Mâncare bună pentru gripă

Care este mâncarea bună pentru gripă?

rece ve prindere infecții respiratorii superioare care afectează nasul, urechile și gâtul. Potrivit Universității din Maryland Medical Center (UMMC), răcelile sunt cele mai frecvente infecții ale tractului respirator superior. Prindere sau gripa afectează milioane de oameni în fiecare an. prindere Cele mai frecvente simptome sunt durerea, oboseala și febra ridicată. Obiceiurile alimentare sănătoase pot ajuta la reducerea simptomelor răcelii și gripei.

Prindere cauzate de un virus numit gripa; 39 este o boală de sezon cu febră severă, dureri musculare și articulare severe, oboseală, oboseală, frisoane, dureri de cap și tuse uscată. 

Care sunt simptomele gripei?

• Unul sau mai multe dintre următoarele simptome pot apărea;
  • Febra (38 ° C și peste măsurată sub axilă)
  • frisoane
  • Tuse uscată
  • Dureri în gât
  • Iepurarea nasului și congestia
  • durere de cap
  • Dureri musculare și articulare
  • Slăbiciune severă
  • Diaree, vărsături rareori

Majoritatea pacienților se recuperează într-o săptămână fără niciun tratament medical. Cu toate acestea, la persoanele cu risc, boala poate fi severă și severă și chiar poate apărea moartea. Prin urmare, persoanele din grupul de risc ar trebui să consulte medicul și să primească tratament antiviral în perioada timpurie (între 24 și 48 ore după debutul bolii). Aceste medicamente; nu trebuie utilizat fără prescripție medicală decât dacă este prescris de medic, la fel ca antibioticele. Aceste medicamente trebuie utilizate după administrarea unui medic, incluzând sugari, mame însărcinate și care alăptează, copii și pacienți mai mari.

Pentru a preveni pierderea de apă din organism, este necesar să consumăm multe lichide. Antibioticele nu au niciun beneficiu în tratamentul gripei sau răcelilor. Antibioticele omoară bacteriile, dar nu au niciun efect asupra virusurilor care provoacă gripa sau răceli.

Gripă sau răceli Modul de a trece printr-un supliment rapid de zinc(Puteți obține un supliment important de zinc 3 mg la fiecare 20 oră.),
Suplimente cu vitamina C și vitamina D

Supa de pui

Alimentele calde, suculente, ajută la reducerea înfundării și inflamației. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, unul dintre cele mai populare alimente în infecțiile cu răceala și gripa, ciorba este unul dintre cele mai populare alimente a fost dovedit de cercetări. Supa de pui cu carne de pui sau șuviță ajută la ungerea mucoaselor și la reducerea durerilor corporale și a congestiei nazale. Pentru a obține la maxim valorile nutriționale, alegeți în special carne albă sau supă de pui cu multe legume. Evitați supele cremoase, deoarece conțin mai puțină apă și grăsimi. În loc de supe instantanee, preferați supele de casă sau preparate natural. Supele preparate conțin aditivi sau grăsimi trans. Acestea cresc riscul de boli de inimă și boli similare.

Alimente bogate în vitamina C

Vitamina C este o vitamină solubilă în apă de care organismul trebuie să obțină din alimente. Specialist în sănătate Potrivit lui Andrew Weil, Vitamina C poate reduce severitatea și durata răcelii obișnuite. Deoarece Vitamina C este un antioxidant, facilitează întărirea sistemului imunitar al persoanei și lupta împotriva bolilor și infecțiilor. Includeți alimente bogate în vitamina C în dieta dvs. pentru a preveni răcelile sau gripa sau pentru a reduce simptomele dacă le aveți deja. Alimentele bogate în vitamina C includ portocale, grapefruit, kiwi, ardei gras, cartof dulce, spanac, roșii, papaya, broccoli, căpșuni și sucuri de citrice.

Mâncăruri picante

Alimentele picante ajută la ameliorarea congestiei asociate cu răcelile sau gripa (UMMC). Dacă îți plac mâncărurile picante și ai simptome de răceală sau gripă, include ardei iute, muștar, hrean, mâncare indiană, chineză, vietnameză sau mexicană în dieta ta. Mâncarea indiană conține curcumină, o plantă naturală precum ghimbirul. Conform Weil, curcumina are proprietăți antiinflamatorii. Curcumina se găsește în muștar și ghimbirul este o plantă populară folosită frecvent în bucătăria asiatică. Puteți mânca porții mici de mâncare picantă dacă răceala sau gripa v-a închis pofta de mâncare. Puteți bea ciorbă sau pâine prăjită cu o varietate de condimente pentru a curăța congestia.

Simptomele gripei apar în 1-3 zile după expunerea la virusul gripal. Una sau mai multe dintre plângeri precum febră, tuse uscată, dureri în gât, congestie nazală, dureri de cap, dureri de corp, frisoane, diaree durează aproximativ 7 zile. Perioada de recuperare poate dura până la 2 săptămâni.

Gripa este cauzată de inhalarea picăturilor împrăștiate de bolnavi ca urmare a tusei sau strănutului sau prin atingerea suprafețelor în care picăturile sunt contaminate cu mâinile, gura, nasul sau ochiul.

Femeile însărcinate din grupul de risc, persoanele cu vârsta peste 65 și sub 2, persoanele cu boli cronice și persoanele cu imunosupresie pot avea o boală mai severă decât altele. La aceste persoane pot apărea boli precum pneumonia, bronșita și infecțiile urechii.

Tratamentul gripei este de obicei direcționat către simptome, oferind confort pacientului. Medicamentul nu trebuie utilizat fără avizul unui medic. Antibioticele nu au loc în tratament.

Cel mai important mod de a vă proteja împotriva gripei este respectarea regulilor de igienă personală și spălarea mâinilor cu multă apă și săpun. Vaccinarea este una dintre modalitățile de prevenire a gripei. Mai ales cei cu risc pot primi vaccinuri antigripale în perioada sezonului gripal. Hârtia de țesut de unică folosință trebuie utilizată în timpul strănutului și tusei și ar trebui să fie aruncată după utilizare. Dacă nu există batistă, gura și nasul trebuie acoperite folosind interiorul brațului. Este important ca pacienții să nu fie în locuri aglomerate, să nu părăsească casa și să se odihnească acasă pentru a preveni infecția. Este recomandat ca pacienții să aibă grijă să consume multe lichide, să fie atenți la alimentația lor și să consume în special legume și fructe proaspete.

Persoanele cu obiceiuri de hrănire inadecvate și dezechilibrate au un risc mai mare de a dezvolta răceli și boli infecțioase, iar în caz de boală, boala lor este mai severă. Antioxidantii precum vitamina C, vitamina E, zinc, seleniu ajută la creșterea rezistenței organismului la răceli, gripă și alte infecții. Seleniul, cu activitatea sa în sistemul imunitar, provoacă rezistență la infecția gripei; Vitamina E joacă un rol important în menținerea activității sistemului imunitar cu proprietățile sale puternice antioxidante. S-a demonstrat, de asemenea, că beta-glucanul din ciuperca drojdiei de pâine reduce răcelile simptomatice. Zincul, care este un antioxidant important, este unul dintre mineralele pe care ar trebui să le luăm într-o anumită cantitate în fiecare zi, deoarece nu poate fi produs în corpul nostru. Este necesar pentru creșterea și proliferarea tuturor celulelor din corpul nostru.

Zincul promovează creșterea și dezvoltarea, întărește sistemul imunitar și crește rezistența la boli. Deficiență de zinccopii din grupuri cu venituri mici și mari; Poate duce la o scădere a adecvării sistemului imunitar, la o creștere a ratei infecțiilor grave și la o scădere a creșterii și dezvoltării. La debutul simptomelor, aportul de zinc la prima oră 24 reduce durata și severitatea răcelii obișnuite. Cel puțin 5 consumul lunar de zinc la copii scade frecvența răcelilor, absenteismului și a consumului de antibiotice.

profesor Dr. Tulunay, cetățenii de vitamina C folosesc greșit virusul prins prin înregistrarea infecției gripei prin utilizarea zincului sugerat.

„Cetățenii cu gripă folosesc antibiotice atât plătesc bani inutili, cât și cheltuiesc mai mulți bani pentru tratarea efectelor secundare ale antibioticelor”, a spus prof. Dr. Tulunay, în ceea ce privește utilizarea antibioticelor, „Este necesar să se utilizeze medicamente raționale pentru prevenirea bolilor. Medicamentul trebuie utilizat în mod corespunzător, la doza adecvată, la momentul potrivit, în boala corespunzătoare. Utilizarea antibioticelor în infecțiile gripale agravează lucrurile. Antibioticul nu este eficient împotriva virușilor. „Antibioticele nu au efect asupra gripei caprine, în zadar, se plătesc bani pentru antibiotice”, a spus el.

Zincul reduce durata bolii

profesor Dr. Tulunay, gripa trebuie folosită în loc de antibiotice în zinc, menționând că gripa „Există o dezinformare în rândul oamenilor, cum ar fi vitamina C, gripa”. Tulunay, gripa ar trebui făcută într-un timp mai scurt pentru a trece peste ceea ce a spus:

Este cel mai eficient zinc în gripă în loc de antibiotice. Vitamina C nu are efect asupra gripei. Au fost cercetări serioase în străinătate cu privire la acest subiect. Nici o cercetare nu a arătat că vitamina C este benefică. Excesul de vitamina C determină formarea pietrei. Dacă gripa durează 1 săptămână, utilizarea zincului scade la 4 sau 5 zile sau boala este mai ușoară. Deoarece utilizarea zincului întărește mecanismul de apărare al organismului și ajută la neutralizarea germenilor care provoacă infecția gripală. În Statele Unite, pierderea forței de muncă din cauza gripei a fost calculată la 275 milioane de zile pe an. Prin urmare, dacă durata gripei este scurtată chiar și cu o zi, țara va aduce beneficii economiei. "

Zincul se găsește în alimente:

Stridii, vită, brânză, fasole, ciocolată cu lapte, porumb, creveți, broccoli, varză de nuci, nuci, pui

Zincul se găsește cel mai frecvent în fructele de mare (pește, midii etc.). De asemenea, sunt surse bogate de zinc în ciuperci, migdale și nuci.

PENTRU TREBUIE HOT
Incendiu cauzat de corpul tău care încearcă să omoare germenii într-un mediu mai cald decât în ​​mod normal; Dacă este tolerat o zi sau două, se va vindeca mai repede. În acest caz, cea mai bună mișcare este să trageți o pătură și să vă întindeți. Cu toate acestea, băuturile calde pe care le beți, ajută la deschiderea congestiei nazale, mucegaiul deshidratat previne uscarea, înmoaie gâtul.

MEA SAU GARGARA
Dacă nasul este înfundat când aveți gripă, nu puteți dormi bine noaptea. Pentru a elimina acest efect negativ; mușețel, mentă, ceai de trandafir preparat cu o plantă, cum ar fi adăugarea unei lingurițe de miere de consumat. Te face să te simți confortabil să bei fierbinte înainte de culcare. Puteți utiliza, de asemenea, această băutură la temperatura camerei pentru a gargara. A lua un duș de aburi vă va ajuta, de asemenea, să vă vindecați prin relaxarea tractului respirator superior și relaxarea mușchilor.

* Imagine de silviarit la din Pixabay