Coenzyme Q10 ڇا آهي ان جا فائدا ڪهڙا آهن

Coenzyme Q10اهو هڪ مفيد ويتامين جهڙو مرڪب آهي جيڪو جسم قدرتي طور تي پيدا ڪري ٿو. اهو سيل جي ترقي، نقصان کان تحفظ ۽ توانائي جي پيداوار لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هڪ اضافي اضافي طور تي ورتو وڃي ڇاڪاڻ ته ان جي پيداوار گهٽجي ويندي آهي جيئن عمر وڌندي. اهو پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام جي حفاظت ڪري ٿو. اهو پڻ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گھٽائي ٿو جيڪو چمڙي جي نقصان، دماغ ۽ ڦڦڙن جي بيمارين جي ڪري ٿي. اهو ڪيترن ئي بيمارين جي ترقي کي روڪي ٿو جهڙوڪ دل جي بيماري، ڪينسر، ذیابيطس، الزائمر ۽ هائپر ٽائونشن. اهو کاڌي مان وٺي سگهجي ٿو يا اضافي طور تي. ڳاڙهو گوشت، جگر، انڊا، مڇي، ڀاڄيون، پالڪ، اسٽرابيري Coenzyme Q10 جا امير ذريعا آهن.

پڻ CoQ10 طور سڃاتو وڃي ٿو Coenzyme Q10هڪ مرڪب آهي جيڪو سيلز ۾ توانائي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سيلز جي مائيٽوڪونڊريا ۾ ذخيرو ٿيل آهي. Mitochondria جسم ۾ توانائي پيدا ڪرڻ جا ذميوار آهن. اهو سيلز کي آڪسائيڊائٽي نقصان ۽ بيماري سبب بيڪرياريا يا وائرس کان پڻ بچائيندو آهي. جسم قدرتي طور CoQ10 پيدا ڪري ٿو، پر جسم ۾ ان جي پيداوار عمر سان گهٽجي ويندي آهي. اضافي طور تي، اهو ممڪن آهي ته CoQ10 سپليمنٽس يا کاڌي مان حاصل ڪريو.

ڪجهه صحت سان لاڳاپيل مسئلا، جهڙوڪ دل جي بيماري، دماغي بيماريون، ذیابيطس ۽ ڪينسر، گهٽ CoQ10 جي سطح سان ڳنڍيل آهن. پر اهو اڃا تائين واضح ناهي ته CoQ10 جي گهٽ سطح انهن بيمارين جو سبب يا نتيجو آهي. CoQ10 جي گهٽتائي جا ڪجهه سبب شامل آهن:

غذائيت جي گھٽتائي، جهڙوڪ ويتامين B6 جي گھٽتائي
جينياتي خرابيون CoQ10 جي جوڙجڪ يا استعمال ۾
ڪنهن به مرض جي نتيجي ۾ ٽشو جي گهرج ۾ اضافو
Mitocondrial بيمارين
عمر جي سبب آڪسائيڊائٽي دٻاء

Coenzyme q10 مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ HIV/AIDS سان تعلق رکندڙ ماڻهن ۾ عضلات جي درد کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، مرد بانجھ پن، لڏپلاڻ جي سر درد.

اهو پڻ استعمال ڪيو ويو آهي عمر وڌائڻ لاء. اهو خيال پيدا ٿيو ڇاڪاڻ ته ڪوئنزيم q10 جي سطح ويهن سالن ۾ سڀ کان وڌيڪ آهي. اٺين جي ڏهاڪي تائين، coenzyme q10 جي سطح پيدائش جي سطح کان گهٽ آهي. اڳتي وڌڻ واري عمر ۾ coenzyme q10 جي سطح کي بحال ڪرڻ انساني زندگي کي ڊگهو ڪري سگهي ٿو.

CoQ10 ڪيترن ئي مختلف حالتن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي. اهو ثبوت آهي ته CoQ10 سپليمنٽس ٿورڙي گهٽ رت جي دٻاء کي. CoQ10 دل جي ناڪامي ۽ دل جي ٻين حالتن جي علاج لاء پڻ استعمال ڪري سگھجي ٿو، جڏهن ممڪن هجي ته ڪجهه علامتون بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪن. اضافي طور تي، جڏهن باقاعده دوائن سان گڏ، اهو مستقبل جي دل جي خطرن کي گهٽائي سگهي ٿو، پر دستياب ثبوت تڪرار آهي.

جيتوڻيڪ متضاد، ڪجهه ابتدائي ثبوت پيش ڪن ٿا ته CoQ10 عضلاتي درد, جگر جا مسئلا ۽ اسٽيٽين قسم ڪوليسٽرول اهو دعوي ڪيو ويو آهي ته اهو منفي اثرات کي روڪڻ يا علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ دوا استعمال ڪرڻ.

ابتدائي اڀياس، coenzyme استعمال Alzheimer ڏيکاريو ويو آهي ته اهو بيماري جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو، پر ان کي مڪمل طور تي روڪي نٿو سگهي. هن اثر جي تصديق ڪرڻ لاء اضافي تحقيق جي ضرورت آهي.

Coenzyme Q10: ھڪڙو مرکب ضروري آھي ھڪڙي اينزيم لاء صحيح ڪم ڪرڻ لاء، اھو ھڪڙو پروٽين آھي جيڪو جسم ۾ ڪيميائي رد عمل جي شرح کي وڌائي ٿو. Coenzyme Q10 توانائي پيدا ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي سيل جي واڌ ۽ سار سنڀال کي وڌائڻ لاء. Coenzyme Q10 جو خيال آهي ته mitochondria جي ڪم کي بهتر بڻايو وڃي، جيڪي سيلز ۾ توانائي پيدا ڪندڙ ”پاور هائوس“ آهن. Coenzyme Q10 هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي جيڪو سيلز کي انتهائي رد عمل واري ڪيميائي کان بچائيندو آهي جنهن کي فري ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي جيڪي سيلز ۽ انهن جي ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. Coenzyme Q10 جي سڀ کان وڌيڪ مقدار دل، جگر، گردي ۽ پينڪرياز ۾ ملي ٿي، ۽ گھٽ ۾ گھٽ مقدار ڦڦڙن ۾ مليا آھن. Coenzyme Q10 سطح عام طور تي عمر سان گھٽجي ٿي.

CoQ10 قدرتي طور تي ٿوري مقدار ۾ مختلف کاڌن ۾ ملي ٿو، پر جگر، دل، گردن جو گوشت، سارڊائنس ۽ ميڪريل مڇي، سويابين جو تيل ۽ مونگ پھلي CoQ10 سان مالا مال کاڌو آهن، اهو پڻ سڀني ٽشوز ۾ ٺهيل هوندو آهي. گھٽتائي ٿي سگھي ٿي نا مناسب غذائي استعمال جو نتيجو، خراب ٿيل ٺاھڻ يا استعمال ۾ اضافو، يا سڀني جو ميلاپ. امينو اسيد ٽائروسائن مان CoQ10 جو ٺهڪندڙ رد عمل جو هڪ گهڻ مرحلو آهي جنهن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 7 ويتامين ۽ ڪيترن ئي عنصرن جي ضرورت آهي.

اهي وٽامن آهن Vit.B2-Riboflavin، Vit.B3-Niacin، Vit.B5-Pantothenic acid، Vit.B6-Pyridoxine، فولڪ ائسڊ، Vit-B12 ۽ Vit.C-Ascorbic acid. اهي ويتامين ۽ ٽريس عنصر جي گهٽتائي پڻ ثانوي CoQ10 جي گهٽتائي جو سبب بڻجن ٿا.

Coenzyme Q10 خاصيتون

اهو انٽرسيلولر اليڪٽران ٽرانسپورٽ زنجير جو لازمي حصو آهي.
ان جي اعلي ماليڪيولر وزن جي ڪري، ان جي جذب سست ۽ محدود آهي.
اهو هڪ ٿلهي حل ڪندڙ ڪوئنون آهي جيڪو فطرت ۾ هر هنڌ موجود آهي.
اڪثر توانائي استعمال ڪندڙ عضوا جهڙوڪ دل، ڦڦڙن ۽ جگر
اهو اعلي گرمي پد جي مزاحمتي نه آهي؛ اُبلڻ ۽ ترڻ دوران نقصان ٿئي ٿو
اهو چڱي طرح جذب ٿئي ٿو جڏهن ٿلهي کاڌي سان استعمال ڪيو وڃي.
توانائي وڌائي ٿو
جين جي اظهار تي اثر آهي

Coenzyme Q10 فائدا

اهو دل جي بيمارين جي علاج ۾ اثرائتو آهي.

coenzyme q10؛ دل جي ناڪامي سان 400 ماڻهن تي ڪيل هڪ مطالعي ۾، اهو ڏٺو ويو ته ان جي علاج جي عملن تي مثبت اثر آهي. Coenzyme q10 دل جي بيمارين جهڙوڪ دل جي ناڪامي ۽ دل جي حملي جي علاج ۾ هڪ اهم جڳهه آهي. Coenzyme q10 دل جي ڪم کي منظم ڪري ٿو، اي ٽي پي جي پيداوار وڌائي ٿو، آڪسائيڊائٽي نقصان کي گھٽائي ٿو ۽ دل جي ناڪامي کي روڪي ٿو.
Coenzyme Q10 مئي جي پيداوار ۽ زرخيزي جي حمايت ڪري ٿو

عورتن جي زرخيزي ۾ عمر سان گڏ گهٽتائي اچي ٿي ڇو ته انڊس جي تعداد ۽ معيار ۾ گهٽتائي اچي ٿي. CoQ10 سڌو سنئون هن عمل ۾ ملوث آهي. جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، CoQ10 جي پيداوار سست ٿي ويندي آهي ۽ ان جو جسم ۾ گهٽ اثر هوندو آهي ته جيئن آنڊا کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائڻ لاءِ. کاڌو جن ۾ coenzyme Q10 يا CoQ10 سپليمينٽيشن مدد ڪري سگھي ٿي يا ان کان به وڌيڪ ڪري سگھي ٿي ھن عمر سان لاڳاپيل گھٽتائي کي انجڻ جي معيار ۽ مقدار ۾. اهڙي طرح، مرد اسپرم جي ڳڻپ حساس آهي آڪسائيڊائٽي نقصان جي اثرات کي. آڪسائيڊيوٽ نقصان سپرم جي ڳڻپ کي گھٽائي ٿو ۽ بانجھ پن جو سبب بڻجي سگھي ٿو. سپرم تي Coenzyme q10 اثر هڪ جزو آهي. ڪيتريون ئي اڀياس اهو نتيجو ڪيو آهي ته CoQ10 علاج اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ کي وڌائڻ سان سپرم جي معيار، سرگرمي ۽ حراست کي بهتر بڻائي سگهي ٿو.
عمر ۾ دير ڪري ٿي

وقت سان گڏ CoQ10 جي سطحن ۾ گهٽتائي عمر ۽ دائمي بيمارين جي ترقي جو سبب بڻائيندو آهي. CoQ10 مدد ڪري ٿو سيلز کي جوان رهڻ ۾ مدد ڪندي اي ٽي پي جي پيداوار ۾ مدد ڪندي mitochondria، جيڪو سيلولر توانائي جو هڪ اهم حصو پيدا ڪري ٿو. اهو آڪسائيڊائٽي دٻاء کي روڪڻ سان عمر جي دوران سيل جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو.
طاقتور Antioxidant
- Coenzyme q10، جيڪو ان جي اينٽي آڪسائيڊٽ ملڪيت سان گڏ بيٺل آهي، آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ سان اهو ممڪن آڪسائيڊرن کي روڪي ٿو جيڪو سيلز ۾ ٿي سگهي ٿو.
- تنهن ڪري، اهو جسم کي بيمارين کان بچائيندو آهي.
مدافعتي نظام

وٽامن جي گھٽتائي ۽ ٻين غذائيت جي گھٽتائي مدافعتي نظام کي ڪمزور ڪري ٿي. اهي گهٽتائي انهن سيلن جي صلاحيت کي گهٽائي ڇڏيندا آهن جيڪي جراثيم سان وڙهڻ لاء مدافعتي نظام ٺاهيندا آهن، جسم کي انفيڪشن ڏانهن کليل ڇڏيندا آهن.

CoQ-10 جي غير موجودگي ۾، جيڪو سيل جي بنياد تي توانائي جي پيداوار لاء استعمال ڪيو ويندو آهي، مدافعتي نظام ڪمزور ٿي ويندو آهي.

هن فيلڊ ۾ سائنسي تحقيقون ظاهر ڪن ٿيون ته coenzyme Q10 ماليڪيول هڪ انتهائي اهم جزو آهي ٻنهي عام مدافعتي نظام ۾ ۽ ڪمزور مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾.

پارڪنسن جي بيماري

ابتدائي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته CoQ10 جو اعليٰ دوز ماڻهن لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو پارڪنسن جي بيماري جي ترقي پسند خرابي جي شروعاتي مرحلن ۾ جيڪو حرڪت کي متاثر ڪري ٿو.
عضلاتي ڪم

Coenzyme، جنهن ۾ عضلات جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ جي خاصيت آهي، پڻ ورزش جي ڪارڪردگي لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. غير معمولي mitochondrial افعال کي عضلات تي منفي اثر پئجي سگھي ٿو ۽ توانائي جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو. انهي حالت ۾، عضلات مؤثر طريقي سان معاهدو نه ڪندا ۽ مشق جو مقصد حاصل نه ٿيندو. Coenzyme Q10 enzymes mitochondrial افعال تي بهتر اثر مهيا ڪن ٿا. هن طريقي سان، اهو ماڻهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته مشق دوران طاقت وڌي ٿي.
بلڊ شوگر ڪنٽرول مهيا ڪري ٿي
ذیابيطس هڪ بيماري آهي جيڪا انسولين جي گهٽتائي يا غير موثر استعمال جي نتيجي ۾ ٿيندي آهي، پينڪريريا پاران پيدا ڪيل هارمون ۽ رت جي شگر کي منظم ڪرڻ. خارجي عنصر جهڙوڪ غير صحتمند غذا ۽ دٻاءُ پينڪريٽڪ سيلز کي نقصان پهچائي ٿو ۽ ذیابيطس جي ٺهڻ ۽ ترقي ۾ مدد ڪن ٿا. Coenzyme Q10 عملي طور تي انهن مرکبن کي صاف ڪري ٿو جيڪو انهن مريضن ۾ نقصان پهچائي ٿو. هڪ جامع 12-هفتي جي مطالعي ۾، ذیابيطس ۾ coenzyme Q10 ضميمه رت جي شگر کي منظم ڪرڻ لاء مليو. اهو پڻ ڀاڄين کي توانائي ۾ تبديل ڪري ٿو، انهي سان گڏ چربی جي سيلز جي جمع کي گهٽائڻ ۽ موهپا کي روڪڻ، ذیابيطس لاء بنيادي خطري جو عنصر.
Coenzyme Q10 سر درد کي گھٽائي سگھي ٿو

غير معمولي mitochondrial فعل جي نتيجي ۾ سيلز پاران ڪيلشيم جي اپٽيڪ کي وڌائي سگھي ٿي، آزاد ريڊيڪلز جي وڌيڪ پيداوار، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ تحفظ گھٽائي ٿي. اهو دماغ جي سيلز ۾ گهٽ توانائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڇاڪاڻ ته CoQ10 خاص طور تي سيلز جي mitochondria ۾ رهي ٿو، اهو ڏيکاريو ويو آهي ته mitochondrial فنڪشن کي بهتر بڻائي ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري جيڪا لڏپلاڻ دوران ٿي سگهي ٿي. 42 مختلف ماڻهن سان گڏ هڪ مطالعو مليو ته اهو لڏپلاڻ کي گهٽائڻ لاء. coenzyme q10 وٽامن علاج placebo کان ٽي ڀيرا وڌيڪ اثرائتو هو. هڪ وڏي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته 10 ماڻهن کي گهٽ CoQ10 جي سطح سان CoQ1.550 علاج کان پوء گهٽ سر درد جو تجربو ٿيو. وڌيڪ ڇا آهي، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته CoQ10 نه رڳو لڏپلاڻ جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو، اهو پڻ لڏپلاڻ کي روڪي سگھي ٿو.

چمڙي جي حفاظت ڪري ٿو

اسان جي چمڙي وڏي پيماني تي نقصانڪار اثرن جهڙوڪ سيلولر نقصان ۽ UV شعاعن جي سامهون آهي. وقت سان گڏ، ان جي نمي گھٽجي ٿي، پرت پتلي ۽ سڪي ٿيڻ شروع ٿي. پڻ گھٽ CoQ10 سطحون چمڙي جي ڪينسر ترقي جي خطري کي وڌائي ٿو. Coenzyme Q10 سڌو سنئون چمڙي تي لاڳو ڪيو ويو آهي ڪريم يا سپليمنٽس سان اينٽي آڪسيڊنٽ تحفظ کي وڌائڻ سان چمڙي کي نمي ڪري ٿو. اهو سج جي نقصان، جھرڻ، چمڙي جي عمر ۽ ڪينسر جي ٺهڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
Coenzyme Q10 ورزش جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

آڪسائيڊائٽي دٻاءُ عضلات جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو ۽ ان ڪري ورزش جي ڪارڪردگي. اهڙي طرح، غير معمولي مائيٽوڪونڊريل فنڪشن عضلات جي توانائي کي گھٽائي سگھي ٿو، ان کي عضلات لاء مؤثر طريقي سان ڪم ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. CoQ10 توهان کي سيلز ۾ آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ mitochondrial افعال کي بهتر ڪرڻ سان ورزش جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڪ ڪيل مطالعي ۾، جسماني سرگرمي تي CoQ10 جي اثرات جي تحقيق ڪئي وئي. 60mg في ڏينهن 1200 ڏينهن لاء CoQ10 اضافي اهو ڏيکاريو ويو آهي ته آڪسائيڊائٽي دٻاء گهٽجي ويندي آهي ماڻهن ۾ جيڪي ان کي استعمال ڪن ٿا. هن طريقي سان، CoQ10 طاقت وڌائڻ ۽ مشق دوران ٿڪ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
دل جي ناڪامي جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
- دل جون سڀئي بيماريون، خاص ڪري ڪورونري دل جي بيماري، هاءِ بلڊ پريشر ۽ دل جي ناڪامي، رگون ۽ شريانن جي سوز سبب ٿي سگهي ٿي آڪسائيڊائٽي نقصان سان.
- ٻئي طرف، دل جي ناڪامي لاء ڪجهه علاج پڻ coenzyme q10 جي سطح کي گهٽ ڪري سگهن ٿا.
- اڀياس ڏيکاريا آهن ته coenzyme q10 ضميمه آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن، انهن مريضن ۾ ورزش جي صلاحيت ۽ دل جي ڪارڪردگي کي وڌائي ٿو.
- ان کان علاوه، coenzyme q10 دل جي دوري جي خطري کي گھٽائي ٿو ويڪرين کي وسيع ڪندي.
- اهو انهن ماڻهن لاءِ 50 سيڪڙو تائين ٻئي دل جي دوري جو خطرو گهٽائي ٿو جن کي دل جو دورو پيو آهي.
- سويڊن ۾ ٿيل هڪ مطالعي ۾ اهو ثابت ٿيو ته سيلينيم ۽ ڪوئنزائيم q10 گڏ ڪرڻ سان دل جي بيمارين جي ڪري موت جي شرح گهٽجي ٿي.

ڪينسر

مطالعي تي ته ڇا coenzyme Q10 جو اينٽي آڪسيڊنٽ اثر ڪينسر جي ترقي کي سست ڪري ٿو ۽ موجوده ٽامي کي ڇڪي ٿو پر اميد نتيجا.

ڪئناڊا ۾ سيني جي ڪينسر سان 90 عورتن جي شموليت سان ڪيل هڪ مطالعي مطابق، سرطان انهن عورتن ۾ ٻين عضون تائين نه پکڙيل آهي جن وٽامن، معدنيات ۽ CoQ-10 جي مختلف ميلاپ جو استعمال ڪيو.

ڊنمارڪ جي هڪ ٻي تحقيق موجب، 10 عورتن ۾ ٽيومر جي سائيز ۾ گهٽتائي ڏسڻ ۾ آئي آهي، جن ۾ ويتامين، منرلز ۽ ڪو اينزائيم Q32 استعمال ڪيو ويو آهي.

هڪ ٻئي مطالعي ۾، اهو معلوم ٿيو ته CoQ-10 ضميمه دل تي سرطان جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ دوائن جي سبب نقصان کي گھٽائي ڇڏيو (4).

بهرحال، ماهر ان ڳالهه تي زور ڏين ٿا ته وڏي تعداد ۾ چڱي طرح ٺهيل مطالعي جي ضرورت آهي انهي کي طئي ڪرڻ لاءِ ته coenzyme Q10 ۽ ڪينسر جي وچ ۾ ڪهڙو تعلق آهي، ۽ انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته CoQ-10 جو اثر روڪٿام ۽/يا ڪينسر جي علاج ۾ عالمي طور تي قبول ٿيل آهي. .
اهو ڦڦڙن تي هڪ حفاظتي اثر ڇڏيو آهي.

ڦڦڙن جا عضوا آهن جيڪي سڀ کان وڌيڪ آڪسيجن سان رابطي ۾ اچن ٿا. اهو انهن کي آڪسائيڊائٽي نقصان جي تمام حساس بڻائي ٿو. CoQ10 آڪسائيڊائٽي نقصان ۽ سوزش کي گھٽائي سگھي ٿو جيڪا ڦڦڙن جي بيمارين کي ڏسجي ٿي.

Statin Induced Myopathy

ڪجھ تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته CoQ10 شايد عضلات جي ڪمزوري کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي ڪڏهن ڪڏهن اسٽيٽين وٺڻ سان لاڳاپيل.
اسٿما COPD

ڦڦڙن، جيڪي آڪسيجن سان مسلسل رابطي ۾ آهن، آڪسائيڊائٽي نقصان جي خلاف انتهائي حساس جوڙجڪ بڻجي چڪا آهن. اهو سنگين بيمارين جو سبب بڻجندو آهي جهڙوڪ اسٿما ۽ COPD. اهو پڻ ڏٺو ويو آهي ته Coenzyme Q10 جي سطح انهن ماڻهن ۾ گهٽ آهي جيڪي اڳ ۾ ئي هن بيماري کي منهن ڏئي چڪا آهن. coenzyme Q10 جي مدد سان ڦڦڙن جي صحت فراهم ڪئي ويندي. Coenzin، جيڪو دماغ جي صحت تي پڻ اثر رکي ٿو، دماغ جي سيلز کي مارڻ کان مائيٽوڪونڊريل افعال کي روڪي ٿو. جيئن ڏسي سگهجي ٿو coenzyme انساني صحت هڪ انتهائي اهم نقطو آهي.

اينٽي ايجنگ
اسان جي چمڙي ڪيترن ئي عنصرن جهڙوڪ ٿڌ، گرمي، هارمونل تبديلين، دٻاء جي سامهون آهي. اهي نقصانڪار عنصر جلد جي عمر کي تيز ڪن ٿا. جيئن اسان جي عمر ٿيندي آهي، اسان جي چمڙي جي نمي جي سطح گهٽجي ويندي آهي، چمڙي خشڪ ٿي ويندي آهي ۽ سڪل ٿيڻ شروع ٿيندي آهي. Coenzyme Q40 سپليمنٽس وٺڻ يا coenzyme Q10 ڪريم کي 10 سالن جي ڄمار کان پوءِ چمڙي تي لاڳو ڪرڻ اينٽي آڪسيڊنٽ سسٽم کي سپورٽ ڪري ٿو، نقصانڪار عنصرن جي اثرن کي ختم ڪري ٿو، جلد نم ۽ تازگي فراهم ڪري ٿو، ۽ جھرڻ کي گھٽائي ٿو. ان کان علاوه coenzyme Q10 سپليمينٽ ڪوليجن فائبرز کي چالو ڪري ٿو جيڪو چمڙي کي چست بڻائي ٿو، جسم ۾ ڪوليجن جي پيداوار کي وڌائڻ لاءِ پروٽين تي مشتمل خوراڪ جهڙوڪ لال گوشت، ڪڪڙ، ترڪي جو گوشت، مڇي ۽ انڊا استعمال ڪريو. وٽامن سي، زنڪ ۽ سلفر معدنيات پڻ ڪوليجن جي پيداوار جي حمايت ڪن ٿا. تنهن ڪري، سلفر سان ڀريل پياز ۽ لوسن سان پنهنجو گوشت تيار ڪريو، ويتامين سي سان مالا مال کاڌي سان سلاد شامل ڪريو جهڙوڪ سائي مرچ، پارسلي، ڪرس، ارگولا، ۽ دہی سان زنڪ مواد کي وڌايو ته سپر اينٽي ايجنگ ميلاپ ٺاهي. پنهنجي متوازن ۽ مختلف کاڌن کي روزانو هڪ ٽيبليٽ coenzyme Q10 سان گڏ ڪريو.
Coenzyme Q10 ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي

آڪسائيڊائٽي دٻاء سيل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهو ميٽابولڪ بيمارين جهڙوڪ ذیابيطس جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو. غير معمولي mitochondrial فنڪشن پڻ انسولين سان ڳنڍيل آهي. CoQ10 انسولين جي حساسيت کي بهتر ڪرڻ ۽ رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ لاء مليو آهي. CoQ10 سپليمنٽ وٺڻ سان رت ۾ CoQ10 جي مقدار کي ٽن ڀيرا تائين وڌائڻ ۾ مدد ملي ٿي ذیابيطس وارن ماڻهن ۾. هڪ مطالعي ۾، قسم 2 ذیابيطس وارا ماڻهو 12 هفتن تائين CoQ10 سپليمنٽس استعمال ڪندا هئا. انهن ماڻهن ۾، انهن جي رت ۾ گلوڪوز جي سطح ۽ هيموگلوبن A1C، جيڪو گذريل ٻن ٽن مهينن دوران رت جي گلوڪوز جي اوسط آهي، خاص طور تي گهٽجي ويو. آخرڪار، ڀاڄين جي ڀڃڪڙي کي وڌائڻ سان، CoQ10 چربی جي سيلز جي جمع کي گھٽائي ٿو جيڪا موهپا يا ٽائيپ 2 ذیابيطس جي ڪري سگھي ٿي ۽ ذیابيطس کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

دل جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو

دل جي ناڪامي اڪثر ڪري دل جي حالتن جو نتيجو آهي جهڙوڪ ڪورونري شريان جي بيماري يا هاء بلڊ پريشر. اهي حالتون آڪسائيڊائٽي نقصان کي وڌائي سگهن ٿا ۽ جهازن جي سوزش. Coenzyme Q10 توانائي جي پيداوار، ورزش جي صلاحيت ۽ دل جي افعال کي ريڊيڪل کي دٻائڻ سان وڌائي ٿو. اهو پڻ سوزش گھٽائي ٿو، رت جي رستن کي وڌائي ٿو ۽ دل جي حملي جو خطرو گھٽائي ٿو.
Coenzyme Q10 ھڪڙو ڪينسر مخالف ڪردار آھي

اهو معلوم ٿئي ٿو ته آڪسائيڊائٽي دٻاء سيل کي نقصان پهچائي ٿو ۽ انهن جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان جو جسم مؤثر طريقي سان آڪسائيڊائٽي نقصان سان وڙهندي نه آهي، توهان جي سيلن جي جوڙجڪ کي نقصان پهچائي سگهي ٿي ۽ توهان جي سرطان جو خطرو وڌائي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪينسر جي مريضن ۾ گهٽ CoQ10 سطح آهن. گھٽ coenzyme q10 سطحن سان لاڳاپيل هئا 53.3٪ ڪينسر جي اعلي خطري، مختلف قسم جي ڪينسر جي خراب اڳڪٿي جي نشاندهي ڪن ٿا. CoQ10 سيلز کي آڪسائيڊائٽي دٻاء کان بچائيندو آهي ۽ سيلولر توانائي جي پيداوار کي فروغ ڏئي سگهي ٿو.
هاء بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مؤثر
- Coenzyme q10 هڪ باقاعده غذا ۽ ڪنٽرول ٿيل سوڊيم (لوڻ) واپرائڻ سان گڏ آهي. هائپر ٽائونشن سان مريضن ۾ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مثبت ڪردار ادا ڪري ٿو.
اهو پيدائش واري عمل کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

CoQ10 جي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون سپرم جي معيار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ عورتن ۾ بيدن جي تعداد ۽ معيار ۾ گهٽتائي کي گهٽائي ٿي.

Coenzyme Q10 دماغي صحت لاءِ ضروري آهي

Mitochondria دماغ جي سيلز جي مکيه توانائي پيدا ڪندڙ آهن. Mitochondrial فنڪشن عمر سان گڏ گھٽجي ويندو آهي. مڪمل mitochondrial dysfunction دماغ جي سيل جي موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ بيمارين جهڙوڪ الزائمر ۽ پارڪنسن جي ڪري سگھي ٿو. دماغ ان جي اعلي فيٽي ايسڊ مواد ۽ اعلي آڪسيجن جي طلب جي ڪري آڪسائيڊائٽي نقصان جي لاء تمام حساس آهي. هي آڪسائيڊيوٽ نقصان نقصانڪار مرڪب جي پيداوار کي وڌائي ٿو جيڪو ياداشت، معرفت، ۽ جسماني ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿو. CoQ10 انهن نقصانڪار مرڪب کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ الزائمر ۽ پارڪنسن جي بيماري جي ترقي کي سست ڪري سگھي ٿو.
کوليسٽرول دوائن جي ضمني اثرات کي گھٽائي ٿو

ڪوليسٽرول کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ورتو ويو Statins Coenzyme Q10 جي پيداوار کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ ضمني اثرات جهڙوڪ عضلات جي درد ۽ ٿڪائي سگھي ٿو. سپليمنٽس توانائي جي پيداوار کي وڌائڻ سان ضمني اثرات کي گھٽائي سگھي ٿو. اهو بزرگ ۾ نازڪ ۽ سرڪوپينيا جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو؛ اهو رت ۾ ڪل ڪوليسٽرول، ايل ڊي ايل (خراب) ڪوليسٽرول، ٽرائگليسرائيڊ ۽ گلوڪوز کي خاص طور تي گهٽائي سگھي ٿو جڏهن ته HDL (سٺو) ڪوليسٽرول جي سطح وڌائي ٿي.

دل جو دورو پوڻ

Coenzyme Q10 هڪ ٻئي دل جي حملي کي اڌ تائين گھٽائي ٿو، جيڪو دل جي حملي کان پوء ڪمزور دل ۾ ڏسي سگھجي ٿو.

يونيورسٽي آف ڪوپن هيگن پاران ڪيل هڪ مطالعي ۾ ٻڌايو ويو آهي ته اهي مريض جيڪي باقاعدگي سان ڪو اينزائم Q10 سپليمنٽس استعمال ڪن ٿا دل جي حملي کان پوءِ دل جي حفاظت لاءِ استعمال ٿيندڙ ٻين دوائن سان گڏ انهن جي زندگي جي معيار کي بهتر ڪرڻ سان گڏ دل جي دوري جو خطرو گهٽجي ٿو. ضمني اثرات ٻين روايتي دوائن جي برعڪس.
سوزش گھٽائي ٿي

دائمي سوزش (سوزش) ۽ آڪسائيڊائٽي دٻاء؛ اهو دل جي بيمارين سان جڙيل آهي، fibromyalgia، گھڻائي sclerosis، ذیابيطس، موهپا، گردڪ جي ناڪامي، رميوٽائڊ گٿريس، ڪينسر، ۽ periodontal بيمارين. CoQ10 هڪ endogenous antioxidant طور ڪم ڪري ٿو جيڪو مؤثر طور تي سوزش کي دٻائي ٿو، نتيجي ۾ تيز شفا ۽ ٽشو جي مرمت.
هاء ڪوليسٽرول

هڪ مطالعي ۾ ماڻهن تي ڪيل اعلي کوليسٽرول جي شڪايت سان، انهن ماڻهن جي اڪثريت ۾ ڪوينزيم Q10 جي گهٽتائي جو اندازو لڳايو ويو.

53 ماڻهن جي هن گروپ کي 2 هفتن لاءِ CoQ-10 سپليمينٽيشن ڏني وئي، ۽ انهن 2 هفتن جي آخر ۾ LDL ڪوليسٽرول جي سطح ۾ سراسري طور 12.7 سيڪڙو گهٽتائي، جنهن کي خراب ڪوليسٽرول جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، معلوم ڪيو ويو.

ميگرين کي روڪي سگھي ٿوفلاڊيلفيا، يو ايس اي ۾ ٿامس جيفرسن يونيورسٽي جيفرسن هيڊچ سينٽر پاران ڪيل هڪ مطالعو، لڏپلاڻ بابت مثبت اميدن جو سبب بڻيو، جنهن جي ڪا ثابتي دوا يا علاج ناهي. مطالعي ۾ Coenzym Q10 جي اثرائتي جو جائزو وٺڻ لاء هڪ بچاء واري علاج جي طور تي سر درد جي علاج جي طور تي، 6 مريض، جن مان 32 مرد هئا، جن ۾ مائيگرين جي تاريخ هئي، 150 mg Coenzym Q10 روزاني مدد ڏني وئي، ۽ 31 مريضن مان 19 جن مڪمل ڪيو. عمل، يعني 61.3 سيڪڙو. ۾، اهو ظاهر ڪيو ويو ته سر درد سان گڏ ڏينهن جو تعداد 50 سيڪڙو کان وڌيڪ گهٽجي ويو آهي.حملن کي گھٽائي سگھي ٿو
جڏهن ته شروعاتي دور ۾ لڏپلاڻ جي حملن سان گڏ ڏينهن جو سراسري تعداد 7,34 هو، اهو ٻڌايو ويو آهي ته مطالعي ۾ حصو وٺندڙ مريضن ۾ لڏپلاڻ جي حملن سان گڏ ڏينهن جو سراسري تعداد 3 مهينن کان پوء 2,95 تائين گهٽجي ويو. اهڙي طرح، گهٽتائي، جيڪا پهرين مهيني جي آخر ۾ 13,1 سيڪڙو هئي، 3 مهينن جي آخر ۾ 55,3 سيڪڙو تائين وڌي وئي. لڏپلاڻ جي حملن جي اوسط تعدد، جيڪا شروعات ۾ 4,85 هئي، مطالعي جي مدت جي آخر تائين 2,81 تائين گهٽجي وئي. ٻئي طرف، اهو بيان ڪيو ويو آهي ته انهن ترقيات جي ڪري صرف Coenzym Q10 سپورٽ سان مشاهدو ڪيو ويو، ڪو به ضمني اثرات معلوم نه ڪيو ويو.

لڏپلاڻ وارن ماڻهن ۾ COQ10 جي گھٽ سطح هوندي آهي

ماهرن جو چوڻ آهي ته لڏپلاڻ جي روڪٿام ۾ Coenzym Q10 جي اثر کي واضح ڪرڻ لاءِ، ”ماديون جن جي علاج جو اثر مريضن تي اڻڄاتل آهي ۽ Placebo سڏجي ٿو“ سان تقابلي ڪلينڪل مطالعي جو تعداد وڌايو وڃي. جيفرسن هيڊچ سينٽر جي ريسرچ ۾ حاصل ڪيل نتيجا اهم ۽ قابل ذڪر آهن لڏپلاڻ جي روڪٿام تي Coenzym Q10 جي اثر جي لحاظ کان، Yeditepe University Faculty of Pharmacy Department of Pharmacognosy and Phytotherapy جي سربراه پروفيسر. ڊاڪٽر "Placebo-ڪنٽرول ٿيل مطالعي کي هاڻي لڏپلاڻ جي روڪٿام ۾ Coenzym Q10 جي حقيقي اثرائتي کي طئي ڪرڻ جي ضرورت آهي،" Erdem Yeşilada چوي ٿو. حقيقت جي طور تي، هڪ ٻيو مطالعو 31 مريضن سان placebo جي مقابلي ۾ هن نتيجي جي حمايت ڪئي، جڏهن ته هڪ ٻئي مطالعي ۾ 22 مريضن سان گڏ 1550 سالن کان وڏي عمر جي مريضن ۾، 10 سيڪڙو مريضن جي گهٽ CoQ33 جي سطح سان گڏ لڏپلاڻ جي شڪايتن ۾ رجعت جي رپورٽ ڪئي وئي. CoQ10 سپورٽ ڏني وئي. بين الاقوامي سر درد ايسوسيئيشن پڻ تسليم ڪري ٿي ته CoQ10 تحقيقي رپورٽون تمام حوصلا افزائي نتيجا ڏيکارين ٿيون.

اهو عام طور تي صبح جو ٿئي ٿو

لڏپلاڻ جو سر درد اڪثر صبح جو ظاهر ٿيندو آهي ۽ آهستي آهستي وڌندو آهي. اهو بالغن ۾ 4-72 ڪلاڪ ۽ ٻارن ۾ 2-48 ڪلاڪن جي وچ ۾ رهي ٿو. درد اڪثر ڪري ڪيترن ئي اضافي نتيجن سان گڏ هوندو آهي جيئن ته بک جي گھٽتائي، متلي، فوٽو فوبيا (روشني سان تڪليف)، فونوفوبيا (آواز کان پريشان)، آسوفوبيا (بوء کان پريشان). پروفيسر ڊاڪٽر Erdem Yeşilada پاران ڏنل معلومات موجب، Coenzym Q10، هڪ قدرتي ماليڪيول جيڪو جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو، سيلولر توانائي جي پيداوار ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، آزاد ريڊيڪل کي پڪڙي ٿو جيڪو سيلز جي عمر جو سبب بڻائيندو آهي ۽ آڪسائيڊشن کي روڪيندو آهي. وڌندڙ عمر سان، جسم ۾ Coenzym Q10 جي پيداوار گھٽجي ويندي آهي، ۽ جڏهن عضوي جا ٽشو ۽ عضوي سيلز گهربل سطح تي توانائي پيدا نه ڪري سگھندا آهن، وقت سان گڏ سڀني عضون لاء پنهنجو ڪم وڃائڻ ناگزير ٿي ويندو آهي. جڏهن ته Coenzym Q10 جي روزاني مقدار کاڌن مان ورتو وڃي ٿو لڳ ڀڳ 10 mg، اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته غائب ٿيل حصو غذائي سپليمنٽس سان پورو ڪيو وڃي.

coenzyme q10 ڪهڙي کاڌي ۾ ملي ٿو؟

1: ڳاڙهو گوشت

اهو Q10 جي لحاظ کان امير ترين خوراڪ مان هڪ آهي. 1 حصو تقريبن سڀني روزاني ضرورتن کي پورو ڪري ٿو. گوشت پچائڻ ۾ پچائڻ جو طريقو اسان توهان کي ياد ڏياريندا آهيون ته ان کي استعمال ڪرڻ ۽ ان کي استعمال ڪرڻ لاء ان جي تيل سان، ڪينان ڪراتائي جي خبرداري سان.

2: ڪڪڙ

جيتوڻيڪ اهو ڳاڙهي گوشت جي ڀيٽ ۾ ٿورڙي گهٽ مواد آهي. ڪڪڙ جو گوشت پڻ هڪ سٺو coenzyme آهي ذريعو آهي. 1 سرونگ روزاني ضرورت جو اڌ پورو ڪري ٿو.

3: سامونڊي مصنوعات

اهو تقريبن سڀني سامونڊي شين ۾ Q10 تي مشتمل آهي، خاص طور تي ميڪريل ۽ ٽروٽ. انهي ڪري اسان کي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڀيرا مڇي کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ساڳئي وقت، توهان مڇيء کان علاوه سلاد ۽ ليمن سان پروٽين جي جذب کي وڌائي سگهو ٿا.

4: جگر

ڳاڙهي گوشت جي درجي جي برعڪس، جگر ۾ پڻ Q10 جو هڪ اهم مقدار شامل آهي. ان ۾ اهم غذائي مواد آهي، خاص ڪري بي وٽامن. انهن اثرات سان گڏ coenzyme اهو مواد استعمال ڪرڻ جو هڪ وڌيڪ سبب هوندو.

5: نٽ

ميون، خاص ڪري پستا، هيزل نٽ ۽ اخروٽ، Q10 جي وڏي مقدار تي مشتمل آهي. ان ڪري اسان توهان کي ياد ڏياريون ٿا ته روزانو هڪ هٿ سان 1 مٿل ميون استعمال ڪريو.

6: ڀاڄيون

ڳاڙهي ۽ سائي دال ۽ ڀاڄيون هڪ خاص مقدار ۾ ايڪسڪسڪس شامل آهي. اسان روزانو 1 پيالو دال سوپ جي صلاح ڏيو ٿا.

7: انڊا

مڪمل پروٽين انجڻ پاڻ کي ٻيهر ڏيکاري ٿو. سراسري طور تي، روزانو 4-5 آنا پوري روزاني ڪو اينزيم جي گهرج پوري ڪن ٿا. ٻين غذائيت جو پڻ تمام گهڻو فائدي وارو اثر آهي. اوندهه نه وڃايو.