Beneficiile castravetelui

Care sunt avantajele castravetelui?

Printre cele mai cultivate legume din lume, 4. în linie castravete conține o mulțime de vitamine care vor satisface nevoile dvs. zilnice. Știind că nu va slăbi și nu va relaxa stomacul castravete; o gustare grozavă pentru a potoli foamea și a potoli setea. Castravetele, care constă în%% apă 96, joacă un rol activ în consolidarea sistemului imunitar cu conținutul de vitamine A, C, B1 și B2. Îți crește rezistența corpului. Ajută la satisfacerea nevoilor zilnice de vitamine.

• Oferă suport pentru umiditate corpuluiDacă nu aveți timp să beți suficientă apă în timpul zilei, mâncați o mulțime de castraveți. Procentul de castraveți 90 constă în apă și vă ajută să recuperați cantitatea de apă pe care corpul a pierdut-o în timpul zilei.
• Aruncă toxineleCastravetele asigură eliminarea toxinelor din organism. Atunci când este consumat în mod regulat, previne formarea de pietre la rinichi.
• Îngrijirea pieliiCastravetele este bogat în silice, o componentă importantă care ajută la dezvoltarea țesuturilor conjunctive puternice și sănătoase din mușchi, ligamente, tendoane, cartilaj și oase. Medicii recomandă adesea sucul de castraveți din cauza conținutului de silice pentru o piele mai sănătoasă și mai strălucitoare. În plus, cercetările subliniază importanța fluidelor și hidratării pentru sănătatea pielii. Conținutul ridicat de apă al castraveților îl face un hidratant natural. Acidul ascorbic și cafeic sunt doi compuși vitali care ajută la prevenirea pierderilor de apă la castraveți. Extractul de castraveți este utilizat, în general, topic pentru tratamentul diferitelor boli ale pielii, cum ar fi arsurile solare și umflarea sub ochi. De asemenea, este recomandat pentru ajutorul lor în tratamentul altor boli de piele, cum ar fi psoriazisul, eczema și acneea.

• Îmbunătățește sănătatea oaselorCel mai important nutrient în castraveți este vitamina K, cheia sănătății oaselor. Mâncând un castron de castraveți fără coji, oferă mai mult de 20% din ținta zilnică recomandată pentru vitamina K. Acest nutrient este esențial pentru formarea oaselor, iar unele studii au asociat niveluri scăzute de K cu osteoporoză și risc crescut de fractură.
• Prevenirea constipației și a rinichilorCastravetele este un amestec perfect atât de fibre cât și de apă. Prin urmare, este util în prevenirea constipației și a calculilor renali. Consumul de castraveți în mod regulat este o modalitate excelentă de a crește aportul de fibre. Castraveții sunt, de asemenea, o bună sursă de vitamina C, silice, potasiu și magneziu; toate au multe beneficii pentru sănătate. Coaja de castraveți are un nivel ridicat de vitamina A, așa că dacă îl mănânci fără coji, vei obține mai mulți nutrienți.
• Bine pentru respiratia rea. Ceapa, usturoiul și așa mai departe. castravetele joacă un rol important în eliminarea acestui miros atunci când se consumă produse care pot provoca respirația urât mirositoare. Pentru a evita bacteriile care provoacă mirosuri în gură, utilizați castravetele felie 3-4 pentru a mesteca foarte lent.
• Protejează oasele și cartilajul. Silica din castraveți protejează mușchii, tendoanele, oasele și cartilajele din corp. Faptul că castravetele este bogat și în silice asigură protecția oaselor și a cartilajelor.

• Pierde Greutate: Castravetele ajută la pierderea în greutate. Deoarece este foarte scăzut în calorii, chiar dacă este consumat în cantități mari, nu contează. 100 grame de castravete este media de calorii 15. Prin urmare, poate fi adăugat la listele de dietă. Poate fi consumat în gustări. Poate fi consumat în special prin amestecare cu iaurt. Slăbirea poate fi obținută și prin consumul de suc de castraveți.
• Previne constipația și formarea de piatră renală: Conținut ridicat de apă și fibre. Datorită acestui conținut, previne formarea de constipație prin relaxarea intestinelor.
• Pentru a îmbunătăți acneea și a preveni formarea acneei; Ingrediente utilizate la confecționarea acestei măști: castraveți, miere și ovăz.
  Cojiți castravetele și treceți-l prin procesorul de alimente. 1 lingurați fulgii de ovăz și zdrobiți-l bine. După ce amestecați aceste trei ingrediente, aplicați pe pielea dvs. 15 Așteptați câteva minute. Folosiți apă rece când vă spălați fața. Puteți aplica această mască 2 o dată pe săptămână.
• Distruge celulitaCastraveții au, de asemenea, foarte mult succes în distrugerea celulitei. Ele îndepărtează excesul de apă de sub piele și ajută la reducerea celulitei. În plus, alimentele pe bază de plante din castraveți strâng stratul exterior al pielii și reduc aspectul celulitei.
  1. Adăugați o jumătate de cană de cafea măcinată într-o pastă și amestecați cu sucul de castraveți. Adăugați miere în linguri de 1. Aplicați această pastă pe zona celulitei și înfășurați-o cu o cheesecloth. Așteptați 30 minute și dizolvați cheesecloth-ul. Apoi îndepărtați exfolierea pastei uscate. Aplicați această metodă 2 ori pe săptămână timp de câteva luni.
  2. De asemenea, puteți mânca un castravete pe zi pentru a preveni celulita.

• Ameliorează cefaleea

  Dacă ați avut dureri de cap toată ziua și încă nu ați trecut prin orele de somn, ce ar trebui să faceți consumă câteva felii de castraveți Este necesar. Vitaminele și apa din castraveți completează nevoile lipsă ale organismului și ameliorează durerile de cap într-un timp scurt. Oferă somn confortabil noaptea, odihnind corpul și ridicându-se energic dimineața din cauza odihnei.

• Reglează tensiunea arterialăCastraveții conțin niveluri ridicate de potasiu, magneziu și fibre, care sunt eficiente în reglarea tensiunii arteriale. Au succes în echilibrarea tensiunii arteriale ridicate și scăzute. Pentru a reduce tensiunea arterială, sucul de castraveți trebuie amestecat cu sucuri de legume precum morcovi, sfeclă sau lămâi. Consumul acestei ape 2-3 de câteva ori pe zi poate reduce tensiunea arterială în câteva zile.
• Previne deshidratarea

  Ne putem deshidrata din diverse motive; zilele călduroase, ședințele de sport și să nu beți suficientă apă de deshidratarea încetinind circulația sângelui pot cauza creșterea lungă și numai în greutate. Pentru persoanele care nu consumă suficientă apă, apa de castraveți este un instrument foarte important pentru a transporta apa necesară către celule.

•  Previne bolile cronice
  Cancerul și osteoporoza sunt doar două dintre bolile cronice pe care oamenii le pot prinde atunci când îmbătrânesc. Printre aceste boli, diabetul, alzheimer, cum ar fi bolile care pot fi probleme grave. Cu toate acestea, toți antioxidanții din castraveți reduc stresul în celule și întârzie procesul de îmbătrânire.
• PROTECȚIA DIN BOLILE NEUROLOGICEFisetina în castraveți este o substanță eficientă pentru protecția sănătății creierului. Lipsa de fosfor în organism poate crește riscul bolilor cognitive. Castraveții conțin mult fosfor. Acesta este motivul pentru care puteți reduce problema focalizării consumând castraveți.
• Ajută pielea să devină mai strălucitoare și mai moaleVitamina C conține zinc împreună cu vitaminele B, cum ar fi niacina și riboflavina. Castravetele este, de asemenea, bogat în acid cafeic, care previne iritarea pielii și inflamații. Consumul de castraveți reduce în mod regulat semnele îmbătrânirii pielii.
• POATE REDUCE DEVERSUL ÎN Îmbunătățirea calității părului
  Vitaminele B găsite în castraveți sunt foarte utile pentru scalpul și sănătatea părului. Vitaminele biotinei, riboflavinei, niacinei și vitaminelor B5, B6 și C au un rol important în creșterea părului. De asemenea, previne căderea și albirea prematură a părului.
• Scăderea tensiunii arterialeS-a constatat că o serie de studii pentru reducerea tensiunii arteriale în magneziu, potasiu și fibre în ceea ce privește consumul mare de alimente sunt importante. Din acest motiv, castravetele contribuie la reglarea sănătoasă a tensiunii arteriale și la menținerea structurii țesuturilor conective din corpul nostru, inclusiv mușchii, oasele, ligamentele, cartilajul și tendoanele.

• Luptă împotriva canceruluiCastravetele este de ajutor în lupta împotriva cancerului. În special, reduce riscul de dezvoltare a tipurilor de cancer, cum ar fi cancerul de sân, cancerul ovarian, cancerul de prostată, cancerul uterului și cancerul de colon.
• Reduce riscul bolilor cardiovasculareComponentele din castraveți joacă un rol important în menținerea unei inimi sănătoase. Cu potasiu bogat și magneziu găsit în castraveți; Puteți îmbunătăți funcția neurologică a corpului dvs., păstrându-vă tensiunea arterială sub control. De asemenea, castraveții vă ajută să vă consolidați imunitatea.
  lignina, un element antiinflamator care ajută și reduce apariția tuturor riscurilor asociate bolilor cardiovasculare.
• Este foarte util pentru sănătatea creierului. S-a stabilit că vitaminele și mineralele din el sunt bune pentru sănătatea creierului.
• Sursa foarte bună de vitamina B: Ajută la protejarea sănătății emoționale și mentale datorită vitaminelor B pe care le conține. Reduce stresul.
• Pentru a elimina petele; Se amestecă o jumătate de piure de castravete cu 1 linguriță de lămâie și se aplică pe pete cu ajutorul unei bile de bumbac. Lăsați-l să se usuce timp de 15 minute și clătiți cu apă rece. Dacă pielea este uscată, nu o aplicați pe toată fața. Ar trebui să-l utilizați în mod regulat de 2-3 ori pe zi pentru a vedea efectul său rapid.
• Pentru a curăța porii; Se amestecă o jumătate de piure de castravete cu 1 lingură de gel de aloe vera. Aplicați amestecul pe piele și lăsați-l să stea timp de 20 de minute. Se spală cu multă apă. Va preveni formarea acneei și a punctelor negre prin curățarea resturilor de machiaj, ulei și murdărie de pe piele.
• PROTECTE SĂNĂTATE DENTALĂCastraveții conțin molibden și fluor. S-a constatat că aceste perechi reparează cariile dinților. Conținutul de calciu al castraveților este benefic și pentru dinții puternici.
• Managementul sănătos al greutățiiCastravetele este un complement util pentru slăbire. Vă puteți bucura de mesele dvs. adăugându-le la dieta dvs., adăugându-le în salate sau amestecându-le cu iaurt. Ce contează aici
  asta te va ajuta să slăbești.

• Sănătatea ochilor Castravetele conține% 95 apă și hidratează pielea din jurul ochilor. Vitamina E joacă un rol crucial în îmbunătățirea pielii, creșterea producției de colagen și acționând ca un agent natural antirid. Mai mult, consumul de castraveți în mod regulat vă ajută să vedeți mai bine, deoarece conține mai multe antiinflamatoare și antioxidanți care vă pot ajuta să evitați cataractele.
• Îți alcalinizează sângeleMenținerea pH-ului corpului la un nivel optim poate ajuta la eliminarea celulelor radicalilor liberi care provoacă simptome acide și legate de cancer. Consumul de suc de castraveți zilnic poate crește alcalinitatea corpului.
• Reduce glicemiaÎn castravete există un hormon special care permite pancreasului să producă insulină. Insulina ajută celulele să transforme carbohidrații în energie, ceea ce este foarte important pentru diabetici. De asemenea, dacă carbohidrații nu sunt transformați în energie, nivelul de glucoză din sânge va crește. Valoarea indicelui glicemic al castraveților este 0. Aceasta înseamnă că diabeticii pot mânca castraveți fără să-și facă griji cu privire la nivelul zahărului din sânge.
• Îmbunătățește arsurile solareEfectele de răcire și vindecare ale castraveților reduc efectele arsurilor solare. În plus, în castraveți există minerale precum magneziu, potasiu și siliciu care îngrijesc pielea. Aceste minerale sunt adesea folosite în produsele de protecție solară. Pe lângă tratarea arsurilor solare, castraveții reîmprospătează și îmbunătățesc aspectul pielii. Castraveții pot fi folosiți chiar și pentru tratarea cicatricilor. Dacă sunteți ars de soare, castraveții vor reduce temperatura din piele și vor accelera procesul de vindecare. Amestecați un castravete și aplicați pasta pe piele. Lasă-l să se usuce singur. Apoi faceți un duș rece. Utilizați această metodă în fiecare zi timp de câteva zile.

Valorile nutritive ale castravetelui: câte calorii?

* Nu Steve buissinne de PixabayÎncărcat la