Beneficiile Vitaminei B7 (Biotină)

Care sunt avantajele Vitaminei B7 (Biotină)?

biotinăÎn literatura de specialitate, Vitamina H sau Vitamina B7 Este, de asemenea, cunoscut sub denumirea de „vitamina vitamin sıklık.

biotinăeste sintetizat de bacteriile intestinale subțiri din corpul nostru. Este implicat în metabolismul carbohidraților și contribuie la formarea de energie.

Este esențial pentru conversia zahărului din sânge în energie.
 Are funcții similare cu acidul pantotenic, este esențial pentru producerea de acizi grași și este implicat în multe evenimente metabolice.
 Există multe alimente,
Eksik Rar lipsă. Cu toate acestea, se constată că este deficitară ca urmare a consumării unor cantități mari de ouă crude. Avidina din oul brut se leagă de biotină și previne absorbția acestuia.
Când ouăle sunt gătite, avidina devine inactivă și biotina este eliberată.

 Metabolism: Ca și în alte vitamine complexe B, coenzima biotinei este implicată în metabolismul carbohidraților, grăsimilor și proteinelor. Acizii grași și purinele în sinteza ADN-ului și ARN-ului
Folosit, este necesar pentru construcții
Rezervele de biotină din organism nu se acumulează; Pe măsură ce se dizolvă în apă, acționează în fluxul sanguin și excesul este excretat în urină. Prin urmare, nivelurile toxice sunt foarte rare.

• Este un produs la alegere pentru persoanele cu păr lung, deoarece maximizează calitatea părului.
• Previne căderea părului. Datorită hrănirii rădăcinii părului, crește rezistența părului pentru a rezista dificultăților.
• Crește creșterea părului cu aproximativ 30.
• Acesta previne probleme precum furculițele și ruperea părului și permite atingerea părului sănătos.
• Protejează părul de factorii care pot deteriora firele naturale, cum ar fi frigul, caldul, lumina soarelui și clorul.
• Întârzie cât mai mult albirea părului.
• Lasă părul strălucitor și vibrant
• Previne înmuierea unghiilor.
• Corectează deformările din unghii.
• Previne ruperea unghiilor.
• Elimina culorile palide ale unghiilor și strălucește unghiile.
• Elimină separarea ocazională a hainelor pe unghii.
• Reglează dermatita la nivelul pielii.
• Acesta ajută la echilibrarea echilibrului existent al zahărului la diabetici cu ajutorul a mai puține medicamente.
• Întârzie ridurile legate de vârstă, crește elasticitatea pielii.
• Elimină uscăciunea pielii, udarea, erupțiile și mâncărimea.
• Ajută la echilibrarea colesterolului.
• Ea facilitează conversia grăsimilor din corpul uman în energie.
• Dietele sunt recomandate pentru slăbire.

Biotina beneficiază de păr

Biotina, care aduce beneficii organismului nostru, precum și părului nostru, poate preveni căderea părului, întărește părul slab și protejează împotriva ruperii. Mai ales slăbiciunea examinată, părul rupt adaugă rezistență părului.

Intareste unghiile

Suplimentele de biotină întăresc mâinile și unghiile la persoanele cu unghii slabe.

Eficient în tratamentul bolii ganglionului bazal sensibil la biotină

Caracteristicile clinice ale acestei boli, care este o tulburare moștenită, apar în jurul vârstei de 3-4 ani. Persoanele cu această afecțiune au confuzie, letargie, stare mentală modificată, convulsii și probleme musculare. Studiile arată că luarea de biotină și tiamină împreună poate scurta aceste atacuri.

Contribuie la controlul diabetului

Reduce efectele secundare ale dializei

Suplimentarea cu biotină poate reduce crampele musculare la pacienții care primesc dializă.

Ajută la tratarea pacienților cu scleroză multiplă (SM)

Cercetările au arătat că luarea cantității necesare de biotină sub controlul medicului poate reduce rata accidentului vascular cerebral parțial la persoanele cu scleroză multiplă.Scleroza multiplăpersoanele cu această problemă pot primi informații de la medicii lor.

Susține dezvoltarea fetală

Deficitul de biotină crește în timpul sarcinii și, prin urmare, copilul poate dezvolta anumite defecte la naștere. Mâncarea alimentelor bogate în biotină în timpul sarcinii; Luând un supliment de vitamine care include biotină și acid folic ajută la îmbunătățirea sănătății bebelușului.

Ajută la menținerea sănătății metabolismului

Păstrează funcțiile creierului

Biotina protejează sănătatea sistemului nervos datorită rolului său în semnalizarea nervilor și în activitatea neurotransmițătorilor. Împreună cu vitaminele B afectează funcțiile de memorie șiAlzheimerasigură apărarea împotriva tulburărilor cognitive legate de vârstă, cum ar fi demența.

Ajută la protejarea sistemului cardiovascular

Este protector împotriva bolilor cardiace comune, cum ar fi inflamația, ateroscleroza, atacul de cord și accidentul vascular cerebral. Împreună cu cromul, echilibrează nivelul de colesterol; Ajută la scăderea colesterolului rău (LDL) în timp ce crește colesterolul bun (HDL).

Sprijină funcția tiroidei și suprarenale

Deficitul de biotină poate provoca complicații tiroidale și suprarenale; Pot apărea simptome negative, precum oboseală, probleme de somn, creștere în greutate sau pierdere.

Esențial pentru construirea și repararea țesuturilor și mușchilor

Biotina este esențială pentru repararea, construirea, creșterea și protejarea țesuturilor musculare. De asemenea, ajută la reducerea inflamației care poate duce la dureri musculare sau articulare, probleme de mișcare.

Genellikle Se administrează de obicei împreună cu acid pantotenic, colină și tiamină în scop terapeutic.
 Cuie ușor de rupt: aportul de 1000-1200 µg crește rezistența unghiilor. 6 este potrivit pentru utilizarea de luni întregi.
 Căderea părului: Tratamentul căderii părului cauzat de malnutriție.
 Diabet: S-a stabilit că reglează nivelul ridicat de zahăr din sânge și poate fi utilizat în tratamentul leziunilor neuronale diabetice. Pacienții cu diabet trebuie luați
Este evidențiată.

• Mai ales în combinație cu alte vitamine B.
• Probleme ale pielii, cum ar fi dermatita, eczema,
• Programele de pierdere în greutate,
• Pentru a preveni albirea și vărsarea părului,
• Pentru a scădea glicemia și colesterolul,
• Folosit pentru a corecta malnutriția

incapacitate
Deoarece biotina este prezentă în cantități suficiente în alimentele pe care le consumăm zilnic, nu există semne de deficiență. Ouăle se consumă crude, cu ideea că devine nutritiv în rândul oamenilor. Există o proteină numită avidină în albusul de ou crud care împiedică utilizarea biotinei în organism. Căderea părului și rănile pielii sunt frecvente la mâncătorii de ouă crude. Prin urmare, este mai benefic pentru organism să mănânce și să consume oul. Se produce un consum inadecvat de răni ale pielii, anorexie, dureri musculare, simptome precum paloare. Simptomele excesului nu sunt cunoscute.

Cerința zilnică de biotină
Biotina este produsă de bacteriile intestinale din organism și este dusă la corp cu nutrienți zilnici. Consumul recomandat pentru adulți este 20-30 mcg pe zi.
Cele mai bune alimente ale Biotinei
Este suficient în toate mâncările. Cele mai frecvente alimente sunt gălbenușul de ou de ficat, făina de soia, carnea și drojdia.

* Nu mastertux de PixabayÎncărcat la