ڇا پيٽ جي درد لاء سٺو آهي؟

ڇا پيٽ جي درد لاء سٺو آهي؟ پيٽ جي درد جو سبب ڇا آهي؟ اهو ڪيئن هلندو آهي؟

پيٽ يا پوئتي ۾ درد، کاٻي رٻ جي هيٺان، کائڻ کان اڳ يا بعد ۾، عام طور تي خالي پيٽ تي پيٽ جو درد طور حوالو ڏنو ويو آهي. تعريف ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو پيٽ ۾ درد ڪرڻدل جي جلن جي احساس سان گڏ. اهو پيٽ جو سور، کولائٽس، گيسٽرتس، ريفلوڪس، السر، معدي جو ڪينسر، بدهضمي، پٿري جي پٿري جهڙن بيمارين جي نشاني ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن سخت پيٽ جو درد 1-2 ڏينهن تائين رهي ٿو، هڪ ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي. پيٽ جو سور ۽ ڊائريا فوڊ پوائزننگ جو سبب ٿي سگهي ٿو جڏهن گڏ ڏٺو وڃي. اهڙي حالت ۾، وقت ضايع ڪرڻ کان سواء هڪ صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ گهرجي.

جيتوڻيڪ پيٽ جي درد جا ڪيترائي بنيادي سبب ٿي سگهن ٿا، سڀ کان وڌيڪ عام آهن؛

• پريشاني، پريشاني ۽ اداس
• کاڌي جي شين لاء الرجڪ حالتون
• پيٽ جون بيماريون جهڙوڪ معدي جي ڪينسر، گيسٽرتس، ريفلڪس
• هارمونل تبديليون
• نفسياتي مسئلا
• گهڻو کائڻ ، پيٽ ڀرڻ
• تمام گهڻو مصالحو کاڌو نه استعمال ڪريو
• ڊگھي بک

• زياده ٿلهو کاڌو ، زياده مصالحو کاڌو
• انفيڪشن
• الرجڪ بيماريون ۽ ردعمل
• ماحولياتي عنصر
• نقصانڪار عادتون جهڙوڪ شراب ۽ سگريٽ نوشي
• موهپا يا بارڊر لائن موهپا
• گئس جي گنجائش
• قبضي
• تومور، معدي جي سرطان
• معدي ۽ esophagus جي وچ ۾ والو کي نقصان پهچڻ سبب ريفلوڪس علامات پڻ پيٽ ۾ درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
• پيٽ جي درد جي سببن مان حمل پڻ آهي. پيٽ تي رحم جو دٻاءُ، هارمونل تبديليون، انفيڪشن حمل جي دوران پيٽ ۾ درد جا سبب آهن.
• استعمال ٿيل ڪجھ دوائن جا ضمني اثرات

پيٽ جي درد لاء گھر جي سنڀال

اهو ممڪن آهي ته گهر جي سنڀال سان ٿوري ۽ عارضي پيٽ جي درد کي ختم ڪرڻ.

• گرمي درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. توهان جي چمڙي کي بچائڻ لاء، توهان جي پيٽ تي هڪ توليه رکون ۽ هڪ گرم پاڻيء جي بوتل يا هڪ گرم پاڻيء جي بوتل پنهنجي پيٽ تي 30 منٽن جي وقفي تي رکو.
• جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سور آهي ته پيٽ ۾ سور آهي، اڌ پيالو سادو، مٺو ٿڌو کير (اٽڪل 2 sps) پيئو. جيڪڏهن توهان جو درد گهٽ نه ٿئي، 20 منٽ. پوء ٻيهر 2 sps لاء.
• ليٽيو ۽ ڪجهه ڪلاڪن لاء آرام ڪريو.
• جيڪڏهن توهان الٽي ڪريو ٿا، 6 ڪلاڪ انتظار ڪريو ۽ پوء ٿوري مقدار ۾ هلڪو کاڌو کائو جهڙوڪ چانور، ايپل سوس يا ڪڪڙ. کير جي شين کان پاسو ڪريو.
• پهرين ڪجهه ڪلاڪن لاء مضبوط کاڌو نه کائو. ٿورو گهڻو کائڻ جي عادت ۾ وڌو ته جيئن وري تڪليف نه ٿئي.

• کاڌي کان پرهيز ڪريو جن ۾ ٿلهي، تريل ۽ مصالحي وارا ذريعا آهن، ۽ کاڌو جيڪي هاضمي جي نظام کي خراب ڪن ٿا، جهڙوڪ شراب يا ڪيفين وارا مشروبات.
• جيڪڏهن کاڌي کان پوءِ پيٽ جو درد دل جي جلن-بدهضمي سان گڏ هجي، ان لاءِ اوور دي ڪائونٽر اينٽي سيڊس يا ڪارمينيٽوز استعمال ڪريو.
• جيڪڏهن توهان کي ريفلوڪس آهي، کائڻ کان پوءِ سمهڻ سان دل جي جلن ۽ پيٽ ۾ درد ٿي سگهي ٿو. آخري کاڌي کان گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪ انتظار ڪريو ۽ ليٽيو.
• روزانو باقاعده ورزش؛ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن جي پنڌ ​​توهان جي جسم جي سڀني سسٽم جي صحت مند ڪم کي يقيني بڻائي ٿي، بشمول هاضمي سسٽم.
• فيملي ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ ڪا به دوا استعمال نه ڪريو.

ڪهڙو کاڌو پيٽ جي درد لاء سٺو آهي؟

اسان توهان لاء مٿي پيٽ جي درد جي سببن کي درج ڪيو آهي. پوءِ انهن دردن کي گهٽائڻ لاءِ اسان کي ڪهڙيون غذائون کائڻ گهرجن؟ کاڌو جيڪي پيٽ جي درد لاء سٺو آهن:

• سيال واپرائڻاهو تمام ضروري آهي ته پاڻي جو تمام گهڻو استعمال ڪيو وڃي جڏهن پيٽ جي درد جو تجربو آهي. اهو ممڪن آهي ته پاڻي جي ضايع ٿيڻ کي توازن ۾ رکڻ لاء اسهال جي ڪري پيٽ جي درد جي ڪري گهڻو پاڻي واپرائڻ سان. جسم ۾ پاڻيءَ جي گھٽتائي سان معدي ۽ پيٽ جو درد وڌيڪ شديد ٿيندو آهي. هن صورتحال کان بچڻ لاء، احتياط سان پاڻي واپرائڻ جي ضرورت آهي.
• يارو:اهو معدي جي تيزابيت جي توازن کي منظم ڪري سگهي ٿو، بدهضمي ۽ دل جي جلن کي روڪڻ. خام پنن کي سلاد ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. ان کي 1 گلاس پاڻيءَ ۾ اُبالڻ ۽ 1-2 چمچا شامل ڪري پڻ پيئجي سگھجي ٿو.

• کير ۽ دہی

  جيڪڏهن توهان ليڪٽوز عدم برداشت نه آهيو، کير ۽ دہی اهي کاڌو ۽ مشروبات آهن جيڪي توهان کي پيٽ جي درد لاء مدد حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان آساني سان پيٽ جي درد تي قابو ڪري سگهو ٿا هڪ گلاس کير يا گهر ۾ ٺهيل قدرتي دہی جي هڪ پيالي سان جيڪو هاضمي جي صحتمند ڪم کي سپورٽ ڪري ٿو، ۽ توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان جي پيٽ کي ٿوري وقت ۾ آرام ڪيو ويندو. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ليڪٽوز عدم برداشت آهيو يا توهان جو جسم کير ۽ کير جي شين تي مختلف رد عمل ڪري ٿو، توهان کي پري رهڻ گهرجي.

• جيرا ۽ ليمون: توهان پيٽ جي درد لاءِ جڙي ٻوٽي جي حل طور جيرا ۽ ليمن استعمال ڪري سگهو ٿا. جيرا تيزاب جي بنياد جي تناسب کي توازن ۾ مدد ڪري ٿو. وڌيڪ تيزابيت جي ڪري جيڪڏهن توهان جي پيٽ ۾ درد آهي ته توهان ليمن ۽ جيرا جي ميلاپ سان ان درد کي دور ڪري سگهو ٿا. ان لاءِ اڌ گلاس ليمن جي رس ۾ ٿورو ذرو شامل ڪري ان کي ملايو ڪافي ٿيندو.
• چيمومائل چانهه:چامومائل چانهه پيٽ جي درد کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ان جي ضد سوزش واري ملڪيت سان. اهي ضد سوزش واري ملڪيت توهان جي پيٽ جي عضلات کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، درد کي گهٽائڻ ۽ اسپاسم درد کي گهٽائڻ ۾.
• قصا جيڪڏهن توهان جي پيٽ جي درد جو سبب توهان جي معدي جي تيزابي ۽ بنيادي توازن جي خراب ٿيڻ جي ڪري آهي، ۽ جيڪڏهن توهان دل جي جلن جو تجربو ڪري رهيا آهيو ته دار چینی جو استعمال توهان کي انهن مسئلن تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيندو، جيڪو توهان جي درد ۽ دل جي جلن کي گهٽائيندو. توهان به چانهه يا دہی سان گڏ ڪري دار چینی کي استعمال ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن چاهيو.
• گھٽ وسا کاڌوپيٽ جي سور ۾ غير صحتمند غذا جو وڏو ڪردار آهي. ان صورت ۾ اهو وڌيڪ صحيح ٿيندو ته ڏينهن ۾ فاسٽ فوڊ جي طرز جي ماني کان پري رهو ۽ صحتمند ڀاڄين مان ٺهيل کاڌو استعمال ڪيو وڃي. هن طريقي سان، توهان ٻنهي کي پيٽ جي درد کي رليف ڪنداسين ۽ ان کي وڌيڪ سخت ٿيڻ کان روڪيو.
• ٿيمي چانههان جي جراثيم ڪش خاصيتن جي ڪري، ٿوم ٿلهي کاڌي جي ڪري پيٽ جي خرابي لاء سٺو آهي. اڌ چمچو ڪارا مرچ پاڻيءَ ۾ اُبالي ٿامي ۾ شامل ڪريو. جن ماڻهن کي کائڻ کان پوءِ بار بار دل جي جلن جو مسئلو هوندو آهي انهن کي گهرجي ته روز هڪ پيالو ٿامي چانهه جو استعمال ڪن.
• سونف جا ٻج:ڪجھ سونف جا داڻا چبائڻ بدهضمي سان لاڳاپيل درد لاءِ سٺو آهي. اهو پڻ بيمارين کي رليف ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ گيسٽرتس ۽ دل جي جلن.
• دُهائيدہی، جيڪو آسانيءَ سان هضم ٿئي ٿو، پيٽ جي درد جو ٻيو حل آهي. دہی بدهضمي ۽ سست هضمي جي ڪري پيٽ جي درد لاءِ سٺو آهي. اسان جي باقاعده کاڌي ۾ دہی جو استعمال هاضمي کي آسان بڻائي ٿو.

• توهان جي مٿين جسم کي مٿي رکڻ: جڏهن جسم افقي هوندو آهي، ته معدي ۾ تيزاب کي پوئتي موٽڻ ۽ مٿي جي esophagus ۾ فرار ٿيڻ آسان آهي. پيٽ ۾ تيزاب هن علائقي کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. پيٽ ۾ درد رکندڙ ماڻهن کي گهٽ ۾ گهٽ ڪجهه ڪلاڪن تائين ليٽڻ ۽ ليٽڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيستائين درد يا جلن ختم نه ٿي وڃي. ڪنهن کي سمهڻ جي ضرورت آهي پنهنجي مٿي، ڳچيء ۽ مٿي سينه کي تکيا سان، مثالي طور تي 30 درجا زاويه تي.
• bananas جي ڪيلا، فائبر سان مالا مال خوراڪ مان هڪ آهي، توهان جي پيٽ جي انزائمز جي صحتمند ۽ باقاعدي رطوبت کي يقيني بڻائي ٿي. اهو توهان جي پيٽ جي درد کي ٿوري وقت ۾ رليف ڏيندو، يا ان کي مڪمل طور تي ختم ڪري ڇڏيندو. حقيقت ۾، تمام فائبرس کاڌو، نه صرف ڪيلا، توهان جي پيٽ جي انزايم کي منظم ڪندو.
• فائبرس کاڌي جو استعمالپيٽ جي سور ۾ نه کائڻ جو مسئلو آهي. پيٽ جي درد کي گهٽائڻ لاءِ، جيڪو عام طور تي دستن ۽ ٻين بيمارين جو سبب بڻجندو آهي، فائبر تي مشتمل شين جو استعمال ڪرڻ گهرجي. اهڙيءَ طرح آنڊن کي بهتر ڪم ڪرڻ سان معدي جي درد جي واڌ کي روڪيو ويندو. خاص طور تي ڳاڙهي سائي ڀاڄين کي استعمال ڪرڻ سان، توهان ٻنهي کي پيٽ جي درد کي رليف ڪندا ۽ آنت جي صحتمند ڪم کي يقيني بڻائي سگهندا.
• صاف پاڻيگوشت ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کاڌو ڪجهه ماڻهن ۾ دل جي جلن جو سبب بڻجي ٿو. منرل واٽر جو هڪ گلاس کائڻ کان 20 منٽ پوءِ پيئڻ سان توهان جي معدي کي آرام ايندو. جڏهن ته، ريفلوڪس ۽ گيسٽرتس وارا ماڻهو دل جي جلن کي دور ڪرڻ لاءِ منرل واٽر بدران ماکي ۽ کچي آلو جي رس کي ترجيح ڏين.

• pears

  جيتوڻيڪ اسان هر موسم ۾ اهو نه ڳولي سگهون ٿا، پر جيڪڏهن توهان جي گهر ۾ هڪ ناشپاتي آهي جڏهن توهان کي پيٽ ۾ درد آهي، توهان پڻ ان جي مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. ناشپاتيون، جيڪي غذائي فائبر سان مالا مال آهن، جهڙوڪ ڪيلي ۽ فلڪس جي ٻج، توهان جي معدي کي ٿڪائڻ جي بغير هضم ٿي ويندا آهن، ۽ ان ۾ موجود فائبر ۽ فائدي واري مواد جي ڪري توهان جي پيٽ جي درد کي آرام ڪندو.

• cauliflower: دل جي جلن لاءِ هڪ ٻيو جڙي ٻوٽين جو علاج گوبي جو استعمال آهي. اهو استعمال ڪري سگهجي ٿو ٻرندڙ گوبي، جيڪو قدرتي پيٽ جي حفاظت ڪندڙ آهي. پيٽ جي السر جي علاج لاءِ هفتي ۾ 3 ڀيرا ٿوري پاڻيءَ ۾ اُبليل گوبي جو هڪ حصو کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ياد رهي ته هن علاج دوران لوڻ استعمال نه ڪيو ويندو آهي ۽ صرف سبزي جي تيل کي ترجيح ڏني ويندي آهي.
• ادرڪ:ادرک معدي جي مسئلن ۽ بدهضمي لاءِ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ قدرتي علاج آهي. ادرک ۾ gingerol ۽ shogaol نالي ڪيميڪل شامل آهن، جيڪي پيٽ جي ٺهڻ کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهڙيءَ طرح ادرک جي استعمال سان معدي ۾ بدهضمي پيدا ڪندڙ کاڌو تيزيءَ سان هضم ٿي سگهي ٿو. ادرک ۾ موجود ڪيميائي مرڪب به الٽي، الٽي ۽ دستن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. جن ماڻهن کي پيٽ جو سور آهي، اهي ڪوشش ڪري سگهن ٿا ادرک کي پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪري يا ان کي چانهه جي طور تي پيئي.
• BALماکي بهترين قدرتي کاڌو آهي جيڪو معدي ۾ تيزابيت کي متوازن ڪري ٿو. حقيقي ماکي معدي جي بيمارين جهڙوڪ السر ۽ گيسٽرتس جي خطري کي گھٽائي ٿو ۽ گڏوگڏ معدي جي تيزابيت کي به گھٽائي ٿو. هڪ چمچو ماکيءَ جو هڪ چمچو صبح جو خالي پيٽ پيئڻ سان سڄو ڏينهن معدي جي حفاظت ڪندو آهي.
• يارو:اهو معدي جي تيزابيت جي توازن کي منظم ڪري سگهي ٿو، بدهضمي ۽ دل جي جلن کي روڪڻ. خام پنن کي سلاد ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو. ان کي 1 گلاس پاڻيءَ ۾ اُبالڻ ۽ 1-2 چمچا شامل ڪري پڻ پيئجي سگھجي ٿو.

• زيتون جو تيل

  زيتون جو تيل، جيڪو هڪ صحتمند رطوبت فراهم ڪري ٿو، جنهن کي بائل سيريشن جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، کاڌي جي هضمي جي عمل کي تيز ڪري ٿو ۽ ان اثر جي ڪري ان کي صحت مند بڻائي ٿو. پيٽ جو درد حالتن جي ڪري پيدا ٿئي ٿو جهڙوڪ وڌيڪ وزن ۽ گهڻو کائڻ پڻ جلدي گذري سگهي ٿو. توهان 1-2 چمچا زيتون جو تيل سڌو استعمال ڪري سگهو ٿا، يا توهان زيتون جي تيل سان گڏ هلڪو سلاد تيار ڪري ساڳيو اثر ڏسي سگهو ٿا.

• ايپل سائڊر سرڪي: Apple cider vinegar، جيڪو پيٽ جي درد لاءِ سٺو آهي، اهو هڪ حل آهي جيڪو اسان دل جي جلن جي خلاف استعمال ڪري سگهون ٿا. Apple cider vinegar معدي جي قدرتي ساخت جي حفاظت ڪري ٿو ۽ معدي جي ڀت کي نقصان کان بچائي ٿو. معدي جي ڀتين کي خاص جھلي سان ڍڪيو ويو آهي ته جيئن اهي گيسٽرڪ سيال کان متاثر نه ٿين. Apple cider vinegar هن جھلي جي پرت جي حفاظت ۽ شفا ڏيندو آهي. Apple cider vinegar، جنهن کي توهان پنهنجي کاڌي ۾ استعمال ڪندا، دل جي جلن جي ڪري پيٽ جي درد لاءِ سٺو آهي.
• ليڪوريا جڙ:Licorice روٽ ۾ مواد شامل آهن جيڪي پيٽ ۽ ان جي استر جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، انهي سان گڏ پيپٽيڪ السر سان لاڳاپيل سوزش. توهان جي پيٽ جي درد کي رليف ڪرڻ لاء، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا پيئڻ جي چانهه هڪ ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا جيستائين توهان جي علامات بهتر ٿي وڃي. جيتوڻيڪ licorice روٽ جي چانهه تيار ٿيل وڪرو ڪئي ويندي آهي، توهان 1 يا 2 چمچ لائيڪورس روٽ پائوڊر کي ٽڪرائي پاڻيء سان ملائي سگهو ٿا ۽ استعمال ڪري سگهو ٿا چانهه جيڪو توهان گهر ۾ تيار ڪيو آهي.
• خام آلو جو رسدل جي جلن لاء هڪ ٻيو قدرتي علاج خام آلو جو رس آهي. ٿلهي آلو کي رسر ۾ وجھو ۽ رس ڪڍيو. توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا اڌ چانهه جو گلاس گاجر جو رس شامل ڪري خام آلو جي رس ۾ جيڪو توهان دل جي جلن دوران تيار ڪيو آهي.
• تلسي:اهو گيس کي گهٽائڻ ۽ معدي جي تيزابيت جي مقدار کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو کاڌي ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. فوري نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ 1 گلاس اُبليل پاڻيءَ ۾ تلسي جا چند تازا پن شامل ڪري پيئجن.

• جي چرپر: ڀاڄيون معدي جي صحت لاءِ اهم آهن ڇو ته انهن ۾ هڪ مادو Bioflavionid هوندو آهي، جيڪو معدي جي حفاظت ڪندو آهي. ڀاڄين جهڙوڪ ڀاڄين ۽ دال جو استعمال معدي کي خارجي ۽ اندروني عنصرن کان بچائيندو آهي، ان ڪري درد کان بچائيندو آهي.
• آڙومنجهس ريشيدار ۽ ٻرندڙ غذائون جيڪي آسانيءَ سان هضم ٿين ٿيون، دل جي تڪليف لاءِ بهترين ميوو آڑو آهي. ان کي ناشتي جي طور تي ڏينهن ۾ يا رات جي ماني کان اڌ ڪلاڪ پوءِ استعمال ڪرڻ فائديمند آهي.
• چانورن جو پاڻي:دل جي جلن ۽ درد کي دور ڪرڻ لاءِ چانورن جو 1 گلاس 5 گلاس پاڻي ۾ اُباليو ۽ گرم ٿيڻ تي پيئجي. اهو ماکي سان مٺو ٿي سگهي ٿو.
• ڪعبي: گوبي، خاص ڪري ڪچو استعمال ۽ ڪچي گوبي جو رس السر ۽ گيسٽرتس جهڙن بيمارين جي علاج ۾ اثرائتو کاڌو آهي، جيڪي معدي جي درد جو سبب آهن. تنهن ڪري، خام گوبي ۽ خام گوبي جو رس پيٽ جي درد لاء سٺو آهي.
• آلو: آلو، جيڪو پيٽ جي درد لاءِ سٺو آهي، ان ۾ موجود فائبرن سان گڏ معدي جي صحت لاءِ به اثرائتو آهي. خاص طور تي اُبليل آلو هڪ اهڙو کاڌو آهي جيڪو معدي جي مسئلن کي دور ڪرڻ ۽ دل جي جلن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

• ڪنوار ٻوٽيالو ويرا جيل، جيڪو چمڙي ۽ وارن جي سنڀال ۾ استعمال ٿيندو آهي، دل جي جلن لاءِ پڻ سٺو آهي. توهان پنهنجي گهر ۾ پوکيل الو ويرا مان جيل ڪڍي ان کي پاڻي سان ملايو ۽ دل جي جلن دوران استعمال ڪري سگهو ٿا.
• ناريل جو پاڻي:هر 4-6 ڪلاڪن ۾ 2 گلاس ناريل جو پاڻي آهستگي سان پيئڻ سان معدي جي تڪليف دور ٿي سگهي ٿي.
• شوگر مفت گملعاب ۾ موجود الڪائن جو مادو معدي ۽ اسوفگس ۾ موجود تيزاب کي بي اثر ڪري ٿو. شوگر کان خالي گم وات ۾ لعاب جي مقدار کي وڌائي ٿو، وڌيڪ نگلڻ سبب. ان ڪري، پيٽ ۾ جلن جو خطرو گهٽجي ويندو آهي.

* تصوير ڊارڪو جورين جي Pixabayتي اپ لوڊ ڪيو ويو