Korzyści z ogórka

Jakie są zalety ogórka?

4 jest jednym z najczęściej uprawianych warzyw na świecie. w kolejce ogórek zawiera wiele witamin, które zaspokoją Twoje codzienne potrzeby. Wiedząc, że nie schudnie i nie rozluźni żołądka ogórek; świetna przekąska do zaspokojenia głodu i zaspokojenia pragnienia. Ogórek, który składa się z% wody 96, odgrywa aktywną rolę we wzmacnianiu układu odpornościowego dzięki zawartości witaminy A, C, B1 i B2. Zwiększa odporność organizmu. Pomaga zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na witaminy.

• Zapewnia wsparcie wilgoci dla ciałaJeśli nie masz czasu wypić wystarczającej ilości wody w ciągu dnia, jedz dużo ogórków. Procent ogórka 90 składa się z wody i pomaga odzyskać ilość wody, którą ciało straciło w ciągu dnia.
• Wyrzuca toksynyOgórek zapewnia eliminację toksyn z organizmu. Przy regularnym spożywaniu zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych.
• Pielęgnacja skóryOgórek jest bogaty w krzemionkę, ważny składnik, który pomaga rozwijać silne i zdrowe tkanki łączne w mięśniach, wiązadłach, ścięgnach, chrząstce i kościach. Lekarze często zalecają sok ogórkowy ze względu na zawartość krzemionki dla zdrowszej i jaśniejszej skóry. Ponadto badania podkreślają znaczenie płynów i nawilżenia dla zdrowia skóry. Wysoka zawartość wody w ogórku sprawia, że ​​jest on naturalnym środkiem nawilżającym. Kwas askorbinowy i kawowy to dwa ważne związki, które pomagają zapobiegać utracie wody w ogórkach. Wyciąg z ogórka jest ogólnie stosowany miejscowo w leczeniu różnych chorób skóry, takich jak oparzenia słoneczne i obrzęk pod oczami. Jest również zalecany ze względu na pomoc w leczeniu innych chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema i trądzik.

• Poprawia zdrowie kościNajważniejszym składnikiem odżywczym ogórka jest witamina K, klucz do zdrowia kości. Jedzenie miski ogórka bez obierania zapewnia ponad 20% zalecanego dziennego spożycia witaminy K. Ten składnik odżywczy jest niezbędny do tworzenia kości, a niektóre badania wiązały niski poziom K z osteoporozą i zwiększonym ryzykiem złamań.
• Zapobieganie zaparciom i kamieniom nerkowymOgórek to idealna mieszanka błonnika i wody. Dlatego pomaga w zapobieganiu zaparciom i kamieniom nerkowym. Regularne spożywanie ogórków to świetny sposób na zwiększenie spożycia błonnika. Ogórki są również dobrym źródłem witaminy C, krzemionki, potasu i magnezu; wszystkie mają wiele korzyści zdrowotnych. Skorupa ogórka ma wysoki poziom witaminy A, więc jeśli zjesz ją bez obierania, dostaniesz więcej składników odżywczych.
• Dobry na nieświeży oddech.Cebula, czosnek i tak dalej. ogórek odgrywa ważną rolę w eliminacji tego zapachu, gdy spożywane są produkty, które mogą powodować nieświeży oddech. Aby uniknąć bakterii powodujących nieprzyjemny zapach w jamie ustnej, użyj plastra ogórka 3-4, aby żuć bardzo powoli.
• Chroni kości i chrząstkę.Krzemionka w ogórku chroni mięśnie, ścięgna, kości i chrząstki w ciele. Fakt, że ogórek jest również bogaty w krzemionkę, zapewnia ochronę kości i chrząstek.

• Schudnąć:Ogórek pomaga schudnąć. Ponieważ jest bardzo mało kalorii, nawet jeśli jest spożywany w dużych ilościach, nie ma to znaczenia. 100 gramów ogórka to średnie kalorie 15. Dlatego można go dodać do list diet. Może być spożywany w przekąskach. Można go jeść zwłaszcza mieszając z jogurtem. Odchudzanie można również osiągnąć, pijąc sok z ogórka.
• Zapobiega zaparciom i tworzeniu się kamieni nerkowych:Wysoka zawartość wody i błonnika. Z powodu tej zawartości zapobiega powstawaniu zaparć poprzez rozluźnienie jelit.
• Aby poprawić trądzik i zapobiec powstawaniu trądziku; Składniki użyte do wytworzenia tej maski: ogórek, miód i płatki owsiane.
  Obierz ogórek i przepuść go przez robot kuchenny. 1 Łyżka płatków owsianych i dokładnie zmiażdż. Po zmieszaniu tych trzech składników nałóż na skórę. 15 Poczekaj kilka minut. Do mycia twarzy używaj zimnej wody. Możesz zastosować tę maskę 2 raz w tygodniu.
• Niszczy cellulitOgórki są również bardzo skuteczne w niszczeniu cellulitu. Usuwają nadmiar wody pod skórą i pomagają zmniejszyć cellulit. Ponadto ziołowe pokarmy w ogórkach napinają zewnętrzną warstwę skóry i zmniejszają pojawienie się cellulitu.
  1. Dodaj pół szklanki zmielonej kawy do pasty i wymieszaj z sokiem z ogórka. Dodaj miód do łyżek 1. Nałożyć tę pastę na obszar cellulitu i owinąć ściereczką sernikową. Poczekaj 30 minut i rozpuść gazę. Następnie usuń złuszczoną pastę złuszczoną. Zastosuj tę metodę 2 razy w tygodniu przez kilka miesięcy.
  2. Możesz również jeść ogórek dziennie, aby zapobiec cellulitowi.

• Łagodzi ból głowy

  Jeśli miałeś bóle głowy przez cały dzień i nadal nie przeszedłeś przez sen,spożywać kilka plasterków ogórkaJest wymagane. Witaminy i woda w ogórkach uzupełniają brakujące potrzeby organizmu i łagodzą ból głowy w krótkim czasie. Zapewnia wygodny sen w nocy, odpoczynek ciała i energiczne wstawanie rano z powodu odpoczynku.

• Reguluje ciśnienie krwiOgórki zawierają wysoki poziom potasu, magnezu i błonnika, które skutecznie regulują ciśnienie krwi.Z powodzeniem równoważą zarówno wysokie, jak i niskie ciśnienie krwi.Aby obniżyć ciśnienie krwi, sok z ogórków należy mieszać z sokami z warzyw, takich jak marchew, buraki lub cytryny. Picie tej wody 2-3 razy dziennie może obniżyć ciśnienie krwi w ciągu kilku dni.
• Zapobiega odwodnieniu

  Możemy odwadniać z różnych powodów; upalne dni, sesje sportowe i niewystarczające picie wody odwodnienie spowalniające krążenie krwi może powodować długi i tylko przyrost masy ciała. Dla osób, które nie zużywają wystarczającej ilości wody, woda z ogórków jest bardzo ważnym narzędziem do przenoszenia niezbędnej wody do komórek.

• Zapobiega chorobom przewlekłym
  Rak i osteoporoza to tylko dwie z przewlekłych chorób, które ludzie mogą zarazić, gdy się zestarzeją. Wśród tych chorób jest cukrzyca, choroba Alzheimera, takie jak choroby, które mogą stanowić poważne problemy. Jednak wszystkie przeciwutleniacze w ogórkach zmniejszają stres w komórkach i opóźniają proces starzenia.
• OCHRONA PRZED CHOROBAMI NEUROLOGICZNYMIFisetyna w ogórkach jest skuteczną substancją do ochrony zdrowia mózgu. Brak fosforu w organizmie może zwiększać ryzyko chorób poznawczych. Ogórki zawierają dużo fosforu. Dlatego możesz zmniejszyć problem z ogniskowaniem, spożywając ogórki.
• Pomaga skórze rozjaśnić i zmiękczyćWitamina C zawiera cynk wraz z witaminami B, takimi jak niacyna i ryboflawina. Ogórek jest również bogaty w kwas kawowy, który zapobiega podrażnieniom i stanom zapalnym skóry. Regularne spożywanie ogórków zmniejsza oznaki starzenia się skóry.
• MOŻE ZMNIEJSZYĆ WYCIEKI POPRAWIAJĄCE JAKOŚĆ WŁOSÓW
  Witaminy z grupy B znajdujące się w ogórkach są bardzo przydatne dla zdrowia skóry głowy i włosów. Biotyna, ryboflawina, niacyna i witaminy B5, B6 i C odgrywają ważną rolę we wzroście włosów. Zapobiega także przedwczesnemu wypadaniu i wybielaniu włosów.
• Obniżenie ciśnienia krwiW wielu badaniach mających na celu obniżenie ciśnienia krwi stwierdzono, że ważne jest spożywanie pokarmów bogatych w magnez, potas i błonnik. Z tego powodu ogórek przyczynia się do zdrowej regulacji ciśnienia krwi i utrzymania struktury tkanek łącznych w naszym ciele, w tym mięśni, kości, więzadeł, chrząstki i ścięgien.

• Walcz z rakiemOgórek jest pomocny w walce z rakiem. W szczególności zmniejsza ryzyko rozwoju rodzajów raka, takich jak rak piersi, rak jajnika, rak prostaty, rak macicy i rak okrężnicy.
• Zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowychSkładniki ogórka odgrywają ważną rolę w utrzymaniu zdrowego serca. Z bogatym potasem i magnezem występującym w ogórkach; Możesz poprawić funkcję neurologiczną organizmu, utrzymując jednocześnie kontrolę ciśnienia krwi. Ogórki również pomagają wzmocnić twoją odporność.
  lignina, element przeciwzapalny, który pomaga i zmniejsza występowanie wszystkich zagrożeń związanych z chorobami sercowo-naczyniowymi.
• Jest to bardzo przydatne dla zdrowia mózgu.Ustalono, że zawarte w nim witaminy i minerały są dobre dla zdrowia mózgu.
• Bardzo dobre źródło witaminy B.: Pomaga chronić zdrowie emocjonalne i psychiczne dzięki zawartym w nim witaminom z grupy B. Zmniejsza stres.
• do usuwania plam; Wymieszaj pół tłuczonego ogórka z 1 łyżeczką cytryny i nałóż na plamy za pomocą wacika. Pozostaw do wyschnięcia na 15 minut i spłucz zimną wodą. Jeśli Twoja skóra jest sucha, nie nakładaj na całą twarz. Aby zobaczyć szybki efekt, należy go stosować regularnie 2-3 razy dziennie.
• Aby wyczyścić pory;Wymieszaj pół tłuczonego ogórka z 1 łyżką żelu Aloe Vera. Nałóż miksturę na skórę i pozostaw na 20 minut. Umyć dużą ilością wody. Zapobiega powstawaniu trądziku i zaskórników, oczyszczając skórę z makijażu, tłustych i zabrudzonych resztek.
• CHRONI ZDROWIE STOMATOLOGICZNEOgórki zawierają molibden i fluor. Stwierdzono, że te pary naprawiają próchnicę. Zawartość wapnia w ogórkach jest również korzystna dla silnych zębów.
• zarządzanie zdrowa wagaOgórek jest przydatnym uzupełnieniem odchudzania. Możesz cieszyć się posiłkami, dodając je do diety, dodając do sałatek lub mieszając z jogurtem. Tutaj główną rzeczą
  które pomogą ci schudnąć.

• Zdrowie oczuOgórek zawiera% wody 95 i nawilża skórę wokół oczu. Witamina E odgrywa kluczową rolę w poprawie skóry, zwiększeniu produkcji kolagenu i działaniu jako naturalny środek przeciwzmarszczkowy. Ponadto regularnie jeść ogórka, kilka antienamatu które mogą pomóc uniknąć zaćmy i pomagają lepiej widzieć, ponieważ zawiera przeciwutleniacze.
• Twoja krew jest alkalizującychUtrzymywanie optymalnego poziomu pH w organizmie może pomóc w eliminacji komórek wolnych rodników, które powodują objawy kwasowe i związane z rakiem. Picie soku z ogórków codziennie może zwiększyć zasadowość organizmu.
• Zmniejsza poziom cukru we krwiW ogórku znajduje się specjalny hormon, który umożliwia trzustce wytwarzanie insuliny. Insulina pomaga komórkom przekształcać węglowodany w energię, co jest bardzo ważne dla diabetyków. Ponadto, jeśli węglowodany nie zostaną przekształcone w energię, wzrośnie poziom glukozy we krwi. Wartość indeksu glikemicznego ogórka wynosi 0. Oznacza to, że diabetycy mogą jeść ogórki bez martwienia się o poziom cukru we krwi.
• Poprawia oparzenie słoneczneChłodzące i lecznicze działanie ogórka łagodzi skutki oparzeń słonecznych. Dodatkowo w ogórkach znajdują się minerały, takie jak magnez, potas i krzem, które pielęgnują skórę. Te minerały są często używane w produktach przeciwsłonecznych. Oprócz leczenia oparzeń słonecznych, ogórki odświeżają i upiększają skórę. Ogórki można nawet stosować do leczenia ran. Jeśli się poparzysz, ogórki obniżą temperaturę skóry i przyspieszą proces gojenia. Zmiksuj ogórek i nałóż pastę na skórę. Pozostaw do wyschnięcia. Następnie weź zimny prysznic. Stosuj tę metodę codziennie przez kilka dni.

Wartości odżywcze ogórka: ile kalorii?

* Nie Steve buissinne przez PixabayPrzesłano do