انگور جي گلن جا فائدا ڇا آهن؟
ڳلو جڏهن صحيح تناسب ۾ استعمال ڪيو وڃي، اهو توانائي جو هڪ سٺو ذريعو آهي، هڪ غذائيت جيڪو هڏن جي ترقي جي حمايت ڪري ٿو ۽ انميا کي رليف ڪري ٿو ان جي لوهه ۽ ڪلسيم جي مواد جي ڪري. ”جڏهن سرد موسم ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو، اهو جسم جي گرمي جو توازن فراهم ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ مواد سان“
"انگور جو گدو، جيئن ته ان ۾ گلوڪوز ۽ فرڪٽوز شامل آهن، اهو هضم جي ضرورت کان سواء واپرائڻ کان پوء رت ۾ داخل ٿئي ٿو. هي وٽامن ۽ معدنيات جي اعليٰ سطح جو ذريعو آهي جنهن ۾ ڪيلشيم، پوٽاشيم، ميگنيشيم، ڪروميم، آئرن ۽ B (B1, B2, B3) وٽامن ان ۾ موجود آهن. هڪ چمچو (10 گرام) گُول ۾ سراسري طور 15 ڪلوريون هونديون آهن ۽ ان ۾ اٽڪل 1 ملي گرام لوهه ۽ 40 ملي گرام ڪيلشيم معدنيات هوندو آهي. 293 گرام مالاسس لڳ ڀڳ XNUMX ڪلوريون توانائي فراهم ڪري ٿو. گُول، جنهن ۾ اعليٰ توانائي هوندي آهي، خاص طور تي ٻارن، رانديگرن، حامله ۽ ٿڃ پياريندڙ مائرن لاءِ غذا جو هڪ اهم ذريعو آهي. گڊو، جيڪو جسم ۾ رت جي سيلن (ڳاڙهي رت جي سيلز) جي ٺهڻ کي فراهم ڪري ٿو، انميا لاء سٺو آهي ڇو ته اهو لوهه ۾ مالدار آهي. اهو بيمارين جي خلاف هڪ حفاظتي خاصيت آهي، ان جي جسم جي مزاحمت ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت جي مهرباني. اهو انهن ماڻهن لاءِ ڪلسيم جو هڪ سٺو ذريعو آهي جيڪي کير جو استعمال نٿا ڪري سگهن (ليڪٽوز عدم برداشت ۽ کير جي پروٽين جي الرجي). ان جي رت کي صاف ڪرڻ جي خصوصيت جي مهرباني، اهو برتن جي بند ٿيڻ کي روڪي ٿو ۽ atherosclerosis جي ٺهڻ کي روڪي ٿو.
اهو انميا لاء سٺو آهي
اهو بيان ڪندي ته گڙ هڪ خوراڪ جو ذريعو آهي جيڪو رت جي پيداوار کي وڌائي ٿو ۽ انميا لاءِ سٺو آهي ان جي لوهه جي مواد جي ڪري جيڪا جسم ۾ آساني سان جذب ٿي سگهي ٿي ، Tatlıoğlu چيو،”کير ۽ کير جي شين کان پوءِ، گدو، جيڪو ڪلسيم جي مواد جو بهترين ذريعو آهي، هڏن جي ترقي ۽ صحت لاءِ تمام ضروري آهي.
گُول بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ ۾ به تمام گهڻو اثرائتو آهي، ان جي ڀرپور پوٽاشيم مواد جي ڪري. گلن ۾ ملندو آهياينٽي آڪسيجناهي جسم جي مزاحمت کي وڌايو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪن ٿا. اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو کنگهه ۽ expectorant لاء سٺو آهي ان جي بيمارين جي خلاف حفاظتي اثر جي ڪري.
- هڏن کي مضبوط ڪري ٿواهو هڏن جي جوڙجڪ کي مضبوط ڪري ٿو ڇو ته اهو ڪلسيم جو سٺو ذريعو آهي. اهو پڻ مدد ڪري ٿو توهان کي صحتمند ڏند آهي. اهو هڏن جي بيمارين جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو، خاص طور تي عورتن ۾ مينوپاز دوران.
- رضامندي لاءِ علاج
هاضمي جي نظام کي راحت ڏيندڙ انگور جي گڙ جي فائدن مان هڪ آهي. اهو پيٽ ۽ آنڊن کي آرام ڏئي ٿو.
- جگر جي بيمارين لاءِ مالاس جا فائدا
گل، جيڪو رت جي گردش کي توازن ۽ ضابطو رکي ٿو، جگر جي خرابين جي علاج ۾ پڻ مددگار ڪردار ادا ڪري ٿو. خاص طور تي سگريٽ نوشي ڪندڙن ۾، اهو نقصان جي مرمت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو رگ ۽ جگر ۽ ڦڦڙن ۾ ٿئي ٿو.
- مالاسس هڪ بهترين اينٽي آڪسيڊنٽ آهي
هڪ چمچو گدو ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ مينگنيز شامل آهن. مينگنيز ڊي اين اي کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي. هڪ مؤثر اينٽي آڪسائيڊٽ هجڻ جي ڪري، گڻ انسان کي ڪينسر ۽ دل جي بيمارين کان بچائيندو آهي.
- اهو جنسي صحت لاء مفيد آهي.اهو جنسي هارمون جي صحتمند پيداوار ۾ مدد ڪري ٿو. نتيجي طور، اهو جنسي خواهش کي وڌائي ٿو ۽ جنسي صحت جي حفاظت ڪري ٿو.
- اهو ڪيترن ئي مفيد معدنيات تي مشتمل آهي.اهو روزاني ڪلسيم، پوٽاشيم، ميگنيشيم ۽ لوهه جي ضرورتن کي پورو ڪري ٿو. ان جي اعلي معدني مواد جي ڪري، ان کي حمل جي دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو، کير پيارڻ ۽ بيمارين جي بحالي واري دور ۾.
- antioxidant ملڪيتٻين شگر ۽ مٺي جي مقابلي ۾، گڻ ۾ اعلي سطحي اينٽي آڪسائيڊنٽ شامل آهن. اينٽي آڪسيڊنٽ جسم کي مختلف خرابين ۽ خراب ٿيندڙ بيمارين سان لاڳاپيل آڪسائيڊائٽي نقصان جي خلاف بچائيندو آهي. اهو اڪثر ماڻهن لاءِ گڙ کي سڌريل کنڊ جو هڪ بهتر متبادل بڻائي ٿو.
- حيض جي دردن کي آرام ڪري ٿوگدو لوهه جو هڪ سٺو ذريعو آهي ۽ انهن عورتن جي پيٽرن کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ تمام ڪارائتو ثابت ٿي سگهي ٿو جن کي رت جي کوٽ سبب لوهه جي کوٽ جو خطرو هوندو آهي. اهو هڪ بهتر متبادل آهي لوهه جو جسم ۾ حصو ڏيڻ لاءِ چربی جي ٻين ذريعن جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت جي مقابلي ۾.
- جسم جي وزن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿياهو ڏيکاري ٿو ته گڻ ۾ پوليفينول اينٽي آڪسائيڊٽ اثرات آهن جيڪي موهپا کي گهٽائڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ اثرائتو ٿي سگهن ٿيون. وڌيڪ ٿلهي غذا تي گڙ جي اثر جو جائزو وٺڻ واري تحقيق ۾ اهو نتيجو ڪڍيو ويو ته اهو عرق جسم ۾ ڪيلوري جي جذب کي گهٽائڻ سان جسم جي وزن ۽ چربی جي مواد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو پڻ بلڊ پريشر کي متوازن ڪري ٿو
خاص ڪري ننڍڙن ٻارن، جن جو وزن نه وڌي سگهي، ۽ جن کي بک نه لڳڻ ۽ ٿڪجڻ جي شڪايت هجي، انهن جي غذا ۾ گڙ شامل ڪرڻ گهرجي.
اهو بيان ڪندي ته گڙ کي ايجما، psoriasis، acne ۽ چمڙي جي ٻين بيمارين جي علاج ۾ معاون غذا طور استعمال ڪيو ويندو آهي، Tatlıoğlu چيو ته ”پوٽاشيم جي مهرباني ان ۾ موجود آهي، ان ۾ بلڊ پريشر کي توازن رکڻ جي خاصيت آهي.
- رضامندي لاءِ علاجهاضمي جي نظام کي راحت ڏيندڙ انگور جي گڙ جي فائدن مان هڪ آهي. اهو پيٽ ۽ آنڊن کي آرام ڏئي ٿو.
- مالاس توانائي فراهم ڪري ٿو
دال ۾ موجود ڪاربوهائيڊريٽ ۽ ڀاڄيون جسم ۾ توانائي ۾ تبديل ٿي وينديون آهن. ان ۾ موجود لوهه جي وڏي مقدار جسم ۾ توانائيءَ کي ذخيرو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، رت ۾ آڪسيجن جي صحتمند ٽرانسپورٽ لاءِ پڻ لوهه تمام ضروري مادو آهي.
- ڪالون جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو
گڙ، جيڪو ڪلسيم ۾ تمام گهڻو مالدار آهي، کولن کي زهر کان صاف ڪري ٿو. ڪلسيم اڪثر ڪري ڪولن جي ڪينسر جي گھٽ خطري سان لاڳاپيل آهي.
- لوهه جو ذخيرو
هڪ چمچو گدو جسم کي گهربل لوهه جو 20 سيڪڙو پورو ڪري ٿو. لوهه جي گھٽتائي ڪيترن ئي مختلف صحت جي مسئلن جو سبب بڻجندي آهي، جن ۾ چڪر، ٿڪ، وارن جي نقصان، چڙهڻ ۽ انميا شامل آهن. لوهه خاص طور تي عورتن لاء حيض دوران اهم آهي. لوهه رت ۽ سيل جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو ۽ توانائي جي پيداوار لاء ضروري آهي. اهو پڻ جسم کي انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، دماغ ۽ عضلات جي ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ مدافعتي نظام کي مدد ڪري ٿو.
- اهو حمل دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو.ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي معدنيات شامل آهن، اهو حمل، ٿلهي ۽ پيٽ جي دوران فائدي وارو آهي.
- اهو سيلز جي صحتمند ترقي کي فروغ ڏئي ٿو.اهو چمڙي تي ڪنهن به قسم جي بافتن جي زخمن ۾ ٽشو جي تيز ۽ آسان مرمت فراهم ڪري ٿو.
- ڳاڙهي رت جي سيلن جي ٺهڻ کي وڌائي ٿو.اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
- جنسي صحت کي بهتر بڻائي ٿوڪارا توت جو گُول ٽريس معدني ميگنيز سان مالا مال آهي، جنهن جو خيال آهي ته جنسي هارمونز جي صحتمند پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي. مينگنيز نروس سسٽم جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، رت جي ڪلٽ کي روڪڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ مان توانائي پيدا ڪري ٿو. مينگنيز جي گھٽتائي بانجھ پن، عام ٿڪاوٽ، ۽ ڪمزور ھڏا جو سبب بڻجي سگھي ٿي.
- هڏن کي صحتمند رکي ٿوگُول ڪلسيم جو سٺو ذريعو آهي. ڪلسيم هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو هڏن جي صحت کي برقرار رکڻ، انزايمز جي ڪم ۽ سيل جھلي جي ڪم کي. ڪلسيم هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو صحتمند ڏندن کي برقرار رکڻ سان گڏو گڏ جسم کي هڏن جي بيمارين کان بچائڻ ۾ جيڪي عام طور تي مينوپاز دوران عام آهن.
- ضد سوزش ملڪيتگڙ جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت ان کي اهڙين بيمارين کي دور ڪرڻ لاءِ هڪ قابل اعتماد جزو بڻائي ٿي. اهو مؤثر طريقي سان استعمال ڪيو ويو آهي ڪجهه دوائن جي تيارين ۾ سوزش واري بيماري جي حالتن جي علاج لاءِ جيئن ته رومميتزم ۽ نيرالجيا.
- اهو واڌارو ڪري ٿو.اهو خاص طور تي ٻارن جي ترقي ۽ ترقي جي عمر ۾ مفيد آهي. اهو ان جي مواد ۾ معدنيات ۽ ويتامين جي مهرباني سان صحت مند ترقي فراهم ڪري ٿو.
- اهو نروس سسٽم جي حفاظت ڪري ٿو. ان جي مواد ۾ ميگنيشيم جي مهرباني، اهو اعصاب ۽ رت جي رستن ۾ ڪيلشيم جي مقدار کي توازن ڪندي اعصاب کي آرام ڪري ٿو.
- اهو سر درد ۽ ٿڪ لاء سٺو آهي.ان ۾ موجود وٽامنز ۽ معدنيات جي ڪري اهو ٿڪ کي ختم ڪري ٿو. اهو سر درد کي آرام ڪري ٿو.
- پوٽاشيم اسٽوريج گل
گل جو هڪ چمچو اٽڪل 14,5 سيڪڙو پوٽاشيم مهيا ڪري ٿو. پوسٽوسيم دل جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ هڏن جي کثافت وڌائڻ لاء ضروري آهي. هي مادو گهٽ بلڊ پريشر کي صحتمند سطح تي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو دل جي حملي ۽ اسٽرو جي خطري کي گھٽائي ٿو.
- ڪيلشيم اسٽور گل
ڪلسيم نه رڳو صحتمند هڏن ۽ ڏندن کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، پر کولن جي صحت، دل جي صحت، رت جي ڪلٽنگ، دماغ جي اعصاب جي سرگرمي ۽ عضلات جي ڪم ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. صرف هڪ چمچو گدو 17 سيڪڙو ڪلسيم فراهم ڪري ٿو.
- سلينيم اسٽوريج گل
گل جو هڪ چمچو سراسري 5 سيڪڙو سلينيم جي گهرج پوري ڪري ٿو. سلينيم تايرايڊ جي ڪم، اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ، ڪينسر جي روڪٿام، دل جي صحت ۽ سوزش جي بيمارين جي روڪٿام ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي جهڙوڪ رميٽائڊ گٿريٽ. سلينيم جي گھٽتائي انهن ۽ ٻين صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي.
- B6 جي طور تي Molasses جا فائدا
هڪ چمچو گدو وٽامن بي 7,5 جو 6 سيڪڙو مهيا ڪري ٿو. وٽامن B6 قوت مدافعت، نروس سسٽم، سيل ٺهڻ، رت جي صحت ۽ توانائي جي پيداوار لاءِ ضروري آهي. اهو پڻ مڃيو وڃي ٿو ته ان ۾ سوزش ۽ ضد ضد ملڪيت آهي.
ان جي قسمن جي لحاظ کان گل جا ٻيا به ڪي فائدا هن ريت آهن:
مولبريءَ جو داڻو
- رت جي گھٽتائي جي مريضن ۾ وڏو فائدو ڏئي ٿو
- السر لاء سٺو
- دما ۽ برونچائٽس جي مريضن ۾ رليف فراهم ڪري ٿي
- ٿڌي موسم ۾ جسم جي مزاحمت کي وڌائي ٿو
- اهو رانديگرن لاءِ توانائي جو ذخيرو آهي
- ٻارن کي وڌڻ ۽ ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي
- ٻارن جي ذهانت جي ترقي ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو
- وات ۽ ڳلي جي بيمارين ۾ اثرائتو
انگور جا گل
- جسم ۾ رت وڌائي ٿو
- توانائي ڏئي ٿو
- بک کي تيز ڪري ٿو
اهو حمل دوران ٻار جي ترقي لاء تمام مفيد آهي.
- پيٽ، آنڊن، بڪين کي مضبوط ڪري ٿو
- arteriosclerosis لاء سٺو
- رت جي گردش کي آرام ڪري ٿو
گلاب جا گل
- سانس جي نالن جي انفيڪشن لاء سٺو
- جسم ۾ توانائي وڌائي ٿو
- رت کي صاف ڪري ٿو
- پيٽ جي دردن ۽ هاضمي سسٽم جي مسئلن لاء سٺو
ڪارب جو داڻو
- ڪوليسٽرول گھٽائي ٿو ۽ بلڊ پريشر کي متوازن ڪري ٿو
- دل کي سهارو ڏئي ٿو
- جنسي طاقت ۽ سپرم جي تعداد کي وڌائي ٿو
- جسم کي مضبوط ڪري ٿو
- انميا جي خلاف تمام مؤثر
- ڏندن کي پالي ٿو، هڏا مضبوط ڪري ٿو
- آنڊن کي چالو ڪري ٿو
- ٻارن ۽ حامله عورتن لاء مفيد
ANDIZ گل
- برونچائٽس، کنگهه، يرقان، خارش، ايگزيما، متلي لاءِ سٺو
- ڦڦڙن ۽ جگر کي مدد فراهم ڪري ٿي
- رت ٺاهي ٿو ۽ توانائي ڏئي ٿو
ڪارو مولبري گل
- انميا ۾ ان کي مددگار غذا طور استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ لوهه جي وڏي مقدار هوندي آهي.
- سينو کير وڌائي ٿو
- ٿڪائي، انتهائي ٿڪائي
- وات ۽ ڳلي جي انفيڪشن ۾ استعمال ٿيندو آهي
- رت کي صاف ڪري ٿو، انميا جي مريضن لاء سفارش ڪئي وئي آهي
- بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
- هاضمي جي دائمي بيمارين لاءِ فائديمند آهي
- معدي جي رطوبت کي وڌائي ٿو
- هاضمي جي نظام کي منظم ڪري ٿو
- وارن ۽ ڏندن کي مضبوط ڪري ٿو
اهو دائم gastritis ۽ هيپاٽائيٽس جي علاج ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
انگور جي مالاسس غذائي حقيقتون: ڪيتريون ڪلوريون؟
| جزو | يونٽ | سراسري | نالي ماتر | ميڪسيمين |
|---|---|---|---|---|
| توانائي | ڪيڪال | 246 | 246 | 246 |
| توانائي | kJ | 1030 | 1030 | 1030 |
| Su | g | 38,34 | 38,34 | 38,34 |
| پروٽين | g | 0,75 | 0,75 | 0,75 |
| nitrogen | g | 0,12 | 0,12 | 0,12 |
| ٿلهو ، ڪُل | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| carbohydrate | g | 60,62 | 60,62 | 60,62 |
| فائبر، مجموعي غذا | g | 0,29 | 0,29 | 0,29 |
| سوڪروز | g | 2,64 | 2,64 | 2,64 |
| گلوڪوز | g | 29,31 | 29,31 | 29,31 |
| فرائڪڪوز | g | 28,13 | 28,13 | 28,13 |
| lactose | g | 0,00 | 0,00 | 0,00 |
| maltose | g | 0,21 | 0,21 | 0,21 |
| لوڻ | mg | 4 | 4 | 4 |
| لوهه، Fe | mg | 0,91 | 0,91 | 0,91 |
| فاسفورس، پي | mg | 39 | 39 | 39 |
| ڪلسيم، Ca | mg | 30 | 30 | 30 |
| مگنيشيم، ايم جي | mg | 23 | 23 | 23 |
| پوٽاشيم، ڪي | mg | 586 | 586 | 586 |
| سوڊيم، نا | mg | 1 | 1 | 1 |
| زنڪ، زينڪ | mg | 0,51 | 0,51 | 0,51 |