الو ويرا جوس جا فائدا
ايلو ويرا جو رس پيئڻ جا ڪيترائي فائدا آهن، پر ڇا اهو واقعي توهان جي صحت لاءِ فائديمند آهي؟ سڀ کان پهريان، هن جوس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سيل جي نقصان کي روڪڻ ۾ ضروري آهن. اهو پڻ توهان جي بلڊ پريشر ۽ شوگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي عظيم فائدا آهن جيڪي اسان هن مضمون ۾ بحث ڪنداسين. اتي ٻيا به ڪيترائي فائدا آھن جيڪي توھان حاصل ڪري سگھوٿا الو ويرا جو رس پيئڻ سان، تنھنڪري پڙھو ته اھي ڇا آھن.
اينٽي آڪسيڊنٽ توهان جي جسم کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
الو ويرا جوس جي مخالف سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت شايد توهان جي جسم ۾ آزاد ريڊيڪل نقصان کي روڪڻ ۾ مدد لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي. آزاد ريڊيڪل ماليڪيولز آھن جيڪي ڊي اين اي ۽ سيل جھلي تي حملو ڪن ٿا ۽ ٻين ماليڪيولن مان اليڪٽران چوري ڪن ٿا. اينٽي آڪسيڊنٽ انهن آزاد ريڊيڪلز کي غير جانبدار ڪري ٿو اليڪٽران کي عطيو ڪندي. اهي آزاد ريڊيڪلز لاءِ ”آف سوئچز“ وانگر ڪم ڪن ٿا، زنجير جي رد عمل ۾ خلل وجهن ٿا جيڪي آزاد ريڊيڪل نقصان جو سبب بڻجن ٿا.
اينٽي آڪسيڊنٽ اهي مرڪب آهن جيڪي جسم ۾ ٻين مرکبات جي آڪسائيڊشن کي روڪيندا آهن. اهي مرڪب قدرتي طور تي موجود مرڪب آهن ٻوٽن ۾ مليا آهن. اهي مرڪب انتهائي اثرائتي آهن ۽ بيماري جي شروعات کي روڪي سگهن ٿا. ٻوٽن تي ٻڌل اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن الو ويرا جوس ۽ چانهه. کاڌي ۽ مشروبات ۾، اينٽي آڪسائيڊٽس اڪثر ڪري مصنوعي اضافو جي بدران استعمال ڪيا ويندا آهن انهن جي غذائي قيمت کي بچائڻ لاء.
اهي رت جي شگر کي گهٽ ڪن ٿا
الو ويرا شايد رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انهي کي طئي ڪرڻ لاءِ ته اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو. مييو ڪلينڪ ۽ آمريڪن اڪيڊمي آف نيوٽريشن اينڊ ڊائيٽيڪڪس جي محققن اٺن هفتن جو مطالعو ڪيو جنهن ۾ ذیابيطس جي 136 ماڻهن تي مشتمل هو جن اليو جيل يا جوس استعمال ڪيو. ٻن گروپن جي وچ ۾ فرق statisticly اهم نه هو. جنهن گروپ الڪو استعمال ڪيو انهن جي انسولين جي مزاحمت کي بهتر ڪيو، روزو رکڻ واري بلڊ شوگر کي گهٽايو، ۽ گهٽ وزن وڌايو.
جڏهن ته زباني الو ويرا وڌيڪ مقبول ٿي رهيو آهي، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انهي کي طئي ڪرڻ لاءِ ته جڙي ٻوٽي ڪيئن رت جي شگر کي گهٽائي سگهي ٿي. هڪ تازي ميٽا-تجزيي ۾، محقق نو مطالعي جو جائزو ورتو جيڪي الو ويرا جي رت جي شگر کي گهٽائڻ واري اثرات جي تحقيق ڪئي. انهن مطالعي جي ڳولا ڪئي جيڪا ماپ ڪئي HbA1c، روزو بلڊ شوگر، يا انهن قدمن جو هڪ ميلاپ. نون مطالعي جا نتيجا رپورٽ ڪيا ويا وزن وارا مطلب فرق.
اهي رت جي دٻاء کي گهٽ ڪن ٿا
جيتوڻيڪ الو ويرا جو رس بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، ان کي دوا جي متبادل طور استعمال نه ڪيو وڃي. قدرتي مادي سبب ڪري سگھي ٿي dehydration يا electrolyte عدم توازن. اهو ٻين دوائن ۽ سپليمنٽس سان پڻ خراب رد عمل ڪري ٿو. ڪجهه حالتن ۾، الو رت جي دٻاء کي وڌائي يا خراب ڪري سگهي ٿو. حامله عورتن کي الو ويرا سپليمنٽ وٺڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جڙي ٻوٽي شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچي ٿي، بشمول دل جي دوائن ۽ اسٽوڊيوز.
تصوير mozo190 جي Pixabay تي اپ لوڊ ڪيو ويو