ميٽ چانهه ۽ ميٽ جي پتي جا فائدا

ميٽ چانهه ۽ ميٽ ليف جا ڪهڙا فائدا آهن؟

ميٽ چانهه ڏکڻ آمريڪا جي هڪ روايتي چانهه آهي جيڪا سڄي دنيا ۾ سڃاتل ۽ اڪثر استعمال ڪئي ويندي آهي. اها هڪ هربل چانهه آهي جيڪا Ilex paraguariensis ٻوٽي جي پنن ۽ شاخن مان ٺهيل آهي، جيڪا ڪافي جي طاقت، چانهه جي صحت ۽ اڪيلو چاکليٽ جي خوشي کي پورو ڪرڻ جو يقين آهي. ٻوٽي جي پنن کي باهه تي سڪي وڃي ٿو ۽ گرم پاڻيءَ ۾ ٻوڙي چانهه ٺاهڻ لاءِ.

اهو ٿلهي جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ جسم ۾ چربی جذب کي روڪڻ ۽ ٿلهي کي جلدي جلدي فراهم ڪرڻ جي خاصيت آهي. اهو سست ميٽابولزم سان ماڻهن لاء هڪ انتهائي مفيد مشروب آهي. بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ روزانو ٽي پيالو پيئڻ گهرجي.

196 فعال اجزاء تي مشتمل آهي. اهي اجزاء سائي چانهه ۾ پڻ مليا آهن. سڀني عمر جا گروپ ميٽ چانهه استعمال ڪري سگھن ٿا، جيڪا توانائي ۽ زندگي ڏئي ٿي.

مٽيءَ جي پنن ۾ وٽامن A, C, E, B1, B2, B3 ۽ B5 سان گڏو گڏ 15 مختلف امينو اسيد به ٿين ٿا، جيڪي ڪلوروفل، ڪلسيم، مينگنيز، آئرن، سلينيم، پوٽاشيم، ميگنيشيم، فاسفورس ۽ پروٽين جي بلڊنگ بلاڪس آهن. ميٽ چانهه جا اثر آهن جهڙوڪ ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ، چرٻي کي جلائڻ ۽ بک کي گهٽائڻ.

• اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ رچ غذائي مواد

  ميٽ چانهه ۾ ڪيفين ۽ ٿيبرومين شامل آهن، جنهن کي xanthine سڏيو ويندو آهي، جيڪو هڪ متحرڪ اثر آهي ۽ چانهه، ڪافي ۽ چاکليٽ جي فعال اجزاء مان هڪ آهي. ڪيفيوئل، هڪ مؤثر اينٽي آڪسائيڊنٽ، ميٽ چانهه ۾ گهڻو آهي. ميٽ چانهه ۾ پڻ ڪوليسٽرول ريگيوليٽنگ، ضد سوزش واري ساپونين، ۽ بيماري کي روڪڻ واري پوليفينول شامل آهن. ميٽ چانهه، جنهن ۾ نون مان XNUMX ضروري امينو اسيد شامل آهن، ڪيترن ئي اينٽي آڪسائيڊنٽ وٽامن ۽ معدنيات جيڪي جسم کي گهربل آهن، انهن کي غذا ۾ ترجيح ڏئي سگهجي ٿو.

• اهو laryngeal ۽ مثاني ڪينسر ۾ هڪ سست اثر آهي.

  لينوسس يونيورسٽي پاران ڪيل تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪينسر جي سيلز تي ميٽ پلانٽ جي سست اثر ۽ oropharyngeal، esophageal، laryngeal ۽ مثاني جي ڪينسر جي سست ٿيڻ جي وچ ۾ تعلق آهي. اتي پڻ ڪجھ اڀياس آھن جيڪي بيان ڪن ٿا ته ميٽ ھڪڙو مخالف ڪارڪينجنڪ اثر آھي.

• ڪمزور ٿيڻ تي اثر

  اهو ٻڌايو ويو آهي ته ميٽ چانهه انهن لاء استعمال جو هڪ تمام سٺو ذريعو آهي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. اهو معلوم ٿئي ٿو ته مشروب جسم ۾ هڪ ڪمزور خصوصيت آهي جنهن جي مهرباني ٻوٽي جي پنن ۾ موجود سي ۽ بي وٽامن ۽ اهم معدنيات. هن خصوصيت جي مهرباني، وزن گھٽائڻ لاء جسم تي چانهه جي چانهه جو اثر هيٺ ڏنل فهرست ڪري سگهجي ٿو؛

  • ڪيلوري جلائڻ جي شرح کي منظم ڪري ٿو
  • ڦڦڙن ۾ رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو
  • رت جي کنڊ جي سطح کي منظم ڪري ٿو
  • بک ۽ بک کي منظم ڪري ٿو

  انهن خاصيتن جي ڪري، ميٽ چانهه انهن لاء سفارش ڪري سگهجي ٿي جيڪي وزن گھٽائڻ چاهيندا آهن. دنيا جي ڪجهه يونيورسٽين ۾ ٿيل مطالعي ۾ اهو طئي ڪيو ويو آهي ته ميٽ چانهه وزن گھٽائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. يقينا، چانهه جي استعمال جي حد آهي. ياد رهي ته روزانو 1 ليٽر تائين چانهه جو استعمال بلڪل نقصانڪار آهي. اهو توهان سان شيئر ڪيو ويندو ته توهان هن چانهه کي وٺڻ دوران ڪيئن استعمال ڪرڻ گهرجي.

  ميٽ چانهه ٽشوز ۾ گلوڪوز ۽ چربی جي حرڪت کي پڻ گھٽائي ٿي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ورم کان نجات حاصل ڪرڻ وارو اثر آهي. هن معاملي ۾، dieters وزن گھٽائڻ لاء ان کي استعمال ڪرڻ گهرجي.

   

• ڪينسر جي سيلز جي ترقي کي سست ڪري ٿواڀياس ڏيکاريا آهن ته ميٽ ٻوٽي ڪينسر جي سيلز، larynx ۽ مثاني جي ڪينسر جي ترقي کي سست ڪري ٿو.
• جسماني برداشت کي بهتر بڻائي ٿو: ميٽ چانهه ۾ موجود ڪيميائي غذائي جزا ميٽابولزم کي متاثر ڪن ٿا جسم لاءِ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڌيڪ موثر استعمال لاءِ. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان وڌيڪ توانائي حاصل ڪريو ٿا کاڌ خوراڪ مان. ميٽ چانهه جو باقاعده استعمال انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته چربی جي سيلز ۾ محفوظ ڪيل ڪيلوريون وڌيڪ جلن ٿيون. ٻيهر، ميٽ چانهه جو باقاعده استعمال عضلات ۾ ليٽيڪڪ ايسڊ جي رويي جي مدد ڪري ٿو، اهڙيء طرح ورزش کان پوء عضلات جي درد کي گھٽائي ٿو.

• انفيڪشن جي خلاف تحفظ

  ميٽ چانهه پرجيز ۽ فنگس کي روڪڻ ۾ اثرائتي آهي. ميٽ چانهه ثابت ڪيو ويو آهي ته اي-ڪولي بيڪرياريا کي غير جانبدار ڪري ٿو جيڪو پيٽ جي درد ۽ اسهال جو سبب بڻائيندو آهي. ميٽ چانهه جي مواد ۾ مرکبات پڻ اثر انداز ڪن ٿا جهڙوڪ چمڙي جي چمڙي، ڊنڊرف چمڙي جي خارش. مالاسيايا ڀورور فنگس جي واڌ کي روڪي ٿو. اهي مرکبات آنت جي پرجيز کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ اثرائتو آهن. اهي اڀياس الڳ ٿيل سيلز تي ڪيا ويا آهن، ۽ اڀياس جاري آهن ته انساني سيلز تي ان جا ڪهڙا اثر پوندا.

• نقصانڪار مائڪروجنزمن جي خلاف حفاظت ڪري ٿوميٽ چانهه، جنهن ۾ غذائي اجزاء شامل آهن، جسم ۾ نقصانڪار مائڪروجنزمن کي تباهه ڪرڻ لاء موثر چانهه پڻ شامل آهن. ان ۾ بيڪٽيريا جي خلاف مثبت اثر آهن جيڪي دستن جو سبب بڻجن ٿا جهڙوڪ ايشيريا ڪولي. اهو پڻ انهن مشروبات مان آهي جنهن کي پيٽ ۾ نقصانڪار پاراسائٽس کي تباهه ڪرڻ لاءِ پيئجي سگهي ٿو.

• ٿڪ تي اثر

  اسان چئي سگهون ٿا ته هي چانهه، جنهن ۾ بک کي ختم ڪرڻ جي خاصيت آهي، جسماني لحاظ کان هڪ مناسب ڪارڪردگي فراهم ڪري ٿي. ٻيهر، ان جي مواد جي مهرباني، اهو چربی جي جذب کي گھٽائي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو جسم ۾ چربی کي ٽوڙڻ لاء ذميوار اينزيمس کي روڪي ٿو. اهو به ٻڌايو ويو آهي ته اها چانهه جيڪا دماغ کي ٿڪجڻ کان بچائي ٿي، سا به ٿڪائي ختم ڪري ٿي. بهرحال، ماهرن جو چوڻ آهي ته اهو حمل دوران استعمال نه ڪيو وڃي.

  اها چانهه، جيڪا دل جي بيمارين لاءِ سٺي ٻڌائي وڃي ٿي، ان کي رومياتزم جي بيماريءَ لاءِ به استعمال ڪرڻ مناسب سمجهيو وڃي ٿو. دائمي بيمارين کان علاوه، مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ ٻين خاصيتن مان آهن جيڪي هن چانهه کي ٻين جڙي ٻوٽين جي چانهه کان ڌار ڪن ٿا.

• اهو نروس سسٽم کي متاثر ڪري ٿو: ميٽ چانهه xanthine alkaloid کان گهڻو بهتر آهي. اهو ڪنهن به ضمني اثرات جهڙوڪ اعصابي ۽ تڪرار پيدا ڪرڻ کان سواء ذهني هوشياري وڌائي ٿو. ميٽ چانهه هڪ ٽينڪ طور ڪم ڪري ٿو. هڪ ڪمزور ۽ اداس اعصاب سسٽم کي متحرڪ ڪندي، اهو هڪ وڌيڪ پرجوش ۽ پرسکون اثر مهيا ڪري ٿو. مشاهدا اڃا به وڌيڪ توانائي ۽ جانداريءَ جي لحاظ کان محدود آهن، پر اهو اڃا تائين سڃاتل آهي ته هو توجه ڏيڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي، ايذاءُ ۽ پريشاني کي دور ڪن، ۽ جسماني ۽ ذهني قوت ٻنهي کي وڌائين. اهڙيون ضرورتون سامهون اچن ٿيون خاص طور تي ڊپريشن جي دور ۾. ميٽ چانهه صحتمند ننڊ جي چڪر سان مداخلت نه ڪندو آهي؛ ان جي برعڪس، هن چڪر کي متوازن ڪرڻ جو هڪ رجحان آهي، ننڊ لاءِ تيز اکين جي حرڪت کي متحرڪ ڪرڻ جڏهن ضروري هجي ۽ ننڊ ۾ گذاريل وقت کي وڌايو وڃي.

• مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ

  ميٽ چانهه جا فائدا پڻ ڏسي سگهجن ٿا مدافعتي نظام ۾. ان ۾ هڪ اهڙي ساخت هوندي آهي جيڪا مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿي وٽامن سي ۽ اي، سيلينيم ۽ زنڪ ان ۾ موجود هوندي آهي پر صحيح تشخيص لاءِ ميٽ چانهه جا جزا انساني سيلن تي ڏسڻ گهرجن.

• گھٽ ڪوليسٽرول ۾ مدد ڪري ٿيڪيترن ئي تجربن ۾، اهو طئي ڪيو ويو آهي ته ميٽ چانهه خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انسانن تي 2 مهينن جي تجربن ۾ اهو طئي ڪيو ويو ته جيڪي ماڻهو هر 2-3 ڏينهن ۾ ميٽ جي چانهه پيئندا هئا انهن ۾ ڪوليسٽرول ۾ 15 سيڪڙو گهٽتائي ٿي.
• اهو معدي جي نظام جي صحت کي متاثر ڪري ٿو:  ميٽ چانهه جي سڀ کان اهم فائدن مان هڪ آهي هاضمي سسٽم تي ان جو مثبت اثر. ان جا رپورٽ ٿيل اثر خراب ٿيل هاضمي سسٽم کي شفا ڏيڻ کان وٺي بيمار گيسٽرو انٽيسٽينل ٽشوز جي مرمت تائين آهن. اهو پڻ بيمارين لاء سٺو آهي جهڙوڪ شديد يا دائمي قبض. ميٽ چانهه قبض جي مسئلي ۾ مدد ڪري ٿي ۽ آنڊن جي عام حرڪت کي پڻ مدد ڏئي ٿي.

• بلڊ شوگر کي گھٽائڻ (؟)

  ذیابيطس جا مريض هڪ ٻيو گروپ آهن جيڪي ميٽ چانهه جي فائدي مان فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا. ميٽ چانهه جي رت جي شگر کي گهٽائڻ واري اثر کان علاوه، ان ۾ پڻ هڪ انسولين ريگيوليٽنگ پہلو آهي. جيتوڻيڪ اها راءِ آهي ته اها گليڪيشن پروڊڪٽس جي ٺهڻ کي روڪي سگهي ٿي جيڪا AGEs جي نالي سان مشهور آهي، انسانن تي تحقيق جاري آهي.

• هضمي ۾ مددگار: ميٽ چانهه ڏکڻ آمريڪا جي اصلي آمريڪن پاران صدين تائين هضمي مسئلن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي. هي فائديمند چانهه بائل ۽ معدي جي تيزابيت کي تيز ڪري هاضمي ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان کي قبض ۽ معدي جي بيمارين جهڙن مسئلن جو منهن ڏسڻو پئجي رهيو آهي ته ميٽ چانهه انهن مسئلن کي ختم ڪرڻ لاءِ کولن صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻئي طرف، جيئن ته ميٽ چانهه بيڪٽيريا کي گهٽائڻ لاء تمام گهڻو اثرائتو آهي، اهو اهڙن مسئلن لاء هڪ مؤثر علاج جو طريقو هوندو.

• ڪينسر جي سيلز کي منهن ڏئي ٿو: ڪجهه مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته چانهه جو عرق کولن جي ڪينسر جي سيلز کي متاثر ڪري ٿو ۽ اهي سيلز پاڻ کي تباهه ڪرڻ لڳن ٿا، تنهن ڪري اهو نتيجو ڪڍيو ويو آهي ته چانهه ۾ ڪينسر خلاف جزا شامل آهن. اهي جزا saponins، ursolic acid، rutin، tannin، chlorogenic acid ۽ chlorophyll تي مشتمل آهن. بهرحال، جيتوڻيڪ ميٽ چانهه اڃا تائين مڪمل طور تي ڪينسر جي خلاف ثابت نه ٿي سگهيو آهي، حقيقت اها آهي ته ان ۾ اهي جزا شامل آهن، مطلب ته اهو سرطان کي روڪڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٿوري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته اهو ڏسڻ لاءِ ته ڪيئن ميٽ چانهه ڪينسر سان وڙهندي آهي ۽ جسم ۾ ڪينسر جي سيلز کي مارڻ جو انتظام ڪري ٿي.
• ذیابيطس کي روڪي ٿو:جرنل آف آمريڪن ڪاليج آف نيوٽريشن جي مطالعي موجب ٻڌايو ويو آهي ته ميٽ چانهه جو استعمال ذیابيطس جي ترقي کي روڪي ٿو. چانهه جو استعمال گليسيمڪ ۽ لپڊ پروفائل کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو ٽائپ 2 ذیابيطس جو سبب بڻجي ٿو. ان کان علاوه، جڏهن توهان پنهنجي صحتمند غذا ۾ چانهه شامل ڪندا آهيو، اهو لپڊ پيٽرولر کي گھٽائي ٿو، اهڙيء طرح پري ذیابيطس جي خطري کي گھٽائي ٿو.

• دل جي بيماري جي خطري کي گھٽائڻ

  اينٽي آڪسيڊنٽ تي مشتمل آهي جهڙوڪ ڪيفيوئل ۽ پوليفينول، ميٽ چانهه دل جي بيمارين تي بچاءُ وارو اثر رکي ٿي. ٻوٽن ۽ جانورن جي سيلن تي اڀياس ۾، اهو طئي ڪيو ويو آهي ته اهو دل جي خلاف حفاظتي اثر آهي ۽ انساني سيلن تي ڪوليسٽرول ريگيوليٽنگ اثر آهي. 40 ڏينهن جي عرصي ۾، LDL ڪوليسٽرول جي سطح 8.6-13.1٪ تائين گهٽجي وئي، نتيجي ۾ هر روز هڪ خاص مقدار ۾ ميٽ چانهه پيئڻ جي نتيجي ۾. هي ڪوليسٽرول سان لاڳاپيل ڊيٽا دل جي بيمارين لاءِ ميٽ چانهه جو فائدو ڏيکاري ٿو.

• دل جي صحت جي حمايت ڪري ٿو: جيڪڏهن توهان ڪيفين جي حوالي سان حساس آهيو، ميٽ چانهه پيئڻ بدران چانهه جي رفتار کي سهارو ڏئي ٿو ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ميٽ چانهه ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ امينو گروپ ايسڊز جسم کي رت جي گردش لاءِ حوصلا افزائي ڪن ٿا ۽ رت جي ديوارن تي جمع ٿيندڙ چربی کي روڪين ٿا، اهڙي طرح ڪوليسٽرول جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهو پڻ arteriosclerosis ۽ رت جي ڪلٽ کي روڪي ٿو جيڪو دل جي حملي ۽ اسٽروڪ جو سبب بڻائيندو آهي.

• چمڙي جي صحت ۾ مدد ڪري ٿي: روزانو هڪ گلاس ميٽ چانهه جو استعمال جسم ۽ چمڙي جي رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ خراب ۽ مئل سيلز کي ختم ڪندي چمڙي کي صاف ڪري ٿو. ماهرن جي مطابق، ميٽ چانهه جو جذب چمڙي جي صحت لاء ڪافي سٺو آهي.

ميٽ چانهه جي تياري

• جيڪڏهن توهان ٽي بيگ استعمال ڪري رهيا آهيو ته 1 ميٽ ٽي بيگ ڪافي هوندو، جيڪڏهن توهان خشڪ ميٽ چانهه جي پتي استعمال ڪري رهيا آهيو ته چانهه جا 1-2 ڍڳا چمچا ڪافي هوندا.
• 1 گلاس تازو پاڻي.
• مٺو ڪرڻ لاء، توهان اختياري طور تي ذائق شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ ليمن، مٺي، دار چینی، چاکليٽ، کير يا مٽي.

چانهه جي پنن يا چانهه جا ٿلها پنهنجي پسنديده پيالي ۾ رکو.

پاڻي اُباليو.

ان کي چانهه جي مٿي ۾ شامل ڪريو ۽ ان کي 3 کان 8 منٽن تائين ويهڻ ڏيو ته جيئن ان جا فائدا مڪمل طور تي ظاهر ٿين.

پوءِ چانهه جي ٿلهي کي هٽايو يا چانهه جي پنن کي اسٽرينر ذريعي ڇڪيو.

توهان ذائقو شامل ڪرڻ لاء مٺي، دار چینی يا مٽي شامل ڪري سگهو ٿا جيئن توهان چاهيو.

ناريل ٿڌي ميٽ چانهه جو طريقو

• تيار ٿيل چانهه جو 1 پيالو
• ½ پيالو ناريل جو پاڻي

دوست چانهه پيئو.

توهان برف ۽ ناريل پاڻي شامل ڪندي خدمت ڪري سگهو ٿا.

ميٽ چانهه ليمونيڊ جو طريقو

• 1/3 پيالو فوري ميٽ چانهه
• 1 پيالو نامياتي ليمونيڊ
• برف جو ڪيوب

دوست چانهه پيئو.

ليمونيڊ ۽ برف شامل ڪريو ۽ ان کي خدمت ڪرڻ لاء تيار ڪريو.

ڪرين بيري ۽ راسبي سان ٿڌي ميٽ چانهه جو طريقو

• تيار ٿيل چانهه جو 1 پيالو
• ماکي يا کنڊ جا 2 چمچا
• بوز
• 2 رسبري
• ½ پيالو ڪرين بيري جو رس (جيڪڏهن اڻ ميو رس استعمال ڪندي توهان ٿورو وڌيڪ ماکي شامل ڪري سگهو ٿا)
• ليمون يا ليمو

دوست چانهه پيئو.

ماکي ۽ ڪرين بيري جو رس شامل ڪريو ۽ هلايو جيستائين ماکيء کي ڦهلائي ڇڏيو.

برف ۽ راسبري شامل ڪريو.

ليمن ميون سان سجايو خدمت ڪريو.

* فوٽو پاران جارج زپاتا on ناپسند