Medlar جا فائدا

Medlar جا فائدا ڇا آهن؟

ميڊلر جو وڻ، هڪ ڦل اڇو ۽ گلابي هڪ وڻ آهي. ميڊلر وڻ، جيڪو ڊگهو ٿي سگهي ٿو 1-2 ميٽر تائين، عام طور تي خشڪ ۽ ڳوٺاڻن علائقن کي پسند ڪندو آهي.

اهو فائبر، ڪاربوهائيڊريٽ، وٽامن A-B1-B2-C ۽ پوٽاشيم معدنيات ۾ مالا مال آهي. اهو پڻ ذیابيطس جي طرفان سفارش ڪئي وئي آهي ان جي گهٽ کنڊ جي مواد جي ڪري. اهو پڻ هڪ تمام گهٽ ڪيلوري ميوو آهي. ميڊريز جي ڪلوريون، 100 گرام ميڊلر صرف 47 ڪيلوريون آهي. اهو هڪ مثالي ميوو آهي ڊائيٽر لاءِ ان جي امير فائبر مواد ۽ گهٽ ڪيلوري واري مواد جي ڪري. اهو پڻ هڪ کوليسٽرول-گهٽتائي اثر آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ شامل پيڪٽين جو ذريعو آهي.

• پيٽ جي تحريڪن کي آسان بڻائي ٿوميڊلر غذائي فائبر سان ڀريل آهي جيڪو هضم ۽ آنت جي حرڪت کي آسان بڻائي ٿو. اهو هڪ جلاب اثر آهي، خاص طور تي قبضي، چمڪندڙ ۽ ٻين هاضمي مسئلن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان جا ٻج مثاني ۽ گردي جي پٿري کي گھٽائڻ ۾ ڪارآمد آهن، اهو معلوم ٿئي ٿو ته مثاني ۾ موجود فائبر جي مقدار جسم جي رت ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي ضابطي ۾ رکي ٿي ۽ جگر ۽ گردن کي ختم ڪرڻ ۾ تمام گهڻي اثرائتو آهي.
• گردن لاء فائدا: سڀ کان پهريان، اسان سفارش ڪريون ٿا ته اهي ماڻهو جيڪي گردئن جي مسئلن سان گڏ جڙي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪن. جيڪڏهن ميڊلر جي پنن کي اُباليو وڃي ۽ پيئجي ته اهو گردي جي پٿري کي روڪي سگهي ٿو. ڪجهه ماهرن جي مطابق، ميڊلر جي واپرائڻ کي اناج جي پاڙن سان پيس ڪري گهٽائي سگهجي ٿو. گردي جي پٿر گهٽ ڪري سگهي ٿو.

• عورتن ۾ حيض جي چڪر کي منظم ڪري ٿو 

  Medlar مرد ۽ عورت جي پيدائش واري نظام کي سپورٽ ڪري ٿو. اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته عورتن ۾ حيض واري چڪر کي منظم ڪرڻ ۽ مهيني چڪر کان اڳ درد ۽ متلي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. اضافي طور تي، ميڊلر خاص طور تي زرخيز وڌائڻ ۽ مردن ۾ پروسٽٽ ڪينسر کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو آهي.

• هيموگلوبن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي

  ميڊر ۾ لوهه؛ هيموگلوبن جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. آئرن هيموگلوبن جو هڪ اهم حصو آهي ۽ آڪسيجن کي جسم جي سيلن تائين پهچائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اضافي هيموگلوبن انسانن لاءِ انمول آهي ڇو ته اسان ٻنهي اندروني ۽ بيروني زخمن ذريعي رت وڃائي ويهندا آهيون. حيض جي دوران، عورتون هر مهيني رت وڃائي ٿو. تنهن ڪري، انهن کي انميا ۾ مبتلا ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.

• رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو

  جيئن ته غذائي جزن جا فائديمند عنصر رت ۾ ملن ٿا، ان ڪري فائديمند غذائون رت جي گردش کي منظم ۽ تيز ڪن ٿيون. اهڙيء طرح، ميٽابولزم جي صحت مند ڪارڪردگي کي يقيني بڻائي ٿي. جيئن ته اهو هڪ ميوو آهي جنهن ۾ ڪيترائي ويتامين شامل آهن ۽ رت ۾ قابل تغذيه قدر منتقل ڪري ٿو، اهو رت جي گردش ۽ ميٽابولزم کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو جسم کي زهر ۽ زهر کان پاڪ ڪري ٿو. نتيجو detox اثر پڻ هڪ عنصر آهي جيڪو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو.

• سوزش کي ختم ڪري ٿو: ميڊلر آنڊن ۾ سوزش جي خلاف مفيد آهي، ميڊلر چانهه باقاعدگي سان پيئڻ سان آنڊن کي مختلف موذي مرضن کان بچائي سگهجي ٿو.

• لوهه جي وڏي مقدار تي مشتمل آهيميڊلر جي اعلي لوھ جو مواد ٿڪ کي گھٽائڻ ۽ عضلات جي لوچ ۽ سر کي بهتر ڪرڻ لاء نظر اچي ٿو. ساڳئي طرح، اهو معلوم ٿئي ٿو ته آرام واري پيرن جي سنڊوم جي علاج ۾ فائدي وارو آهي.
• وزن گھٽائڻ لاء فائدا: جيئن ته ان ۾ گهٽ ڪيلوريون آهن، اهو هڪ ميوو آهي جيڪو آساني سان ڊائيٽر جي فهرست ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. اهو هضم ۾ مدد ڪري ٿو جيئن ته اهو پيٽ جي تحريڪن کي وڌائي ٿو. تنهن ڪري، medlar compote جي استعمال سان، خارجي نظام جي تحريڪن کي وڌائي سگھجي ٿو ۽ جسم پاڻي جو نقصان روڪي سگهجي ٿو.

• عضلات جي فنڪشن کي منظم ڪري ٿو

  ميڊلر ۾ شديد لوهه عضلات جي صحت کي برقرار رکڻ لاء ضروري آهي. لوھ عضلات جي بافتن ۾ مليو آھي ۽ عضلات جي ڀڃڪڙي لاء ضروري آڪسيجن فراهم ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ لوهه جي کوٽ آهي، عضلات پنهنجي لوچ ۽ کثافت وڃائي ٿو. عضلات جي ڪمزوري انميا جي علامن مان هڪ آهي. Medlar انميا جي علاج سان عضلات جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي.

• نروس سسٽم لاءِ فائديمند: ميڊلر جو باقاعده استعمال مرڪزي نروس سسٽم لاءِ سٺو آهي. جيئن ته اهو رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو، اهو دماغ کي وڌيڪ باقاعدي آڪسيجن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ڪري، اهو دماغ تي مثبت اثر ڏئي ٿو.
• جسم جي حرارت کي منظم ڪري ٿوان کان علاوه، ميڊلر جسم جي گرمي پد کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو معلوم ٿئي ٿو ته ميڊلر سنجڪرت واري صحت کي وڌائي ٿو ۽ الزائمر جي بيماري ۽ ڊيمنشيا جي ترقي جي امڪان کي گھٽائي ٿو. اهو ڏيکاريو ويو آهي ته دماغ ڏانهن رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ جسم جي سنجڪاتي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي.

• دماغي صحت کي بهتر بڻائي ٿو

  Medlar دماغ جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي. ميڊلر ميوو روزاني لوھ جي ضرورت جو 15٪ تي مشتمل آھي. هي آڪسيجن جي فراهمي ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، رت جي آڪسيجن جو تقريبا 20٪ دماغ طرفان استعمال ٿيندو آهي. لوهه دماغ جي ڪم ۽ صحت سان لاڳاپيل آهي. دماغ ۾ مناسب رت جي وهڪري کي معرفت جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ نئين اعصابي رستن جي ٺهڻ کي وڌائي سگھي ٿو جيڪو سنجڪرت جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ الزائمر جي بيماري ۽ ديمينيا. ڪافي لوھ ۽ دماغ آڪسيجنشن ضروري آھن.

• جسم جي مزاحمت کي وڌائي ٿو

  اهو جسم کي بيمارين کان بچائڻ ۽ مختلف بيمارين جي خلاف مزاحمت ڪرڻ آسان بڻائي ٿو. اهو لچڪ ۽ طاقت ڏئي ٿو. خاص طور تي ويتامين جي قيمتن تي مشتمل آهي زندگي جي طاقت ۽ بيمارين جي خلاف دفاعي ميڪانيزم کي مضبوط ڪن ٿا. ان جو استعمال ميوو، ڪمپوٽ يا شيرين جي طور تي جسم کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص ڪري سياري جي مهينن ۾ سرد موسم ۾. ڏينهن جي شروعات ۾ ان کي استعمال ڪرڻ سڄي ڏينهن ۾ اعلي توانائي جي بچاء کي يقيني بڻائي ٿو. اهو هڪ وڌيڪ فعال ۽ متحرڪ زندگي لاء سٺو سپورٽ کاڌو آهي.

• توانائي اسٽوريج: بيمارين ۾ ان جي فائدن کان علاوه، ميڊلر اناتوليا ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي کاڌي ۾ توانائي فراهم ڪرڻ لاء. ميڊلر ڊيزرٽ، ميڊرا اچار ۽ ساڳي طرح خشڪ ميڊر سڄي سال ۾ کائي ويندا آهن. هن جو سبب اهو آهي ته ميڊلر کي توانائي ڏيڻ واريون خاصيتون آهن. صبح جو ميڊلر پروڊڪٽس سان ڏينهن جي شروعات ڪرڻ سان دٻاءُ گهٽجي ٿو ۽ مزاحمت وڌائي ٿي.

• بي آرام پيرن جي سنڊوم کي روڪي سگھي ٿو

  لوھ جي گھٽتائي بي آرامي پيرن جي سنڊوم جو بنيادي سبب آھي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته هي حالت لوهه سان لاڳاپيل آهي. رت ۾ لوھ جي موجودگي گھٽ هجڻ جي صورت ۾ بي آرام پيرن جو سنڊروم ٿي سگھي ٿو. ميڊلر ۾ مليل لوھ سپليمنٽس ھن حالت جو علاج ڪري سگھن ٿا. ڇاڪاڻ ته بيماري عام طور تي عضلات جي اسپاسز سان لاڳاپيل آهي، جيڪي لوهه جي گهٽتائي جي علامات آهن.

•  عضلات ۽ جوڑوں کي مضبوط ڪري ٿو

  خاص طور تي عمر وڌڻ ۾، عضوا ۽ هڏا ڪمزور ٿي ويندا آهن، ۽ ماڻهن جي حرڪت مشڪل ٿي ويندي آهي. جيتوڻيڪ سادي جسماني تحريڪن کي ڏکيو محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگھي ٿو. هن قيمتي ميوي جو باقاعده استعمال عضلات ۽ جوڑوں جي درد کي گهٽائي ۽ روڪي سگهي ٿو. هي هڏن، عضلات ۽ گڏيل صحت کي برقرار رکڻ ۾ هڪ اهم ميوو آهي. اهو انهن ماڻهن جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو جيڪي هڏن جي بيمارين جهڙوڪ رومياتزم ۾ مبتلا آهن. اهو عضلات جي تڪرار کي گھٽائي ٿو، آرام ۽ آرام. اهو انهن بيمارين کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪي عمر سان گڏ ڪلهن، گوڏن ۽ پيرن ۾ ٿينديون آهن.

• مدد ڪري ٿو ٽرانسپورٽ آڪسيجن

  ميڊلر ۾ موجود لوھ ۽ ڪلسيم آڪسيجن کڻندو آھي ۽ ان جي منتقلي کي آسان بڻائي ٿو جسم جي سيلن ۾. حقيقت ۾، آڪسيجن کي سيلز تائين پهچائڻ لوهه جو بنيادي ڪم آهي. آڪسيجن هر عضوي لاءِ روزاني ڪمن کي انجام ڏيڻ لاءِ لازمي آهي.

• ذیابيطس جي مريضن لاء سٺو

  اهو اڄ جي دور ۾ هڪ اهم کاڌو آهي جڏهن ذیابيطس وڏي پيماني تي آهي. کنڊ جي استعمال کي محدود ڪرڻ هن مرض جي خلاف جنگ ۾ سڀ کان اهم اصولن مان هڪ آهي. ان حوالي سان، ان کي ذیابيطس جي مريضن جي غذائي نظام ۾ هڪ اهم ۽ مددگار جڳهه آهي. اهو آرام ڪري ٿو ۽ ذیابيطس جي مريضن لاء سٺو آهي. اهو انهن ماڻهن جي ڊگهي مدت جي تحفظ لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو جن کي ذیابيطس نه آهي.

• دوا جو زور

  ميڊلر جي ٻج جا فائدا صحت لاءِ تمام ضروري آهن. هن ۾ diuretic خاصيتون آهن. تنهن ڪري، اهو پيشاب جي رستي کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هضمي نظام لاءِ فائديمند آهي.

• Neurotransmitter مددگار

  ميڊلر ۾ موجود غذائي اجزاء نيوروٽانسميٽرس جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا جهڙوڪ نوريپينفرائن، ڊومامين ۽ سيروٽونين. اهو انساني دماغ ۽ نيورسن جي مختلف سرگرمين جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

• مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو

  ان جي سڀني فائدن کان علاوه، ميڊلر پتي جا پڻ فائدا آهن. اهو چانهه ٺاهي ڪري پيئي سگهجي ٿو، اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ جسم کي طاقت ڏئي ٿو. پيٽ جي تحريڪن ۽ ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائي ٿو. جڏهن اُباليو وڃي ۽ پيئجي ته اهو کنگهه کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هي برونچائٽس ۽ اسٿما لاءِ فائديمند آهي.

• ٿڪ گھٽائي ٿو

  ميڊلر ۾ موجود آئرن ۽ وٽامن B1 عورتن ۽ مردن ۾ دائمي ٿڪ کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. وٽامن جي گھٽتائي سبب ٿي سگھي ٿي ٿڪجي، جيڪو ھيموگلوبن لاءِ ضروري آھي. روزانو لوهه سان مالا مال خوراڪ جو استعمال انسان کي ٻاهرئين ۽ اندروني طور تي صحتمند ۽ توانا ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• بي خوابي جو علاج ڪري سگھي ٿو

  Medlar اندرا جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ننڊ جي معيار ۽ عادتن کي بهتر ڪري ٿو سرڪيڊين تال کي منظم ڪندي. ڳاڙهي رت جي سيلن جي صحيح ڳڻپ رت جي دٻاء ۾ گهٽتائي جي ڪري ٿي سگهي ٿي، ننڊ جي مسئلن جو سبب بڻائين. بهرحال، ميڊر ۾ معدنيات ۽ ويتامين آهن جيڪي هن حالت کي روڪي سگهن ٿيون.

* تصوير هانس برڪسمير جي Pixabayتي اپ لوڊ ڪيو ويو