chicory جا فائدا ڇا آهن؟
Dandelion، Taraxacum officinale جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ھڪڙو گلن وارو ٻوٽو آھي جيڪو يورپ، ايشيا ۽ اتر آمريڪا ۾ آھي.
ختم ٿيڻ صحت جي فائدن ۾ شامل آهن هضمي جي مسئلن کي گهٽائڻ، دل جي جلن کي روڪڻ، گٿريت جي درد کي گهٽائڻ، جگر ۽ گال بلڊر کي ختم ڪرڻ، بيڪٽيريا جي انفيڪشن کي روڪڻ، مدافعتي قوت وڌائڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ جي صلاحيت شامل آهن.
- اهو هاضمي سسٽم تي اثرائتو آهي. هضم کي آسان بڻائي ٿو ۽ بک وڌائي ٿو
- ڪڪڙ جي پنن کي اُباليو وڃي ٿو ۽ ان کي دليري ۾ ٺاهيو وڃي ٿو ۽ چمڙي جي ايجما، مٽي ۽ داغ جي خلاف استعمال ڪيو وڃي ٿو.
- اهو هڪ ضد سوزش ايجنٽ طور استعمال ڪيو ويندو آهي، خاص طور تي سوزش جي بيمارين ۾.
- ان جي edema remover اثر جي اضافي ۾، اهو هڪ سٺو antioxidant آهي. جسم مان toxins کي هٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿو
- اهو چمڙي جي عمر کي دير ڪري ٿو. چمڙي کي بحال ۽ تجديد ڪري ٿو
- بلڊ شوگر کي متوازن ڪري ٿو
- پريشاني ۽ دٻاءچڪوري ۾ خاصيتون آهن جيڪي پريشاني کي گهٽائي سگهن ٿيون ۽ دماغ کي پرسڪون ڪري سگهن ٿيون، ان ڪري دٻاءُ کي دور ڪري ٿو ۽ جسم تي ان جا خطرناڪ اثر. چڪوري انهن جي مدد ڪري ٿي جن کي ننڊ ۾ تڪليف ٿئي ٿي ان جي سڪون واري اثر سبب. ڪڪڙ شايد سنجيدگي جي گهٽتائي، دل جي بيماري، اندرا، هارمونل عدم توازن، ۽ وقت کان اڳ عمر جي مسئلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
- گردن جي صحتChicory روٽ extract هڪ diuretic طور استعمال ڪيو ويندو آهي. مسلسل ۽ صحتمند پيشاب جي تعدد نقصانڪار زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا جسم جگر ۽ گردن ۾ ذخيرو ڪري ٿي ۽ خطرناڪ حالتن کان بچائڻ لاءِ جيڪا ٿي سگهي ٿي جڏهن زهر جسم ۾ رهي ٿي. ان سان گڏ، باقاعده پيشاب اضافي پاڻي جي وزن کي ختم ڪندي چربی گھٽائي سگھي ٿو. ڇاڪاڻ ته پيشاب جو 4 سيڪڙو عام طور تي ٿلهي جو ذخيرو هوندو آهي جيڪو جسم ۾ ڪنهن ٻئي هنڌ محفوظ ڪيو ويندو آهي.
- گٿريت جي درد کي گھٽائي ٿوچڪوري روايتي طور تي استعمال ٿيندڙ علاجن مان هڪ آهي گٿريت جي علاج لاءِ، ۽ تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته چڪوري ۾ اهم ضد سوزش واريون خاصيتون آهن. انهي ڪري اهو ڪوشش ڪري ٿو درد کي گهٽائڻ جي حالتن ۾ جهڙوڪ اوستيوآرٿرتس. هڪ مطالعي ۾، 70 سيڪڙو ماڻهن جو چيري علاج ڪيو، انهن جي درد ۾ هڪ قابل ذڪر سڌارو ٻڌايو جيڪو اوستيوآرٿرتڪ حالتن سان لاڳاپيل آهي. Chicory پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو عام ضد سوزش واري ايجنٽ جي طور تي عضلات ۽ گڏيل درد لاء.
- ڪينسر جي روڪٿامجيتوڻيڪ chicory extract ڪيترن ئي ڪينسر جي مطالعي ۾ طومار جي واڌ ۾ گهٽتائي سان لاڳاپيل ڪيو ويو آهي، تحقيق جي روڪٿام جي صحيح ميڪانيزم ۾ رهي ٿي. پوئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو چڪوري ۾ موجود فرڪٽن جي ڪري آهي، جنهن ۾ اينٽي ٽيومر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن. ڪڪڙ ۾ موجود پوليفينول ۽ فائٽو ڪيميڪل مختلف قسم جي ڪينسر جي روڪٿام ۾ مثبت اثر رکن ٿا، جهڙوڪ چھاتی جي ڪينسر ۽ آنڊن جي ڪينسر.
- ننڊ لاء سٺو
- جڏهن باقاعده استعمال ڪيو وڃي، اهو سرطان تي شفا بخش اثر رکي ٿو ۽ سرطان جي خلاف تحفظ پڻ فراهم ڪري ٿو.
- اهو ڪيترن ئي مسئلن جي خلاف اثرائتو آهي جيڪو رينج جي دوران تجربو ڪيو ويو آهي.
- اهو breast tumors جي علاج ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- Dandelion روٽ چانهه هڪ رت ۽ گردن صاف ڪندڙ آهي.
- ڊانڊيلين روٽ وٽامن، معدنيات ۽ مائڪرو نيوٽرينٽس سان مالا مال آهي.
- اهو جگر لاء عام صاف ڪندڙ طور استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ جگر جي مسئلن کي علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
- هيپاٽائيٽس جي علاج ۾ اثرائتي
- اهو تِلي، پينڪرياز، گُل مثاني ۽ گردن کي صاف ڪري ٿو.
- اهو معدي ۽ آنڊن لاءِ فائديمند آهي ۽ انزائمز جو توازن به فراهم ڪري ٿو.
- روٽ جي چانهه جيڪڏهن باقاعدگي سان پيئي وڃي ته اها ڪوليسٽرول ۽ يورڪ ايسڊ جي مقدار کي گهٽائي ٿي.
- اهو گردئن جي پٿر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- اهو بائل secretion کي وڌائڻ جي صلاحيت رکي ٿو
- يرقان ۽ گؤٽ جي خلاف مفيد آهي.
- ڊانڊيلين، هڪ سبزي، اعلي غذائي قيمت سان، جسم کي توانائي ۽ زندگي ڏئي ٿي.
- اهو سينه کي نرم ڪري ٿو ۽ کنگهه لاءِ سٺو آهي. اهو پڻ هڪ expectorant آهي
- اهو سينو کير وڌائي ٿو.
- Chicory ڪينسر جي ڪجهه قسمن جي خلاف هڪ شفا اثر آهي. تحقيق جي نتيجن موجب انڪشاف ٿيو آهي ته اهو خاص طور تي بلڊ ڪينسر جي خلاف اثرائتي آهي.
- تجربن جي نتيجي ۾، اهو نتيجو ڪيو ويو ته ڊنڊيلين جو نچوڙ رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۽ ڪوليسٽرول کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- هضم ۾ مدد ڪري ٿيچڪوري هاضمي جي نظام لاءِ بهترين آهي ڇاڪاڻ ته ان ۾ انولين، هڪ طاقتور پرائي بايوٽڪ هوندو آهي. انولن ڪيترن ئي آنڊن ۽ هاضمي جي مسئلن کي منهن ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي جهڙوڪ ايسڊ ريفلوڪس بيماري، بدهضمي ۽ دل جي جلن. تنهن ڪري، chicory اهم اهميت جي آهي ڇو ته اهو هضم کي آسان بڻائي ٿو.
- دل جي صحت کي بهتر بڻائي ٿوانولن نه رڳو هاضمي جي نظام لاءِ فائديمند آهي، پر جسم ۾ ”خراب“ LDL ڪوليسٽرول جي گھٽ سطح کي پڻ ڏيکاريو ويو آهي. ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ايٿيروسکلروسس ۽ هاءِ بلڊ پريشر جي بنيادي سببن مان هڪ آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو شريانن ۽ رڳن ۾ ٺهي ٿو ته اهو رت جي وهڪري کي روڪي ٿو. اهو پڻ دل جي حملي ۽ اسٽرو جي امڪان ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
- قبضيقبضي هڪ بنيادي مسئلن مان هڪ آهي جيڪو سڄي دنيا ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو. چڪوري ۾ موجود انولن اهم آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ قدرتي فائبر آهي جيڪو قبض کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. فائبر آنڊن جي حرڪت جي بحالي ۾ مدد ڪري ٿو، پرسٽالٽڪ تحريڪن کي وڌائڻ ۽ گيسٽرڪ جوس جي رطوبت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بنيادي طور تي، هن جو مطلب اهو آهي ته اهو مڪمل طور تي هضم کي بهتر بڻائي ٿو ۽ قبضي کي گھٽائي ٿو. هاضمي جي عمل کي هموار ۽ باقاعده برقرار رکڻ سان، اهو انسانن ۾ معدي جي ڪيترين ئي بيمارين ۽ حالتن جي امڪانن کي گهٽائي سگهي ٿو، جن ۾ معدي ۽ کولن جو ڪينسر به شامل آهي.
ڪڪڙ غذائي حقيقتون: ڪيتريون ڪلوريون؟
سائنسي نالو:
Cichorium intybus L.
ٿلهي جي بدلي جو عنصر:
0,8000
اجزاء جو قدر في 100 گرام خوردني کاڌي آهي.
| جزو | يونٽ | سراسري | نالي ماتر | ميڪسيمين |
|---|---|---|---|---|
| توانائي | ڪيڪال | 22 | 22 | 22 |
| توانائي | kJ | 92 | 92 | 92 |
| Su | g | 91,08 | 91,08 | 91,08 |
| راھ | g | 1,54 | 1,54 | 1,54 |
| پروٽين | g | 0,53 | 0,53 | 0,53 |
| nitrogen | g | 0,08 | 0,08 | 0,08 |
| ٿلهو ، ڪُل | g | 0,28 | 0,28 | 0,28 |
| carbohydrate | g | 2,12 | 2,12 | 2,12 |
| فائبر، مجموعي غذا | g | 4,45 | 4,45 | 4,45 |
| لوهه، Fe | mg | 10,50 | 10,50 | 10,50 |
| فاسفورس، پي | mg | 31 | 31 | 31 |
| ڪلسيم، Ca | mg | 138 | 138 | 138 |
| مگنيشيم، ايم جي | mg | 33 | 33 | 33 |
| پوٽاشيم، ڪي | mg | 461 | 461 | 461 |
| سوڊيم، نا | mg | 47 | 47 | 47 |
| زنڪ، زينڪ | mg | 0,39 | 0,39 | 0,39 |
| وٽامن سي | mg | 4,7 | 4,7 | 4,7 |
| L-ascorbic امل | mg | 4,7 | 4,7 | 4,7 |
| ٿامين | mg | 0,019 | 0,019 | 0,019 |
| ربوفلاوين | mg | 0,079 | 0,079 | 0,079 |
| niacin | mg | 0,501 | 0,501 | 0,501 |