Зеленый чай Kiki Health у нашей постели

ЗДОРОВЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ НА НАШЕМ ТОПЕ

                    история зеленого чая

            История зеленого чая восходит к глубокой древности. Он заявлен как родина муссонной Азии, также известной как Юго-Восточная Азия. Страна, где он был обнаружен, - Китай. После Китая он распространился на Индию, Непал и многие страны, такие как Япония. Есть и те, кто утверждает, что история зеленого чая насчитывает почти 4500-5000 лет, а его история восходит к древнему Китаю. Говорят, что зеленый чай был обнаружен китайским императором Шенногом, хотя это точно не известно. Первой областью использования был сектор здравоохранения. Китайский Шенног открыл это растение с его прекрасным ароматом. Аромат, который возникает при смешивании с горячей водой с листьями зеленого чая, обдуваемыми ветром, впечатлил китайского императора Шеннога. Он был первым, кто использовал зеленый чай в качестве напитка.

 После путешествия зеленого чая, которое началось в Китае, он распространился по всему миру. Есть разные виды чая, самые известные - зеленый чай и черный чай. Оба получены из одного и того же растения. Однако, поскольку стадии производства разные, их свойства различаются. По сравнению с черным чаем, зеленый чай сушится быстрее.

Тонкости приготовления зеленого чая

        Пока это чудодейственное растение делает это, следует внимательно рассмотреть вопрос о количестве зеленого чая, то есть о том, сколько вы должны потреблять. Итак, как это чудо-растение может быть источником исцеления от многих болезней? Зеленый чай состоит из свежих чайных листьев. Поскольку зеленый чай сушится медленнее, чем черный, уровень антиоксидантов в нем выше. Есть также важные детали в заваривании зеленого чая, некоторые моменты следует учитывать во время приготовления и потребления зеленого чая, чтобы извлечь из него пользу. Во-первых, его не следует кипятить слишком сильно, если он будет слишком сильно закрываться, это разрушит защитные эффекты в нем. Продолжительность должна составлять 2 или 3 минуты. Идеальное время потребления - 30 минут. При длительном хранении его защитные свойства снижаются. Специалисты подчеркивают, что зеленый чай, приготовленный и употребленный таким образом, более полезен.

Влияние и польза зеленого чая на наш организм

       Согласно исследованиям, влияние зеленого чая на наш организм не заканчивается подсчетом. Он употребляется как напиток и имеет много преимуществ, и исследования показали, что он имеет много преимуществ. Он оказывает бесчисленное множество положительных эффектов на здоровье. Об этом чае, являющемся лечебной дверью, опубликовано много научных статей. Его действие на некоторые заболевания пытаются доказать экспериментами. Было доказано, что некоторые из них обладают положительным действием при борьбе с сердечными заболеваниями, инсультом, инсультом, высоким кровяным давлением, раком желудка и другими видами рака. В результате исследований был сделан вывод, что зеленый чай обладает защитным и регулирующим действием против Болезни.Есть важные исследования о влиянии зеленого чая. В ходе исследования субъектов, выбранных в соответствии с этим исследованием, было обнаружено, что мужчины, которые пьют 8-10 чашек зеленого чая в день (риск смерти от ИБС), ниже, чем мужчины, которые пьют 3 чашки зеленого чая в день. Исследования на животных и людях показали, что зеленый чай задерживает действие раковых клеток, борющихся с раком.

Это исследование также было протестировано на животных, и было обнаружено, что его эффекты выше, чем эффекты. В их исследовании на мышах было обнаружено, что зеленый чай замедляет старение. Антиоксиданты, которых в зеленом чае больше всего, защищают клеточную структуру нашего тела. Антиоксидант может быть получен извне, а также произведен самим организмом. Соотношение антиоксидантов уменьшается с возрастом. Кроме того, вредные привычки курение, алкоголь, чрезмерные стрессы наносят большой урон иммунной системе организма. Антиоксиданты защищают организм, удаляя радикалы, которые свободно циркулируют в организме и вызывают множество заболеваний.

Зеленый чай содержит небольшое количество кофеина, небольшое количество кофеина положительно влияет на организм. Он полезен при сердцебиении, напряжении, бессоннице, раздражительности и утомляемости в течение дня. Содержащийся в зеленом чае кофеин придает телу динамизм, снимает усталость и сонливость в течение дня. Особенно тем, у кого проблемы со сном, рекомендуется пить зеленый чай в течение дня. Кофеин в зеленом чае также является хорошим мочегонным средством. Таким образом также ускоряется выведение воды из организма. Благодаря своим мочегонным свойствам он также предотвращает проблему отеков при диетах для похудения. Поскольку это облегчает мочеиспускание, почки лучше работают и выводят вредные отходы из организма. Самый большой недостаток - необходимость часто ходить в туалет. Особенно тем, у кого проблемы с весом, не стоит забывать пить воду вместе с зеленым чаем. 

Ни один напиток не заменит воду. Если мы хотим ускорить похудание. Зеленый чай можно употреблять предпочтительно с лимоном, его можно разнообразить, чтобы пить было приятнее. Для придания аромата можно добавить айву и небольшой кусочек яблока. Можно использовать натуральные подсластители при условии, что при употреблении зеленого чая не используется сахар, хорошим выбором будет натуральный мед. Ежедневно потребляя зеленый чай, вы естественным образом наполняете организм энергией. Считается, что количество кофеина в 1 чашке обычного чая составляет от 30 до 35 мг на чашку. Врачи рекомендуют, чтобы суточное количество кофеина не превышало 300–350 мг. Каждая полезная вещь, потребляемая бесконтрольно, потому что она полезна для здоровья, иногда может снова появиться как элемент, угрожающий нашему здоровью. Наш жизненный опыт показал нам, что все в избытке вредно.

Именно по этой причине мы должны прислушиваться к мнению экспертов о потреблении и обращать внимание на него. Избыточный вес и ожирение, которые являются кровоточащими ранами в обществе, представляют собой серьезную проблему для здоровья, которая с каждым днем ​​угрожает все большему количеству людей. Бессознательное питание, нездоровый образ жизни, вредные привычки, усиленное питание готовыми к употреблению продуктами, увеличение соотношения сахара и соли стали серьезным расстройством, угрожающим широкой публике.

Самая главная причина ожирения - чрезмерное потребление энергии и невозможность ее расходовать. Чтобы похудеть, необходимо достичь баланса за счет уменьшения потребления пищи или увеличения расхода энергии. Употребляя здоровую пищу с клетчаткой, можно изменить активный образ жизни и поведение, а точнее, с помощью физических упражнений можно добиться потери веса. Влияние зеленого чая на вес было предметом множества экспериментов и исследований. Составы, содержащиеся в нем, показали, что он помогает похудеть.

Катехины богаты зеленым чаем. Ученые, изучающие влияние зеленого чая на ожирение, использовали в эксперименте мышь. В эксперименте с мышами были обнаружены данные о значительных различиях в диете, изменении массы тела и увеличении содержания жира у мышей, получавших 1-3% зеленого чая в течение одного года. Самым интересным результатом исследования стали данные, которые могли показать, что зеленый чай напрямую влияет на потерю веса. Кроме того, было доказано, что в диетах для похудения компоненты зеленого чая сжигают жир. Благодаря уравновешиванию голода и сытости сахар предотвращает ненужный набор веса. Было обнаружено, что компоненты зеленого чая усиливают чувство сытости. Он предотвращает потерю энергии, надолго сохраняя уровень сытости. Другими словами, он экспериментально эффективен непосредственно для похудания.

Конечно, одним лишь зеленым чаем похудеть не получится. Зеленый чай способствует похуданию. Однако, как я уже упоминал ранее, вы должны тщательно его готовить и употреблять без преувеличения. Каковы должны быть пределы того, сколько мы должны потреблять, по мнению экспертов и диетологов, чтобы получить пользу от всех этих эффектов зеленого чая; Необходимо выпивать не менее 3-4 чашек зеленого чая в день. При регулярном ежедневном употреблении зеленого чая принимается 200-300 мг защитных компонентов.

Количество консервантов в зеленом чае, который мы пьем, варьируется в зависимости от естественной (органической) природы чая, правильного выбора времени заваривания чая и техники заваривания. Защитный эффект от 1 чашки зеленого чая может быть больше, чем от многих продуктов. По мнению некоторых экспертов, рекомендуемое потребление жидкости для взрослых колеблется от 2.5 до 3 л в зависимости от веса и роста тела, и если учесть это это средняя ситуация, 0.9–1.4 л зеленого цвета, его можно брать из чая, рекомендуется. Пить 3 или 4 стакана чая без кофеина в день предпочтительнее для детей, которые подвержены риску ожирения из-за напитков, содержащих избыточный сахар, и чье потребление овощей низкое, как для предотвращения неконтролируемого набора веса, так и для ранней защиты от лишнего веса -связанные заболевания. Одна из наиболее часто вызываемых жалоб - это вкус, который, возможно, не нравится некоторым из нас; но все мы знаем, что мы пьем много горького лекарства для своего здоровья.

Тем, кто не употребляет зеленый чай из-за того, что ему не нравится его вкус, можно порекомендовать использовать натуральные специальные пищевые добавки, содержащие много консервантов, чтобы не потерять полезные свойства катехина. Этот чай легко употреблять, так как он не содержит кофеина. Я считаю, что со временем многие из нас привыкнут ко вкусу зеленого чая.

          К сожалению, окружающая нас реклама и вредные привычки, пока есть естественные, временно приправлять искусственными и химическими продуктами и, так сказать, к ним привыкать, медленно отравляют себя. Мы осознанно или бессознательно теряем здоровье каждый день. Теперь давайте примем решение и познакомимся с лечебным магазинным зеленым чаем.Нам необходимо немного терпения и быть последовательными. Наконец, не будем забывать, что самое большое богатство - это здоровье. Оставайся здоровым, оставайся счастливым.

* Картина Dungthuyvunguyen по PixabayЗагружено на