سوڊيم جا فائدا

سوڊيم جا فائدا ڇا آهن؟

sodium (Na) سڀ کان وڌيڪ گھڻائي وارو عنصر آھي ٻاھرين ڪيشنن ۾. sodium جسم جي تيزاب-بنيادي توازن کي منظم ڪري ٿو. اهو پڻ عضوي ۾ osmotic دٻاء جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم کي پاڻي برقرار رکڻ جي قابل بنائي ٿو. سوڊيم؛ اهو هڪ عنصر آهي جيڪو عضلات جي سيلن جي ڀڃڪڙي ۾ حصو وٺندو آهي، پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽ ٽرانسشن جي وچ ۾ اندروني ۽ اندروني ماحول جي وچ ۾. روزاني کاڌي سان گڏ سوڊيم جو مقدار اٽڪل 3 گرام آهي. جيترو. سوڊيم جسم مان پسڻ ۽ پيشاب ذريعي خارج ٿئي ٿو. لوڻ جو معاوضو کائڻ سان ايترو ڏنو وڃي جيترو لوڻ جي مقدار پگهرڻ سان ضايع ٿئي ٿي. جسم ۾ وڌيڪ لوڻ ۽ گھٽ لوڻ ٻئي جسم ۾ منفي نتيجا پيدا ڪن ٿا. جيڪي ماڻهو گهڻو لوڻ استعمال ڪندا آهن انهن جي رت ۾ لوڻ جي مقدار وڌي ويندي آهي.

اهو ٿي سگهي ٿو هاء بلڊ پريشر ۽ arteriosclerosis. جسم ۾ سوڊيم جي گھٽتائي جسم جي اليڪٽرولائيٽ بيلنس کي بگاڙي سگهي ٿي ۽ الٽي، عضلات جي ڪمزوري ۽ درد، مونجهارو ۽ سانس جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

sodiumاهو جسم ۾ بنيادي آئن ۽ اليڪٽرولائٽ آهي ۽ رت جي ضابطي لاءِ ضروري آهي. اهو سوڊيم جي غير موجودگي جي ڪري جسماني ڪم جي سخت خرابي جو سبب بڻائيندو آهي. اهو هڪ ورڇيل عنصر آهي ۽ 80 کان وڌيڪ مختلف شڪلن ۾ ٿئي ٿو. هڪ اليڪٽرولائيٽ جي طور تي، اهو جسم جي سيال کي منظم ڪري ٿو ۽ سڄي جسم ۾ برقي تسلسل منتقل ڪري ٿو. ٻين وٽامن ۽ معدنيات جي برعڪس، گرميء جو ڪو به اثر نه آهي. تنهن ڪري، اهو انهن جي اثرائتي کي وڃائڻ کان سواء مختلف شڪلن ۽ تيارين ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو پڻ اعصاب جو هڪ اهم عنصر آهي ۽ عضلات جي ڀڃڪڙي کي منظم ڪري ٿو.

 ڪلورائڊ سان گڏ ٽيبل لوڻ طور سڃاتو وڃي ٿو
 سوڊيم، پوٽاشيم ۽ ڪلورائڊ اليڪٽرولائٽس جي نالي سان سڃاتا وڃن ٿا، انهن ۾ برقي خاصيتون آهن.
 اليڪٽرولائٽس ضروري آهن ته جسم جي رطوبت ۽ ڪيميائي جي ضروري توازن کي برقرار رکڻ لاء.
 هڪ سراسري بالغ جي جسم ۾ اٽڪل 100 گرام سوڊيم هوندو آهي.

 سوڊيم اسان جي جسم جي سڀني سيلن جي چوڌاري سيال ۾ ملي ٿو.
 جسم جي ڪيمسٽري جو تسلسل؛ تيزاب جي ضروري توازن ۽ جسم جي رطوبت جي بنيادن لاء
 اعصاب ۽ عضلات جي ڪم لاء؛ اهو هڪ مثبت طور تي چارج ٿيل آئن آهي، اعصاب پيغام موڪلڻ ۽ عضلات جي ڀڃڪڙي لاء اهم.
 ڪاربوهائيڊريٽ جي مناسب جذب ۽ ميٽابولزم لاءِ گهربل آهي
 اهو پگهر، ڳوڙها، بائل ۽ پينڪريٽڪ هضمي رطوبت ۾ شامل آهي.

پاڻي جو توازن: سوڊيم معدنيات مان هڪ آهي جيڪو انساني جسم ۾ سيال جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سوڊيم ۽ پاڻي جو توازن هڪ ٻئي جي ويجهو آهي. سوڊيم گيٽ ويز ۽ چينل سيلز ۾ پاڻي پمپ ڪرڻ ۽ جسم ۾ ٻاھرين سيال جي مقدار کي منظم ڪن ٿا.

سج لٿو: اهو انساني جسم ۾ گرمي جي ضابطي واري نظام جي خرابيءَ جي ڪري ٿئي ٿو. هن قسم جي گرمي جي تڪليف تمام تيز گرمي پد جي مسلسل نمائش جي ڪري آهي. هي نمائش جسم کي عام درجه حرارت برقرار رکڻ جي صلاحيت وڃائي ٿو. اها حالت جسم جي لوڻ ۽ پاڻي جي نقصان جي ڪري وڌي وئي آهي. اهڙيء طرح، سوڊيم ضروري اليڪٽرولائٽس جي نقصان کي تبديل ڪندي سج اسٽروڪ يا گرمي جي ٿڪ کي روڪڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو. پاڻي کان علاوه، لوڻ ۽ کنڊ تي مشتمل مائع پيئڻ پڻ سن اسڪرين جي خلاف سازگار آهي. وڌيڪ آرام لاءِ خام آمي جي رس سان لوڻ ملائي سگھجي ٿو. سوڊيم جي سطح ۽ سيال توازن برداشت ڪندڙ رانديگرن لاءِ تمام ضروري آهن ۽ انهي سان گڏ اهي جيڪي انتهائي سرگرم زندگي گذاريندا آهن.

دماغي ڪم: دماغ جسم جي سوڊيم جي سطح ۾ تبديلين لاء تمام حساس آهي؛ سوڊيم جي گھٽتائي اڪثر ڪري مونجهاري ۽ سستي طور پيش ڪري ٿي. اهو دماغ کي تيز رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دماغ جي ترقي لاء هڪ لازمي عنصر آهي جيئن اهو دماغ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ لاء ڪم ڪري ٿو.

عضلات جي درد: اهي اڪثر ڪري گرم اونهاري جي مهينن دوران اليڪٽرولائٽ عدم توازن ۽ ڊيهائيڊريشن سبب هوندا آهن. جسم کي صحيح طور تي هائيڊريٽ رکڻ سان گڏ، اليڪٽرولائٽس جي مقدار کي بحال ڪرڻ لاءِ جسم ۾ سوڊيم سان مالا مال جوس ۽ سيال شامل ڪرڻ ضروري آهي.

اڳڀرائي: سوڊيم هڪ اهم هائيڊريشن پراڊڪٽ آهي جيڪو ڪيترن ئي مخالف عمر جي ڪريم ۾ مليو آهي.

اضافي ڪاربن ڊاءِ آڪسائيڊ ختم ڪرڻ: سوڊيم جسم ۾ اضافي ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ جمع ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

گلوڪوز جي جذب کي منظم ڪري ٿو: سوڊيم سيلز پاران گلوڪوز جي جذب کي آسان بڻائي ٿو ۽ جسم جي سيل جھلين ۾ غذائي مواد جي آسان ٽرانسپورٽ جو سبب بڻائيندو آهي.

تيزابي/بيس بيلنس برقرار رکي ٿو: جسم ۾ تيزاب-بنيادي الڪائن فاسفيٽ جي تناسب کي تبديل ڪرڻ سان، سوڊيم بڪين جي رد عمل ۽ پيشاب جي تعدد ۽ مواد کي ڪنٽرول ڪري ٿو.

سيال جي ضابطي: سوڊيم جي سڀ کان اهم صحت جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو انساني جسم ۾ آاسموٽڪ پريشر کي متوازن ڪري سگهي ٿو جسم جي سيلن ۾ سيال جي ضابطي جي ڪري.

آئن جو توازن: سوڊيم پنهنجي وابستگي کي ڪلورائڊس ۽ بائيڪاربونيٽس سان حصيداري ڪري ٿو ٻن قسمن جي برابر آئنز جي وچ ۾ مضبوط توازن برقرار رکڻ لاءِ ، ٻئي مثبت طور تي چارج ٿيل آئنز ۽ منفي طور تي چارج ٿيل آئنز.

دل جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو: سوڊيم دل جي عام ڪنڪشن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو انساني جسم ۾ بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، پر ان جي مقدار ۾ اضافي سان بلڊ پريشر ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ۽ صحت جي سنگين پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

گهٽتائي،
 ضرورت کان وڌيڪ رطوبت جي ضايع ٿيڻ جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿي جيئن ڊگھي اسهال، الٽي يا پسڻ.
 ايڊيسن جي مرض ۾ مبتلا مريض (ايڊرينل غدود جي باقاعدي) پيشاب ۾ سوڊيم جو گهڻو اخراج ٿئي ٿو.
 هائپوٽينشن جي مريضن ۾ سوڊيم جو استعمال ضروري آهي.
 انهن حالتن کان سواءِ، ان جي گھٽتائي تمام گهٽ سامهون ايندي آهي.

- ڪمزوري
- تڪڙو ٿڪجڻ
- سر درد
- ننڊ
- الٽي ڪرڻ
- بيچيني ۽ اندروني پريشاني جو احساس
- بک جي نقصان
- عضلات ۾ ڪمزوري
- عضلات جي اسپاس ۽ درد
- ذهني مونجهارو
- چڙهائي
- عضون جي ڇڪڻ
- ڇڪڻ

غور ڪرڻ جا نقطا
 گهربل مقدار کان وڌيڪ سوڊيم جو استعمال انهن مريضن ۾ سنگين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو جن جي جينياتي اڳڪٿي سان هاءِ بلڊ پريشر ٿئي ٿو. سوڊيم جي زيادتي واپرائڻ سبب رطوبت جي مقدار ۾ اضافو ٿئي ٿو ۽ دل کي اوورلوڊ ڪري ٿو.
 ڊگھي عرصي تائين هاءِ بلڊ پريشر دل جي دوري، فالج ۽ گردن جي خرابين جو خطرو وڌائي ٿو.

* تصوير moritz320 جي Pixabayتي اپ لوڊ ڪيو ويو