Beneficiile Piersicii

Care sunt avantajele piersicii?

piersici Conține o mulțime de vitamina C, precum și vitaminele A și B. Bogat în magneziu, potasiu și calciu piersicieste, de asemenea, bogat în fier și sodiu. piersici De asemenea, conține alte vitamine, cum ar fi vitamina B6, niacină (vitamina B3), riboflavină (vitamina B2), tiamină (vitamina B1), acid folic (vitamina B9) și acid pantotenic (vitamina B5).

• Sistemul digestiv

  Elementele nutritive conținute în piersică sunt de mare ajutor atât în ​​intestine, cât și în rinichi. Din cauza acestor nutrienți, digestia devine mai ușoară și sistemul digestiv este în ordine. Astfel, intestinul se înmoaie și problema constipației dispare. În plus, previne formarea de pietre și nisip în rinichi și ajută lucrurile să cadă.

• Previne cancerulCercetările arată că piersicile sunt bogate în compuși fenolici și carotenoizi care au proprietăți anti-tumorale și anti-cancer. Un alt studiu dezvăluie că ajută la combaterea diferitelor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, cancerul pulmonar și cancerul de colon. Studiile au susținut că acidul clorogenic și acidul neoclorogenic găsit la piersici au efecte benefice în prevenirea creșterii celulelor canceroase la sân, fără a afecta celulele normale, spre deosebire de chimioterapie, care afectează negativ celulele sănătoase.
• Îngrijirea pielii
  Piersicile ajută la menținerea pielii sănătoase și, de asemenea, protejează împotriva radicalilor liberi nocivi și a infecțiilor, deoarece conțin cantități bune de vitamina C. Piersicile au efecte de protecție asupra pielii împotriva razelor ultraviolete Piersicul este utilizat pe scară largă în industria cosmetică pentru producerea de creme pentru piele și ambalaje de înfrumusețare. Ele ajută să scape de cercurile întunecate. Bogăția de flavonoide și vitamine și minerale esențiale din piersici ajută la îndepărtarea celulelor moarte și la hidratarea și revitalizarea pielii. Antioxidanții din piersici asigură vindecarea mai rapidă a problemelor pielii, cum ar fi petele.

• Are proprietăți antioxidante: Pielea de piersici și piersica au o capacitate antioxidantă semnificativă. De asemenea, prezintă proprietăți protectoare cu acidul clorogenic pe care îl conține. Elimină radicalii liberi cu luteină, zeaxantină și beta-criptoxantină.

• Dă sănătate mamei și bebelușului în timpul sarcinii cu conținutul său de vitamina C.

  Este recomandat să consumi piersici în timpul sarcinii, deoarece oferă multe vitamine și minerale esențiale. Vitamina C pe care o conține ajută la creșterea sănătoasă a oaselor, dinților, pielii, mușchilor și vaselor de sânge ale bebelușului. De asemenea, contribuie la absorbția fierului, care este extrem de critic în timpul sarcinii. Datorită conținutului său de potasiu și magneziu, previne crampele musculare și oboseala generală, care sunt frecvente în timpul sarcinii.

• Tratamentul diabetului
  Piersicile ajută la prevenirea riscului de diabet de tip 1, deoarece oferă o reducere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, datorită conținutului ridicat de fibre. De asemenea, au indici glicemici mici de 26-55, ceea ce îi face potriviți pentru diabetici.
• Previne hipokaliemiaPotasiul, unul dintre numeroasele minerale conținute în piersică, oferă organismului semnalul nervos adecvat, iar funcționarea metabolismului celular rămâne regulată.

  Această cantitate mare de potasiu pe care o conține piersica ajută, de asemenea, la procesele metabolice, la consumul de carbohidrați, la echilibrul de electroliți și la reglarea țesuturilor musculare.

  Deficiența de potasiu, care este de mare importanță pentru organismul nostru, poate afecta forța musculară într-o cantitate mare, precum și poate provoca boli de hipokalemie, care pot provoca bătăi neregulate ale inimii.

• Primește gaze stomacale

  Beneficiile piersicilor consumate pentru indigestie care apar în stomac sunt foarte mari. Echilibrează acidul din stomac în creștere și elimină problema indigestiei. În plus, înmoaie stomacul și ajută la eliminarea pagubelor la stomac.

• Protejează sănătatea ochilorPiersicile sunt bogate în beta-caroten, care se transformă în vitamina A în organism. Beta-carotenul joacă un rol important în prevenirea diferitelor boli ale ochilor, cum ar fi vederea sănătoasă și xeroftalmia și orbirea.
• Detoxifierea: Datorită potasiului și a altor concentrații de vitamine, ajută la eliminarea toxinelor dăunătoare din ficat și rinichi. În studii, s-a demonstrat că extractele de piersici ajută la tratamentul hepatotoxicității (intoxicații hepatice) cauzate de migrene prelungite, tuberculoză și tratamente diabetice. În cultura estică, piersicul este utilizat pe scară largă în ceaiurile de detoxifiere.
• Protejează țesuturile: Vitamina C conținută în piersică este vitală pentru sănătatea țesuturilor. În afară de aceasta, ajută țesuturile să se vindece rapid în procesul post-traumatic. Acidul ascorbic conținut în piersică întărește imunitatea și ajută la combaterea infecțiilor. De asemenea, ajută la repararea cartilajelor și oaselor

• Sistemul imunitar

  Piersica conține substanțe nutritive care ajută la creșterea mecanismului de apărare a imunității organismului. Datorită vitaminei C, zincului și a altor antioxidanți protectori, crește rezistența organismului la diverse infecții. Aceste componente de apărare reduc riscul și severitatea unor boli precum malaria și răcelile și previn apariția beneficiilor și a altor boli.

• Previne hipokaliemia - deficiența de potasiu: Piersicile conțin potasiu, care este crucial pentru conducerea neuronală corectă și funcția celulară. Deficitul de potasiu din organism poate provoca hipokaliemie și poate provoca bătăi neregulate ale inimii și slăbiciune a forței musculare.

• Prieten al intestinelor și rinichilor

  Susține intestinele în ceea ce privește fibrele sale bogate. Este un fruct de reglementare pentru cei care au probleme de constipație. De asemenea, ajută la îndepărtarea nisipului și a pietrelor la rinichi.

• Protejează de anemie (anemie)Piersica este o sursă sănătoasă de fier pentru copiii cu deficit de fier, perioade menstruale sau alți pacienți cu deficiență de fier. Fierul ajută la creșterea producției de hemoglobină, reducând astfel și prevenind anemia. În plus, piersicile conțin niveluri ridicate de vitamina C, ceea ce crește absorbția fierului.

• Susține sănătatea inimii
  Cercetările efectuate la Universitatea din California au arătat că piersicile din clingstone cojile și compușii fenolici care se găsesc în pulpă ajută la menținerea nivelului mai scăzut al LDL (rău) și la stimularea colesterolului HDL (bun). Acest lucru ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli asociate inimii și la menținerea unei sănătăți cardiovasculare optime.
• Ajută la pierderea în greutate: Consumul de fructe proaspete, suculente și diverse în dieta dvs. va oferi controlul apetitului și va ajuta la pierderea în greutate. Deoarece conține zahăr natural din fructe, nu crește nivelul de zahăr din sânge sau insulină. Are un indice glicemic scăzut. Datorită compușilor fenolici pe care îi conține, are proprietăți antiinflamatorii și anti-obezitate, este util în combaterea sindromului metabolic care provoacă grave probleme de sănătate.

• Oase și dinți sănătoșiPiersicile, împreună cu alte minerale, conțin fosfor, care ajută la întărirea oaselor și a dinților. Fosforul ajută, de asemenea, la prevenirea unor boli osoase care pot duce la osteoporoză, cum ar fi descalcirea.
• Bun pentru îngrijirea pielii și sănătate: Prin conținutul său de vitamina C, piersica nu numai că previne radicalii liberi nocivi, ci vă poate asigura și o piele sănătoasă. De asemenea, oferă protecție împotriva razelor UV ale soarelui. Studiile arată că compușii de zeaxantină și luteină protejează celulele împotriva radiațiilor solare. (6) Flavonoidele din ea protejează pielea împotriva erupțiilor induse de UV, arătând efecte fotoprotectoare. Piersica are o largă utilizare în industria cosmetică. Este eficient în eliminarea celulelor moarte, menținerea echilibrului de umiditate a pielii, eliminarea petelor și a imperfecțiunilor.

• Scade colesterolul ridicatDeoarece piersicile conțin compuși fenolici, aceasta ajută la reducerea colesterolului rău (LDL) din sânge. În plus, din moment ce conține beta-caroten, crește colesterolul bun.
• Are efect Detox în corp, curăță corpul: Este util în curățarea organismului și în eliminarea substanțelor toxice din ficat și rinichi. Piersicile sunt frecvent utilizate în diverse culturi în conținutul de produse precum ceaiurile de detoxifiere.
• Echilibrează nivelul tensiunii arteriale:O piersică conține în medie aproximativ 285 mg de potasiu. Potasiul este un ingredient important pentru echilibrarea tensiunii arteriale. Potasiul ridicat poate fi dăunător pacienților la rinichi și persoanelor în vârstă. Prin urmare, consumul său ar trebui să fie atent.
• anti-îmbătrânirePiersicile sunt o mare sursă de zinc, care are și proprietăți anti-îmbătrânire. În plus, zincul interferează cu procesul de îmbătrânire a organelor reproducătoare de sex masculin prin creșterea nivelului de testosteron în organism. În plus, s-a raportat că piersicile au un efect pozitiv asupra scalpului pentru a reduce pierderea părului.
• Protejează sistemul nervosS-a dovedit că piersica reduce tulburările neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer, și reduce, de asemenea, riscul de degenerare maculară.
• Poate fi eficient împotriva obezității: Piersicile prezintă efecte benefice în tratamentul neregulilor legate de obezitate. Conform cercetărilor, compușii fenolici din piersic prezintă proprietăți antiinflamatorii și antiobezitate.
• Întărește sistemul imunitar: Piersicile sunt bogate în acid ascorbic și zinc. Această vitamină și minerale este benefică în vindecarea și, prin manifestarea de efecte antioxidante, poate reduce severitatea unui număr de boli și poate fi eficientă împotriva infecțiilor.
• Poate trata staza de sânge: Semințele de piersici sunt recomandate în staza de sânge în care sângele își pierde activitatea. Se recomandă să fiți conștienți de efectele secundare și interacțiunile medicamentoase ale semințelor de piersici atunci când consumați.

Valorile nutritive ale piersicii: Câte calorii?

 
* Nu Steve buissinne de PixabayÎncărcat la