گولڊن روٽ (گلاب جي پاڙ) (Rhodiola rosea) ٻوٽي جا فائدا

گولڊن روٽ (Rhodiola rosea) (گلاب جي روٽ) ٻوٽي جا ڪهڙا فائدا آهن؟

گولڊن روٽ گھاس (گلاب روٽ) (rhodiola) ھڪڙو ٻوٽو آھي جيڪو ٿڌي موسم سان پيار ڪندو آھي، ايشيا ۽ يورپ جي مختلف علائقن ۾ وڌندو آھي، ۽ ان جي سڀ کان وڏي خصوصيت دٻاء گھٽائڻ آھي. صحت لاءِ فائديمند حصا جڙ آهن. جڏهن گڏ ڪرڻ جو وقت آهي، جڙ کي مٽي مان هٽايو ويو آهي ۽ سڪي ويندا آهن. سڪل ريٽ پيش ڪيا ويا آهن استعمال لاءِ پاؤڊر جي صورت ۾ يا ڪيپسول ۾. Rhodiola روٽ دماغي پريشاني کي دور ڪن ٿا ۽ انسان کي سٺو محسوس ڪن ٿا. اهو دٻاء کي گهٽائڻ سان دماغ جي ڪم کي چالو ڪري ٿو.

• گولڊن روٽ پلانٽ سان سلمنگ

  گولڊن روٽ سان وزن گھٽائڻ ڪجهه حالتن ۾ ممڪن ٿي سگهي ٿو. هي ٻوٽو، جنهن جي جسم ۾ ذخيرو ٿيل چربی جي استعمال کي فعال ڪرڻ جي دعوي ڪئي وئي آهي، جسم ۾ چربی جي جلن کي تيز ڪري سگهي ٿو. ان ۾ موجود ڪجھ مادا جسم ۾ اينزائمز کي متحرڪ ڪن ٿا ۽ ان ڪري جسم ۾ خاص طور تي کمر واري حصي ۾ ٿلهي جي جلن کي تيز ڪري ٿو. اهو بيان ڪيو ويو آهي ته وزن گھٽائڻ جو عمل تيز ٿئي ٿو، خاص طور تي انهن ماڻهن ۾ جيڪي راندين سان سون جي روٽ جي استعمال جي حمايت ڪن ٿا. گولڊن روٽ ٻوٽي، جنهن کي ائٿليڪ ڪارڪردگي وڌائڻ ۽ توانائي ڏيڻ لاء چيو ويو آهي، انهن کي ڌيان ڏئي ٿو جيڪي رانديون ڪن ٿا. بهرحال، ڪابه پرواهه ناهي ته اهو ڪهڙو ٻوٽو آهي، اهو هميشه ڪارائتو آهي هڪ ڪنٽرول انداز ۾ عمل ڪرڻ.

• گولڊن روٽ سان وڌيڪ چربی ساڙيو

  گولڊن روٽ جي سڀ کان اهم خاصيتن مان هڪ آهي جسم کي سهارو ڏيڻ لاءِ ذخيرو ٿيل چربی استعمال ڪرڻ لاءِ ايندھن جي طور تي. ان ۾ روزوين نالي مادو جي مهرباني، اهو اهو ڪري سگهي ٿو ۽ جسم جي ٿلهي جلن کي تيز ڪري ٿو.

  روزوين مادو ليڪٽيشن کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪو ليپيس نالي هارمونز لاءِ حساس هوندو آهي، ۽ ان انزائم جي ڪري، چربی جي تباهي جي شرح، خاص طور تي کمر واري علائقي ۾، وڌي ٿي. انسانن تي ڪلينڪل تجربن ۾، اهو بيان ڪيو ويو آهي ته راندين سان سون جي جڙي کي پورو ڪرڻ هن عمل کي تيز ڪري ٿو.
  130 ٿلهي ماڻهن جي جڳهن جي مطالعي ۾، جن سون جي روٽ ورتي انهن جي جسم جي چربی ۾ 11 سيڪڙو گهٽتائي جو تجربو ڪيو. placebo گروپ ۾، اها رقم صرف اڌ هئي.

•  دٻاء جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو

  Rhodiola هڪ adaptogen آهي، هڪ قدرتي مواد جيڪو ڪيترن ئي سالن تائين جسم جي دٻاء جي مزاحمت کي وڌائي ٿو. Adaptogens سوچيو وڃي ٿو ته بهتر طور تي دٻاءُ واري وقت سان مقابلو ڪرڻ جي قابل.

  هڪ مطالعي ۾ 10 ماڻهن تي روڊيولا ڪڍڻ جي اثرات جي تحقيق ڪئي وئي جيڪي زندگي ۽ ڪم سان لاڳاپيل دٻاء جو تجربو ڪن ٿا. مضمونن کي 4 هفتن تائين روزانو 400 mg rhodiola extract ڏنو ويو. نتيجن مان معلوم ٿيو ته دٻاءُ جي علامتن ۾ نمايان بهتري آئي، ۽ ٿڪ ۽ پريشاني 3 ڏينهن کانپوءِ بهتر ٿيڻ لڳي. نتيجن کي سڄي مطالعي ۾ ساڳيو رهي ٿو.

  Rhodiola شايد جلدي جي علامات کي بهتر بڻائي سگھي ٿو جيڪي دائمي دٻاء سان ترقي ڪري سگھن ٿيون. هڪ ٻيو مطالعو 118 ماڻهن تي نظر آيو جن سان جلندڙ علامتون دٻاءُ سان لاڳاپيل آهن. نتيجن کي ٻيهر ظاهر ڪيو ويو ته rhodiola انهن علامتن تي مثبت اثر ڪري سگهي ٿي.

• بڪين لاءِ سٺو سون جي پاڙ فائدا انهن ۾، ڊيورٽيڪ خاصيتون ۽ شفا ڏيڻ واريون خاصيتون آهن جيڪي گردي ۾ پٿر کي ڦهلائڻ جي اجازت ڏين ٿيون.
• اهو هڪ ٻوٽو آهي جيڪو رومياتزم ۽ گڏيل درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ جسم جي مزاحمت جي لحاظ کان هڪ اهم ٻوٽو آهي.سلڪا (گولڊ روٽ)، جڏهن گهڻو استعمال ڪيو وڃي ته، رومياتزم يا درد جون شڪايتون وڌي سگهن ٿيون.
• سون جي روٽ جيئن ته اهو هڪ ٻوٽو آهي جنهن ۾ ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، اهو جسم کي اطمينان جو احساس ڏئي ٿو.

• مضبوط ياداشت: Rhodiola روٽ دماغ جي ڪم کي وڌائي ٿو ۽ ياداشت کي مضبوط ڪري ٿو. دماغي ڪمن ۾ واڌ جي نتيجي ۾، ڌيان ڏيڻ ۽ سکڻ جي صلاحيت وڌي ٿي. اهو هڪ مضبوط ياداشت حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• ايپيڪا، جيڪا هڪ انتهائي اهم ٻوٽي جي نسل آهي، جيڪا جسم ۾ سوزش جي گم ٿيڻ کي يقيني بڻائي ٿي، ان جي پاڙن يا گلن کي اُبلندي پيئجي سگهي ٿي.
• اهو پڻ برونچائٽس ۽ کنگهه جي مسئلن لاء سٺو آهي. گولڊن روٽ جا فائدا انهن مان، اها حقيقت پڻ آهي ته اهو معدي کي آرام ڪري ٿو ۽ تڪليف جي ملڪيت فراهم ڪري ٿو.
• ڊپريشن:Rhodiola روٽس ذهني خرابين کي ڪنٽرول ڪري ٿو ۽ دٻاءُ ۽ ڊپريشن کي روڪي ٿو. اهو وڏي پيماني تي هڪ قدرتي antidepressant طور استعمال ڪيو ويندو آهي.
• اهو پڻ مدد ڪري ٿو خراب ٿيل يا خراب ٿيل بافتن کي ٻيهر تعمير ڪرڻ. هونء به بوجيڪڏهن ٿورو استعمال ڪيو وڃي، اهو هڪ مٺي طور ڪم ڪري ٿو.
• جسم جي مزاحمت کي وڌائي ٿو: روڊيولا جڙ جسم جي قدرتي دفاعي نظام کي مضبوط ڪري بيمارين کان تحفظ فراهم ڪري ٿي.

• ٿڪاوٽ: Rhodiola ٻوٽا جسم ۾ ٿڪ ۽ ٿڪ گھٽائي ٿو. اهو بيچيني، ڪمزوري ۽ ٿڪ جي احساس کي گھٽائي ٿو جيڪو شايد دٻاء جي ڪري ٿي سگھي ٿو.
• نروس سسٽم: Rhodiola ريٽ اعصاب سسٽم کي منظم ڪن ٿا. نروس سسٽم کي نقصان جي نتيجي ۾، ذهني خرابيون ۽ گهڻو دٻاء ٿي سگهي ٿو. Rhodiola ريٽ اعصاب سسٽم جي صحتمند ڪم کي يقيني بڻائي ٿو.

• توانائي ۽ ايٿليڪ ڪارڪردگي وڌائي ٿو

  گولڊن روٽ پڻ توهان جي استحڪام ۽ توانائي جي سطح کي وڌائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ڳاڙهي رت جي سيلن جي تعداد ۾ اضافو سبب آهي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته جيڪڏهن رت جي ڳاڙهي سيلز آڪسيجن کي عضلات تائين پهچائي ٿو ۽ انهن جو تعداد تمام گهڻو آهي، اهي رانديگرن جي ڪارڪردگي ۾ سنجيده ڪردار ادا ڪن ٿا.
  2004 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ان جي سوزش واري اثرات عضلات جي ورزش کان پوء بحالي واري عمل ۾ مدد ڪئي ۽ انهن جي مجموعي برداشت کي وڌايو.

  چوٿين تي هڪ ٻئي تجربي ۾ ڏٺو ويو ته گولڊن روٽ چوڪن جي ترڻ جو فاصلو 25 سيڪڙو وڌائي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته اهو اي ٽي پي جي جوڙجڪ کي وڌائي ٿو.

  يقينا، توهان کي راندين ۾ دلچسپي وٺڻ جي ضرورت ناهي ته هن توانائي واري فائدي مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء. توهان جي نوڪري جيڪا به هجي، توهان ان مان فائدو وٺي سگهو ٿا اندرا کي ختم ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ دوران پنهنجي توانائي کي تيزيءَ سان بحال ڪرڻ لاءِ. خاص طور تي جيڪي دائمي ٿڪڻ سان گڏ سون جي روٽ جو جائزو وٺي سگهن ٿا.

• ٿڪائي ۽ ٿڪائي وڙھي سگھي ٿو

  دٻاءُ، پريشاني ۽ اڻپوري ننڊ ٿڪائي ۽ ٿڪائي وڌائي ٿي، ۽ انسان کي ذهني طور تي ٿڪائي سگهي ٿي. ان جي adaptogen مواد جي مهرباني، rhodiola ٿڪ گھٽائڻ لاء سوچيو ويندو آهي.

  4-هفتي جي مطالعي ۾ 60 ماڻهن جي دٻاء سان لاڳاپيل ٿڪيل، شرڪت ڪندڙن کي 2 گروپن ۾ ورهايو ويو ۽ روزانو 576 ملي گرام rhodiola ۽ هڪ جڳبو حاصل ڪيو. مطالعي جا نتيجا سائنسدانن کي ڏيکاريا ويا آهن ته جن ماڻهن rhodiola ورتو انهن جا نتيجا پليسبو گروپ کان بهتر هئا. هن مطالعي سان ملندڙ هڪ ٻئي مطالعي ۾، 100 ماڻهن کي دائمي ٿڪڻ جي علامتن سان گڏ 400 mg rhodiola 8 هفتن تائين روزانو استعمال ڪيو. مضمونن کي دٻاء جي علامات ۽ ٿڪڻ ۾ هڪ اهم سڌارو ۽ انهن جي زندگي جي معيار ۾ اضافو ڏٺو.

• لوئر Cortisol جي سطح

  جڏهن اسان جو جسم دٻاءُ ۾ هوندو آهي ته اهو هارمون Cortisol پيدا ڪرڻ شروع ڪندو آهي ۽ جڏهن اهو هارمون گهڻو وقت جسم ۾ رهندو آهي ته اهو اسان کي جذباتي ۽ جسماني طور نقصان پهچائيندو آهي. اهي خراب اثر بنيادي طور تي هيٺيان آهن:

  • رت جي گلوڪوز جي ردعمل ۾ گهٽتائي
  • پيٽ واري علائقي ۾ وزن وڌائڻ
  • ٿائرائيڊ جا مسئلا
  • هارمون جي عدم توازن
  • ڪمزور ياداشت
  • ڪمزور مدافعتي نظام

  اهو يقين آهي ته cortisol جي سطح کي توازن ۾ رکڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن مخالف عمر تي غور ڪيو وڃي. گھڻي عرصي تائين اعليٰ cortisol جي سطح سان گڏ گھمڻ بدقسمتي سان توھان کي ماريندو ۽ توھان کي وقت کان اڳ عمر جو سبب بڻائيندو. ٻئي طرف، گولڊن روٽ ٻوٽي، توهان کي انهن اثرات کان پاڻ کي بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي Cortisol جي سطح کي ڪنٽرول ڪندي.

• ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

  ذیابيطس ان وقت رت ۾ شگر جي بلند سطح جو سبب بڻجندي آهي جڏهن جسم جي هارمون انسولين پيدا ڪرڻ يا جواب ڏيڻ جي صلاحيت گهٽجي ويندي آهي. ذیابيطس کي ذیابيطس ميليٽس پڻ سڏيو ويندو آهي، ۽ هن مرض ۾ مبتلا ماڻهو پنهنجي انسولين جي سطح ۽ بلڊ شوگر جي سطح کي معمول تي آڻڻ لاءِ انسولين انجيڪشن استعمال ڪندا آهن.

•  ڊپريشن جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

  درٻار اها هڪ انتهائي منفي صورتحال آهي جيڪا انهن رويي ۽ جذبات ۾ ظاهر ٿئي ٿي جيڪي وقت بوقت ڪيترن ئي ماڻهن جي زندگين کي متاثر ڪن ٿا. ڊپريشن تڏهن ٿيندو آهي جڏهن دماغ ۾ ڪيميائي مادا (نيورو ٽرانسميٽر) غير متوازن ٿي ويندا آهن. ڊاڪٽرن (نفسياتيات) اڪثر ڪري دوا جي علاج ۽ اينٽي ڊيپريسنٽس استعمال ڪندا آهن انهن ڪيميائي کي توازن ڪرڻ لاء.

  Rhodiola دماغ ۾ اهي ڪيميائي توازن ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ antidepressants. ڊپريشن جي علامات تي rhodiola جو اثر هڪ 6 هفتن جي مطالعي ۾ جنهن مطالعي جي نتيجن جي جانچ ڪئي وئي، 89 ماڻهن کي معتدل کان اعتدال پسند ڊپريشن بي ترتيب طور تي 340 mg يا 680 mg rhodiola روزاني يا هڪ placebo pill. تحقيق جي نتيجي ۾، پليسبو گروپ ۾ ڪا به تبديلي نه آئي، جڏهن ته ٻنهي rhodiola گروپن مثبت ترقي ڏيکاري.

  هڪ ٻي جڙي ٻوٽي جيڪا ڊپريشن ۽ دٻاءَ جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي پاسي فلورا آهي. "Passiflora ڇا آهي پرسکون خاصيت سان، اهو ڪيئن استعمال ڪجي؟توهان اسان جي آرٽيڪل پڙهڻ سان پاسفيلورا بابت وڌيڪ معلومات حاصل ڪري سگهو ٿا.

• ٿي سگھي ٿو مخالف ڪينسر اثرات

  هونء به روٽ ٻوٽي فائدا اسان لسٽ جي آخري شيء تي آيا آهيون!

  ساليڊروسائيڊ روڊيولا ٻوٽو اهو هڪ جزو آهي جنهن ۾ ڪينسر جي خلاف اثر آهي. ٽيسٽ ٽيوب ۾ ڪيل مطالعي ۾، اهو ڏٺو ويو آهي ته ساليڊروسائيڊ جزو مثاني، کولن، سينو ۽ جگر جي ڪينسر کي روڪي ٿو. جيتوڻيڪ هي تجربو اميد جوڳو آهي، پر جيستائين ان جو انسانن تي مطالعو نه ڪيو وڃي ۽ وڌيڪ تحقيق نه ڪئي وڃي، تيستائين ان موضوع تي ڪو حتمي نتيجو ڪڍڻ غلط هوندو.

• ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو

  اهو سوچيو ويو آهي ته rhodiola شايد ورزش جي ڪارڪردگي جي حمايت ڪن.

  ھڪڙي مطالعي ۾، مضامين کي 2 mg rhodiola ۽ ھڪڙو جڳبو ڏنو ويو 200 ڪلاڪ اڳ سائيڪل هلائڻ کان. گروپ ڏنو ويو rhodiola پليسبو گروپ کان 24 سيڪنڊن کان وڌيڪ ورزش ڪرڻ جي قابل هو. جيتوڻيڪ 24 سيڪنڊن جو آواز ٿورڙو وقت لڳي ٿو، اسان کي اهو ذڪر ڪرڻ گهرجي ته جيڪي ماڻهو سائيڪل ريس ۾ ڊگري حاصل ڪن ٿا انهن جي وقت جو فرق ملي سيڪنڊن ۾ ماپيو وڃي ٿو.