مولي جا فائدا

مولي جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ڳاڙهو، اڇو ۽ ڪارو ۾ موجود آهي مولي جڙي ٻوٽين جي علاج ۾، اهو اڪثر ڪري پيٽ جي درد ۽ گيس رليف طور استعمال ڪيو ويندو هو. هي ڀاڄي، جنهن کي پکا ۽ خام ٻنهي استعمال ڪيو وڃي ٿو، انساني صحت تي تمام مثبت اثر آهي. ان جو هڪ سبب اهو به آهي ته اهو مٽيءَ ۾ پوري طرح پختو ٿئي ٿو، ان ۾ مٽيءَ ۾ موجود سڀئي وٽامن ۽ معدنيات موجود آهن.

اهو پڻ قبضي لاء سٺو آهي.

مولي، جيڪا وڏي پيماني تي معدي ۽ آنڊن کي ڪم ڪرڻ لاءِ مشهور آهي، هضم کي آسان بڻائي ٿي، ۽ کنگهه، رميٽيزم ۽ ايٿروسکلروسس لاءِ سٺي آهي، عملي طور آنڊن کي نيڪال ڪري ٿي ۽ قبض کان نجات ڏياري ٿي.
لال مولي جو Antioxidant اثر

مولي جي سڀ کان اهم خصوصيت ان جي مواد ۾ antioxidant اثر آهي. اهو اثر اڇي مولي جي ڀيٽ ۾ ڳاڙهي مولي ۾ وڌيڪ ملندو آهي، ان مواد جي مواد جي ڪري جيڪا مولي کي رنگ ڏئي ٿي. مولي جو اينٽي آڪسيڊنٽ اثر جسم ۾ ڪينسر جي سيلز جي ٺهڻ کان روڪي ٿو. انهن ڪينسر جي قسمن ۾، ڦڦڙن ۽ کولن جي ڪينسر پهرين جاء تي وٺن ٿا.

فولڪ ايسڊ ۽ لوھ خون جي گھٽتائي لاء سٺو آھن

مولي ۾ فولڪ ايسڊ ۽ آئرن وٽامن جو وڏو مقدار خون جي گھٽتائي لاءِ سٺو آهي. انهي سبب لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته حامله عورتن کي مولي استعمال ڪيو وڃي. مولي کي کير پيارڻ واري مائرن لاءِ پڻ سفارش ڪئي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته ان جي کير ٺاهڻ واري ملڪيت.
اهو يرقان جي ٺهڻ کان روڪي ٿو.

ان ۾ موجود مولي جي مهرباني، ان ۾ جگر ۽ معدي لاءِ هڪ مضبوط detoxifying خاصيت آهي. ظاهر آهي، اهو رت کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ زهر جي مدد سان جسم مان فضول کي هٽائڻ کي تيز ڪري ٿو.

ان کان علاوه، اهو bilirubin جي موجودگي کي روڪي ٿو، جيڪو جسم ۾ يرقان جو سبب بڻائيندو آهي. اهو توهان جي جسم ۾ بليروبن جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جيئن هتان سمجهي سگهجي ٿو ته مولي جو استعمال يرقان ٿيڻ کان روڪي ٿو. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان کي صحت جو مسئلو آهي جهڙوڪ يرقان، اهو رت ۾ آڪسيجن جي مقدار کي وڌائي ٿو ۽ رت جي ڳاڙهي سيلن جي تباهي کي ختم ڪري ٿو جيڪو يرقان جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.

اها ڪارو مولي آهي جيڪا توهان لاءِ يرقان لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي. معلوم ٿئي ٿو ته پاڻ کان علاوه مولي جا پن به يرقان لاءِ فائديمند آهن.
هو پيشاب جي مسئلن سان وڙهندو آهي.مولي ۾ هڪ diuretic ملڪيت آهي. تنهن ڪري، ان جو مطلب آهي diuretic. اهڙيءَ طرح اهو توهان جي هاضمي جي نظام جي مسئلن کي حل ڪري، جسم مان پيشاب جو اخراج فراهم ڪري ٿو، ان کان علاوه اهو انهن ماڻهن کي به مدد ڪري ٿو جن کي پيشاب ڪرڻ وقت دردناڪ احساس ٿئي ٿو ته جيئن ان صورتحال مان نجات حاصل ٿئي. مولي پيشاب جي انفڪشن جي مسئلن کي ختم ڪري گردن ۽ گردن کي صاف ڪري ٿي. ان سلسلي ۾، مولي جو استعمال پيشاب جي مختلف صحت جي مسئلن جي واقعن کي روڪيندو آهي، جيڪي زهر جي ڪري وڌندا آهن.
دل جي حفاظت ڪري ٿومولا اينٿوڪينن جو هڪ سٺو ذريعو آهي، جيڪو اسان جي دلين کي صحيح طريقي سان ڪم ڪري ٿو ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿو. ان ۾ وٽامن سي، فولڪ ائسڊ ۽ فلاوونائڊز جو پڻ وڏو مقدار آهي.

بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري ٿومولا توهان جي جسم کي پوٽاشيم پڻ فراهم ڪن ٿا، جيڪو توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي رت جي وهڪري کي چيڪ ۾ رکي ٿو.
بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪري ٿومولا توهان جي جسم کي پوٽاشيم پڻ فراهم ڪن ٿا، جيڪو توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي رت جي وهڪري کي چيڪ ۾ رکي ٿو.
صحتمند جلدمولي هر روز استعمال ڪيو؛ اهو چمڙي کي خشڪي، مٽيءَ ۽ ڳاڙهي ٿيڻ کان بچائيندو آهي. ان کان علاوه، مولي جو رس بال جي جڙ کي مضبوط ڪري ٿو، ڊنڊرف ۽ ڳاڙهي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
چمڙي کي نمي ڪري ٿوهائيڊريشن چمڙي لاء تمام ضروري آهي. مولي توهان جي سڄي جسم کي پاڻي جي گهڻي مقدار جي ڪري هائيڊريٽ رکي ٿي. سٺي هائيڊريشن توهان کي وڌيڪ توانائي ڏئي سگهي ٿي، توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي سگهي ٿي ۽ بڪين ۾ انفيڪشن کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿي.

گيس لاءِ احتياط ڪريو

تنهن هوندي به مولي ۾ سلفر مرکبات جي ڪري، گستاخي، گيس جي شڪايت ۽ درد جي پيچيدگين کي وڌائڻ واري عنصر کي نه وساريو وڃي ماڻهن ۾ شڪايتون جهڙوڪ گيسٽرائٽس، السر، ڪرون، السرٽيو ڪولائٽس؛ اهو هڪ غذائيت پسند جي ڪنٽرول هيٺ حصو جي مقدار کي طئي ڪندي استعمال ڪيو وڃي.
ٻٻر دشمن: گوئٽر جي سڀ کان وڏي سببن مان هڪ آهي آئيوڊين جي گهٽتائي. مولي ٿائرائيڊ جي بيمارين کان بچائي ٿي ڇاڪاڻ ته ان ۾ آئيوڊين جي وڏي مقدار هوندي آهي.
اهو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

مولي ۾ موجود مواد جي مهرباني، اهو اطمينان جو احساس پيدا ڪري ٿو. تنهن ڪري، توهان کي گهڻو کاڌو کائڻ جي ضرورت ناهي. انهي طريقي سان، توهان وزن گھٽائي سگهو ٿا تيز ۽ صحت مند.

مولي کاڌي جي فهرستن جي هڪ ناگزير غذا آهي، ڇاڪاڻ ته هضم ٿيڻ واري ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽ مقدار ۽ ان ۾ پاڻي جي وڏي مقدار جي ڪري. اهو توهان جي ڪلوري جي مقدار کي گھٽائي ٿو. جيئن ته مولي ۾ اعلي فائبر ۽ گهٽ گليسيميڪ شامل آهن، اهو پڻ توهان جي پيٽ جي تحريڪن کي منظم ڪري ٿو ۽ توهان جي هاضمي سسٽم کي مڪمل طور تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

اهو توهان جي ميٽابولزم کي تيزيء سان ڪم ڪري ٿو. انهن سڀني جي نتيجي ۾، مولي جو باقاعده استعمال توهان جي وزن جي لحاظ کان وڏي مدد فراهم ڪري ٿي.
اهو سانس جي انفيڪشن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.مولي جي واپرائڻ سان سانس جون بيماريون، خاص ڪري نڪ، ڳلي ۽ ڦڦڙن ۾، ختم ٿي وڃن ٿيون. ان سلسلي ۾، اهو هتي جي جلن کي شفا ڏيندو آهي يا ان جي ترقي کي روڪي ٿو. ان کان علاوه، ان ۾ موجود ويتامين جي مهرباني، اهو توهان جي تنفس جي سسٽم کي نيڪال ڪري ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ آساني سان سانس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڦڦڙن سان وڙهندو آهي

2012ع ۾ ٿيل هڪ تحقيق ۾ انڪشاف ٿيو هو ته مولي ۾ ڦڦڙن جي خاتمي واري خاصيت هوندي آهي، ان خاصيت جي ڪري مولا Candida albicans نالي هڪ عام فنگس سان وڙهندو آهي، جيڪو وات جي انفيڪشن ۽ ويجنل يسٽ انفڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ ان کي تباهه ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان ۾ وٽامن سي ڪافي مقدار ۾ موجود آهي. اهو لوهه، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم جو هڪ ذريعو آهي.
رليشهي هڪ قسم جي ڀاڄي آهي، جنهن جي پاڙن جا حصا کائي ويندا آهن. ٿائرائڊ غدود لاءِ فائديمند مولي جا فائدا جي وچ ۾.
antioxidants تي مشتمل آهي.
اهو زرد لاء سٺو آهي.
اهو هڪ اعلي فائبر مواد سان هڪ سبزي آهي. اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.
اهو سانس جي بيمارين جهڙوڪ برونچائٽس ۽ اسٿما جي خلاف سٺو آهي، جيڪي خاص طور تي سياري ۾ ناپسنديده آهن.
اهو ذیابيطس کي روڪي ٿو.
اهو دل دوست آهي، اهو دل جي حفاظت ڪري ٿو.

sciatica لاء مفيد آهي.
اهو ڏند ۽ مسڪين تي مضبوط اثر آهي.
مولي جي فائدن مان هڪ اهو به آهي ته اهو خون جي گھٽتائي يعني انميا کان تحفظ فراهم ڪري ٿو.
اهو diuretic آهي.
اهو آساني سان جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو رت جي گردش کي تيز ڪري ٿو.
اهو گردئن جي پٿرن جي ٺهڻ کان روڪي ٿو.
ڇا توهان پنهنجي خراب سانس بابت شڪايت ڪندا آهيو؟ هي دوائن جي جڙي پڻ خراب سانس لاء سٺو آهي.
اهو پڻ حيض جي دردن جي خلاف درد رليف جي طور تي ڪم ڪري ٿو. ريڊش درد کي رليف ڪري ٿو ۽ هن دور کي آرام سان قابو ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

اهو تازگي ڏئي ٿو، ڊپريشن لاء سٺو.
اهو پوٽاشيم ۾ مالا مال سبزي آهي. نتيجي طور، اهو رت جي دٻاء کي منظم ڪري ٿو. اهو تڪرار کي توازن ڪري ٿو.
اهو عضون کي فائدو ڏئي ٿو جهڙوڪ جگر ۽ گل مثاني.
سياري جي بيمارين جهڙوڪ فلو، ٿڌ، کنگهه ۽ زکام کان پاڻ کي بچائڻ هاڻي تمام آسان ٿي ويو آهي. سياري جي بيمارين کان تحفظ فراهم ڪرڻ مولي جي فائدن ۾ شامل آهي.
ان ۾ پڻ مزيدار خاصيتون آهن. هي انهن ماڻهن لاءِ هڪ مثالي سبزي آهي جن کي بک نه لڳندي آهي ۽ نه کائيندا آهن.
اهو رومياتزم ۽ گڏيل درد لاء پڻ سٺو آهي.
مختلف قسم تي مدار رکندي، اهي شايد تلخ ذائقو هوندا. پر جڏهن ان ۾ ليمن جو رس ملايو وڃي ته ان جو ذائقو ٿورو مٺو ٿي ويندو آهي.
اهو هضمي سسٽم کي منظم ڪري ٿو. اهو هضم کي آسان بڻائي ٿو ۽ هضم کي آسان بڻائي ٿو. اهو قبض کي روڪي ٿو.
اهو هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ آهي.
اهو بڪين کي صاف ڪري ٿو.
اهو سرطان جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو. خاص طور تي، اهو کولن ڪينسر، پينڪريٽڪ ڪينسر ۽ چھاتی جي ڪينسر جي ترقي جي خطري کي گھٽائي ٿو.

ريڊش غذائي حقيقتون: ڪيتريون ڪلوريون؟

سائنسي نالو:

رپنان ستيوس

ٿلهي جي بدلي جو عنصر:

0,8000

اجزاء جو قدر في 100 گرام خوردني کاڌي آهي.

جزو	يونٽ	سراسري	نالي ماتر	ميڪسيمين
توانائي	ڪيڪال	27	21	35
توانائي	kJ	111	87	148
Su	g	92,13	89,72	93,56
راھ	g	0,68	0,42	0,92
پروٽين	g	0,08	0,00	0,31
nitrogen	g	0,01	0,00	0,05
ٿلهو ، ڪُل	g	0,44	0,16	0,74
carbohydrate	g	4,49	3,76	5,81
فائبر، مجموعي غذا	g	2,18	1,60	2,92
فائبر، پاڻي ۾ حليل	g	0,17	0,05	0,28
فائبر، پاڻي ۾ اگھلڻ	g	1,98	1,54	2,56
سوڪروز	g	0,29	0,08	0,47
گلوڪوز	g	1,47	1,25	1,77
فرائڪڪوز	g	0,85	0,72	1,07
lactose	g	0,00	0,00	0,00
maltose	g	0,00	0,00	0,00
لوڻ	mg	58	37	96
لوهه، Fe	mg	0,19	0,11	0,29
فاسفورس، پي	mg	21	16	31
ڪلسيم، Ca	mg	42	30	56
مگنيشيم، ايم جي	mg	13	10	20
پوٽاشيم، ڪي	mg	235	188	298
سوڊيم، نا	mg	23	15	38
زنڪ، زينڪ	mg	0,16	0,07	0,25
وٽامن سي	mg	19,2	16,1	23,6
L-ascorbic امل	mg	18,8	15,0	23,6
ٿامين	mg	0,031	0,024	0,040
ربوفلاوين	mg	0,018	0,011	0,026
niacin	mg	0,249	0,187	0,370
وٽامن B-6، ڪل	mg	0,055	0,038	0,073
فولاد ، کاڌو	μg	117	104	137
وٽامن اي	RE	3	3	4
بيٽا ڪيروٽين	μg	38	34	47
لائيڪوپين	μg
Lutein	μg	8	1	14
وٽامن K-1	μg	1,9	1,2	3,0