زيتون جي پنن جا فائدا

زيتون جي پتي جا ڪهڙا فائدا آهن؟

نه رڳو زيتون جو ميوو ۽ تيل، پر پنن کي پڻ شفا ڏيندو آهي. هي پنو ڪيترن ئي بيمارين کان بچائيندو آهي، ڪينسر کان الزائمر تائين. اهو پڻ جگر جي چربی گھٽائي ٿو. اڄ، پڻايٽين پتي جا صحت فائدا اتي ڪيترائي سائنسي اڀياس ڏيکاريا آھن زيتون جي پتي جي جوڙجڪ ۾ ڪيترائي فينولڪ جزا آهن. زيتون جي پتي جي نچوڙ ۾ سڃاتل سڀ کان وڌيڪ سڃاتل فينولڪ مرکبات؛ oleuropein، hydroxytyrosol، verbascoside، apigenin 7-glucoside ۽ luteolin 7-glucoside. اهي فينولڪ مرکبات سڄي دنيا جي سائنسدانن جي دلچسپي کي جنم ڏين ٿا، جن ۾ جانورن ۽ انساني تجربن ۾ صحت جي فائدن جي رپورٽ ڪئي وئي آهي.

انهن صحت جي فائدي جي مطالعي تي عام طور تي ڌيان ڏنو ويو آهي اينٽي آڪسائيڊنٽ، اينٽي هائيپرٽينسيو، هائيپوگليسيم، هائيڪوڪوليسٽروليمڪ، ڪارڊيو پروٽيڪٽو، ضد سوزش ۽ antimicrobial اثرات. اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو، جگر کي مرمت ڪري ٿو، جراثيم کي ماريندو آهي ۽ بيمارين جو علاج ڪري ٿو.زيتون جا پن قدرتي اينٽي بايوٽڪ جو ڪم ڪن ٿا، دل جي نظام جي حفاظت ڪن ٿا ۽ ڪينسر جي بيمارين کان بچاءُ جو ڪم ڏين ٿا.

• Alzheimer ۽ پارڪنسن جي اعصاب جي سيلن جي حفاظت ڪري ٿي.

• بلڊ پريشر گھٽائي ٿو

  2011 جي هڪ مطالعي ۾، زيتون جي پتي جي ڪڍڻ جي اثرات کي هاء بلڊ پريشر جي دوا Captopril جي اثرات سان مقابلو ڪيو ويو. 500 mg زيتون جي پتي جو عرق روزانو ٻه ڀيرا اٺن هفتن تائين ڏنو ويو ۽ ڊيسٽولڪ ۽ ڊياسٽالڪ بلڊ پريشر ڪافي گهٽجي ويو.

  جڏهن ته زيتون جي پتي جو عرق ۽ ڪئپٽوپرل ٻئي هاءِ بلڊ پريشر کي روڪڻ جي قابل هئا، زيتون جي پتي جي علاج سان ٽرائگليسرائيڊ جي سطح به گهٽجي وئي (جيڪو خراب ڪوليسٽرول گهٽائيندو). ان کان علاوه ڪيپٽوپرل جي استعمال سان ڪيئي ضمني اثرات به ٿين ٿا جهڙوڪ ننڊ اچڻ، ذائقي جي گھٽتائي، خشڪ کنگهه، جيڪي زيتون جي پنن ۾ نه ٿيون ملن.

• بيڪٽيريا کي ماريندو آهيزيتون جي پتي ۾ اينٽي بيڪٽيريل خاصيت جي ڪري، اهو اسان جي جسم ۾ بيڪٽيريا کي صاف ڪرڻ لاء مهيا ڪيل آهي.

• فنگس کي تباهه ڪري ٿو

  • وقت بوقت، فنگس توهان جي جسم ۾ ٿي سگهي ٿي. زيتون جي پتي فنگس کي صاف ڪرڻ ۽ تباهه ڪرڻ ۾ تمام ڪامياب آهي.
  • وڌيڪ تازگي ۽ صحتمند جسم لاء، توهان زيتون جي پنن کي چونڊي سگهو ٿا.
  • فنگس کي روڪڻ لاءتوهان زيتون جي پنن مان چانهه تيار ڪري سگهو ٿا. توهان پڻ هن چانهه کي ٿڌو ڪري سگهو ٿا ۽ علائقي کي فنگس سان صاف ڪري سگهو ٿا.

• ڪمزور ڪري ٿو

  • زيتون جي پتي جا فائداedema ۽ ڪمزورڪيترن ئي جي ڌيان کي راغب ڪري ٿو.
  • زيتون جو پتي، جنهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد شدت سان هوندو آهي، جيڪڏهن وزن گھٽائڻ چاهن ٿا ته ان جو استعمال ميٽابولڪ ريٽ وڌائي ٿو.
  • اهو edema جي مسئلي کي ختم ڪري ٿو ۽ توهان کي صحتمند غذا سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
  • اهو هڪ سٺو خيال آهي ته زيتون جي پتي جي چانهه کي باقاعده طور تي پيئندو، جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي اسڪيل تي اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء!

• ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو

  سيلز تي هڪ مطالعي ۾، زيتون جي پتي جو عرق ڏيکاريو ويو ته سرطان جي سيلز جي واڌ کي روڪڻ لاء. محققن جي مطابق، اقتباس طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت آهي. بهرحال، هي مطالعو صرف پهرين مطالعي مان هڪ آهي زيتون جي پتي جي ڪڍڻ ۽ انهن جي سرطان جي خلاف اثرات. تنهن ڪري، ڪافي ثبوت تائين پهچڻ لاء وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

• قوت مدافعت وڌائي ٿو

  • زيتون جي پنن ۾ موجود اوميگا 3 فيٽي ايسڊز جسم جي مزاحمت کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.
  • زيتون جي پتي جي چانهه انهن لاء سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي اڪثر بيمار ٿي ويندا آهن.
  • زيتون جي پنن ۾مخالف انفيڪشن ايجنٽپڻ واقع آهي.
  • زيتون جا پن، جن جو ڪم سيلز کي جينياتي نقصان کي روڪڻ جو ڪم هوندو آهي، انهن صورتن ۾ حفاظتي بڻجي ويندا آهن، جتي ڳچيءَ ۾ ڳچيءَ ۽ ڳوڙها هجناهو سرطان جي سيل جي ترقي کي روڪي ٿو.

• بلڊ پريشر گھٽائي ٿو

  زيتون جي پتي جو عرق شايد سسٽولڪ ۽ ڊيسٽولڪ بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. 2017 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته زيتون جي پتي جو عرق ڪاميابيءَ سان بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو. لوئر بلڊ پريشر فالج ۽ دل جي دوري جو خطرو گهٽائي سگھي ٿو.

• ٽائپ 2 ذیابيطس جو علاج

  زيتون جي پتي جي اقتباس سان ٽائپ 2 ذیابيطس تي هڪ جائزو مليو ته زيتون جي پتي جو عرق سيلز ۾ انسولين جي رطوبت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جانورن تي ڪيل اڀياس ڏيکاريا آهن ته زيتون جي پتي جي ڪڍڻ جا ڪهڙا مثبت اثر ذیابيطس جي علاج لاءِ ٿي سگهن ٿا. اهي مثبت اثر آهن:

  • Hyperglycemia گھٽائي ٿو
  • Hyperinsulinemia گھٽائي ٿو (رت ۾ انسولين جي تمام گھڻي مقدار)
  • رت جي شگر کي گھٽائي ٿو، پلازما مالونڊيڊيڊڊ ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء جي ٻين نشانين (آزاد ريڊيڪلز جو عدم توازن جيڪو جسم کي نقصان پهچائي سگھي ٿو)
  • ڪوليسٽرول گھٽائي ٿو
  • سيرم گلوڪوز گھٽائي ٿو
  • سيرم انسولين وڌائي ٿو

  وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي واضح ڪرڻ لاءِ ته زيتون جي پتي جي ڪڍڻ جا اثر انسانن تي. هڪ انساني مطالعي ۾، اهو معلوم ٿيو ته زيتون جي پتي جو عرق وٺڻ وارن ماڻهن ۾ سراسري بلڊ شگر ۽ روزو رکڻ پلازما انسولين جي سطح گهٽجي وئي. بهرحال، مڪمل پيٽ تي ڪيل ٽيسٽن ۾ انسولين جي سطح سخت متاثر ٿيا.

• توهان جي سيلن کي تازو ڪري ٿو

  • زيتون جي پتي جي سيل جي تجديد جو اثر دوا جي طور تي اثرائتو آهي.
  • چانهه سان توهان پنن مان تيار ڪيوخارش، زخم، لالچتوهان جلد جي مسئلن کي ختم ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ۽ تمام مختصر وقت ۾!
  • پڻ زيتون جو پنوذیابيطساهو پيش ڪري ٿو هڪ قدرتي علاج جو طريقو جي صورت ۾
  • ٿلهي جگر ۾ذیابيطس ۽ ذیابيطس ۾ زيتون جي پتي جي چانهه پيئڻ سان انهن بيمارين جو سبب بڻجندڙ عنصرن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• هضمي نظام جي حفاظت ڪري ٿو
• مرڪزي نروس سسٽم جي حفاظت ڪري ٿو
• مائڪروجنزم جي ترقي کي روڪي ٿو
• ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
• سوزش جي خطري کي گھٽائي ٿو

• درد stimulants گھٽجي ٿي
• آڪسائيڊريشن يا سيل نقصان کي روڪي ٿو
• وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• دل جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي
• بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
• ٽائپ 2 ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
• ذیابيطس جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
• آزاد ريڊيڪل کي تباهه ڪري ٿو
• اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
• هرپس سان وڙهندو آهي

• سوزش گھٽائي ٿي
• herpes breakouts ۾ مدد ڪري ٿي
• الزائمر ۽ پارڪنسن جي خلاف دماغ جي حفاظت ڪري ٿو
• هاء بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• ڪوليسٽرول گھٽ ڪري ٿو
• هڏن جي صحت تي مثبت اثر آهي
• هڏن جي سوزش کي گھٽائي ٿو
• جينياتي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• دماغ کي زهر کان بچائي ٿو

• بيڪٽيريا ۽ فنگس کي ماريندو آهي
• دماغ جي ڪم کي وڌائي ٿو
• اهو چمڙي جي نقصان کي روڪي ٿو ۽ عمر جي سببن جي جھرڻ کي روڪي ٿو ۽ چمڙي کي نمي ڪري ٿو.
• اهو زخمن کي تيزيءَ سان ڀرڻ جي صلاحيت رکي ٿو
• ڏند جي درد جو علاج ڪري سگهي ٿو
• توانائي ڏئي ٿو
• اهو کائڻ جي خواهش کي گھٽائي ٿو، مڪمل ٿيڻ جو احساس ڏئي ٿو.

* تصوير مونو فوڪس جي Pixabayتي اپ لوڊ ڪيو ويو