گوجي بيري جا فائدا

گوجي بيري جا فائدا ڇا آهن؟

تبت، نيپال ۽ هماليه وارن علائقن ۾ وڌندڙ، ان کي تبت ۾ خوشيء جو ميوو پڻ سڏيو ويندو آهي. گجي بيريهڪ ڳاڙهي ميوو آهي جيڪو ٻه هزار سال پراڻو آهي. هن ميوي جو ذائقو، جيڪو تازو ڳاڙهي رنگ جو ٿيندو آهي ۽ جڏهن سڪي ويندو آهي ته انگور جهڙو، انگور ۽ چيري جي وچ ۾ ٿورو مٺو ۽ ٿلهو هوندو آهي.

• عمر کي سست ڪري ٿو

  هڪ صحتمند زندگي جي سڀ کان اهم اشارن مان هڪ آهي دير سان عمر جي دير. گوجي بيري وقت کي ري سيٽ نٿو ڪري سگهي هڪ ڪائونٽر وانگر، پر گهٽ ۾ گهٽ اهو ان جي اثرات کي گھٽائي ٿو. ان جي فائبرس ڍانچي ۽ اثرائتي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيتن جي ڪري، گوجي بيري هڪ مخالف عمر جي ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ چمڙي جي عمر کي سست ڪري ٿو. ان کان علاوه، اهو چمڙي تي آزاد ريڊيڪلز جي منفي اثرات کي ٽوڙڻ سان سنگين صحت جي مسئلن جهڙوڪ چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي سگھي ٿو.

   

• پريشاني ۽ ڊپريشن کي دور ڪري ٿو

  گوجي بيري ڊپريشن، پريشاني ۽ ٻين نفسياتي مسئلن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهي سلسلي ۾، اهو يقين آهي ته چين ۾ زندگي جي توانائي کي وڌايو وڃي. اهو هڪ روايتي طريقو آهي جيڪو جديد دوائن کان اڳ استعمال ڪيو ويندو هو ڊپريشن جي اثرات کي رليف ڪرڻ لاء.

• توهان جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ توهان کي فلو کان بچائيندو آهي
•  اکين ۽ چمڙي لاءِ فائديمند اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن
  تحقيق انٽي آڪسيڊنٽ جي اعليٰ سطح کي اجاگر ڪري ٿي، خاص ڪري زيڪسانٿن، جيڪو گوجي بيري ۾ ملي ٿو، اهو زيڪسانٿن جو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي، جيڪو گوجي بيري، زعفران ۽ گرم مرچ کي پنهنجو روشن رنگ ڏئي ٿو، اينٽي آڪسيڊنٽ توهان کي سگريٽ نوشي ۽ تابڪاري سبب ٿيندڙ سيلن جي موت کان بچائي ٿو.

  حقيقت اها آهي ته کاڌي ۾ اعلي اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جهڙوڪ گوجي بيري پڻ اعلي فائبر ۽ گهٽ سطح تي سير ٿيل ڀاڄيون آهن جيڪي صحت لاء نقصانڪار آهن هن صورتحال ۾ هڪ خاص اهميت وڌائي ٿو.

  ساڳئي تحقيق ۾ دريافت ڪيو ويو آهي ته بالغ جيڪي 90 ڏينهن تائين روزانو گوجي ٻير استعمال ڪندا هئا انهن جي اکين ۾ گهٽ hypopigmentation ۽ drusen، يا پيلا داغ هئا.

• سيلز ٻيهر ٺاهي رهيا آهن
  Gojiberry وٽامن اي جي امير ترين ذريعن مان هڪ آهي. وٽامن اي، هڪ قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ، جسم کي زهر جي آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي. اهي آزاد ريڊيڪلز عمر جي عمل کي تيز ڪري سگهن ٿا ۽ سيل جي موت جو سبب بڻجن ٿا. وٽامن اي نه رڳو صحتمند اپيٿيليل سيلز (ميوڪوسا) کي ترقي ڪري ٿو، پر انهن سيلن جي بحالي کي پڻ يقيني بڻائي ٿو.
• زخم جلدي شفا
  وٽامن سي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ، عمر جي عمل کي سست ڪري ٿو ۽ ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو. اهو پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ڪوليجن جي پيداوار ۾ چمڙي، ڪارٽيلج، tendons، ligaments ۽ رت جي رستن لاء. اهو زخم جي شفا ۽ مرمت ۽ صحتمند هڏن ۽ ڏندن جي سار سنڀال ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. گوجي بيري جا 2 چمچا توهان جي روزاني وٽامن سي جي 20 سيڪڙو ضرورتن کي پورو ڪن ٿا. تازو ۽ خشڪ ميوو، جيڪي بي گروپ وٽامن سان مالا مال آهن، انهن ۾ توهان جي روزاني بي گروپ وٽامن جي ضرورت آهي. خشڪ گوجي بيري ۾ پڻ وڏي مقدار ۾ پائريڊوڪسين (وٽامن B-6)، ٿاامين، نيينين، پينٽوٿينڪ ايسڊ، رائبوفلاوين شامل آهن. اهي وٽامن ڪاربوهائيڊريٽ، چربی ۽ پروٽين جي ميٽابولزم ۾ وڏي اهميت رکن ٿا.

• لوھ جو دڪان goji berry
  گوجي بيري ميوو جا 2 چمچا، جيڪو لوهه ۾ پڻ ڀرپور هوندو آهي، روزاني لوهه جو 10 سيڪڙو پورو ڪري ٿو. هر سيل ۾ موجود رت جي سيلن جي پيداوار لاء لوهه هڪ ضروري معدني آهي. لوهه هيموگلوبن ۽ ميوگلوبن جي پيداوار ۾ استعمال ٿيندو آهي، جيڪي سڄي جسم ۾ آڪسيجن کڻڻ جا ذميوار آهن. لوھ جي گھٽتائي سبب ٿي سگھي ٿو چڪر، وزن گھٽائڻ، ٿڪڻ، ۽ سانس جي گھٽتائي.
• ٿلهي جلائڻ لاءِ مثاليگوجي بيري ۾ 19 مختلف امينو اسيد شامل آهن. امينو اسيد، جيڪي پروٽين جا بلڊنگ بلاڪ آهن، عضلات جي بحالي ۽ واڌ کي فراهم ڪن ٿا، انهي سان گڏ ٿلهي جلن کي تيز ڪن ٿا. ٻين لفظن ۾، جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته طاقت ۽ وزن حاصل ڪرڻ کان سواءِ چربی جمع ڪرڻ، توھان کي ترجيح ڏيڻ گھرجي کاڌي پيتي جو امير امينو اسيد سان. پر ان سان گڏ ڪافي پاڻي پيئڻ نه وساريو.
• هضم کي آسان بڻائي ٿو
  ڏور اوڀر جو هي پراسرار ميوو هاضمي جي مسئلن کان به نجات ڏياري ٿو. اهو پيٽ جي مسئلن جهڙوڪ گيسٽرتس کي بهتر ڪرڻ ۾ تمام گهڻو مدد ڪري ٿو. اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته گوجي بيري جو رس هن لاء وڌيڪ اثرائتو آهي.

• توهان جي رت جي شڪري جي سطح کي توازن ڪري ٿو
  جيڪڏهن توهان مٺي پسند ڪندا آهيو، مزيدار گوجي بيري توهان جي نئين پسنديده ٿي سگهي ٿي. توهان جي بلڊ شوگر لاءِ گوجي بيري جا فائدا هي آهن: توهان جي بلڊ شوگر کي گهٽائي ٿو.
  توهان جي گلوڪوز رواداري وڌائي ٿي
  انسولين جي مزاحمت کي ختم ڪري ٿو
  انسولين پيدا ڪندڙ سيلز کي ترقي ۽ مرمت ڪري ٿو
  گوجي بيري کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ گهٽ رت جي شگر آهي.

  جيڪڏهن توهان باقاعده استعمال ڪندا آهيو، اهو توهان جي فائدي ۾ ٿي سگهي ٿو توهان جي رت جي شڪري جي قيمت کي گهڻو ڪري ماپ ڪرڻ لاء.

• اها خوشي ڏئي ٿي؛ پريشاني، ڊپريشن، وغيره، جيڪي اڄ جي نفسياتي مسئلن جي شروعات ۾ آهن. اهو ذهني مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن اسان اڳ ۾ ذڪر ڪيو آهي، گوجي بيري، جنهن کي خوشي جو ميوو سڏيو ويندو آهي، چين جي عقيدي موجب زندگي جي توانائي وڌائي ٿو.
• انسولين ۽ شوگر جي توازن؛ اهو انسولين جي پيداوار ۽ شوگر جي سطح کي توازن ۾ رکي ٿو، جيڪو ٽائپ 2 ذیابيطس وارن ماڻهن ۾ گهٽ آهي، دنيا ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ذیابيطس جي بيماري. بهرحال، اهو خبردار ڪيو وڃي ٿو ته جيڪي ماڻهو دوا استعمال ڪن ٿا جيڪي هن قسم جي خوراڪ جي اضافي هوندي، انهن کي پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
• معدي جي مسئلن کي ختم ڪري ٿو؛ اهو معدي جي مسئلن جهڙوڪ گيسٽرتس جي بحالي لاءِ تمام مددگار آهي. خود گوجي بيري جي بدران پاڻي ان سلسلي ۾ وڌيڪ ڪامياب چيو وڃي ٿو. معجزو ننڍڙو ميوو گوجي بيري پڻ هضم کي آسان بڻائي ٿو.
• کوليسٽرول جي توازن؛ گوجي بيري جو ٻيو اثر، جيڪو ڳڻڻ جي معجزن سان ختم نٿو ٿئي، ڪوليسٽرول تي آهي. گوجي بيري خراب ڪوليسٽرول کي روڪي ٿو.

• ٽيسٽسٽرون وڌائڻ لاءِ هڪ کان هڪ

  گوجي بيري جو تعلق زرخيزي سان تمام ڊگهو وقت تائين معلوم ٿي چڪو آهي. چوٿون تي هڪ مطالعي جي مطابق گوجي بيري جو استعمال:

  • سپرم جي تعداد ۽ متحرڪ وڌائي ٿو
  • اهو ٻن عضون ۽ عضون جي وچ ۾ وقت گھٽائي ٿو.
  • جنسي صلاحيت وڌائي ٿو
  • ٽيسٽسٽروسن جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي

  هن تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته گوجي بيري erectile dysfunction لاء Viagra جو متبادل ٿي سگهي ٿو.

• اسٿما لاءِ سٺو: اسان ذڪر ڪيو آهي ته گوجي بيري سانس جي رستي لاء فائدي وارو آهي ۽ هڪ مؤثر اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي. هي خصوصيت پڻ تنفس جي بيمارين جهڙوڪ برونچائٽس، خاص طور تي دمما جي بيماري لاء فائدي فراهم ڪري ٿي. گوجي بيري بيري دم جي علاج جي بجاءِ اسٿما جي حملن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. بهرحال، اهو برونچائٽس جي مريضن کي جلدي بحال ڪري سگهي ٿو.
• ڦڦڙن جي صحت: گوجي بيري جو باقاعده استعمال ڦڦڙن جي سوزش لاءِ فائديمند آهي. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ويتامين سي جي ڪافي مقدار شامل آهي، ان ۾ سانس جي رستي جي انفيڪشن کي روڪڻ جي خاصيت آهي.

• سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو: گوجي بيري ٻير تمام عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ننڊ جي مسئلن ۾ مبتلا آهن. گوجي بيري نه رڳو ننڊ جي معيار کي وڌائي آرام فراهم ڪري ٿو پر انهن ماڻهن جي ننڊ جي مسئلي کي حل ڪرڻ ۾ به اثرائتو ڪردار ادا ڪري ٿو.

* تصوير budtobloom جي Pixabayتي اپ لوڊ ڪيو ويو