Beneficiile vitaminei B6 (piridoxină)

Care sunt avantajele Vitaminei B6 (piridoxină)?

piridoxină Este o proteină foarte importantă în structura proteinelor și a compușilor esențiali din corpul nostru, transmițător, eritrocite și prostaglandine din sistemul nervos. Vitamina B6 echilibrul hormonal și reglarea funcțiilor sistemului imunitar.

Conținut;

Este util în metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților. Vitamina B6 este necesară și pentru sistemul imunitar.

Vit Este o vitamină care acționează ca o coenzimă în multe funcții metabolice.
Ir întărește sistemul imunitar și este important pentru sănătatea nervilor.
 Este necesar pentru sinteza celulelor roșii din sânge, seratonină și substanțe chimice similare ale creierului, anticorpi și material genetic.
Esinde Prevenirea bolilor de inimă și a atacului de cord, pietre la rinichi
 Folosit în tratamentul sindromului de tunel carpian, sindrom premenstrual, depresie ușoară, insomnie și astm
 Disponibil în trei forme diferite; piridoxină, piridoxal și piridoxamină
 piridoxina este cel mai utilizat derivat, mai rezistent la deteriorare și degradare.
Unda În majoritatea legumelor, nuci, leguminoase și produse din cereale integrale conțin cantități diferite de piridoxină.
 Carnea, peștele, produsele de pasăre și alte alimente animale includ piridoxal și piridoxamină.
Deficiența Eksik este frecventă la om, în special la femei
Abol Metabolismul are roluri importante în metabolismul proteinelor, astfel încât dezvoltarea dezvoltării necesare este necesară pentru sănătatea și repararea țesuturilor. De asemenea, are sarcini importante, inclusiv producerea de energie în metabolismul glucidelor și a grăsimilor.
Sistem funcții Sistem imunitar; necesare pentru construcția de anticorpi. S-a constatat că suplimentarea cu vitamine B6 întărește sistemul imunitar la pacienții vârstnici și încetinește dezvoltarea tumorii în studiile la animale.
 Funcțiile nervoase sunt esențiale pentru producerea seratoninei și a altor neurotransmițători. Neurotransmițătorii permit transmiterea mesajelor de la creier la întregul corp, precum și vindecarea stării de spirit. Este folosit împotriva depresiei.
Ir Este necesar pentru producerea de celule sanguine, este necesar pentru transformarea fierului în hemoglobină.
Niveluri ridicate de homocisteină în sânge, un produs al metabolismului proteic, declanșează vasele de sânge să fie mai susceptibile la deteriorarea și dezvoltarea arteriosclerozei. Suplimentul de vitamina B6 echilibrează nivelul de homocisteină din sânge.

Reduce riscul de boli cardiovasculare

Vitamina B6 este un compus organic care protejează vasele de sânge și reglează astfel sistemul circulator. Vitamina B6 scade tensiunea arterială și colesterolul și, de asemenea, reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Susține dezvoltarea creierului

Vitamina B6 este o vitamină care susține dezvoltarea creierului și ajută creierul să își îndeplinească funcțiile. Vitamina B6, care joacă un rol activ în tratamentul problemelor de memorie, este de asemenea eficientă în tratamentul Alzheimerului.

Declanșarea secreției hormonilor de fericire

Vitamina B6, care ajută la îmbunătățirea stării de spirit, la ieșirea din modul depresiv, ajută la creșterea concentrației și la reducerea stresului prin producerea de hormoni seratonină și norepinefrină.

Lupte împotriva Anemiei

Vitamina B6, care joacă un rol important în formarea hemoglobinei, ajută la reducerea simptomelor anemiei.

Suportă sistemul articular și scheletul

Vitamina B6 joacă un rol important în prevenirea simptomelor inflamației articulare, cum ar fi artrita reumatoidă și în reducerea durerii cauzate de aceste tulburări.

Reduce durerile menstruale

Vitamina B6, care este extrem de eficientă asupra neurotransmițătorilor responsabili de gestionarea durerii în creier, reduce simptomele premenstruale și durerile menstruale.

Reduce atacurile de astm

Vitamina B6 reduce atacurile de astm prin prevenirea sifonării în timpul acestor atacuri și ajută pacienții cu astm să depășească atacurile mai ușor.

Reduce greata

Beneficiile vitaminei B6De asemenea, reduce greața care apare în timpul sarcinii. Puteți utiliza vitamina B6 pentru a preveni greața în timpul sarcinii.

Previne formarea pietrelor la rinichi

Vitamina B6, dacă este luată cu magneziu, este un compus organic care vă ajută să preveniți formarea de piatră renală.

Ajută la reglarea somnului

Melatonina este un hormon care joacă un rol activ în reglarea somnului. Vitamina B6 facilitează adormirea, deoarece este implicată în sinteza acestui hormon.

astm: Există un defect în metabolismul tiptofanului în astm. Eliberarea de serotonină în trombocite este redusă datorită deficitului de vitamina B6. În studiile clinice dublu-orb, s-a constatat că unii pacienți au corectat blocarea în metabolismul triptofanului cu sprijinul vitaminei B6. Un studiu a constatat o reducere semnificativă a gravității și frecvenței atacurilor de zgomot și astm odată cu administrarea de vitamina B50 de două ori pe zi. Deși au fost detectate efecte benefice la toți pacienții, nu a existat o creștere a fosfatului 6 piridoxal la pacientul 7. Conform acestor rezultate, unii pacienți fie au nevoie de mai multe vitamine B5, fie au deficiență de riboflavină sau de magneziu.

Când se administrează teofilina utilizată în astm, este necesar să se administreze suplimente de vitamina B6. Teofilina reduce nivelul de fosfat de piridoxal 5. În plus, un alt studiu a arătat că administrarea piridoxinei reduce efectele secundare ale teofilinei cum ar fi dureri de cap, greață, asabilicitate și tulburări de somn.

AUTISM: Autismul este asociat cu perturbarea structurii chimice normale a creierului. Motivul principal este considerat a fi reducerea neurotransmițătorilor care necesită vitamina B6 pentru sinteză. În mai multe studii dublu-orb, copiilor cu autism li s-a administrat vitamina B6. Conform rezultatelor, au fost găsiți un grup de pacienți care se recuperează cu vitamina B6. Cu toate acestea, media 20% dintre pacienți s-a îmbunătățit simptomatic și 10% s-a îmbunătățit pe deplin. Vitamina B6 s-a dovedit a fi mai eficientă atunci când a fost luată cu magneziu.

Într-un studiu realizat în 1985, copiii autiști 60 au fost împărțiți în două grupuri. Vitamina B6 și magneziul au fost administrate unui grup și placebo celuilalt grup. Efectele terapeutice au fost măsurate analizând HVA excretat în urină folosind scala comportamentală și examinând undele cerebrale. Combinația de vitamina B6 și magneziu a dus la o îmbunătățire semnificativă a celor trei criterii. Cu toate acestea, nici magneziul, nici vitamina B6 nu au determinat îmbunătățiri semnificative.

Deși vitamina B6 nu a fost capabilă să vindece autismul, există suficiente dovezi care să ofere vitamina B6 copiilor cu autism.

BOLI CARDIOVASCULARE: S-a descoperit pentru prima dată în 6 că deficiența de vitamina B1948 poate provoca ateroscleroză. De atunci, au existat multe studii care investighează rolul piridoxinei în prevenirea aterosclerozei. Cei cu piridoxal 5 fosfat în sânge au un risc de cinci ori mai mare de a avea un atac de cord decât cei cu piridoxal 5 fosfat ridicat. Deficitul de piridoxină determină acumularea de homocisteină, un metabolit al metioninei. Homocisteina este foarte dăunătoare pentru celulele din peretele arterei. Deteriorarea acestor celule provoacă ateroscleroză. Nivelurile ridicate de homocisteină provoacă atacuri de cord

Alte articole; Beneficiile vitaminei E

în aproximativ% 10, acesta este unul dintre motive. Pe lângă vitamina B6, acidul folic și vitamina B 12 sunt necesare pentru formarea metioninei din homocisteină. Metionina este transformată în cistație prin intermediul beta-reductazei dependente de piridoxină.

Vitamina B6 este un alt aspect important pentru ateroscleroză. Enzima lisil oxidază necesară pentru reticularea normală a colagenului și a elastinei necesită piridoxină. Potrivit unor oameni de știință, la cea mai timpurie etapă vizibilă a aterosclerozei, dezintegrarea parțială are loc în stratul elastic al vasului. Această deteriorare poate apărea din cauza deteriorării legăturilor încrucișate de elastină și colagen din peretele arterial. Aceasta se datorează degradării activității lisiloxidazei datorită deficitului de cupru sau piridoxină.

Vitamina B6 inhibă agregarea trombocitelor. Când trombocitele se agregă, ele eliberează compuși care determină înmulțirea mușchilor netezi și migrează spre centrul arterei.

Ateroscleroza poate fi prevenită prin inhibarea funcțiilor trombocitelor. Într-un studiu recent 24 sănătos, voluntarii tineri bărbați li s-a administrat piridoxină sau placebo. Conform rezultatelor, piridoxina inhibă agregarea trombocitelor. S-a demonstrat, de asemenea, că piridoxina prelungește atât timpul de sângerare cât și timpul de coagulare, dar nu depășește limita fiziologică. Nu are efect asupra numărului de trombocite. S-a demonstrat că piridoxina scade lipidele plasmatice totale și colesterolul. Piridoxina și lipida plasmatică totală au scăzut de la 593 la 519 și colesterolul total a scăzut de la 156 la 116. HDL a trecut de la 37 la 48. Nivelul seric de zinc a crescut de la 96 la 138. Aceste rezultate furnizează dovezi suplimentare că vitamina B6 reduce riscul de mortalitate aterosclerotică.

Suplimentarea cu vitamine B6 reduce și tensiunea arterială. Într-un studiu, subiecților 20 cu hipertensiune arterială li s-a administrat piridoxină timp de 4 săptămâni. Atât presiunea sistolică, cât și cea diastolică au scăzut semnificativ. Nivelurile de noradrenalină au fost, de asemenea, scăzute. Conform acestor rezultate, vitamina B6 afectează cumva sistemul nervos și reduce tensiunea arterială. Scăderea tensiunii arteriale poate avea o semnificație clinică. Presiunea sistolică a scăzut de la 167 la 153 și presiunea diastolică a scăzut de la 108 la 98.

SINDROMUL TUNELULUI CARPAL:Sindromul de tunel carpian (CTS) este o boală care se dezvoltă după compresiunea nervului median între os și ligamente, pe măsură ce trece prin încheietura mâinii și provoacă dureri severe. Compresia nervului provoacă slăbiciune, durere și arsură. Această sensibilitate se poate răspândi la antebraț și umăr. Aceste reclamații pot fi ocazionale sau continue. De obicei noaptea. Se observă mai frecvent la cei care fac aceeași slujbă și la cei care fac muncă grea cu mâinile lor ca niște tâmplari.

În CTS, deficitul de vitamina B6 este frecvent. La Universitatea din Texas, sute de pacienți cu CTS au fost tratați cu succes cu vitamina B6 prin studii dublu-orb controlate cu placebo. Este nevoie de trei luni pentru a beneficia, dar a fost eficientă la mulți pacienți.

Creșterea frecvenței CTS a fost paralelă cu perioada de după 1950, unde antimetaboliții piridoxinei au crescut în mediu și dietă. Potrivit Even Phalen, care găsește tratament chirurgical în CTS, piridoxina va fi una dintre opțiunile de tratament în CTS în viitor.

DEPRESIA:Vitamina B6 este în general scăzută la persoanele cu depresie, în special la femeile care primesc OKS. Având în vedere că vitamina B6 este necesară pentru formarea neurotransmițătorului în creier și pentru multe funcții ale creierului, putem spune că mulți pacienți care iau prozac suferă de depresie din cauza deficitului de vitamina B6.

Pacienții cu depresie cu deficit de vitamina B6 răspund foarte bine la înlocuirea B6. În loc să investighezi nivelul de piridoxină din sânge, cel mai bine este să adăugați piridoxină 50-100 mg / zi la persoanele cu depresie, în special în dieta femeilor care utilizează OKS.

DIABET:Cei cu diabet ar trebui să li se administreze vitamina B6 pentru a preveni dezvoltarea neuropatiei diabetice. Pentru că cei cu neuropatie diabetică au deficit de vitamina B6 și beneficiază de tratament cu piridoxină. Neuropatia datorată deficienței de vitamina B6 nu poate fi distinsă de neuropatia diabetică. Cei cu diabet zaharat pe termen lung și cei cu semne de anomalie a nervilor periferici ar trebui să li se administreze vitamina B6. Doza standard pentru aceasta este de 150 mg.

Vitamina B6 inhibă glicarea proteinelor și împiedică dezvoltarea altor complicații ale diabetului. Suportul B6 poate fi încercat ca o opțiune de tratament sigur în diabetul gestațional. Într-un studiu, diabetul gestațional 14 mg a primit 100 mg vitamina B6 timp de două săptămâni. Diabetul s-a îmbunătățit la 14 la pacientul 12.

Epilepsie:Vitamina B6 poate fi de ajutor în reducerea frecvenței convulsiilor în epilepsie și nou-născuți. Există două tipuri de convulsii cunoscute, incluzând convulsii cu deficit de piridoxină și dependente de piridoxină la nou-născuți și sugari mai mici de 18 luni. Simptomele neurologice ale acestor două sunt similare cu modificările EEG și riscul de a dezvolta retard mental dacă sunt lăsate netratate.

Medicii ar trebui să bănuiască că convulsiile la toți copiii mai mici de 18 luni sunt deficiente de piridoxină. Ar trebui să fie mai suspect când:

-În cazul unui copil fără antecedente de convulsii, în cauze necunoscute ale convulsiilor

- Pacienții cu antecedente de crize severe

Crizele focale sau unilaterale de lungă durată și de multe ori protecția parțială a conștiinței

-În caz de iritabilitate, intoleranță și plâns înainte de confiscare

După ce au identificat caracteristicile crizelor care răspund la piridoxină care erau diferite de cele normale, unii medici au decis să o încerce la sugari cu convulsii prelungite (mai ales la cei a căror cauză este necunoscută). S-au administrat 100-200 mg piridoxină IV. Dacă criza se oprește, este probabil o criză care răspunde la piridoxină. Cu toate acestea, atunci când piridoxina este administrată împreună cu alte medicamente anticonvulsivante, nu este posibil să se determine dacă criza este dependentă de piridoxină.

Deși piridoxina alimentară îmbunătățește convulsiile legate de deficitul de piridoxină, piridoxina în doze mari este necesară în crizele dependente de piridoxină. Deși mecanismul prin care piridoxina oprește crizele nu este pe deplin înțeles, se crede că este legat de sinteza neurotransmițătorilor.

Unul dintre mecanismele crizei dependente de piridoxină este faptul că fosfatul 5 piridoxal nu poate lega decarboxilasa acidului glutamic cu o afinitate suficientă și poate reduce sinteza GABA, un neurotransmițător. Acești pacienți necesită mai mult piridoxină decât oamenii normali pentru o sinteză adecvată a GABA.

Într-un studiu, sugarilor cu spasme sau convulsii incontrolabile li sa administrat piridoxal 2 fosfat timp de 14-5 zile. Dintre aceștia, trei pacienți s-au recuperat complet, șase pacienți au avut o îmbunătățire temporară, opt pacienți au avut convulsii scăzute și EEG îmbunătățit. Au fost observate efecte secundare, cum ar fi creșterea enzimelor hepatice, greață și vărsături. În timp ce se administrează piridoxină pacienților cu epilepsie, pacientul trebuie urmărit îndeaproape. Piridoxina interacționează cu alte anticonvulsii.

Alte articole; Beneficiile magneziului

ÎNTÂRZIREA SISTEMULUI IMUN:Sistemul imunitar slăbește deficitul de piridoxină. Din cauza lipsei piridoxinei, atât numărul cât și funcția anticorpilor scad, țesuturile limfotice precum timusul, scăderea activității hormonilor timici, scăderea numărului și activității limfocitelor.

Deși pacienții cu SIDA primesc cantități adecvate de piridoxină prin dietă, se poate observa deficiență de piridoxină. Acest lucru se poate datora interacțiunii medicamentelor utilizate în tratamentul malabsorbției sau a SIDA cu vitamina B6. Există o legătură între deficitul de vitamina B6 și scăderea funcției sistemului imunitar.

Piatra RENUNCĂ:Vitaminele B6 și suplimentele de magneziu pot preveni reapariția pietrelor cu oxalat de calciu. Magneziul singur poate preveni reapariția pietrelor la rinichi, dar este mai bun atunci când este combinat cu vitamina B6.

Vitamina B6 reduce producția de oxalat și excreția urinară. Nivelul enzimelor dependente de vitamina B nu a fost normal la pacienții cu pietre recurente de oxalat. Aceasta indică faptul că vitamina B6 este insuficientă din punct de vedere clinic și că sinteza acidului glutamic este afectată. Aceste niveluri revin la normal după aproximativ 3 tratament lunar. Nivelurile adecvate de vitamina B6 și magneziu sunt importante pentru a preveni formarea de noi pietre la rinichi.

Pietrele renale recurente pot fi prezente la pacienții cu un nivel scăzut de acid glutamic din cauza deficitului de vitamina B6 sau din alte cauze. Deoarece concentrația crescută de acid glutamic în urină previne precipitația oxalatului de calciu.

Greață și vărsături din cauza sarciniiVitamina B6 este, în general, recomandată pentru tratamentul greaței și vărsăturilor legate de sarcină. Un nou studiu a fost realizat pentru a susține acest lucru. Săptămâna gestațională a fost mai mică decât 17 și 342 a fost împărțită în două grupuri. Un grup a primit 30 mg piridoxină, iar celălalt grup a primit placebo. Pacienții au raportat severitatea greaței lor în funcție de scala durerii vizuale. De asemenea, au înregistrat frecvența atacurilor de vărsături, 24 ore înainte de tratament și cinci zile după tratament. A fost o scădere semnificativă a severității greaței și a frecvenței atacurilor de vărsături la pacienții care primesc vitamina B6 în comparație cu placebo. Drept urmare, vitamina B6 este recomandată ca primă opțiune de tratament în greața și vărsăturile induse de sarcină. Deși studiul a demonstrat efectele benefice ale piridoxinei, greața și vărsăturile au persistat la mai mult de o treime dintre pacienți. S-ar presupune că ar fi mai eficient să adăugați la doză mare piridoxină sau piridoxină în doză mare.

Efectul preventiv al ghimbirului asupra vărsăturilor a fost investigat în hiperemesis gravidorum, cea mai severă formă de greață și vărsături legate de sarcină. Aceasta necesită spitalizare. Într-un studiu randomizat dublu-orb, pulberea de rădăcină de ghimbir a fost administrată la o doză de 250 mg de patru ori pe zi. Reducerea semnificativă a severității greaței și vărsăturilor la pacientul 27

Dezvăluit. Ca urmare a studiilor, ghimbirul este preferat în greața și vărsăturile induse de sarcină, deoarece dozele mici de ghimbir sunt adecvate și fiabile, iar medicamentele antiemetice au efecte secundare teratogene. Prin urmare, există cercetători care recomandă ghimbirul ca opțiune eficientă de tratament în tratamentul greaței și vărsăturilor legate de sarcină.

OSTEOPOROZA:Deficitul de vitamina B6 poate contribui la dezvoltarea osteoporozei prin creșterea nivelului de homocisteină. O creștere a nivelurilor de homocisteină a fost detectată în sângele femeilor aflate în postmenopauză. Se crede că această creștere joacă un rol în dezvoltarea osteoporozei prin deteriorarea legăturilor încrucișate ale colagenului, provocând deteriorarea matricei osoase. Se știe că în osteoporoză are loc pierderea atât a părților organice, cât și a celor anorganice ale oaselor. Susține teoria conform căreia homocisteina provoacă osteoporoză, deoarece le poate afecta pe ambele. Dezvoltarea osteoporozei la șoarecii hrăniți cu o dietă săracă în vitamina B6 arată că vitamina B6 este foarte importantă pentru sănătatea oaselor.

SINDROMUL PREMENSTRUAL:După 1975, au fost efectuate multe studii clinice privind terapia cu piridoxină în sindromul premenstrual. S-a găsit util în majoritatea studiilor. Într-un studiu dublu-orb, 86% dintre pacienți au avut o scădere a plângerilor lor în timpul în care au luat piridoxină. Deși există multe cauze ale sindromului premenstrual, administrarea de piridoxină singură oferă efecte benefice la majoritatea pacienților. Într-un alt studiu, 106 mg/zi de piridoxină a fost administrată la 50 femei cu sindrom premenstrual, iar 72% dintre paciente au constatat o scădere a plângerilor lor.

Este important să spunem că vitamina B6 nu este eficientă în unele studii. Aceste rezultate negative se pot datora multor factori. Unul dintre acestea poate fi faptul că unele femei nu sunt în măsură să transforme vitamina B în forma sa activă (din cauza deficienței de vitamina B2 și magneziu etc., care ajută la conversie). Conform acestor rezultate, administrarea de piridoxină singură nu are un efect clinic suficient la orice femeie, iar unele femei au dificultăți în a transforma vitamina B6 în forma sa activă, piridoxal fosfat 5. Pentru a rezolva această problemă, se poate încerca să se facă un supliment dietetic mai cuprinzător sau să se folosească fosfat de piridoxal 5

Utilizare terapeutică și dozare
Sindromul tunelului Palpal Pal; Doza zilnică de 100-200 mg oferă tratament pentru pacienții cu dureri de mână și pacienți cu sindrom de tunel carpian.
 Depresia ușoară; Este util în tratamentul depresiei ușoare și al anxietății datorită rolului său în producția de seratonină. S-a constatat că aportul zilnic de 100-500 mg îmbunătățește starea de spirit.
 sindromul premenstrual; În studiile clinice, 500% îmbunătățește simptomele PMS, cum ar fi disconfort, umflare, sensibilitate toracică și dureri de cap, luând doza zilnică de 20 mg.
Günlük S-a constatat că doza zilnică de 100-300 mg este eficientă în prevenirea calculilor renali recurenti.
 Îmbunătățește nivelul glicemiei la unii pacienți diabetici și previne deteriorarea nervului indusă de diabet. Îmbunătățirea nivelului de glucoză este atribuită rolului vitaminei B6 în metabolismul triptofanului.
X Utilizarea vitaminei B6 în timpul sarcinii este eficientă în prevenirea diabetului în sarcină, iar în doze mici este eficientă în reducerea bolii dimineții.
 NOTĂ: Nu trebuie utilizat în doze mari decât dacă este recomandat în timpul sarcinii.
 Tuberculoza; Inflamația nervilor și durerea sunt văzute ca efecte secundare la pacienții cu tuberculoză care utilizează izoniazidă. Acest efect secundar poate fi prevenit luând zilnic 50-100 mg de vitamina B6.

Alimente care conțin vitamina B6sunt următoarele: