Beneficiile feniculului

Care sunt avantajele feniculului?

chimen dulce utilizat comercial ca aliment sau ca ingredient activ în spălarea gurii, în pasta de dinți. Se consumă mai mult în Europa, Rusia și America decât în ​​țara noastră. Întreaga plantă are valoare nutritivă; cu alte cuvinte, tulpina verde deschis, părțile superioare franjite și semințele florilor sunt consumate în moduri diferite. Este faimos consumul de fenicul ca legumă, precum și condimentele obținute din ceaiul și semințele de fenicul.

• Previne anemiaFierul și histidina, un aminoacid găsit în fenicul, sunt utile în tratamentul anemiei. În timp ce fierul este componenta principală a hemoglobinei, histidina stimulează producția de hemoglobină și, de asemenea, ajută la formarea diferitelor alte componente ale sângelui.
• Previne anemia: Este util în tratamentul anemiei datorită fierului și aminoacidului histidină conținut în acesta. În timp ce fierul este cea mai importantă componentă a hemoglobinei, histidina crește producția de hemoglobină și joacă un rol în crearea altor componente în sânge.
• Ajută la reglarea tensiunii arteriale:Potrivit unui studiu publicat în Journal of Food Science, mestecarea semințelor de fenicul ajută la creșterea conținutului de nitriți în salivă și ajută la controlul tensiunii arteriale (tensiunea arterială). Semințele de fenicul sunt o sursă foarte bogată de potasiu; potasiul este o componentă importantă a celulelor și fluidelor corporale.

• Reglează echilibrul hormonal

  Feniculul conține progesteron care reglează echilibrul hormonal în tiroidă și glande.

• Bun pentru indigestie:Mai ales în India este foarte frecvent să mestecați semințe de fenicul după mese. Acest lucru este făcut pentru a facilita digestia și pentru a elimina mirosul urât. Unii compuși găsiți în uleiul de fenicul permit producerea de secreții digestive și o mai bună absorbție a nutrienților.
• Îmbunătățește sănătatea oaselorDatorită conținutului său de calciu, fenicul poate ajuta la menținerea forței și sănătății oaselor. O cană de fenicul conține aproximativ 43 miligrame de calciu; acest lucru poate fi util pentru persoanele care nu consumă cantități mari de alimente din punct de vedere al calciului și sunt deficitare în calciu. Cercetările arată că aportul crescut de calciu din sursele alimentare crește densitatea minerală a oaselor. Feniculul conține, de asemenea, magneziu, fosfor și vitamina K, care joacă un rol în menținerea rezistenței osoase.
• Feniculul este util pentru ochi.Semințele de fenicul sunt importante pentru vedereVitamina AAcesta conține. Feniculul este o plantă utilă pentru persoanele care suferă de oboseală în fața calculatorului sau a televizorului sau a presiunii oculare și a ochiului uscat. Pentru a utiliza două căni de apă, adăugați o linguriță de fenicul și fierbeți. Când apa clocotită ajunge la o căldură pentru a vă spăla ochii, vă puteți spăla ochii cu această apă.

• Ajută la uciderea paraziților interni

  Feniculul este un ucigaș parazitar extrem de eficient și ajută la eliminarea paraziților interni.

• Transfer de gaz:Feniculul este adesea folosit datorită proprietăților de eliberare de gaze ale acidului aspartic din acesta. În acest scop, extractul de fenicul poate fi utilizat de toată lumea, de la sugari până la adulți. Este adesea utilizat în medicamente, gaze la copii și sugari și pentru a reduce simptomele dispepsiei non-ulceroase.
• Îmbunătățește sănătatea pieliiFeniculul este o sursă bogată de vitamina C. Vitamina C este un puternic antioxidant care poate ajuta la reducerea daunelor radicalilor liberi care poate duce la îmbătrânirea prematură. Vitamina C este de asemenea esențială ca un instrument puternic pentru formarea colagenului și protecția pielii, ceea ce este în mod natural o alegere bună pentru încetinirea îmbătrânirii. Este esențial să luați suficientă vitamina C pentru a reduce aspectul ridurilor și a menține pielea sănătoasă. Vitamina C care trebuie luată zilnic este miligrama 60, dar feniculul, care conține mai multă vitamina C decât orice altă sursă de hrană, vă va ajuta să vă mențineți pielea sănătoasă din interior.

• Previne constipația și diareea: Semințele de fenicul pudrate pot ameliora constipația. Planta reglează mișcările intestinale, stimulează secreția de suc gastric și bilă. Feniculul este utilizat pe scară largă în medicamentele pentru durerile de stomac, diaree și sindromul colonului iritabil.Fenicul conține împotriva diareei cauzate de infecția bacteriană.anetolvecineolpoate fi eficient datorită unor substanţe precum De asemenea, reglează digestia în diareea cauzată de indigestie. histidinaaminoacid.
• Un remediu mare și natural pentru acnee.Semințele de fenicul se mănâncă regulat, corpul zinc, calciu șiseleniufurnizează minerale valoroase. Aceste minerale ajută la echilibrarea hormonilor și ajută la echilibrarea oxigenului. Dacă aplicați apă fiartă și răcită pe pielea dvs. cu ajutorul bumbacului, veți vedea că problemele dvs. de piele sunt reduse.

• artrită

  Feniculul ajută la reducerea durerii de artrită cu efectul său asupra bolilor inflamatorii.

• Prezintă caracteristici preventive pentru cancer: Legumele crude nu au fost studiate pe larg împotriva cancerului, dar capacitatea extractelor de semințe de fenicul de a lupta împotriva cancerului este impresionantă. Conform cercetărilor, aceste extracte nu numai că împiedică creșterea tumorii, dar oferă și protecție împotriva efectelor negative ale radiațiilor în timpul tratamentului cancerului cu flavonoide, alcaloizi și fenoli. Extractul de fenicul s-a dovedit a fi eficient împotriva unor tipuri de cancer de sân și cancer hepatic, dar efectele sale asupra cancerului sensibil la hormoni sunt controversate și nu sunt recomandate de un număr mare de medici. Seleniul contribuie la funcțiile enzimelor din ficat pentru a elimina anumiți compuși care provoacă cancer în organism. Vitaminele C, A și beta-carotenul conțin pot proteja celulele de deteriorarea radicalilor liberi, în timp ce folatul poate repara deteriorarea ADN-ului.
• Scade tensiunea arterialăFeniculul poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale și inflamației, datorită conținutului ridicat de potasiu și de conținut redus de sodiu. Potasiul funcționează împotriva sodiului și ajută la combaterea tensiunii arteriale mari în organism.

• Feniculul beneficiază de piele

  Feniculul are multe efecte pozitive asupra sănătății pielii. Deoarece această plantă poate fi folosită în multe zone, de la infecții ale pielii, la tratamentul bolilor fungice, la înlăturarea pufului pielii și la o hidratare anti-îmbătrânire. Aburul obținut prin fierberea frunzelor și semințelor curăță pielea și deschide porii pe față.

• masculi

  În plus față de efectul de îmbunătățire a libidoului fenicul, ajută, de asemenea, la creșterea duratei orgasmului la bărbați, prin corectarea problemelor vezicii urinare și prostatei.

• Reglează tensiunea arterială, bună pentru tensiunea arterială ridicată:Aportul redus de sare de sodiu este foarte important pentru scăderea tensiunii arteriale, dar creșterea cantității de potasiu consumată poate fi la fel de importantă ca și proprietățile sale vasodilatante și relaxante. Conform cercetărilor, numărul de persoane care satisfac nevoile zilnice de potasiu este mai mic decât 5. Există, de asemenea, multe dovezi că potasiul, calciul și magneziul scad în mod natural tensiunea arterială. Întrucât fenicul conține toate aceste minerale și diferiți nitrați, ajută la scăderea tensiunii arteriale și protejează sănătatea inimii.
• Descarcă apa din corpConsumul regulat de ceai de fenicul ajută la eliminarea excesului de lichide din organism, deoarece funcționează ca un diuretic. În plus, semințele de fenicul ajută la eliminarea toxinelor și reduc riscul unor probleme ale tractului urinar. De asemenea, are proprietăți de transpirație care favorizează transpirația.

• Întărește inima, scade colesterolul:Conține fibre, potasiu, folat, vitaminele C și B6 și fitobecinele cresc sănătatea inimii. Există cantități semnificative de fibre în ea și fibra scade colesterolul total din sânge. previne formarea homocisteinei. Formarea excesivă de homocisteină poate deteriora vasele de sânge și poate provoca boli de inimă.
• Îmbunătățește sănătatea digestivăSemințele de fenicul sunt utilizate pe scară largă. Semințele sunt folosite pentru a trata o serie de afecțiuni digestive, cum ar fi arsurile la stomac, gazele intestinale (și gazele pentru copii), balonarea și colicile la sugari. Semințele au efecte antispasmodice și canceroase care pot ajuta la tratarea altor tulburări digestive grave, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Deși sunt disponibile mai puține informații, unele surse sugerează că semințele de fenicul pot ajuta, de asemenea, la tratarea bolii de reflux gastroesofagian (GERD), diaree, constipație și colită ulcerativă.
• Reduce simptomele de astmNutrienții din plante din semințele de fenicul ajută la curățarea sinusurilor, ceea ce poate atenua simptomele de astm. Proprietățile expectorante îmbunătățesc bronșita, tuse și alte boli respiratorii, cum ar fi congestia.
• Poate reduce inflamația corpului:KolinCompusul activ este un aliment foarte important întâlnit în fenicul și are efecte pozitive asupra somnului, mișcării musculare, învățare și memorie. Acest compus poate fi util în reducerea inflamațiilor cronice.
• Ideal pentru mamele care alăpteazăSemințele de fenicul conțin un compus numit anetol, fitoestrogen care imită proprietățile hormonului estrogen și îmbunătățește secreția de lapte la femei. Semințele de fenicul beneficiază astfel de femei care alăptează.
• Tratează boala colică (durere de gaze / colon):conțineanetolEste eficient în tratamentul colicilor renale datorită tiroestrogenilor din ea. În plus, proprietățile antispasmice contribuie la tratament.
• Luptând cu respirația reaSeminția de fenicul poate mesteca respirația. Semințele cresc producția de salivă și astfel elimină bacteriile. Uleiul de fenicul are proprietăți antibacteriene care ajută la combaterea germenilor.

• Reglează menstruația:Feniculul este o plantă menstruală și reglează activitățile hormonale prin facilitarea și reglarea menstruației. Se găsește într-un număr mare de medicamente și produse care reduc efectele nedorite ale PMS. Este un calmant tradițional și relaxant.
• Piele sanatoasaCând semințele de fenicul sunt consumate în mod regulat, acestea oferă organismului minerale valoroase, cum ar fi zinc, calciu și seleniu. Aceste minerale sunt foarte utile pentru echilibrarea hormonilor și creșterea echilibrului de oxigen. Atunci când este consumat, feniculul are un efect de răcire asupra pielii, astfel încât dă pielii strălucire. De asemenea, este eficient în eliminarea acneei și acneei.
• Susține creșterea sânilor:Flavonoidele din semințele de fenicul acționează ca declanșatoare și fortificatoare prin creșterea cantității de estrogen. Semințele de fenicul ajută la creșterea sânilor prin crearea de țesuturi și celule noi în sâni.
• Vindecă diareeaUnele componente precum fenicul, anetolul și cineolul au proprietăți dezinfectante și antibacteriene și, prin urmare, ajută la tratarea diareei cauzate de infecții bacteriene.

• Bun pentru sănătatea ochilor:Folosirea feniculului în alimente poate preveni inflamarea ochilor și poate reduce îmbătrânirea prematură și problemele de vedere cauzate de îmbătrânire. Acest lucru se datorează faptului că conține o cantitate semnificativă de antioxidanți, compuși cu efecte de detoxifiere și stimulenți. În special, uleiul de fenicul conține minerale precum cobalt și magneziu. În plus, poate reduce moartea celulelor pigmentare cauzată de stresul oxidativ cu flavonoidele pe care le conține.

• Bun pentru bolile respiratorii: Este bun pentru boli respiratorii, cum ar fi congestie, bronșită și tuse, datorită conținutului său de cineol și anethole, care sunt expectoranți naturali. Semințele și pulberea de fenicul sunt bune pentru expulzarea flegmei și pentru excreția toxinelor din gât și tractul nazal, asigurând recuperarea rapidă a bolilor respiratorii.

Efecte secundare / Pierderi de fenicul

Feniculul este o plantă care este considerată sigură pentru consum în cantități nutritive. Folosirea ceaiului, semințelor și suplimentelor nutritive pentru consumul de fenicul este frecventă. Când se utilizează, persoanele cu condiții speciale ar trebui să ajusteze bine doza. Următoarele reacții adverse sunt rareori raportate în cazul utilizării pe termen scurt.

• greață
• alergie
• Creștere ușoară a fluxului menstrual.

După folosirea unor doze mari de feniculdificultăți de respirațievebătăi neregulate ale inimii sunt oameni care spun că trăiesc. Când utilizați, aveți cunoștință de următoarele excepții.

Utilizarea feniculului în timpul sarcinii și alăptării: Nu există suficiente informații despre utilizarea acesteia în timpul sarcinii. A fost folosit în mod tradițional în unele părți ale lumii, dar este potențial riscant, deoarece utilizarea sa de către hormoni afectează nivelul hormonilor. Unii oameni susțin că fenicul poate provoca avort, sângerare menstruală și leziuni neuronale la sugari. Nu este recomandat să fie utilizat până când nu sunt făcute cercetări adecvate.

Utilizarea feniculului în timpul alăptării este considerată riscantă. O mamă care își alăptează copiii după ce a consumat ceai de fenicul are un raport de leziuni neuronale.

Iregularități de sângerare:Feniculul încetinește coagularea sângelui. Crește riscul de sângerare la persoanele cu tulburări de sângerare.

Condiții sensibile la hormoni:(Cancerul de sân, cancerul ovarian, cancerul uterin) Poate acționa ca un estrogen. Este periculos de utilizat cu cei care sunt afectați negativ de estrogen.

Valorile nutriționale ale feniculului: câte calorii?

* Nu tove erbs de PixabayÎncărcat la