Beneficiile semințelor de floarea soarelui

Care sunt avantajele Seminței de floarea soarelui?

Seminte de floarea-soarelui din Fosforul și zincul pe care le conține sunt benefice în formarea oaselor și a dinților. Semințele de floarea soarelui, care sunt o sursă de fosfor, ajută mușchiul inimii să se contracte și să regleze funcțiile rinichilor. Zincul este o substanță importantă pentru vindecarea rănilor, prevenirea acneei, întărirea sistemului imunitar, eliminarea infecțiilor recurente, oferind claritatea gustului și mirosului și creșterea motilității spermatozoizilor.Semințele de floarea soarelui conțin mult zinc.

Seminte de floarea soareluiCu vitamina B6 pe care o conține, este benefică pentru scăderea zahărului din sânge și pentru menținerea sistemului imunitar puternic. Vitamina E din uleiul de floarea soarelui reglează funcțiile inimii, vasculare, cerebrale și nervoase,
ajută la vindecarea rănilor și protejează organismul împotriva cancerului de prostată. Semințele de floarea-soarelui întârzie îmbătrânirea pielii. Datorită conținutului ridicat de grăsimi pe care îl conține, nucleul, care provoacă acnee, are beneficii incredibile pentru organismul nostru atunci când este consumat în cantități suficiente pe zi. Experții subliniază că nucleul reduce numărul de radicali liberi care circulă în corpul nostru. În acest caz, deoarece afectează sistemul nervos reduce pozitiv riscul de boli precum depresia și stresul. Seminte de floarea soarelui Atunci când sunt consumate nesalvate, fitosterolele conțin niveluri slabe de colesterol și sprijină sănătatea cardiovasculară. Contrar credinței obișnuite, atunci când semințele de floarea soarelui sunt consumate cu o cantitate mică de sare, aceasta oferă vitamina E de care are nevoie pielea.

• Susține nivelul de colesterolFloarea-soarelui conține niveluri ridicate de fitosterol. Acești fitosteroli au proprietăți fizice similare cu colesterolul; cercetările au arătat de nenumărate ori că floarea-soarelui susține nivelul sănătos al colesterolului.

• Susține sănătatea inimii
  Bogat în vitamina E și folat, miezul este util pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Datorită vitaminelor importante pe care le conține, nucleul poate preveni riscul de atac de cord. Vitamina E acționează ca un antioxidant și protejează organismul de deteriorarea radicalilor liberi. Astfel, protejează membranele celulare și sănătatea creierului. Folatul, pe de altă parte, este direct legat de sănătatea cardiovasculară. Este important pentru buna funcționare a metabolismului. Acidul folic natural și acizii grași din nucleu îmbunătățesc sănătatea cardiovasculară.

• Previne inflamarea

Sămânța acționează atât ca antiinflamator, cât și ca antioxidant. Miezul, care este, de asemenea, bogat în vitamina E, poate ajuta la reducerea simptomelor osteoartritei, astmului și artritei reumatoide. Previne inflamația și protejează organismul împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi.

• Întinerește pieleaSemințele de floarea-soarelui este o putere de antioxidanți. Una dintre cele mai bune componente ale semințelor de floarea soarelui este un conținut ridicat de vitamina E. Vitamina E poate acționa ca un antioxidant pentru piele și întinerește pielea, îmbunătățind circulația sângelui și reducând aspectul ridurilor.
• Îmbunătățește sănătatea creieruluiS-a dovedit în mai multe studii că semințele de floarea soarelui pot avea un efect calmant asupra creierului și, în același timp, ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Această caracteristică a semințelor de floarea soarelui se datorează conținutului ridicat de triptofan din semințe. Când mănânci alimente care conțin triptofan, creierul tău crește eficient producția de serotonină, un neurotransmițător. De asemenea, serotonina reduce tensiunea, creând astfel o senzație confortabilă. Conținutul de colină din semințele de floarea soarelui joacă un rol vital în funcțiile de memorie și viziune.

• Bun pentru colesterol

Unul dintre beneficiile pentru sănătate ale miezului este capacitatea sa de a influența nivelul colesterolului. Semințele sunt o sursă bună de fitosteroli, cum ar fi grăsimile mononesaturate și polinesaturate. Prin urmare, ajută la reducerea colesterolului rău prin afectarea nivelului de colesterol din organism.

• Sursă bogată de magneziuDeficitul de magneziu poate duce la diverse probleme de sănătate care afectează sistemul cardiovascular, nervos și imunitar. Un sfert de pahar de semințe de floarea soarelui furnizează mai mult de 25% din valoarea recomandată de magneziu pe zi. Acest lucru oferă protecție pentru creierul, inima, mușchii și multe altele! 65 8% din populația cu vârsta de 400 de mii de persoane în Turcia estimare corespunzătoare peste este calculat boala Alzheimer a fost prins. Se estimează că această cifră va crește de două ori mai mult decât 2030 și de mai mult de trei ori decât 2050.
• Susține starea de spirit sănătoasăMagneziul din floarea soarelui are un beneficiu suplimentar, oferind o dispoziție sănătoasă. În urmă cu mai bine de o sută de ani, sulfat de magneziu a fost administrat pacienților cu depresie. Succesul și siguranța magneziului au făcut din aceasta o opțiune valoroasă. Astăzi, magneziul joacă un rol important în terapiile homeopate pentru sănătatea mintală.
• Inimă sănătoasăSemințele de floarea-soarelui conțin niveluri ridicate de betaină, care protejează în mod eficient împotriva bolilor cardiovasculare, cum ar fi tensiunea arterială ridicată. În plus, prezența argininei în aceste semințe este indispensabilă pentru o inimă sănătoasă. Liganii mențin colesterolul din sânge la niveluri adecvate, prevenind astfel atacurile de cord și ateroscleroza.
• Fitosterolii susțin niveluri sănătoase de colesterolFloarea-soarelui conține niveluri ridicate de fitosterol. În acest fel, este utilizat pentru echilibrarea colesterolului.
• Bun pentru depresie

Sa constatat că consumul de bază este bun în caz de depresie. Magneziul pe care îl conține ajută la susținerea unei senzații sănătoase.

• Combaterea cancerului

Miezul conține vitamina E, seleniu, cupru și antioxidanți. Cercetările arată că antioxidanții previn deteriorarea celulelor care provoacă cancer.

Aportul scăzut al acestor nutrienți previne formarea cancerului. Pe de altă parte, miezul care conține niveluri ridicate de fitosterol poate reduce riscul tipurilor de cancer.

De asemenea, compusul numit lignan oferă protecție împotriva cancerului. Cu acest remediu natural, este posibil să preveniți cancerul de colon, prostată și sân.

• Bun pentru tensiunea arterială

Studiile de laborator arată că miezul afectează în mod natural tensiunea arterială și poate reduce tensiunea arterială ridicată. Componentele active care lucrează la digestie au, de asemenea, potențialul de a afecta tensiunea arterială.

• Susține sănătatea glandei tiroide

Tulburările tiroidiene, cum ar fi hipotiroidismul și hipertiroidismul, sunt cauzate de o lipsă de minerale, cum ar fi seleniul. Nucleul este o resursă excelentă în acest sens. Glanda tiroidă are funcții precum controlul temperaturii corpului, ritmului cardiac, producției de proteine ​​și ritmului metabolic. Prin urmare, sprijinul nucleului este important.

• Contine seleniuConține un puternic antioxidant și seleniu, un nutrient esențial pentru sănătatea tiroidei, semințele perfecte de floarea soarelui. Studiile arată că seleniul joacă un rol în funcția antioxidantă și ajută la reducerea roșeață și balonare în organism. Semințele de floarea-soarelui s-au descoperit recent că au un rol esențial în metabolismul hormonului tiroidian. Seleniul s-a dovedit, de asemenea, capabil să stimuleze repararea ADN-ului celulelor deteriorate.
• Previne deteriorarea celularăSemințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E, o componentă vitală a nevoilor nutriționale zilnice. Seminte de floarea soarelui; Deoarece radicalii liberi pot provoca diverse afectări și boli celulare, acestea sunt surse de antioxidanți care împiedică răspândirea pe scară largă a radicalilor liberi în corpul uman. Acest lucru ajută și sistemul circulator să funcționeze corect. Vitamina E ajută, de asemenea, sângele să se coaguleze cu ușurință în caz de vătămare și astfel grăbește procesul de vindecare. Semințele de floarea-soarelui ajută, de asemenea, la reducerea riscului de boli de inimă și diabet. Seleniul din semințele de floarea soarelui repară daunele celulare și previne răspândirea celulelor canceroase.
• Menține nivelul de colesterol în echilibruUn studiu canadian a arătat că fitosterolii sunt un compus excelent care controlează colesterolul. Fitosterolii se găsesc în cele mai mari concentrații în semințele de floarea soarelui și fistic. Prin urmare, consumând în fiecare zi o mână de semințe de floarea soarelui, nivelul de colesterol LDL; Poate ajuta la protejarea inimii prin reducerea acumulării de plăci în artere și vase de sânge.
• Susține sănătatea părului

Miezul este bogat în vitamine și minerale necesare creșterii părului. Consumând o mână de miezuri vă poate face părul să pară mai luminos. Sâmburele, care susține și proteine, adaugă vitalitate firelor de păr. Consumul nucleului în timpul sarcinii ajută la menținerea pielii, părului și energiei în viață.

• Ameliorează simptomele menopauzei

Nucleii pot ajuta la reducerea severității bufeurilor care sunt frecvent întâlnite în timpul menopauzei. De asemenea, este de sprijin pentru a face față nevoii de zahăr.

• Ameliorează durerea

Conținutul ridicat de magneziu al nucleelor ​​protejează organismul de dureri și migrene. Ajută la ameliorarea durerii prin calmarea nervilor. Pentru a vă calma, mâncați doar o mână de semințe.

Informații nutriționale despre semințele de floarea soarelui: câte calorii?

* Nu Deniz Hosbas de PixabayÎncărcat la