وٽامن B1 (Tiamin) فائدا

سختي جي خلاف حفاظت ڪري ٿو

توهان دل جي بيمارين کان بچائي سگهو ٿا باقاعده استعمال ڪندي وٽامن B1، جنهن ۾ atherosclerosis جي خلاف حفاظتي خصوصيت آهي.

ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو

وٽامن بي 1 ڪاربوهائيڊريٽ کي گلوڪوز ۾ ٽوڙڻ جي قابل بڻائي ٿو، جيڪو بريڪ ڊائون ذريعي جسم کي توانائي فراهم ڪري ٿو. ڪاربوهائيڊريٽ مان حاصل ڪيل توانائي ڪيترن ئي نظامن، خاص ڪري مرڪزي نروس سسٽم ۽ دل کي گهربل توانائي فراهم ڪري ٿي.

سينسنگ ۽ گرفت جي صلاحيت وڌائي ٿو

وٽامن B1 فائداانهن مان، وٽامن B1 سکيا ۽ سمجھڻ جي صلاحيت وڌائي ٿو. جيڪڏهن توهان هن وٽامن جو استعمال ڪريو ٿا، جنهن جو مرڪزي نروس سسٽم تي سڌو سنئون اثر آهي، گهربل شرح تي، توهان اسڪول ۽ ڪاروباري زندگي ۾ توهان جي ڪاميابي ۾ اضافو ڏسي سگهو ٿا. ساڳئي طرح، وٽامن B1 توهان جي يادگيري کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان جي توجه وڌائڻ ۾ مدد ڪندي.

دير ٿي عمر

وٽامن B1، هڪ تمام طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ، توهان جي چمڙي کي عمر جي نشانين جهڙوڪ بليڪ هيڊس ۽ جھرڻ کان بچائيندو.

اکين جي بيمارين لاءِ سٺو

وٽامن B1 جو اکين جي صحت تي سڌو اثر آهي. وٽامن بي 1 توهان جي مدد ڪندي موتيا جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾.

خراب عادتن کان بچائي ٿو

وٽامن B1 ڇا ڪندو آهي؟جيڪڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو ته وٽامن بي 1 جي فائدن مان هڪ آهي ته اها هڪ وٽامن آهي جيڪا توهان جي جسم جي حفاظت ڪندي خراب عادتن جي منفي اثرن کي گهٽائي ٿي. جيڪڏهن توهان جون خراب عادتون آهن جهڙوڪ شراب ۽ سگريٽ ۽ توهان انهن عادتن جا منفي اثر گهٽائڻ چاهيو ٿا ته توهان وٽامن B1 استعمال ڪري سگهو ٿا.

ابتدائي گردن جي بيمارين کان بچاءُ

يونيورسٽي آف واريڪ جي محققن پاران پيش ڪيل تحقيق جي نتيجن جي روشنيءَ ۾ ۽ جرنل آف ڊائبيٽولوجي ۾ شايع ٿيل، وٽامن بي 1 ٽائپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ گردي جي بيمارين جي شروعاتي اسٽيج لاءِ بچاءُ جا خاصيتون ڏيکاري ٿو.

هاء بلڊ شوگر جي خلاف حفاظت ڪري ٿو

وٽامن بي 1 پڻ سيلز جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو جيڪي اعلي رت جي شگر جي سطح کان متاثر ٿين ٿيون. اهو ذیابيطس جي مريضن جي مدد ڪري ٿو انهي کي يقيني بڻائي ته سيلز گهٽ ۾ گهٽ متاثر ٿين ٿيون هاء بلڊ شگر جي سطح کان.

مکيه استعمال جا علائقا
thiamine جو بنيادي استعمال thiamine جي گھٽتائي کي روڪڻ لاءِ آهي، خاص طور تي انهن ۾ جيڪي ذیابيطس، Crohn جي بيماري ۽ Multiple Sclerosis ۾ آهن. ان کان سواء، بزرگ ماڻهن ۽ الزيرير جي بيماري
اهو انهن ۾ ذهني خرابي کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي اهو پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي مرگي جي مريضن ۾ فيٽينائن کڻڻ.

Thiamine دماغ ۾ توانائي جي پيداوار لاء ضروري آهي. ٿائامين جي گھٽتائي ۾، دماغي ڪمن ۾ خرابي ۽ سخت گهٽتائي ۾ نفسيات پيدا ٿئي ٿي. 30 سيڪڙو کان وڌيڪ ماڻهن ۾ ٿاامين جي گهٽتائي ملي وئي جن کي نفسيات جي خدمت ۾ داخل ڪيو ويو. Thiamine پڻ دماغ ۾ دواسازي اثرات آھي. اهو نيوروٽانسميٽرس کي نقل ڪري ٿو جهڙوڪ ايڪٽيلڪولين، جيڪو ياداشت ۾ شامل آهي. الزائمر جي مريضن ۾، دماغ جي مختلف حصن ۾ ايڪٽيلڪولين 2 سرگرمي ۾ اهم گهٽتائي ٿيندي آهي. Thiamine دماغ ۾ ايڪٽيلچولين جي عمل کي وڌائي ۽ نقل ڪري ٿو. هن اثر؛ هو ڪلينڪل مطالعي جي وضاحت ڪري ٿو ته الزائمر جي مريضن ۽ جن جي دماغي ڪم عمر جي ڪري خراب ٿي ويا آهن انهن جي دماغي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿو 3-8 g/day thiamine جو استعمال.

مرگي جي مريضن ۾ فينيٽوئن کڻڻ سان، دماغي ڪم کي ٿامين جي اضافي سان بهتر بڻائي ٿو. هڪ مطالعي ۾، 72 مريضن جي مريضن کي چار سالن کان وڌيڪ عرصي تائين فينيٽوئن وٺي چئن گروپن ۾ ورهايو ويو. هڪ گروپ کي رڳو پليسبو ڏنو ويو، ٻئي گروپ کي 5 ملي گرام فولڪ ايسڊ، ٻئي گروپ کي 50 ملي گرام ٿاامين، ۽ آخري گروپ کي، ٻئي وٽامن. اڀياس ڇهن مهينن بعد ختم ڪيو ويو. نتيجن موجب، جڏهن ته ٿائامين IQ ٽيسٽ ۾ دماغي ڪم کي بهتر بڻائي، فولڪ ايسڊ غير موثر ثابت ٿيو.

ڪافي ۽ اضافي
؟ ٿڪاوٽ ۽ بيزاري،
بک ۾ گھٽتائي، الٽي ۽ هاضمي جي نظام ۾ خرابيون، دل جي ناڪامي، بي آرامي اڪثر ڪري ڪمزوري جون نشانيون آهن.
؟ بيماريون جيڪي جوڑوں ۾ سوجن ۽ درد ۽ توازن جي خرابين جو سبب بڻجن ٿيون، جن کي بيريبي سڏيو ويندو آهي ۽ اعصاب سسٽم جي خرابي جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي، ڪمزوري جي سڀ کان اهم نشانيون آهن.
اضافي جي علامن بابت ڪا ڄاڻ ناهي

 ٿائامين جي گھٽتائي سبب ڊپريشن، بي حسي ۽ دماغي قوت جو نقصان ٿئي ٿو. اهو اثر گلوڪوز ميٽابولزم ۾ ان جي ڪردار جي ڪري ٿئي ٿو.
 الڪوحلزم ٿامين جي واپسي جي سڀ کان اهم سببن مان هڪ آهي. شراب thiamine جي تباهي جو سبب بڻائيندو آهي. جيڪي روزانو 1-2 الڪوحل مشروبات استعمال ڪن ٿا 50-100 ملي گرام ٿاامين
حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

-اوچتو چڪر اچڻ يا هلڻ دوران دل جي سخت ڌڙڪڻ

-کاڌي جي خرابي،

-نفسياتي خرابين جي ڪري اعصاب خاني کي نقصان پهچائڻ،

-پيرن ۾ جلن، ڏاڪڻ ۽ سخت درد،

-وسرڻ، مونجهارو، شعور وڃائڻ،

-هڏن جي بيماري، عضلات درد ۽ حرڪت ۾ مشڪل،

-هاضمي جون بيماريون،

-حالتون جهڙوڪ دل جون بيماريون ٿاامين جو هڪ اشارو آهن، اهو آهي، جسم ۾ B1 جي گهٽتائي.

ڪٿي استعمال ڪرڻ؛
 دٻاءُ (جسماني ۽ جذباتي) جلدي ٿامين اسٽورن کي ختم ڪري ٿو. بخار ۽ بيماريءَ جون ٻيون نشانيون ٿاامين ۽ ٻين بي ڪمپليڪس وٽامن جي ضرورت کي وڌائين ٿيون. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته ٿاامين جو روزانو استعمال 100-500 ملي گرام هجي، ٻين بي ڪمپليڪس وٽامن جي تناسب ۾، دٻاءُ يا بيماريءَ کان بحاليءَ دوران يا سرجري کان پوءِ.

 جذباتي خرابيون؛ ٿائيامين جو مقدار ھميشه ھلڪي ڊپريشن، پريشاني، بي حسي ۽ ٻين غلط مزاجن ۾ گھٽ ھوندو آھي. 50-100 mg جو روزانو استعمال موڊ کي بهتر ڪرڻ، ذهني چتاءُ وڌائڻ ۽ توانائي وڌائڻ لاءِ مليو آهي.
 ڪلينڪل ڊپريشن جي علاج ۾ دوا جي علاج کي لاڳو ڪرڻ گهرجي ۽ جيڪڏهن ٿاامين اضافي طور تي استعمال ڪيو وڃي ته اهو چيڪ ڪرڻ گهرجي ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ سان ڪو رابطو نه آهي.
 دل جي ناڪامي؛
 Thiamine دل جي پمپنگ پاور کي وڌائي ٿو ۽ ورم کي گھٽائي ٿو.
 هڪ مضبوط ڊوريٽڪ اثر ڏٺو ويو جڏهن 200 ملي گرام ٿاامين روزانو ڏنو ويو، ۽ 6٪ وڌيڪ بهتري 22 هفتن تائين علاج جي آخر ۾ ڊيوريٽڪس استعمال ڪندڙ مريضن جي ڀيٽ ۾ ڏٺو ويو.
 انهن ماڻهن ۾ ٿاامين جي روزاني ضرورت وڌي ٿي جن کي ڪاربوهائيڊريٽ سان ڀرپور غذا کائي وڃي ٿو. 60 ملي گرام ٿاامين جو روزانو استعمال انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جن جي روزاني کاڌي جو استعمال 50 سيڪڙو ڪاربوهائيڊريٽ آهي.
 عمر وڌڻ؛
 ٿائامين جي گهٽتائي بزرگن ۾ ڏسي سگهجي ٿي. 65 سالن کان مٿي عمر وارن ماڻهن ۾ بلڊ پريشر، ننڊ جي معيار ۽ مزاج ۾ گھٽتائي 50 mg جي دوز سان 3 مهينن تائين.
سڌارو ڏٺو ويو.
 شراب جي استعمال ڪندڙن کان سواء، چانهه ۽ ڪافي جو باقاعده استعمال (انهن جي ٽينين جي مواد جي ڪري) ٿاامين جي جذب کي گھٽائي ٿو.
 ان کان علاوه، ڪجهه سامونڊي کاڌي ۽ مڇيءَ ۾ thiaminase enzyme شامل هوندا آهن، اهي اينزائمز کائڻ سان غير فعال ٿي سگهن ٿا.
 ٿائامين،
 آڪسيجن جي ڊگھي نمائش، تيز گرمي پد، سلفائٽس جي نمائش جو استعمال خوراڪ جي بچاءُ طور استعمال ڪيو وڃي ٿو، الڪائن جي مواد سان خراب ٿئي ٿو.

روزانو وٺڻ جو مقدار
عمر mg/day
0-6 مهينا 0.2
7-12 مهينا 0.3
1-3 سال 0.5
4-6 سال 0.6
7-9 سال 0.9
10-18 سال (عورت) 1.1
10-18 سال (مرد) 1.2
19+ سال (عورت) 1.1
19+ سال (مرد) 1.2
حمل 1.4
ٿڃ جو عرصو 1.5
 Contraindication: اهي جيڪي ٿاامين ۽ شين تي حساس آهن جن ۾ ٿاامين شامل آهن
 ضمني اثر: روزاني 200 ملي گرام تائين زباني استعمال برداشت ڪيو ويندو آهي. الرجڪ رد عمل ۽ anaphylactic جھٽڪو والدين جي استعمال سان مشاهدو ڪيو ويو آهي.
 حمل ۽ ٿلهي جي دوران، سراسري روزاني دوز 3 mg کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي.