Beneficiile caisului

Care sunt avantajele caisului?

caise,  Vitaminele precum vitaminele A, C, E, K și niacină au cantități mici de alte vitamine cheie, precum și cupru, potasiu, mangan, fosfor, magneziu și un conținut bogat de minerale. Caisele sunt, de asemenea, o sursă excelentă de fibre dietetice. În plus, una dintre ele conține o serie de caroteni protejează împotriva ochilor și vederii, a pielii sănătoase, a mucoaselor și a cancerului pulmonar și bucal. Caisul este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C.

Mulțumită flavonoidelor precum luteina și beta criptoxantina boli și slăbiciuni legate de îmbătrânire previne. Cu activități de protecție UV datorită Zeaxantinei, un caroten absorbit în retina ochiului ochi împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă (boala pete galbene) complet Se poate proteja.  caisul poate fi consumat crud și proaspăt, precum și gem, compot și compot. Uleiul din sâmbure are efecte importante asupra îngrijirii pielii. Care sunt avantajele caisului?

• Caisul susține sănătatea digestivăFibra solubilă din caise favorizează circulația intestinală sănătoasă prin adăugarea de volum la materiile fecale. De asemenea, fibra descompune rapid acizii grași, ceea ce crește digestia. Fibra din fructe tratează și alte probleme digestive, cum ar fi constipația și balonarea.
• Curăță sângele: Îndepărtează substanțele toxine din corp și sânge. Datorită conținutului său bogat de fier, previne anemia și contribuie la vindecarea altor boli cauzate de anemie. Mâncând 100 grame de caise 250 grame accelerează fluxul de sânge făcând același efect ca și consumul de ficat proaspăt.

• Poate ajuta la tratarea diabetuluiCaisele sunt destul de scăzute în ceea ce privește caloriile și carbohidrații (un fruct conține doar calorii 17 și carbohidrați 4 grame). Ele pot face parte dintr-o dietă foarte bună pentru diabet. Iar fibra pe care o conțin poate regla nivelul glicemiei. Caisele au, de asemenea, un indice glicemic scăzut (ceea ce înseamnă că au un efect continuu asupra nivelului de zahăr din sânge și nu corodează prea mult). De asemenea, este bogat în vitamina E, care acționează ca un antioxidant care crește nivelul de zahăr din sânge.
• Bun pentru inimă: Rata mare de fibre este cunoscută a fi bună pentru sănătatea inimii. Elimină bolile de inimă prin reducerea nivelului colesterolului rău. Datorită conținutului ridicat de potasiu, întărește mușchii inimii și reglează ritmul cardiac. Datorită antioxidanților pe care îi conține, are și efecte vindecătoare asupra structurii capilarelor. Reduce riscul de atac de cord.
• Combate inflamațiaS-a descoperit că nu numai caisul, ci și sâmburele sunt eficiente pentru atenuarea inflamației. Caisele sunt bogate în beta-criptoxină, o substanță chimică care poate preveni osteoartrita și alte artrite inflamatorii. Magneziul din caise poate, de asemenea, ameliora durerile inflamatorii.

• Bun pentru sănătatea ochilor: În urma cercetărilor, s-a dezvăluit că pigmenții care dau culoarea caisului ajută la protejarea sănătății ochilor. Este bogat în vitaminele A, C și E, care reduc riscul apariției problemelor de vedere. Minimizează riscul formării cataractei. Se știe că consumul de 2-3 caise pe zi reduce riscul degenerescenței maculare legate de vârstă la indivizi.

• Previne afectarea ficatuluiConform studiilor, caisele pot proteja împotriva leziunilor hepatice și pot atenua simptomele ficatului gras. Mai interesant, caisul organic s-a dovedit a fi eficient în promovarea regenerării hepatice.
• Caracteristicile antioxidante: Caisul este o substanță necesară pentru ca toate părțile corpului să funcționeze mai bine. Conține antioxidanți puternici care ajută la eliminarea toxinelor din organism Vitamina A din caise are proprietăți antioxidante puternice.
• Ajută la pierderea în greutateFibrele din caise vă mențin plin pentru o lungă perioadă de timp și contribuie la pierderea în greutate sănătoasă. În plus, nutrienții din caise stimulează unele celule ale creierului (numite tanyocite) care ne fac să ne simțim deplini și ne controlează pofta de mâncare. Caisele pot accelera metabolismul și vă pot face să pierdeți în greutate.
• Îmbunătățește sănătatea oaselorCaisele sunt, de asemenea, bogate în calciu, ceea ce este important pentru dezvoltarea și sănătatea oaselor. Mai important, potasiul este important și pentru absorbția corectă și distribuția calciului. Și caisele sunt, de asemenea, bogate în potasiu. Studiile arată că caisele modifică, de asemenea, pierderea osoasă și chiar metabolismul osos la femei după menopauză.

• Coagularea sângelui: Pentru a evita orice pierdere de sânge sub formă de rană deschisă, sângele nostru trebuie să coaguleze. Caisul cu vitamina K ridicata ofera cheaguri de sange. 1 zilnic va ajuta la formarea cheagurilor de sânge ca urmare a consumului de bol.
• Ajutor în tratamentul anemieiCaisul este, de asemenea, o sursă bună de fier care ajută la tratarea anemiei. Fierul îmbunătățește producția de hemoglobină, ceea ce îmbunătățește calitatea sângelui.
• Util pentru bolile inflamatorii: Ingredientul activ al produselor pe bază de plante catechine caisul care este puternic din punct de vedere al acestei caracteristici este utilizat în tratamentul bolilor inflamatorii, cum ar fi reumatismul sau bronșita.

• Bine pentru dureri de urecheDeși există încă puține cercetări în acest sens, unele surse arată că aruncarea a două-trei picături de ulei de caise în urechea afectată poate reduce durerea.
• Util pentru piele și păr: Caisul este o sursă puternică de vitamine și licopen care sunt esențiale pentru sănătatea pielii. Mai ales caisul este recomandat împotriva tipurilor de ten gras. Este bun pentru solzi și mâncărimi pe scalp. Caisul este, de asemenea, cunoscut pentru a reduce căderea părului. Caisul poate fi aplicat pe față și mâini și se poate face îngrijirea pielii. Se pot prepara diverse măști cu ulei de caise, care conferă pielii strălucire, elasticitate și moale.

• Tratează bolile respiratoriiAcestea includ astmul, răcelile și gripa. Vitamina E din caisă acționează ca un antioxidant și combate radicalii liberi. Acest proces crește imunitatea și previne probleme precum răcelile și gripa. Caisele sunt, de asemenea, bogate în beta-caroten, care ajută la tratarea febrei.

• Îndepărtează ridurileO coajă preparată din sâmburi de caise vă ajută să scăpați de celulele vechi ale pielii moarte de pe suprafața pielii și să revitalizați celulele, eliminând celulele de suprafață deteriorate ale pielii și îndepărtând liniile fine și ridurile mici. Uleiul de caise ajută la menținerea clarității, supleței și elasticității pielii. Poate fi folosit ca mască de față pentru a-ți înmuia pielea cu alte uleiuri de fructe. Este adesea utilizat în masajul de aromoterapie datorită efectelor sale revitalizante și hrănitoare asupra pielii. Este un ulei natural foarte moale și este folosit și în produsele pentru bebeluși.

• Tratează problemele scalpuluiUleiul de caise conține vitamine A și E care promovează sănătatea și reparația pielii. Astfel, este un remediu excelent la domiciliu pentru probleme precum scalpul uscat, psoriazisul, matreata si eczema. Acest ulei restabilește umiditatea pentru părul uscat sau plictisit.

Date nutritive din caise: Câte calorii?

 
* Nu rita în de PixabayÎncărcat la