Ce este probiotic, Care sunt avantajele

Ce este probiotic, care sunt beneficiile?

Probioticelesunt microorganisme vii care, atunci când sunt luate sub formă de nutrienți sau suplimente, au interacțiuni pozitive între microorganismele din intestinele gazdă. Probioticele Principalele microorganisme utilizate ca; Lactobacillus sp., Bifidobacterium sp., Streptococcus thermophilus și Saccharomyces boulardii. Există 100 de trilioane de microorganisme în corpul uman (de 10 ori numărul de celule care alcătuiesc întregul corp). Bacteriile intestinale contribuie la sănătatea și metabolismul uman. Există un echilibru delicat între bacteriile benefice (bune) și dăunătoare (rele) din intestinul uman.

Întreruperea acestui echilibru determină apariția diferitelor boli intestinale și non-intestinale. Probioticele; scăderea pH-ului intestinal, inhibarea colonizării microorganismelor dăunătoare și reglarea sistemului imunitar.

Pentru a crește numărul de bacterii benefice, este necesar să se întâlnească alimente probiotice încă din copilărie. Este important să consumi alimente bogate în probiotice, în special iaurt și kefir.

Persoanele care folosesc antibiotice pentru o lungă perioadă de timp pot suferi de diaree, chiar și după perioade lungi de infecție. Motivul pentru aceasta este că antibioticele distrug bacteriile naturale din intestin și determină creșterea bacteriilor dăunătoare. Zeci de cercetărisupliment probioticdiaree antibiotică.

X Numărul solid de celule 10 din corpul nostru se regăsește în flora noastră normală.
 În flora noastră normală (sistemul gastrointestinal, pielea, plămânul, sistemul urogenital) există aproximativ 90 trilioane de germeni.
 tractul gastrointestinal este cel mai abundent sistem de microorganisme. Densitatea bacteriană în tractul gastro-intestinal este în mare parte ultima parte a intestinului subțire și a intestinului gros.

 Nu există germeni în tractul digestiv al bebelușului în pântece.
 Odată cu nașterea, flora începe să se formeze.
Doğum În formarea florei normale, un rol important este modul de livrare și de hrănire. Nașterea normală și alăptarea asigură formarea rapidă a florei, iar flora este bogată în bacterii benefice.
 Pe măsură ce flora intestinală a copilului apare târziu la nașterea prin cezariană, acestea sunt mai predispuse la boli. Formulele și băuturile pentru sugari în locul laptelui matern nu au la fel de succes ca laptele matern pentru flora sănătoasă.

Încă nu am identificat toate speciile și tulpinile bacteriene găsite în flora intestinală. Din câte știm, mai multe specii de germeni 500 se găsesc în flora intestinală umană. Nu toți oamenii au aceleași specii microbiene în floră, există diferențe individuale. Pe lângă diferențele individuale (condiții socio-economice, credințe religioase,
obiceiurile regionale, efectul factorilor geografici asupra alimentației).

• Producția de vitamina B12, butirat și vitamina K2
• Inflamație: probioticele reduc rata inflamației sistemice, care este cauza multor boli.
• Depresia și anxietatea:Lactobacillus helveticusșiBifidobacterium longumS-a observat că tipurile de indivizi reduc simptomele anxietății și depresiei la persoanele cu depresie clinică.
• Colesterol: Unele tipuri de probiotice scad nivelul colesterolului și al LDL.
• Tensiunea arterială: Probioticul scade tensiunea arterială la un anumit nivel.
• Sistemul imunitar: anumite tipuri de probiotice pot întări sistemul imunitar și pot reduce riscul de infectare, cum ar fi răceala obișnuită.
• Sănătatea pielii: Există rezultate de cercetare dovedite că utilizarea probioticelor este bună pentru acnee, rozacee, eczeme și multe alte boli ale pielii.
• Eliminarea microbilor răi
• Creșterea absorbției calciului
• Prevenirea diareei,
• Reducerea nivelului de colesterol,
• Crearea de enzime care distrug bacteriile dăunătoare
• Stimularea declanșatoare a IgA și a celulelor T reglatoare care susțin funcția imunitară
• Conform cercetărilorLactobacillus gasseriConsumul de 12 a determinat indivizii să piardă 8,5% grăsime din zona abdominală la sfârșitul unui proces săptămânal. Pacienții și-au recuperat grăsimea pierdută în patru săptămâni după întreruperea consumului de probiotice.
• Sănătate digestivă
• Reducerea rezistenței la antibiotice
• Sporiți sistemul imunitar și reduceți inflamația
• Piele sănătoasă
• Prevenirea alergiei alimentare
• Poate trata bolile grave la sugari
• Tensiunea arterială inferioară
• Tratamentul diabetului
• Poate vindeca bolile hepatice grase nealcoolice
• Anti-Cancer
• Sănătate dentară
• Infecții ale tractului urinar
• Artrita reumatoidă
• Piatra de rinichi
• Pierdere în greutate

Ce se întâmplă dacă probioticele scad?

* Constipație / diaree / gaze / burping / balonare
* Sindromul de oboseală cronică / Fibromialgia / Artrita
* Astm / Alergie / Febra fânului
* Depresie / Conștiință încețoșată / Probleme de memorie / Incapacitate de concentrare / Dificultăți de învățare
* Tinnitus / Vertigo / Lightheadedness
* Cistită / Uretrită / Infecții cu drojdii vaginale
* Viziune încețoșată / Ochi uscat
* Acnee / eczeme / infecții fungice ale degetelor de la mâini
* Simptomele menopauzei / PMS
* Gura uscată / Carii / Boala gingiilor / Respirația urâtă
* Aritmie / Palpitații / Boli cardiovasculare / Colesterol ridicat
* Creșterea în greutate

Tipuri de probiotice

Multe specii bacteriene au fost clasificate ca probiotice. Toate au beneficii diferite, dar majoritatea provin din două grupuri. Din acest motiv, vă va fi mai util să consultați medicul pentru a afla ce tip de probiotice este cel mai bun pentru a vă ajuta.

Lactobacillus:Acesta poate fi cel mai frecvent probiotic. Este un tip pe care îl veți găsi în iaurt și alte alimente fermentate. Diferite tulpini pot ajuta la îmbunătățirea diareei și pot ajuta persoanele care nu pot digera lactoza, zahărul din lapte.

Bifidobacterium:Unele produse lactate. Poate atenua simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS) și a altor tulburări.

Saccharomyces boulardiiPrintre tulpinile de probiotice:drojdie probioticăEste o componentă. Ajută la combaterea diareei și a altor probleme digestive.

Ce sunt produsele alimentare probiotice?

• iaurt
• Ayran
• brânză
• Ciocolata neagra
• murătură
• Laptele de capră
• Ceai de bambus
• Varza este o bună sursă de bacterii naturale cu acid lactic, cum ar fi Lactobacillus. Este preparat din varză fermentată și alte legume, iar acizii organici (alimente cu aromă acră) care susțin o bună creștere bacteriană sunt mari. Varza murată este, de asemenea, bogată în vitamina C și enzime digestive.
• Kefirul a fost consumat de peste 3 mii de ani. Termenul „unt” a început în Rusia și Turcia, iar „simțire bună” însemna. Are un gust ușor acid și acru și conține 10 până la 34 de tulpini de probiotice. Kefirul este similar cu iaurtul, dar, deoarece este fermentat cu drojdie și mai multe bacterii, este mai bogat în probiotice.
• Laptele de capră:Bacteriile din laptele de capră dau energie organismului și întăresc sistemul imunitar.
• Ciocolata neagra:O bucată de ciocolată neagră conține 2 de ori mai multe probiotice decât produsele lactate pe care le consumi.

• Cum se utilizează suplimente probiotice

  Probioticele pot fi luate în orice moment al zilei după mese, de obicei o capsulă pe zi.