkieletowego

  Uważa się, że sok z czerwonych buraków jest korzystny w eliminacji typowych i nieznanych przyczyn bólu w tkankach układu mięśniowego i szkieletowego zwanych w medycynie fibromialgią. Burak ćwikłowy jest również skuteczny w usuwaniu bólu menstruacyjnego.

• Może leczyć chorobę otępienną:rodzaj zapomnienia, które występuje wraz ze starzeniem się choroby otępiennej. W miarę postępu choroby nawet ludzie zapominają o wykonywaniu normalnych rutynowych czynności. Uważa się, że burak leczy tę chorobę. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Wake Forest w związku z tym problemem wykazało, że spożywanie soku z surowych buraków zwiększyło szybkość tlenu w mózgu. Uniwersytet Wake Forest Daniel Kim-Shapiro i Translational Science Center ujawnili, że sok z buraków znacząco zwiększa krążenie tlenu w mózgu.

• Leczenie anemii jest pomocneNiedobór żelaza powoduje niedokrwistość, niedokrwistość. Ilość żelaza w burakach jest bardzo wysoka i w przeciwieństwie do żelaza, które zawierają inne warzywa, żelazo zawarte w burakach jest łatwiej wchłaniane przez organizm. Pomaga także zapobiegać anemii, kwasowi foliowemu zawartemu w burakach.
• Zwalcza stany zapalneDzięki zawartości kwasu foliowego, błonnika i betalainyburak ćwikłowyjest jednym z najlepszych produktów przeciwzapalnych. Jedno badanie wykazało, że jest skuteczne w leczeniu stanu zapalnego. Kolejne badanieekstrakt z burakówznaleziono w zapaleniu nerek, które może to leczyć.

• Dostarcza krew do krzepnięcia

  Stosunek wody w składzie krwi jest bardzo ważny dla przetrwania. Krew, która musi być wystarczająco płynna podczas krążenia w żyłach, musi krzepnąć, jeśli ma wydostać się z żyły z jakiegokolwiek powodu. W przeciwnym razie nawet małe cięcie może doprowadzić do utraty całej krwi w ciele. Mangan, który jest bogaty w czerwone buraki, odgrywa ważną rolę w wypełnianiu tej istotnej funkcji krwi. Mangan nadaje również właściwości przeciwutleniające burakowi czerwonemu.

• Zapobiega niedokrwistości

  Żelazo, witamina B12 i kwas foliowy z pożywienia zapewniają regenerację komórek krwi, które rozpadają się każdego dnia. Gdy jeden z nich jest niewystarczający, w organizmie może powstać niewystarczająca liczba komórek krwi i dochodzi do anemii. Anemia odnosi się do niedoboru czerwonych krwinek we krwi. U osób starszych niedokrwistość występuje najczęściej przy niedoborze kwasu foliowego. Niedobór kwasu foliowego objawia się objawami takimi jak osłabienie, bladość, częste choroby, a także objawy takie jak utrata czucia, niezdolność do kontrolowania mięśni i depresja. W świetle wszystkich tych informacji burak ćwikłowy jest najlepszym wyborem do przyjmowania kwasu foliowego, który ma wiele zalet dla organizmu.

• Burak jest dobry na cukrzycę:Kwas alfa-liponowy zawarty w burakach jest rodzajem przeciwutleniacza, który pomaga obniżyć poziom glukozy i zwiększa wrażliwość na insulinę. Ta funkcja buraków pomaga zapobiegać fluktuacjom cukrzycy opartym na stresie. Badania z tym związane wykazały, że ten przeciwutleniacz pomaga zapobiegać stanom, takim jak neuropatia obwodowa i autonomiczna u osób zmagających się z cukrzycą.
• Zapobiega wadom wrodzonymDuża ilość witaminy B i kwasu foliowego zawartych w burakach jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ wspierają one tworzenie się kręgosłupa dziecka. Według badań udowodniono, że regularnie spożywane buraki zapobiegają wadom cewy nerwowej u niemowląt.

• Jest to korzystne dla zdrowia mózguWiadomo, że buraki poprawiają neuroplastyczność mózgu poprzez zwiększenie natlenienia kory somatomotorycznej, obszaru mózgu dotkniętego wczesnymi etapami demencji. Azotany w burakach przekształcane są w tlenek azotu w naszym ciele. Ten tlenek azotu poprawia zdrowie mózgu, umożliwiając komórkom mózgowym komunikowanie się ze sobą. Azotany poprawiają również przepływ krwi do mózgu.

• Chroni zdrowie komórki

  Burak ćwikłowy jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Spowalnia utlenianie tłuszczów, zapobiega tworzeniu się wolnych rodników, które uszkadzają komórki, i czyni je nieszkodliwymi poprzez wiązanie ze sobą istniejących wolnych rodników. Jest to bardzo przydatna aktywność, która zapobiega nieprawidłowej proliferacji komórek, czyli powstawaniu raka. Zmniejsza skutki starzenia.

• Burak przeciwko twardości:Jak wspomniano powyżej, tlenek azotu zawarty w burakach znacząco przyczynia się do rozszerzenia naczyń krwionośnych i przyspieszenia przepływu krwi. Będzie to skuteczny środek w przypadku chorób tętnic, takich jak miażdżyca. Buraki odgrywają zatem skuteczną rolę w eliminowaniu elementów powodujących sztywność naczyń.

• Zapobiega zaćmieburak ćwikłowyjest doskonałym źródłem karotenoidów, które mogą zmniejszyć ryzyko zaćmy. Również związane z wiekiemzwyrodnienie plamki żółtejPomaga temu zapobiec.
• Wzmacnia kości i zębyburak ćwikłowyJest bogaty w wapń i bez tego minerału nie można zapewnić mocnych kości i zębów.

burak ćwikłowyI Wartości odżywcze: ile kalorii?

* Zdjęcie wykonane przez congerdesign z Pixabay