Kiki Health Zielona herbata przy naszym łóżku

ZDROWOTNA ZIELONA HERBATA NA NASZYM TOP

                    historia zielonej herbaty

            Historia zielonej herbaty sięga czasów starożytnych. Jest określana jako ojczyzna Azji monsunowej, znanej również jako Azja Południowo-Wschodnia. Kraj, w którym został odkryty, to Chiny. Po Chinach rozprzestrzenił się do Indii, Nepalu i wielu krajów, takich jak Japonia. Są też tacy, którzy twierdzą, że historia zielonej herbaty liczy prawie 4500-5000 lat, a jej historia sięga starożytnych Chin. Mówi się, że zieloną herbatę odkrył chiński cesarz Shennog, choć nie jest to pewne. Pierwszym obszarem zastosowania był sektor zdrowia. Chiński Shennog odkrył roślinę o pięknym zapachu. Aromat, który pojawia się po zmieszaniu z gorącą wodą z naniesionymi na wietrze liśćmi zielonej herbaty, zrobił wrażenie na chińskim cesarzu Shennog. Był pierwszą osobą, która użyła zielonej herbaty jako napoju.

 Po podróży zielonej herbaty, która rozpoczęła się w Chinach, rozprzestrzeniła się na cały świat. Istnieją różne rodzaje herbat, najbardziej znane to zielona i czarna. Oba pochodzą z tej samej rośliny. Ponieważ jednak etapy produkcji są różne, ich właściwości są różne. W porównaniu z czarną herbatą zielona herbata suszy się szybciej.

Subtelności w przygotowaniu zielonej herbaty

        Chociaż ta cudowna roślina to robi, kwestią, którą należy dokładnie rozważyć, jest ilość zielonej herbaty, czyli ile należy spożywać. Jak więc ta cudowna roślina może być źródłem leczenia wielu chorób? Zielona herbata składa się ze świeżych liści herbaty. Zielona herbata ma więcej przeciwutleniaczy, ponieważ suszy się wolniej niż czarna herbata. Istnieją również ważne szczegóły dotyczące parzenia zielonej herbaty, niektóre punkty należy wziąć pod uwagę podczas przygotowywania i spożywania zielonej herbaty, aby z niej skorzystać. Przede wszystkim nie należy go zbyt mocno gotować, jeśli jest zbyt mocno zamknięty, niszczy w nim działanie ochronne.Czas trwania powinien wynosić 2 lub 3 minuty. Idealny czas konsumpcji to 30 minut. Jeśli jest przechowywany przez długi czas, zmniejsza się jego właściwości ochronne. Eksperci podkreślają, że tak przygotowana i spożywana zielona herbata jest korzystniejsza.

Wpływ i korzyści zielonej herbaty na nasz organizm

       Według badań efekty i korzyści płynące z zielonej herbaty na nasz organizm nie kończą się na liczeniu. Jest zarówno spożywany jako napój, jak i ma wiele zalet, a badania wykazały, że ma wiele zalet. Ma niezliczone pozytywne skutki dla zdrowia. O tej herbacie, która jest drzwiami leczniczymi, opublikowano wiele artykułów naukowych. Jego wpływ na niektóre choroby próbuje się udowodnić eksperymentalnie. Udowodniono, że niektóre z nich mają pozytywny wpływ na zwalczanie chorób serca, udaru, udaru, wysokiego ciśnienia krwi, raka żołądka i innych rodzajów raka.W wyniku badań stwierdzono, że zielona herbata ma działanie ochronne i regulujące przeciwko choroby.Prowadzone są ważne badania dotyczące wpływu zielonej herbaty. W badaniu na osobach wybranych do tego badania stwierdzono, że mężczyźni pijący 8-10 filiżanek zielonej herbaty dziennie (ryzyko zgonu z powodu CHD) są mniejsi niż ci, którzy piją 3 filiżanki zielonej herbaty dziennie.

Badania te zostały również przetestowane na zwierzętach i stwierdzono, że efekty są większe niż efekty. W ich badaniach na myszach stwierdzono, że zielona herbata opóźnia starzenie się. Przeciwutleniacze, które znajdują się w większej ilości w zielonej herbacie, chronią strukturę komórkową naszego organizmu. Przeciwutleniacz jest wytwarzany przez sam organizm i może być pobierany z zewnątrz na różne sposoby. Stosunek przeciwutleniaczy zmniejsza się wraz z wiekiem. Ponadto szkodliwe nawyki palenia, alkoholu, nadmiernego stresu powodują ogromne uszkodzenie układu odpornościowego organizmu. Przeciwutleniacze chronią organizm, usuwając wolne rodniki, które krążą w organizmie i powodują wiele chorób.

Zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny, niewielka ilość kofeiny pozytywnie wpływa na organizm. Jest dobry na kołatanie serca, napięcie, bezsenność, drażliwość i zmęczenie w ciągu dnia. Wraz z kofeiną w zielonej herbacie dodaje dynamizmu ciału, likwiduje zmęczenie i senność w ciągu dnia. Szczególnie osobom mającym problemy ze snem zaleca się picie zielonej herbaty w ciągu dnia. Kofeina w zielonej herbacie jest również dobrym środkiem moczopędnym. W ten sposób przyspiesza się również wydalanie wody w organizmie. Dzięki właściwościom moczopędnym zapobiega również problemowi obrzęków w dietach odchudzających. Ponieważ ułatwia oddawanie moczu, nerki lepiej pracują i usuwają z organizmu szkodliwe odpady. Największą wadą jest konieczność częstego chodzenia do toalety. Szczególnie ci, którzy mają problemy z wagą, nie powinni zapominać o piciu wody wraz z zieloną herbatą. 

Żaden napój nie zastąpi wody. Jeśli chcemy przyspieszyć odchudzanie. Herbatę zieloną najlepiej spożywać z cytryną, można ją urozmaicić, aby jej picie było przyjemniejsze. Można dodać pigwę i mały kawałek jabłka, aby dodać smaku. Można stosować naturalne słodziki, pod warunkiem, że w konsumpcji zielonej herbaty nie używa się cukru, dobrym wyborem będzie naturalny miód. Spożywając codziennie zieloną herbatę w naturalny sposób uzupełniasz organizm w energię. Uważa się, że ilość kofeiny w 1 filiżance herbaty przygotowywanej normalnie wynosi około 30 do 35 mg/kubek. Lekarze zalecają, aby dzienne spożycie kofeiny nie przekraczało 300 do 350 mg. Każda pożyteczna rzecz, która jest spożywana w niekontrolowany sposób, ponieważ jest korzystna dla zdrowia, może czasem ponownie pojawić się jako element zagrażający naszemu zdrowiu. Nasze doświadczenie życiowe pokazało nam, że nadmiar wszystkiego jest szkodliwy.

Z tego powodu powinniśmy słuchać i zwracać uwagę na to, co o konsumpcji mówią eksperci. Nadwaga i otyłość, które krwawią rany w społeczeństwie, to poważny problem zdrowotny, który każdego dnia zagraża coraz większej liczbie osób. Nieświadome odżywianie, niezdrowe życie, szkodliwe nawyki, zwiększone odżywianie gotową do spożycia żywnością, zwiększony stosunek cukru do soli stały się poważnym zaburzeniem zagrażającym społeczeństwu.

Ważną przyczyną otyłości jest nadmierne spożycie energii i niemożność jej wydatkowania. Aby schudnąć, należy osiągnąć równowagę poprzez zmniejszenie spożycia pokarmu lub zwiększenie wydatku energetycznego. Spożywając zdrową żywność z błonnikiem, można osiągnąć aktywne życie i zmianę zachowania, a raczej poprzez ćwiczenia, można osiągnąć utratę wagi. Wpływ zielonej herbaty na wagę był przedmiotem wielu eksperymentów i badań. Zawarte w nim związki wykazały, że ma działanie wspomagające odchudzanie.

Katechiny są bogate w zieloną herbatę. Naukowcy badający wpływ zielonej herbaty na otyłość wykorzystali mysz jako obiekt eksperymentu. W eksperymencie na myszach stwierdzono, że dane wykazują znaczne różnice w diecie, zmianie masy ciała i wzrost zawartości tłuszczu u myszy suplementowanych 1-3% zieloną herbatą przez jeden rok. Najciekawszym wynikiem badania były dane, które mogą wykazać, że zielona herbata jest bezpośrednio skuteczna w odchudzaniu. Ponadto w dietach odchudzających udowodniono, że składniki zielonej herbaty spalają tłuszcz. Dzięki równoważeniu cukru z głodu i sytości zapobiega niepotrzebnemu przybieraniu na wadze. Stwierdzono, że składniki zielonej herbaty zwiększają uczucie sytości w organizmie. Zapobiega utracie energii, zachowując na długo poziom sytości. Innymi słowy, jest eksperymentalnie skuteczny bezpośrednio w odchudzaniu.

Oczywiście nie możesz pozbyć się wagi tylko zieloną herbatą. Zielona herbata przyczynia się do utraty wagi. Jednak, jak wspomniałam wcześniej, należy ją starannie przygotować i spożywać bez przesady. Jaka powinna być granica tego, ile powinniśmy spożywać, zdaniem ekspertów i dietetyków, aby skorzystać z tych wszystkich efektów zielonej herbaty; Niezbędne jest picie co najmniej 3 lub 4 filiżanek zielonej herbaty dziennie. Pijąc codziennie zieloną herbatę, przyjmuje się 200-300 mg składników ochronnych.

Ilość konserwantów w wypijanej przez nas zielonej herbacie różni się w zależności od naturalnego (organicznego) charakteru herbaty, dobrego doboru czasu parzenia herbaty oraz techniki parzenia. Efekt ochronny zaczerpnięty z 1 filiżanki zielonej herbaty może być większy niż z wielu produktów spożywczych.Według niektórych ekspertów zalecane spożycie płynów dla dorosłych waha się od 2.5 do 3 l w zależności od wagi i wzrostu ciała. zaczerpnięty z herbaty i jest zalecany. Picie 0.9 lub 1.4 szklanek herbaty bezkofeinowej dziennie powinno być preferowane dla dzieci, które są narażone na nadwagę z powodu napojów zawierających nadmiar cukru i których spożycie warzyw jest niskie, zarówno w celu zapobiegania niekontrolowanemu przyrostowi masy ciała, jak i wczesnej ochrony przed nadwagą choroby pokrewne. Jednym z najczęściej narzekanych jest smak, być może nieprzyjemny dla niektórych z nas; ale wszyscy wiemy, że pijemy dużo gorzkich lekarstw dla naszego zdrowia.

Osobom, które nie spożywają zielonej herbaty, ponieważ nie lubią jej smaku, można zalecić stosowanie naturalnych specjalnych suplementów diety zawierających wiele konserwantów, aby nie zabrakło im dobrodziejstw katechiny. Ta herbata jest łatwa w użyciu, ponieważ nie zawiera kofeiny. Wierzę, że z czasem wielu z nas przyzwyczai się do smaku zielonej herbaty.

          Niestety, reklamy i złe nawyki wokół nas, choć są naturalne, żeby chwilowo nabrać aromatów sztucznymi i chemicznymi produktami i przyzwyczaić się do nich, że tak powiem, powoli się zatruwają. Każdego dnia, świadomie lub nieświadomie, tracimy zdrowie. Teraz podejmijmy decyzję i spotkajmy się z zieloną herbatą, która jest sklepem leczniczym, trzeba mieć trochę cierpliwości i być konsekwentnym. Nie zapominajmy wreszcie, że największym bogactwem jest zdrowie. Bądź zdrowy, bądź szczęśliwy.

* Obrazek dungthuyvunguyen przez PixabayPrzesłano do