ميچ چانهه جا فائدا

ماچي چانهه جا ڪهڙا فائدا آهن؟

جاپاني چانهه ثقافت ماکي چانههاهو چانهه جي وڻ جي پنن کي گڏ ڪرڻ کان پوءِ ڪجهه هفتن تائين ڇانو ۾ رکڻ سان حاصل ڪيو ويندو آهي، ڪلوروفيل جي مقدار ۾ واڌ سبب پنن کي سائو ڪرڻ ۽ پوءِ انهن پنن کي پيس ڪرڻ سان.

ماچي چانهه جو ان جي اھم خصوصيتن مان ھڪڙو فائدا آھن جيڪي اھو ڊومامين ۽ سيروٽونين جي پيداوار لاء مهيا ڪن ٿا. اهي ٻئي ڪيميائي مادا ياداشت ۾ غير يقيني صورتحال کي گهٽائڻ سان توجه وڌائڻ ۾ پڻ تمام گهڻا اثرائتو آهن.

ان جي مکيه خاصيتن مان هڪ آهي ته اهو ميٽابولزم کي تيز ڪري ٿو جسم مان زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪندي. بس سائي چانهه وانگر، ان ۾ ڪيفين جو مواد ٿلهي جلن کي تيز ڪري ٿو ۽ هضم کي آسان بڻائي ٿو.

تيز ڪم ڪندڙ ميٽابولزم جي ذريعي، جسم وڌيڪ فٽ ۽ صحتمند آهي ۽ ڪمزور مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. ان کان علاوه، ان جي مزيدار ذائقي سان آسان پيئڻ پيش ڪري ٿي، توهان کي خوشگوار وزن گھٽائڻ جي عمل جي اجازت ڏئي ٿي.

توهان جي مزاج کي مثبت طور تي متاثر ڪري ٿو
توهان کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي
پائيدار توانائي فراهم ڪري ٿي
توهان جي وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ماچي چانهه، جيڪا وٽامن سي سان ڀرپور آهي، توهان کي سڄو ڏينهن توانائي بخشي ٿي.
اهو گردئن ۽ جگر جي صحت تي مثبت اثر آهي.
اهو ننڊ اچڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو ڌيان وڌائي ٿو ۽ ياداشت کي مضبوط ڪري ٿو.
اهو دل جي بيمارين جو خطرو گھٽائي ٿو.

اهو ميٽابولزم کي تيز ڪندي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
چمڙي کي خوبصورت بڻائي ٿومٽيءَ جي چانهه ۾ موجود وٽامن اي ۽ مختلف معدنيات چمڙي کي هميشه نم ۽ روشن ڏسڻ ۾ مدد ڪن ٿا. اهي اجزاء چمڙي تي عمر جي خلاف اثر پڻ فراهم ڪن ٿا.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿوماکي ۾ مختلف اينٽي آڪسيڊنٽس، پوليفينول، اي سي سي جي، ايل-ٿيانائن شامل آهن، جيڪي مجموعي طور تي جسم جي مدافعتي دفاع کي مضبوط ڪن ٿا. اهو پڻ مختلف اينٽيجنز جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو.

اسان جا ٻيا آرٽيڪل؛ جَئِي ۽ جَوءَ جا فائدا

توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ماچي چانهه نون فٽ سيلز جي ٺهڻ کي گھٽائي ٿي، چار ڀيرا تيز ڪيلوري جلائي ۽ ميٽابولزم کي وڌائي ٿي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته جيڪي باقاعده ماچي چانهه استعمال ڪندا آهن اهي روزانو 8-10 وڌيڪ ڪيلوريون ساڙيندا آهن. اهڙيء طرح، توهان جي روزاني غذا جي اضافي ۾ ڏينهن ۾ مچا چانهه پيئڻ توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
اهو ٽائپ 2 ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو.

ميچا چانهه ذیابيطس ماڻهن ۾ صحتمند ميٽابولزم کي برقرار رکڻ لاءِ قيمتي ٿي سگهي ٿي. اينٽي آڪسائيڊنٽ سان مالا مال مچا شوگر جي مريضن ۾ ٽرائگليسرائيڊ، ڪوليسٽرول ۽ هيپاٽڪ گلوڪوز جي مواد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ مطالعي ۾ ذیابيطس جي مضامين تي مچا چانهه سان لاڳو ڪيو ويو، اهو معلوم ٿيو ته هي غذائيت گردڪ ۽ جگر جي نقصان جي خلاف هڪ رڪاوٽ اثر ڏيکاري ٿو.

toxins کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ميچا چانهه سبز چانهه کان وڌيڪ اينٽي آڪسائيڊين تي مشتمل آهي.
اهو هضمي سسٽم کي منظم ڪندي آنڊن کي صحت مند ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ قبض کي رليف ڪري ٿو.
اهو وٽامن اي، بي، سي ۽ اي سان مالا مال آهي.
چمڙي کي تازگي ۽ تازگي ڏئي ٿو.
ميچا، جنهن ۾ سائي چانهه جي ڀيٽ ۾ 5 ڀيرا وڌيڪ L-theanine شامل آهي، پڻ ڪنسنٽريشن وڌائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي.
اهو ٿلهي کي ساڙڻ ۾ مدد ڪندي وزن گھٽائڻ جي عمل کي آسان بڻائي ٿو.
اهو کوليسٽرول گھٽائي ٿو.
اهو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو.

ڪلاسيڪل ميچ چانهه جو طريقو

مواد جيڪي توھان کي ضرورت آھي ھڪڙي سادي ميچا چانھن جي تجربي لاءِ:

1 چمچ ماتا پائوڊر
1 پيالو گرم پاڻي

تياري:

سڀ کان پهريان ماچس جي پائوڊر کي ٿانو ۾ وجهي ان کي چمچ جي مدد سان اسٽرينر ذريعي لڪايو.
ان کان پوءِ چانهه تي ٿوري مقدار ۾ گرم پاڻي وجھو ۽ ان کي بانس جي برش سان ملايو جيستائين ان ۾ ٿلهي برابري اچي وڃي.
ٽئين مرحلي ۾، باقي گرم پاڻي پيالي ۾ وجھو ۽ چانهه کي جلدي بانس جي برش سان وجھڻ شروع ڪريو. چانهه کي ڇڪيو جيستائين ان ۾ فوم نه ٿئي.
توهان تيار ٿيل مرکب کي پنهنجي پيالي ۾ وٺي سگهو ٿا ۽ ان کي خوشي سان پيئي سگهو ٿا.

* تصوير هويا جي Pixabayتي اپ لوڊ ڪيو ويو