Korzyści z jodu

Jakie są zalety jodu?

15-20 mg w ciele dorosłego osobnika jod położone. Z tego 70 znajduje się w tarczycy, reszta w tkankach i krwi. Do działania tarczycy jod Potrzeba. Jod bierze udział w produkcji hormonów tarczycy w tarczycy.

Has Ma kluczowe znaczenie, aby wytwarzać hormony tarczycy.
 U przeciętnego dorosłego około 25 mg zawiera jod, a 10 mg znajduje się w tarczycy.
 jod Jeśli tarczycy stają się niewystarczające, występuje choroba zwana wolem.

 Jod pochodzi z gleby, podobnie jak inne minerały.
De W obszarach o niskiej glebie; morze lub ocean, górzyste obszary ludzi żyjących z braku jest bardziej powszechne.

Niedobór występuje, ponieważ tarczyca nie może prawidłowo wydzielać hormonów.
 Hormony są niezbędne do prawidłowego rozwoju i wzrostu, zdrowia nerwów i mięśni, reprodukcji i metabolizmu składników odżywczych.

Niedobór Liği u noworodka może powodować opóźnienie rozwoju i nieprawidłowości, należy go kontrolować.
Bazı Niektóre pokarmy, takie jak kalafior i kapusta, mogą wytwarzać wola. Dieta powinna być przyjmowana w wystarczających ilościach.
 Sól kuchenna jodowana jest najlepszym źródłem.

• Jedyną substancją chroniącą przed promieniowaniem jest jod

Jod odgrywa również rolę w wydalaniu toksyn z organizmu oraz w wykorzystaniu różnych minerałów w organizmie, w regulacji poziomu energii organizmu, w zdrowiu skóry, włosów i paznokci, we wzmacnianiu układu odpornościowego, w zdrowiu reprodukcyjnym, w zapobieganiu tworzeniu się włóknistej torbieli w piersi i zapobieganiu rakowi.

• Jod odgrywa aktywną rolę w prawidłowym wzroście i rozwoju organizmu, a także w dojrzewaniu układu rozrodczego.
• Reguluje zużycie pokarmu i energii przez organizm
• Pomaga mózgowi i układowi nerwowemu funkcjonować regularnie

W niedoborze jodu;
Nieodpowiednie spożycie jodu powoduje choroby związane z niedoborem jodu. W niektórych regionach naszego kraju (śródlądowe regiony Morza Czarnego i Morza Śródziemnego, wschodnia i środkowa Anatolia) występuje niedobór jodu w glebie i wodzie, więc ludzie karmieni odżywkami wyhodowanymi w tych regionach cierpią na prostą chorobę wola. Wole to wzrost tarczycy z przodu szyi. Kobiety mieszkające w regionach z niedoborem jodu; poronienie, poród martwy, niska masa urodzeniowa, problemy z reprodukcją. Kretynizm może wystąpić u dzieci urodzonych przez kobiety w ciąży z niedoborem jodu. Dziecko rodzi się z zaburzeniami strukturalnymi, opóźnieniami wzrostu i rozwoju, głuchotą i głupotą, zezem, zdolności umysłowe nie mogą się rozwijać i stają się opóźnione. choroby niedoboru jodu są ważnym problemem zdrowia publicznego, a rozwiązaniem jest użycie soli jodowanej. Sól jodowana nie leczy wola, zapobiega jego powstawaniu i dalszemu wzrostowi.

Nadmiar jodu i straty: Przyjmowanie zbyt dużej ilości jodu zakłóca produkcję hormonów tarczycy i powoduje niedobór jodu. Ponadto można zobaczyć alergie skórne i pryszcze.

Jakie pokarmy znajdują się w jodzie? Mleko, jajka, zielone warzywa liściaste i owoce morza to produkty, które zawierają dużo jodu. Chociaż woda pitna jest ważnym źródłem jodu, ma ona na celu wyeliminowanie niedoboru jodu za pomocą soli jodowanych, zwłaszcza że użycie niewystarczającej ilości jodu może powodować niedobór jodu.

Dzienne zapotrzebowanie na jod
Dzienne zapotrzebowanie na jod u osób dorosłych i młodzieży wynosi 150 mcg u dzieci. Wymagane jest 90 mcg podczas ciąży i 220 mcg w okresie laktacji.

* Nie congerdesign przez PixabayPrzesłano do