Beneficiile pere

         Constipația și alte plângeri legate de această afecțiune (dureri abdominale și chiar hemoroizi) pot fi vindecate prin alimente cu fibre. În afară de aceasta, ne permite să obținem o eficiență maximă din fibre, alte vitamine și minerale.

• Ajută digestia: O porție de pere poate satisface o parte semnificativă din necesarul zilnic de fibre și joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății digestive. Cea mai mare parte a fibrelor conținute în pere sunt polizaharide insolubile; Acest tip de fibre colectează substanțele nutritive împreună în intestine și susține evacuarea prin adăugarea de masă. De asemenea, asigură secreția stomacului și a sucurilor digestive și reduce riscul de constipație și diaree. Poate proteja împotriva cancerului facilitând îndepărtarea radicalilor liberi din colon.
• Anti-inflamatorPerele au proprietăți antiinflamatorii care ajută la reducerea inflamației artritei și a altor astfel de probleme.
• Accelerează recuperarea: Vitamina C joacă un rol important în formarea de țesut nou. Crește viteza de vindecare a rănilor. (7) Poate ajuta și la repararea vaselor deteriorate și la prevenirea apariției anumitor afecțiuni cardiace.

• Controlează nivelul glicemieiParul are un indice scăzut de glicerină și un conținut ridicat de fibre, ceea ce ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și astfel previn diabetul. Unele flavenoide din pere crește sensibilitatea la insulină. Acest lucru reduce riscul de diabet de tip 2 la bărbați și femei.
• Protecție împotriva radicalilor liberiPrezența vitaminelor precum Vitamina C și Vitamina K, precum și minerale precum cuprul, luptă împotriva radicalilor liberi care afectează celulele corpului.
•  Oferă beneficii pentru sănătatea pielii și părului: Una dintre cele mai versatile vitamine din corpul uman este vitamina A. Pere este bogată în vitamina A și conține, de asemenea, luteină și zeaxantină. Aceste substanțe pot reduce efectele îmbătrânirii, ridurilor și petelor de vârstă pe piele acționând ca antioxidanți și participând la o serie de reacții enzimatice. Acest fruct puternic poate fi, de asemenea, eficient împotriva căderii părului, a degenerescenței maculare (pierderea vederii legate de vârstă), a cataractei și a altor probleme legate de îmbătrânire.

• Previne inflamarea
  În același timp, coaja de pere are proprietăți antiinflamatorii. Puteți preveni inflamația corpului dvs. adăugând coajă de pere în vase, puteți elimina inflamația din corpul dvs. și aruncați.
• Sănătate intestinală, constipație: Întregul consum de pere ajută la menținerea sănătății intestinale datorită conținutului de fibre. Pectina din pere este diuretică, are un ușor efect laxativ. Consumul regulat de suc de pere va regla mișcările intestinale.
• foc: Perele are un efect de răcire și un efect de relaxare a focului. Consumul unui pahar mare de suc de pere este un mod eficient de a reduce febra.
• Poate ușura slăbirea: Perele este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii. Bucățile de pere 1 conțin doar 85 calorii, ceea ce reprezintă 4% din necesarul zilnic. În ciuda beneficiilor sale reduse de calorii, este foarte mare și creează o senzație de saturație datorită fibrei pe care o conține. Este un obicei obișnuit ca persoanele care încearcă să slăbească să apeleze deseori la pere. Perele este un fruct cu valoare energetică și nutritivă ridicată, cu un nivel scăzut de obezitate și efect de pierdere în greutate. O pere de dimensiuni medii, pe care o vei consuma în mesele tale făcându-ți cont de calorii, îți poate oferi vitamine și minerale corpului și te va ține de satură ore întregi.

• Inflamatia: Sucul de pere are un efect antiinflamator și este utilizat pentru ameliorarea durerii în diferite boli inflamatorii.
• Previne cancerulConținutul de fibre din pere se leagă și se îndepărtează celulele cancerigene și, în consecință, previne cancerul de colon. După menopauză, consumul unei pere pe zi este o modalitate bună de a preveni cancerul de sân la femei.
• Sursa de Vitamina C
  Știți deja cât de importantă este vitamina C pentru organismul nostru. Perele conțin cantități mari de vitamina C. În acest caz, perele, proprietățile vindecătoare ale rănilor și sunt cunoscute pentru păstrarea sistemului imunitar puternic.
• Previne coagularea sângelui
  Perele conțin multă vitamina K în sânge împiedică formarea coagulării. Vitamina K este, în general, o vitamină care împiedică coagularea sângelui. De asemenea, folosim vitamina K pentru a activa proteinele din corpul nostru.
• Întărește imunitatea: Pera este bogată în antioxidanți și vitamina C care sunt bune pentru sistemul imunitar; Aceste alimente declanșează producerea de celule sanguine. Fructul poate proteja împotriva epidemiilor de răceală și gripă și a altor boli ușoare prin întărirea sistemului imunitar.
• colesterol: Conținutul ridicat de pectină ajută la scăderea nivelului de colesterol. Pectina este o fibră solubilă în apă care se leagă de substanțele grase din tractul digestiv și o îndepărtează. Fibra solubilă ajută, de asemenea, la reglarea utilizării zahărului în organism.
• Previne osteoporozaPentru a menține oasele sănătoase și pentru a preveni osteoporoza, este necesar să menținem pH-ul organismului și să oferim organismului cantitatea recomandată de calciu. Perele bogate în bor ajută la absorbția calciului.

•  Îmbunătățește sănătatea inimii: Perele sunt o sursă excelentă de potasiu, care poate spori sănătatea inimii. Scade tensiunea arterială și ameliorează povara asupra întregului sistem cardiovascular și protejează împotriva cheagurilor de sânge. Prin creșterea fluxului de sânge către organele corpului, acesta asigură o mai bună distribuție a oxigenului și îmbunătățește funcția organelor. Reduce riscul de ateroscleroză, atac de cord și accident vascular cerebral prin scăderea tensiunii arteriale. Fructul ajută, de asemenea, corpul să mențină echilibrul apei și să controleze fluidele din celule și organe. În caz de deficit de potasiu, funcțiile organelor pot încetini sau opri complet.
• Bun pentru oase
  Datorită cantității mari de vitamina K din pere, contribuie la dezvoltarea oaselor și previne dezvoltarea bolilor dentare și ale gingiilor.
• Tensiunea arterială: Conține glutation anti-antioxidant și anticarcinogen și ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale și a accidentului vascular cerebral. Consumul zilnic de pere 1 reduce riscul de AVC cu 52%.
• Depozitare de antioxidanți
  Compuși antioxidanți găsiți în pere; Preveniți cancerul și degenerarea maculară, îmbunătățiți vederea, reduceți posibilitatea îmbătrânirii premature, protejați sănătatea pielii și, în același timp, creșteți puterea și funcționalitatea creierului. Dacă vă întrebați ce cantitate de nutrienți obțineți atunci când mâncați o pere pe zi, explicați-ne în tabelul de mai jos.

• Îți crește nivelul de energieConținutul ridicat de glucoză din pere dă energie imediată. Este absorbit de organism foarte repede și se transformă în energie.
• Util pentru copiii înțărcațiPerele este recomandat copiilor înțărcați, deoarece este fruct hipoalergenic și cu aciditate scăzută și, prin urmare, nu conține probleme digestive.
• Ajută la menținerea inimii sănătoasePerele conține potasiu, un vasodilatator binecunoscut. Astfel, poate afecta semnificativ sănătatea inimii. Prin reducerea tensiunii arteriale în sistemul cardiovascular, reduce probabilitatea de atacuri de cord și ateroscleroză. Crește fluxul de sânge către toate părțile corpului care alcătuiesc organele, oxigenul care le îmbunătățește funcția. Potasiul din pere acționează ca un regulator de lichide. Prin urmare, hidratează organismul și asigură echilibrul fluidelor esențiale din diferite organe și organe ale corpului.
• Piele sanatoasaPerele este utilizat pe scară largă în produsele de îngrijire și cosmetice. Pe lângă prevenirea bolilor pielii, perele elimină ridurile, poate fi o sursă de vindecare pentru tenul gras, este eficient împotriva acneei și menține pielea umedă și sănătoasă.
• Facilită digestia datorată fibrelor din cochilii.
• Reglează echilibrul de apă al organismului.

• Ajută la reglarea ritmului cardiac.
• Menține sănătatea musculară și îi permite să funcționeze în mod regulat.
• Conține o cantitate intensă de vitamina C.
• Vitamina K facilitează coagularea sângerării.
• Activează proteinele din organism care sunt pasive.
• Minimizează riscul de atac de cord și probabilitatea de a dezvolta alte boli de inimă.
• Tip 2 Reduce în mare măsură riscul de diabet.
• Perele ajută la creșterea laptelui mamelor care alăptează sunt printre beneficii.
• Contine antioxidant intensiv.
• Cancerul de stomac, de ficat și de plămâni reduce probabilitatea de a se dezvolta.
• Deoarece întărește sistemul digestiv, vă permite să pierdeți în greutate cu ușurință.
• Datorită conținutului său intens de antioxidanți, oferă edem din organism.

• Păstrând glicemia sub control, menține corpul în echilibru.
• Facilitează digestia Proporția de fibre pe care o primim de la fructe și legume pe parcursul zilei ajută foarte mult sistemul nostru digestiv. O pere de dimensiuni medii este suficientă pentru consumul zilnic de fibre. Acesta este cel mai important ajutor al sistemului nostru nervos și mai ales bun pentru disconfortul stomacului.